প্রিয়জনকে হারানো বিধ্বংসী। এবং সেই দুঃখের জন্য পুরোপুরি প্রস্তুত করা অসম্ভব। কিন্তু আপনি পারবেন৷ পরবর্তীতে যে কাজগুলি করতে হবে তার জন্য প্রস্তুত থাকুন, যেমন জীবনের শেষের পরিষেবা রাখা, আইনি বিষয়গুলি পরিচালনা করা এবং পরিবারকে বলা৷
এগুলি আপনার আছে গুরুত্বপূর্ণ জিনিস৷ আইনগতভাবে এবং কারণ তারা শোকপ্রক্রিয়ার অংশ। এই চেকলিস্টটি আপনাকে কেউ মারা গেলে কী করতে হবে তা নিয়ে যাবে যাতে আপনি কী করা দরকার তা পরিচালনা করতে পারেন এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলির উপর ফোকাস করতে পারেন:নিজের এবং আপনার পরিবারের যত্ন নেওয়া৷
এবং আপনি পড়ার সময় মনে রাখবেন, আপনি একা নন। আপনার এমন লোক রয়েছে যারা আপনার যত্ন নেবে এবং আপনার পাশে হাঁটবে। আমরাও তোমার পাশে হাঁটবো। তাই আসুন একসাথে এটির মধ্য দিয়ে যাই।
এটি হঠাৎ বা প্রত্যাশিত হোক না কেন, প্রিয়জনকে হারানো সর্বদা একটি ধাক্কা। এবং সেই প্রথম কয়েক মিনিটে কী করতে হবে তা নির্ধারণ করা অপ্রতিরোধ্য হতে পারে। এখানে অবিলম্বে করা সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ পাঁচটি জিনিস রয়েছে৷
৷কোথায় এবং কিভাবে আপনার প্রিয়জনের মৃত্যু হবে তা নির্ধারণ করবে কিভাবে এই পদক্ষেপ কাজ করে। যদি তারা একটি হাসপাতাল, নার্সিং হোম বা অন্যান্য চিকিৎসা সুবিধায় থাকে, তাহলে কর্মীরা মৃত্যুর আইনি ঘোষণা দেবেন। যদি আপনার প্রিয়জন বাড়িতে মারা যায়, তাহলে উচ্চারণ করার জন্য আপনাকে সঠিক চিকিৎসা পেশাদারকে কল করতে হবে:
কখনও কখনও-বিশেষ করে যদি আপনি 911-এ কল করেন-প্রথম উত্তরদাতারা আপনার প্রিয়জনকে পুনরুজ্জীবিত করার চেষ্টা করতে পারে। আপনার প্রিয়জন যদি পুনরুজ্জীবিত হতে না চান তবে অর্ডার পুনরুজ্জীবিত করবেন না বা অগ্রিম যত্ন নির্দেশিকা প্রস্তুত রাখুন৷
কাউন্টি করোনার এবং 911 আপনার জন্য লাশ পরিবহন করতে পারে। অন্যথায়, এটি করার জন্য আপনাকে একটি অন্ত্যেষ্টি গৃহ বা শ্মশানে কল করতে হবে। এই ব্যবসাগুলিকে তাদের পরিষেবার দাম কত হবে তা আপনাকে জানাতে আইনত প্রয়োজন, তাই মূল্য জিজ্ঞাসা করুন এবং লিখুন৷
আপনার প্রিয়জনের ড্রাইভিং লাইসেন্স দেখাবে তারা অঙ্গ দাতা হতে চায় কিনা। যদি তারা এটি করতে চায় এবং একটি চিকিৎসা সুবিধায় পাস করে, প্রক্রিয়া শুরু করার জন্য অবিলম্বে কর্মীদের অবহিত করুন। বাড়িতে মৃত্যুর জন্য, 911 এ কল করুন। প্যারামেডিকরা দ্রুত আপনার প্রিয়জনের মৃতদেহ তাদের ইচ্ছা পূরণের জন্য নিকটস্থ হাসপাতালে নিয়ে যাবে।
