COVID-19 আমাদের জিম থেকে দূরে রাখতে পারে, কিন্তু এর মানে এই নয় যে আমরা এখনও ব্যায়াম করার চেষ্টা করছি না। বাড়ির রুটিনগুলি অনেকের জন্য দৈনন্দিন জীবনের অংশ হয়ে উঠেছে, এবং এর একটি নগণ্য অংশ আপনার প্রতিদিনের পদক্ষেপ গণনার সাথে সম্পর্কিত হতে পারে। FitBit এর মতো পরিধানযোগ্য স্বাস্থ্য ট্র্যাকারগুলি ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয় এবং এটি সহায়ক হতে পারে, কিন্তু একটি নতুন গবেষণা দেখায় যে তাদেরও ব্যাকফায়ার করার সম্ভাবনা রয়েছে৷

কোপেনহেগেন বিশ্ববিদ্যালয়ের ডেনিশ গবেষকরা সবেমাত্র একটি কাগজ প্রকাশ করেছেন যা ফিটবিটস ট্র্যাক করে না এমন কিছু পরিমাপ করেছে:ব্যবহারকারীর উদ্বেগ। গবেষণাটি ছোট ছিল, শুধুমাত্র 27 জন হৃদরোগী, কিন্তু এটি উদ্ঘাটন করতে চেয়েছিল যে এই সমস্ত ব্যক্তিগত ডেটা অংশগ্রহণকারীদের মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য কী করে। যদিও ডিভাইসটি এই রোগীদের তাদের শরীর সম্পর্কে শেখায় এবং আরও ব্যায়ামকে উত্সাহিত করেছিল, গবেষকরা আরও দেখেছেন যে অংশগ্রহণকারীরা আরও উদ্বিগ্ন হয়ে উঠেছে। কাগজের একজন লেখক এমনকি এই পর্যন্ত বলেছিলেন যে "সামগ্রিকভাবে, স্ব-পরিমাপগুলি রোগীর অভিজ্ঞতার ক্ষেত্রে উপকারী হওয়ার চেয়ে বেশি সমস্যাযুক্ত।"

পরিশেষে, কারণটি বাড়িতে জেনেটিক পরীক্ষাকে এত পরিবর্তনশীল করে তোলে যেটির কারণ একই:নৈমিত্তিক ব্যবহারকারীরা তাদের ফিটবিটের ডেটাকে একজন মেডিকেল পেশাদারের মতো ব্যাখ্যা করতে পারে না, যা ভুল সিদ্ধান্তে আসতে পারে এবং এমনকি অসহায় আচরণগত পরিবর্তনও হতে পারে। পূর্ববর্তী গবেষণায় দেখা গেছে যে পরিধানযোগ্য স্বাস্থ্য ট্র্যাকারের সুবিধাগুলি বেশিরভাগই প্রেরণাদায়ক, ব্র্যান্ড এবং পণ্যগুলির মধ্যে অসঙ্গতির জন্য ধন্যবাদ৷ বাণিজ্যিকভাবে উপলব্ধ ডিভাইসগুলি ব্যবহার করা এমনকি কিছু গোপনীয়তার উদ্বেগের সাথে আসে, মেডিকেল এথিসিস্টদের রিপোর্ট৷

আপনি যদি এখন আপনার কব্জির পেডোমিটার বা স্মার্ট ঘড়িটিকে একটু ভিন্নভাবে দেখছেন, তাহলে আপনাকে এটি টস করতে হবে না। আপনি এটি থেকে কী পেতে পারেন তা জানুন, আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন এবং সেই অনুযায়ী আপনার প্রত্যাশাগুলি সামঞ্জস্য করুন৷