আপনি যদি লক্ষ লক্ষ আমেরিকান জ্ঞান কর্মীদের মধ্যে একজন হন যাদের একটি স্ক্রিনের দিকে তাকানোর চেয়ে বেশি ঘন্টা ব্যয় করতে হয় — অথবা আপনি যদি সাধারণভাবে বিশ্ব থেকে বিরতি পেতে আপনার ফোন বা ট্যাবলেটের দিকে আরও বেশি করে থাকেন — আপনি 'সম্ভবত মাথাব্যথা এবং চোখের স্ট্রেনের সাথে পরিচিত। লকডাউন এবং সামাজিক দূরত্ব পর্যবেক্ষণ করা আমাদের কাছে অনেকগুলি বিকল্প রেখে যায় না, কাজ হোক বা খেলার জন্য। আপনি যদি একটি দ্রুত সমাধান খুঁজছেন তবে আপনি এর জন্য অর্থ প্রদান করতে পারেন, যদিও কিছু ভাল খবর আসছে৷

ইন্ডিয়ানা ইউনিভার্সিটির গবেষকরা সবেমাত্র একটি গবেষণা প্রকাশ করেছেন চিকিত্সা করা লেন্সগুলির প্রকৃত শারীরবৃত্তীয় প্রভাবগুলি অনুসন্ধান করে যা নীল আলোকে ফিল্টার করে, যা প্রায়শই কম্পিউটার এবং অন্যান্য স্ক্রীন দ্বারা নির্গত হয়। নীল আলো এমন একটি কারণ যা আপনি বিরক্তিকর, ব্যথা অনুভব করতে পারেন এবং রাতের বেলায় ঘণ্টার পর ঘণ্টা কোনো ডিভাইস ব্যবহার করা বন্ধ করতে পারেন না। এটি আপনার মস্তিষ্ককে জাগ্রত এবং সতর্ক রাখে যখন আপনি থামতে চান। যে চশমাগুলি আপনি কতটা গ্রহণ করেন তা কমিয়ে দেয়, এটি দেখা যাচ্ছে, সত্যিই আপনার সার্কেডিয়ান ছন্দ, ঘুমের অভ্যাস এবং পরের দিনের কর্মক্ষমতার উপর খারাপ প্রভাব কমায়৷

লেখক ক্রিস্টিয়ানো গুয়ারানা বলেন, "যদিও আমাদের মধ্যে বেশিরভাগই নীল আলোতে আমাদের এক্সপোজার কমিয়ে লাভবান হতে পারে, পেঁচার কর্মচারীরা আরও বেশি উপকৃত হবে বলে মনে হয় কারণ তারা তাদের অভ্যন্তরীণ ঘড়ি এবং বাহ্যিকভাবে নিয়ন্ত্রিত কাজের সময়ের মধ্যে বেশি ভুলের সম্মুখীন হয়।" এমনকি যদি আপনি একজোড়া নীল আলো-ফিল্টারিং চশমা ধরতে সক্ষম না হন, তবে বেশিরভাগ কম্পিউটার এবং ডিভাইসে একটি "সানসেট মোড" বা "নাইট শিফট" ফাংশন থাকে যা আপনার স্ক্রিনে কমলা আলো বাড়ায় কারণ এটি বাইরে অন্ধকার হয়ে যায়। এগুলি ছোট পরিবর্তন হতে পারে, তবে আপনার দৈনন্দিন জীবনে অর্থপ্রদান উল্লেখযোগ্য হতে পারে৷