যখন একটি শিশু মারা যায়, তখন তাদের পিতামাতা বা আইনি অভিভাবকরা অঙ্গ দান সম্পর্কে সিদ্ধান্ত নেন। এটি একটি ভারী, ভারী পছন্দ। এবং কোন সঠিক বা ভুল উত্তর নেই। কিছু অভিভাবক অঙ্গ দানের চিন্তা সহ্য করতে পারেন না। অন্যরা এটাকে তাদের সন্তানের বেঁচে থাকার উপায় হিসেবে মনে করে বা অন্য সন্তানকে জীবনে সুযোগ দেয়।
যদিও অঙ্গ দান প্রায়ই দ্রুত করতে হয়, এই কঠিন পছন্দটি তাড়াহুড়ো করা উচিত নয়। আপনার স্ত্রীর সাথে কথা বলুন। আপনি নির্দেশিকা জন্য হাসপাতালের কর্মীদের জিজ্ঞাসা করতে পারেন. এবং মনে রাখবেন যে আপনি আপনার সন্তানের জন্য যা বেছে নিন তা ঠিক আছে।
হারানো যে কারো জন্যই কঠিন, কিন্তু বাচ্চারা জড়িত থাকলে এটা আরও বেশি হৃদয়বিদারক। ক্ষতির সম্মুখীন হওয়া বাচ্চাদের যত্ন নেওয়ার জন্য এখানে কিছু সাধারণ নির্দেশিকা রয়েছে।
হয়তো বাচ্চারা একজন বাবা-মাকে হারিয়েছে কিন্তু অন্যকে নয়। হয়তো তারা একটি ভাইকে হারিয়েছে। অথবা হয়ত তারা আপনার আপনি মৃত ব্যক্তির বিষয়গুলি পরিচালনা করার সময় যে শিশুরা খুব কম বয়সী তাদের একা থাকতে হবে।
এই ক্ষেত্রে, বাচ্চাদের এখনও একজন জীবিত অভিভাবক রয়েছে। তাদের সত্যিই যা প্রয়োজন তা হল এক বা দুই দিনের জন্য স্বল্পমেয়াদী যত্ন। যতক্ষণ না তাদের অভিভাবক তাদের বাড়িতে নিয়ে যেতে পারেন ততক্ষণ পর্যন্ত পরিচিত কারো সাথে (যেমন দাদা-দাদি, খালা এবং মামা বা ঘনিষ্ঠ পারিবারিক বন্ধু) সাথে থাকা তাদের পক্ষে সবচেয়ে ভাল।
এই পরিস্থিতিটি একই লক্ষ্য নিয়ে শুরু হয়:বাচ্চাদের নিরাপদ জায়গায় নিয়ে যান একজন বিশ্বস্ত প্রাপ্তবয়স্কের সাথে যিনি 24-48 ঘন্টা তাদের যত্ন নিতে পারেন। তবে এটি মৃত ব্যক্তির ইচ্ছা এবং পারিবারিক গতিশীলতার উপর নির্ভর করে খুব আলাদা দেখতে পারে।
যদি আপনি বা বাচ্চারা জানেন যে তাদের নতুন অভিভাবক কে হবেন, তাহলে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব তাদের সেই ব্যক্তির কাছে নিয়ে যান। বেশিরভাগ সময়, বাচ্চারা প্রকৃতপক্ষে সেখানে থাকতে পারে যতক্ষণ না সেই ব্যক্তি প্রোবেট প্রক্রিয়ার মাধ্যমে সরকারী অভিভাবকত্ব পায়। কিন্তু যদি আপনি সেই ইচ্ছাগুলি জানেন না বা সেই ব্যক্তিটি সেই মুহূর্তে উপলব্ধ না হয়, তাহলে আপনাকে এই সময়ের মধ্যে বাচ্চাদের যত্ন নেওয়ার জন্য অন্য একটি বিশ্বস্ত পার্টি খুঁজে বের করতে হবে।
