লক্ষ লক্ষ আমেরিকান এখন বাড়ি থেকে কাজ করছে এবং কোভিড-১৯ দেশব্যাপী এবং এর বাইরেও স্ব-বিচ্ছিন্নকরণকে প্রয়োজনীয় করে তুলেছে। যাইহোক, কোনও দিন, আমরা আবার একটি স্বীকৃত বিশ্বে বাস করতে যাচ্ছি, এবং আপনার কর্মক্ষেত্রে ফিরে যাওয়া একটি ট্রিট বলে মনে হতে পারে। এখানে আরও একটি কারণ রয়েছে কেন ঘর থেকে বের হওয়া আপনার জীবনকে দীর্ঘমেয়াদী উন্নত করতে পারে।

ওহিও স্টেট ইউনিভার্সিটির শহর পরিকল্পনাবিদরা নৈমিত্তিক হাঁটা এবং উদ্দেশ্য সহ হাঁটার মধ্যে পার্থক্য সম্পর্কে একটি গবেষণাপত্র প্রকাশ করেছেন। এটি মানের পরিবর্তে ডিগ্রির প্রশ্ন বলে মনে হতে পারে, তবে এটি দেখা যাচ্ছে যে আপনার পায়ে চলার জন্য একটি জায়গা বেছে নেওয়ার ফলে আপনি সামগ্রিকভাবে হাঁটার ফলে যে সুবিধাগুলি পান তা উন্নত করতে পারে। "আমরা দেখেছি যে উপযোগী উদ্দেশ্যে হাঁটা আপনার স্বাস্থ্যের উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নতি করে, এবং এই ধরনের হাঁটা ভ্রমণ আপনার দৈনন্দিন রুটিনে আনা সহজ," বলেছেন সহ-লেখক গুলসাহ আকর৷

অধ্যয়নের অংশগ্রহণকারীরা যারা একটি শর্ট ড্রাইভের উপর দিয়ে হাঁটা বেছে নিয়েছিল, কাজ হোক, কেনাকাটা করা হোক বা অন্য কোনও ক্রিয়াকলাপ হোক, তারা নিজেদেরকে স্বাস্থ্যকর হিসাবে মূল্যায়ন করেছে এবং দ্রুত হাঁটার প্রবণতা রয়েছে। "এর মানে একটি জিম বা একটি বিনোদন কেন্দ্রে যাওয়া ব্যায়াম করার একমাত্র উপায় নয়," আকর বলেছিলেন। "এটি একটি সহজ উপায়ে আমাদের দৈনন্দিন সময়সূচীতে সক্রিয় মিনিট রাখার একটি সুযোগ।"

আমরা ইতিমধ্যেই জানি যে হাঁটা মানসিক স্বাস্থ্যে সাহায্য করতে পারে, যদিও এটাও সত্য যে অনেক আমেরিকানদের জন্য তাদের চাকরির হাঁটার দূরত্বের মধ্যে বসবাস করা কঠিন থেকে কঠিনতর হচ্ছে। যাই হোক না কেন, আপনি আপনার দৈনন্দিন রুটিনে হাঁটাকে অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন, আপনি সম্ভবত কিছু সুবিধা দেখতে পাবেন যা সময়ের সাথে সাথে যোগ হবে।