এটি যতটা দুর্গন্ধযুক্ত, ছয় মাসের মধ্যে, যতটা সম্ভব বাড়িতে থাকা এখনও সঠিক জিনিস। COVID-19 হোয়াইট হাউসে পৌঁছে গেছে, এবং সামাজিকভাবে দূরত্ব বজায় রাখাই নিজেকে, আপনার প্রতিবেশীদের এবং আপনার প্রিয়জনকে নিরাপদ রাখার সর্বোত্তম উপায়। আপনি সম্ভবত ট্রেড-অফ সম্পর্কে ভাল জানেন, যদিও, বিশেষ করে যখন এটি আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের ক্ষেত্রে আসে৷

এই মহামারী চলাকালীন আমরা সকলেই কতটা চাপ এবং হতাশায় ভুগছি তা বিবেচনা করে, এতে আশ্চর্য হওয়ার কিছু নেই যে আমরা মোকাবেলা করার জন্য কিছু করব। অলাভজনক RAND কর্পোরেশনের নতুন সমীক্ষার তথ্য অনুসারে, আমাদের মধ্যে অনেকেই অ্যালকোহলের দিকে ঝুঁকছে। মদ্যপান বৃদ্ধির রিপোর্ট করা বেশ কঠোর; উদাহরণ স্বরূপ, যারা বলে যে তারা কয়েক ঘণ্টার মধ্যে চার বা তার বেশি অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় পান করেছে তাদের সংখ্যা 40 শতাংশের বেশি বেড়েছে।

এই ফলাফলগুলি অল্প বয়স্কদের জন্য বিশেষভাবে প্রাসঙ্গিক। 30 থেকে 59 বছর বয়সের মধ্যে যারা গত বছরের এই সময়ে ছিল তার চেয়ে 19 শতাংশ বেশি মদ্যপান করছে। এই ধরনের সেবন শুধুমাত্র মাতাল কেনাকাটা (বা এমনকি তরল সাহসের) একটি সমস্যা নয় — অত্যধিক অ্যালকোহলের স্বাস্থ্যের প্রভাবগুলি ব্যাপকভাবে অধ্যয়ন করা এবং সুপরিচিত৷

আপনি যদি একঘেয়েমি, আসক্তি বা পদার্থের প্রতি বাধ্যতা নিয়ে কুস্তি করছেন, তাহলে একজন মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদারের সাথে যোগাযোগ করুন বা উপযুক্ত কাউন্সেলিং সন্ধান করুন। আপনি যদি সত্যিই এক চিমটে হয়ে থাকেন, তাহলে বিনামূল্যের অ্যাপ উপলব্ধ রয়েছে যা আপনাকে COVID স্ট্রেস মোকাবেলায় সাহায্য করতে পারে। আপনি যদি নিশ্চিত না হন যে এটি আপনার ক্ষেত্রে প্রযোজ্য, তাহলে প্রতিবার বিয়ার, ওয়াইনের বোতল বা আপনার কফিতে যোগ করার জন্য কোনো কিছুর জন্য পৌঁছানোর একটি তালিকা রাখা শুরু করুন। আপনার জন্য একটি পয়েন্ট তৈরি করার জন্য আপনার অভ্যাসগুলি লিখিতভাবে দেখানোর মতো কিছুই নেই৷