দুর্ভাগ্যবশত, কিছু পরিস্থিতিতে এটি একটি বিকল্প নাও হতে পারে। আপনি যদি বিশ্বাস করেন যে শিশুরা তাদের অন্যান্য আত্মীয়দের কাছে অনিরাপদ হবে, আপনার স্থানীয় মানবসেবা বিভাগ বা শিশু সুরক্ষা পরিষেবাগুলিতে কল করুন। তারা একটি নিরাপদ, স্বল্পমেয়াদী বাড়ি খুঁজে পেতে সাহায্য করতে পারে যতক্ষণ না মৃত ব্যক্তির উইল পাওয়া যায় বা-যদি কোন ইচ্ছা না থাকে- যতক্ষণ না প্রোবেট কোর্ট একজন অভিভাবক নিয়োগ করে।
(আদালত কাকে নিয়োগ করতে পারে তা নিয়ে যদি আপনি উদ্বিগ্ন হন এবং আপনি বাচ্চাদের অভিভাবক হতে ইচ্ছুক হন, তাহলে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব আপনার স্থানীয় প্রবেট আদালতকে জানাতে হবে।)
কে মারা গেছে এবং কে এখন বাচ্চাদের যত্ন নিচ্ছে তা নির্বিশেষে, বাচ্চারা অনেক কিছু নিয়ে কাজ করছে . তাই যত তাড়াতাড়ি সম্ভব তাদের সাথে কী ঘটেছে তা নিয়ে কথা বলুন। প্রতিটি শিশুর বয়স, ব্যক্তিত্ব এবং তারা কতটা বোঝে তার উপর নির্ভর করে এই কথোপকথনটি আলাদা দেখাবে। তবে কথোপকথনটি বয়স-উপযুক্ত রাখুন। যেমন আমাদের বন্ধু রাচেল ক্রুজ বলেছেন, "শেয়ার করুন, ভয় পাবেন না।"
মনে রাখবেন যে বাচ্চারা আপনার প্রিয়জনের একমাত্র নির্ভরশীল হতে পারে না। যেকোন পোষা প্রাণীকে খাবার এবং জল দিন, এবং প্রয়োজনে কেউ তাদের বাইরে আসতে বা তাদের পরে পরিষ্কার করার ব্যবস্থা করুন। দিনের ধুলো স্থির হয়ে গেলে, আপনি পরবর্তী কয়েক সপ্তাহের জন্য প্রাণীদের যত্ন নেওয়ার পরিকল্পনা করতে চাইবেন- যতক্ষণ না প্রোবেট প্রক্রিয়া শেষ হয় এবং সেগুলি তাদের নতুন অভিভাবককে দেওয়া হয়৷
পরিবার এবং বন্ধুদের অবহিত করা দিনের সবচেয়ে কঠিন অংশ হতে পারে। তবে বোঝা হালকা করার কিছু উপায় আছে।
দুঃখ প্রতিটি কে প্রভাবিত করে আমরা যারা তার অংশ - আমাদের আবেগ, শরীর এবং মন। যখন আমরা শোক করি, তখন আমাদের শরীর স্ট্রেস হরমোন নিঃসরণ করে যা ঘুম, খাওয়া বা সোজাভাবে চিন্তা করা কঠিন করে তোলে। এমনকি তারা আমাদের অসুস্থ হওয়ার সম্ভাবনাও বাড়িয়ে দেয়! 1
এই কারণেই আপনার এখনই একটি সমর্থন সিস্টেম প্রয়োজন৷ . চিকিৎসা সুবিধাগুলি এটি জানে, তাই বেশিরভাগ হাসপাতালে পরিবারগুলিকে তাত্ক্ষণিক সহায়তা দেওয়ার জন্য কর্মীদের উপর চ্যাপ্লেন রয়েছে৷ এই প্রশিক্ষিত পেশাদাররা আপনাকে প্রথম কয়েক ঘন্টা পার করতে সাহায্য করতে পারে।
