"আমি শুধু সময় খুঁজে পাচ্ছি না-" শূন্যস্থান পূরণ করুন। আপনি সম্ভবত একটি দীর্ঘ তালিকা পেয়েছেন:সেই উপন্যাসটি লিখুন, কীভাবে রোলার-স্কেট করতে হয় তা শিখুন, নিজের জন্য আরও রান্না করুন, ডেটিং দৃশ্যে বেরিয়ে আসুন। আধুনিক জীবনের ব্যস্ত গতির পরিপ্রেক্ষিতে এটি আপনাকে অবাক করে দিতে পারে যে আপনি যা ভাবেন তার চেয়ে বেশি অবসর সময় পেতে পারেন।

অলাভজনক, অদলীয় RAND কর্পোরেশনের কাছে কিছু নতুন ডেটা রয়েছে যা পুরানো অনুমানকে চ্যালেঞ্জ করে৷ এটি সবেমাত্র একটি সমীক্ষা প্রকাশ করেছে যে আমেরিকানরা প্রতিদিন গড়ে প্রায় পাঁচ ঘন্টা ফ্রি সময় পান। এটিকে ক্ষণস্থায়ী খুঁজে বের করার জন্য আমাদের দোষ দেওয়া যেতে পারে না, যদিও - এটি দেখা যাচ্ছে যে আমরা এটিকে বুদ্ধিমানের সাথে ব্যবহার করতে সত্যিই খারাপ। একটি প্রেস রিলিজ অনুসারে, "আমেরিকানরা রিপোর্ট করে যে তারা বেশিরভাগ সময় স্ক্রীন (টেলিভিশন, ফোন বা অন্যান্য ডিভাইস) দেখার জন্য ব্যয় করে।"

RAND গবেষণাটি দেখাতে চায় যে আমেরিকানদের আসলে ব্যায়াম করার জন্য অনেক বেশি সময় আছে; "পুরুষরা তাদের অবসর সময়ের গড় 6.6 শতাংশ শারীরিক কার্যকলাপে ব্যয় করেছে, যেখানে মহিলারা তাদের অবসর সময়ের গড় 5 শতাংশ শারীরিক কার্যকলাপে ব্যয় করেছে।" অবশ্যই, যখন আপনি জাতিগত বা নৃতাত্ত্বিক গোষ্ঠী, লিঙ্গ এবং অন্যান্য জনসংখ্যাগত বৈশিষ্ট্যগুলির দ্বারা তাদের বিভক্ত করেন তখন এই সংখ্যাগুলি অনেক পরিবর্তিত হয়৷

আপনার বিনামূল্যের সময় উচ্চ মানের কিনা তা বিবেচনা করাও মূল্যবান। ধ্রুবক বাধা মানে আপনি ফ্লো স্টেট অ্যাক্সেস করতে পারবেন না যা শেখা সম্ভব করে তোলে এবং আপনাকে আপনার কার্যকলাপ উপভোগ করে। যদিও ছোট, হজমযোগ্য সময়ের মধ্যে অনেক কিছু করা সম্ভব, তবে নিশ্চিত করুন যে আপনি প্রতিদিন নিজেকে কিছু একটানা ব্লক দিয়েছেন শুধুমাত্র আপনার জন্য এবং আপনি যা চান। নক-অন সুবিধাগুলি আত্ম-প্রতিশ্রুতিকে আরও মূল্যবান করে তুলবে।