আপনার মুষ্টিমেয় ঘনিষ্ঠ বন্ধুদের সাথেও যোগাযোগ করা উচিত যারা আপনাকে জানেন এবং ভালোবাসেন—যে ধরনের লোক আপনার সাথে সকাল 3 টায় বসবে বা আপনি যখন ক্লান্ত হয়ে পড়বেন তখন রাতের খাবার রান্না করবেন। তারা আপনাকে ভালবাসে, এবং তারা আপনার জন্য থাকবে। তাদের উপর নির্ভর করুন।
আপনাকে জীবনের শেষের পরিষেবার পরিকল্পনা করতে হবে এবং আপনার প্রিয়জনের মৃত্যুর কয়েক দিনের মধ্যে তার সম্পদগুলি সুরক্ষিত করতে হবে। এই ব্যবস্থাগুলি কীভাবে করা যায় তা এখানে।
আশা করি আপনার প্রিয়জন তাদের সমস্ত গুরুত্বপূর্ণ আইনী নথি, যেমন তাদের উইল এবং নির্দেশের চিঠি, একটি সহজে খুঁজে পাওয়া যায় এমন উত্তরাধিকার ড্রয়ারে সংরক্ষণ করেছেন। অন্যথায়, আপনাকে এই কাগজপত্রগুলি খুঁজে বের করতে হবে। আপনার প্রিয়জন কীভাবে তার জীবনের শেষ পরিষেবা এবং এস্টেট পরিচালনা করতে চেয়েছিল তা ভাগ করে নেওয়া যে কোনও কিছু সন্ধান করুন৷
এটাও সম্ভব যে আপনার প্রিয়জনের ইচ্ছা ছাড়াই মৃত্যু হয়েছে। সেই ক্ষেত্রে, আপনি জীবনের শেষের ব্যবস্থাগুলি বেছে নেবেন, যখন প্রোবেট আদালতগুলি এস্টেটের নিষ্পত্তি করতে সাহায্য করবে (এক মিনিটের মধ্যে এটি সম্পর্কে আরও)।
দ্রষ্টব্য: আপনি যদি বর্তমানে একটি টার্মিনাল অবস্থার সাথে একজন আত্মীয়ের যত্ন নেন, তাহলে জিজ্ঞাসা করুন তাদের আইনি কাগজপত্র কোথায় এবং কীভাবে সেগুলি অ্যাক্সেস করবেন। এমনকি আপনার তাদের এমন নথি পেতে সাহায্য করতে হতে পারে যা তাদের কাছে নেই, যেমন একটি উইল। এটি একটি কঠিন কিন্তু প্রয়োজনীয় কথোপকথন যা আপনাকে সম্ভাব্য আইনি সমস্যা থেকে রক্ষা করবে।
কিছু লোক খুব স্পষ্ট নির্দেশ ছেড়ে যায়। অন্যরা কোনো নির্দেশনা ছেড়ে দেয় না। এবং অধিকাংশ মানুষ মাঝখানে কোথাও পড়ে. তাই আপনাকে আপনার প্রিয়জনের জন্য কিছু পছন্দ করতে হতে পারে, যেমন:
এখন ভালো দামের জন্য কেনাকাটা করার কথা ভাবা কঠিন। কিন্তু অন্ত্যেষ্টিক্রিয়া ব্যয়বহুল দ্রুত হতে পারে . 2020 সালে মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে দাফনের গড় খরচ ছিল $7,000-10,000 এর মধ্যে। 2 আপনি কতটা ব্যয় করছেন সে সম্পর্কে সচেতন হওয়ার জন্য যথাসাধ্য চেষ্টা করুন।
এবং পরিশেষে, কীভাবে অন্যদের মৃতকে সম্মান করতে সাহায্য করা যায় তা বিবেচনা করুন। আপনি আপনার প্রিয়জন সমর্থিত একটি দাতব্য প্রতিষ্ঠানে উপহার পাঠাতে লোকেদের আমন্ত্রণ জানাতে পারেন। অথবা আপনি জীবনের শেষের পরিষেবাতে একটি জার্নাল সেট করতে পারেন, যেখানে লোকেরা আপনার প্রিয়জনের তাদের প্রিয় স্মৃতিগুলি লিখতে পারে। এই সব তাদের সাহায্য করবে — এবং আপনি — ভাল শোক.
সংবাদপত্র এবং অনলাইন মৃত্যুকল্পগুলি আপনাকে সম্প্রদায়ের লোকেদের জানাতে সাহায্য করে যারা তাদের শ্রদ্ধা জানাতে চায়। অনেক অন্ত্যেষ্টি গৃহ এমনকি পরিবারকে তাদের প্রিয়জনের অনলাইন শবে বরাতের একটি লিঙ্ক ইমেল এবং সোশ্যাল মিডিয়ার মাধ্যমে শেয়ার করতে দেবে। বলেছে, এই ঘোষণাগুলো সম্পূর্ণ ঐচ্ছিক। আপনি সেগুলি এড়িয়ে যেতে পারেন যদি আপনার প্রিয়জন আরও গোপনীয়তা পছন্দ করত৷
৷এটি দুঃখজনক কিন্তু সত্য:একজন ব্যক্তি মারা যাওয়ার ঠিক পরে, তাদের জিনিসপত্র চুরির জন্য খুব ঝুঁকিপূর্ণ। আর চোরেরা খুব সম্ভবত পরিবারের! এটা বড় নাটকের কারণ হয়ে দাঁড়ায় যখন লোকেরা "গ্রানিকে মনে রাখার জন্য" জিনিসগুলি নিয়ে যায়—বিশেষ করে যদি সেই আইটেমটি উইলে অন্য কাউকে দেওয়া হয়।
এবং কিছু পরিবারে, অর্নাদার লোকেরা যতটা পেতে পারে তা দখল করে—দাদার পুরস্কারের ঘড়ি থেকে শুরু করে তার পুশ মাওয়ার পর্যন্ত। এটি চুরি এবং এটি ভুল, এমনকি যদি এটি পারিবারিক হয়!
গাড়ি, বাড়ি এবং গ্যারেজে তালা দিয়ে চুরি থেকে রক্ষা করুন। (আসলে, পরিবর্তন তালাগুলি।) নগদ, চাবি এবং অন্যান্য মূল্যবান জিনিসগুলি সন্ধান করুন এবং আপনি যা খুঁজে পান তার একটি তালিকা লিখুন - এটি যখন সম্পদ বিতরণ করার সময় হবে তখন এটি সহায়ক হবে৷ তারপর এই মূল্যবান জিনিসগুলি একটি নিরাপদ জায়গায় সংরক্ষণ করুন। এবং আপনি যদি মনে করেন পরিবারের সদস্যরা প্রশ্ন করবে আপনার উদ্দেশ্য, আপনি কিছু নেননি তা নিশ্চিত করার জন্য এক বা দুইজন বিশ্বস্ত লোককে আনুন।
আপনি মূল্যবান জিনিসপত্র সুরক্ষিত করার সময়, এগিয়ে যান এবং আবর্জনা এবং পচনশীল খাবার ফেলে দিন। বাথরুম পরিষ্কার করুন এবং লন্ড্রি করুন। মূলত, খারাপ বা দুর্গন্ধ হতে পারে এমন কিছু পরিষ্কার করুন।
অবশেষে, যদি আপনি কাছাকাছি না থাকেন, তাহলে প্রতিবেশী বা এমনকি স্থানীয় পুলিশ বিভাগকে প্রতিদিন বাড়িটি পরীক্ষা করতে বলুন। (শুধু নিশ্চিত করুন যে আপনি non কে কল করুন৷ -জরুরী নম্বর যদি আপনি পুলিশ এটি করতে চান!) এমনকি আপনি অন্ত্যেষ্টিক্রিয়ার সময় কাউকে বাড়িতে বসতে বলতে পারেন, যেহেতু চোররা কখনও কখনও ডাকাতির পরিকল্পনা করার জন্য মৃতদেহের দিকে তাকায় যখন তারা মনে করে যে বাড়িতে কেউ থাকবে না।
প্রথমে উইলে দেখুন যে নির্বাহক কে। এই ব্যক্তি এস্টেট তত্ত্বাবধান এবং সম্পদ বিতরণের দায়িত্বে থাকবেন, তাই নিশ্চিত করুন যে তারা জানেন যে তাদের এই দায়িত্ব রয়েছে। তারপর বাচ্চাদের এবং পোষা প্রাণীদের জন্য অভিভাবকদের অবহিত করুন যদি আপনি ইতিমধ্যে না থাকেন। সবশেষে, সুবিধাভোগীদের বলুন যারা ইচ্ছায় আছে—কিন্তু স্পষ্ট প্রত্যাশা সেট করুন। তারা বৈধভাবে তাদের উত্তরাধিকার পেতে পারে না যতক্ষণ না এটি প্রোবেটের মধ্য দিয়ে যায়।
আপনার প্রিয়জনের পরিচিতি তালিকার যে কাউকে আপনি এখনও অবহিত করেননি তাকে কল করারও এখন একটি ভাল সময়৷
জীবনের শেষ পরিচর্যার পর, কিছু দিনের জন্য বিরতি দেওয়া এবং শুধুমাত্র আপনার পরিবারের সাথে থাকা ঠিক আছে। তারপর, আপনি আপনার প্রিয়জনের জন্য এই বিষয়গুলি পরিচালনা করতে পারেন।
এই অতি গুরুত্বপূর্ণ. ব্যবসা এবং রাষ্ট্রীয় অফিসগুলিতে আপনাকে আর্থিক অ্যাকাউন্টগুলি অ্যাক্সেস করতে, জীবন বীমা প্রদানের দাবি এবং আরও অনেক কিছু করার জন্য মৃত্যু শংসাপত্রের একটি অনুলিপি প্রয়োজন৷
আমরা অন্তত 10 কপি পাওয়ার পরামর্শ দিই। অন্ত্যেষ্টিক্রিয়া বাড়ি আপনার জন্য সেগুলি তৈরি করতে পারে (এবং এটি সম্ভবত সবচেয়ে সহজ)। অথবা আপনি আপনার রাজ্যের গুরুত্বপূর্ণ পরিসংখ্যান অফিসে যোগাযোগ করতে পারেন।
একজন অ্যাটর্নি এবং একজন প্রত্যয়িত পাবলিক অ্যাকাউন্ট্যান্ট (CPA) আপনাকে রাজ্য এবং ফেডারেল আইনগুলি নেভিগেট করতে সাহায্য করবে যা মৃত ব্যক্তির জন্য এস্টেট এবং ট্যাক্স পরিচালনা করে৷
অ্যাটর্নি আপনাকে সম্পদ হস্তান্তর করতে সাহায্য করবে—বাড়ি এবং গাড়ির মতো ভৌত সম্পত্তি থেকে অবসর এবং ব্যাঙ্ক অ্যাকাউন্টের মতো আর্থিক সম্পত্তিতে—নতুন মালিকদের কাছে৷ এছাড়াও তারা আপনাকে যেকোন প্রোবেট সমস্যা সমাধান করতে সাহায্য করতে পারে, যেমন আপনার ভাগ্নে জোয়ি উইলের প্রতিদ্বন্দ্বিতা করে।
CPA আপনাকে এস্টেটের জন্য একটি ট্যাক্স শনাক্তকরণ নম্বর পেতে এবং আপনার প্রিয়জনের জন্য সঠিক ধরনের ট্যাক্স রিটার্ন ফাইল করতে সাহায্য করবে।
প্রোবেট হল একটি আইনি প্রক্রিয়া যা নিশ্চিত করে যে আপনার প্রিয়জনের সন্তান এবং পোষা প্রাণী সঠিক অভিভাবকের কাছে যায়, তাদের জিনিসপত্র সঠিক সুবিধাভোগীদের কাছে যায় এবং তাদের কর এবং ঋণ পরিশোধ করা হয়। প্রোবেট শুধুমাত্র নির্দিষ্ট ধরণের সম্পদের জন্য, যদিও, তাই প্রোবেটের মধ্য দিয়ে কী করা যায় এবং কী করা যায় না তা শিখে নেওয়া ভাল৷
উইলের নির্বাহককে রাষ্ট্রের অনুমতি দেওয়া সময়ের মধ্যে (সাধারণত 10 থেকে 90 দিন) প্রোবেট প্রক্রিয়া শুরু করা উচিত। তারা উইলটি কাউন্টি কোর্টে নিয়ে যাবে এবং বিচারক নিশ্চিত করবেন যে এটি বৈধ। এর পরে, নির্বাহক উইল সম্পাদন করার জন্য অনুমোদিত হবেন, এবং অভিভাবকদের আইনি হেফাজত দেওয়া হবে৷
ইচ্ছা না থাকলে আদালত সম্পদ বণ্টন করে অভিভাবক নিয়োগ করবেন। দুর্ভাগ্যবশত, আদালত আপনার প্রিয়জনের ইচ্ছা বা তাদের সম্পর্ক কেমন ছিল তা জানে না। তারা সাধারণত নিকটতম আত্মীয়দের কাছে সন্তানের হেফাজত, অর্থ এবং সম্পত্তি দেয়, আপনার প্রিয়জন তা চায় বা না চায়। এই কারণেই এখন কথা বলা খুবই গুরুত্বপূর্ণ অভিভাবকত্ব সম্পর্কে আপনার উদ্বেগ থাকলে।
মনে রাখবেন, প্রক্রিয়াটি সাধারণত কীভাবে কাজ করে সে সম্পর্কে আপনার প্রশ্ন থাকলে সাহায্য করার জন্য আদালতের ক্লার্ক এবং বিচারকরা সেখানে আছেন—কিন্তু তারা আইনজীবী নন। আপনার নির্দিষ্ট কেস সম্পর্কে আপনার কোন প্রশ্ন থাকলে আপনার অ্যাটর্নিকে জিজ্ঞাসা করুন৷
৷সমস্ত আইনি ঢিলেঢালা প্রান্তগুলি আবদ্ধ করার জন্য আপনাকে কিছু অন্যান্য পাবলিক অফিস এবং কোম্পানির সাথে যোগাযোগ করতে হবে। এখানে কাকে কল করতে হবে এবং কেন:
যে পরিষেবাগুলি আর প্রয়োজন নেই সেগুলি বাতিল করা আপনার উপর নির্ভর করে—অথবা যে ব্যক্তি সেগুলি ব্যবহার করতে থাকবেন তার নামে পরিষেবাগুলি স্থানান্তর করুন৷ সর্বোপরি, আপনার পত্নী মারা গেলে, আপনার এখনও তাদের নামে থাকা ইউটিলিটিগুলি প্রয়োজন৷
আপনার যদি সাময়িকভাবে কোনো পরিষেবা ব্যবহার করার প্রয়োজন হয়—যেমন আপনার মায়ের বিদ্যুৎ সংযোগ রাখা থেকে তার বাড়ি বিক্রি না করা পর্যন্ত—তাহলে আপনাকে এস্টেটের টাকা দিয়ে বিল পরিশোধ করতে হবে।
আপনার প্রিয়জনের বিল এবং অ্যাকাউন্টের তথ্য সন্ধান করুন, যাতে আপনি যেকোনো পরিবর্তন করতে এই কোম্পানিগুলিকে কল করতে পারেন। বিদ্যুৎ এবং জলের মতো ইউটিলিটি পরিষেবাগুলির পাশাপাশি স্ট্রিমিং পরিষেবা বা জিমের সদস্যতার মতো সদস্যতাগুলি পরীক্ষা করতে ভুলবেন না৷
এর মধ্যে কিছু বাতিলকরণ রাষ্ট্রীয় অফিসগুলিকে সূচিত করে, যেমন DMV, যে আপনার প্রিয়জনের মৃত্যু হয়েছে। তাদের মধ্যে কিছু—যেমন ইমেল অ্যাকাউন্ট বাতিলকরণ—পরিচয় চুরি থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করে। আপনাকে আপনার প্রিয়জনের বাতিল করতে হবে। . .
মনে রাখবেন, কোম্পানিগুলিকে নিশ্চিত করতে হবে যে আপনার প্রিয়জনের মৃত্যু হয়েছে তার আগে তারা শুধু একটি অ্যাকাউন্ট বাতিল করতে পারে। তাই তারা ডকুমেন্টেশন চাইলে অবাক হবেন না—শুধু কপি পাঠান , মূল নথি নয়।
মৃত্যুর পর প্রথম কয়েক সপ্তাহের জন্য, একগুচ্ছ বন্ধুবান্ধব এবং আত্মীয়রা সাধারণত সাহায্য করার প্রস্তাব দেয় এবং জিজ্ঞাসা করে যে আপনি কেমন আছেন। এটি সত্যই অপ্রতিরোধ্য হতে পারে—বিশেষ করে যদি আপনি আপনার চিন্তাভাবনা সংগ্রহ করতে, কাঁদতে বা শ্বাস নিতে এক মিনিট একা চান৷
এটি অপ্রতিরোধ্যও হতে পারে কারণ বাস্তবতা এখনও সেট করা হয়নি। আপনার প্রিয়জনকে ছাড়া জীবন প্রক্রিয়াকরণ শুরু করতে কয়েক সপ্তাহ (বা এমনকি কয়েক মাস) সময় লাগতে পারে। এবং যখন কার্ড এবং ফুলগুলি সাধারণত বন্ধ হয়ে যায়—আচ্ছা, তখনই আপনার সবচেয়ে বেশি সমর্থন প্রয়োজন৷
৷দুঃখের কারণে মানুষ ক্ষতির দিনে উদ্বিগ্ন এবং বিষণ্ণ বোধ করতে শুরু করতে পারে, অথবা এটি তাদের প্রিয়জনের মৃত্যুর কয়েক সপ্তাহ, মাস বা এমনকি বছর পরেও ঘটতে পারে। তাদের আতঙ্কিত আক্রমণ বা অন্ধকার চিন্তা থাকতে পারে তারা জানে না কিভাবে "ঠিক করা যায়"। যদি এটি পরিচিত শোনায়, আমাদের উচ্চস্বরে এবং পরিষ্কার শুনুন: আপনার অনুভূতিগুলি সমাধান করার জন্য একটি সমস্যা নয়।
তারা বাস্তব এবং বৈধ. তারা আপনার হৃদয়ে দুঃখ প্রকাশ করছে যা আপনাকে অবশ্যই স্বীকার করতে হবে এবং মোকাবেলা করতে হবে। এবং ভাল খবর হল, ক্ষতির পরে উদ্বেগ এবং বিষণ্নতা মোকাবেলা করার উপায় রয়েছে৷
এমনকি যদি আপনি গুরুতর উদ্বেগ বা হতাশার সাথে লড়াই না করেন, তবুও আপনি তীব্র শোকের মধ্য দিয়ে যাবেন। বেদনাদায়ক প্রথম হবে —যেমন আপনার পত্নী ছাড়া প্রথম বার্ষিকী বা প্রথমবার যখন আপনি আপনার সন্তানকে ছাড়া খেলনার আইলের পাশ দিয়ে হাঁটছেন। লোকেরা অজ্ঞ, কষ্টদায়ক জিনিসগুলি বলবে, "আমি ভেবেছিলাম আপনি এতক্ষণে তার উপরে থাকবেন" বা "কেন তার ছবি এখনও দেয়ালে রয়েছে?" আপনি এমনকি মনে করতে পারেন যে আপনার পত্নী বুঝতে পারছেন না, কারণ আপনি দুজন হয়তো সম্পূর্ণ ভিন্ন উপায়ে একই ক্ষতি সামাল দিচ্ছেন।
এই জিনিসগুলি কঠিন৷ . তারা চুষে. এই কারণেই এটি একেবারে সমালোচনামূলক তারা আপনাকে কীভাবে প্রভাবিত করে তা স্বীকার করতে—এবং এই সময়ের মধ্যে যারা আপনাকে সমর্থন করতে থাকবে তাদের সাথে অংশীদারিত্ব করতে৷
ঘনিষ্ঠ পরিবারের সদস্য বা বন্ধুদের কাছে পৌঁছানো ভাল। তবে আপনাকে একজন পেশাদারের সাথেও দেখা করতে হবে। একজন কাউন্সেলর বা যাজক আপনাকে অন্ধকারতম দুঃখের মধ্য দিয়ে সাহায্য করার জন্য প্রশিক্ষণ পাবেন। অনুরূপ ক্ষতির মধ্য দিয়ে যাওয়া অন্যদের সাথে সংযোগ করার জন্য একটি সমর্থন গোষ্ঠীতে যোগদান করাও আপনার সহায়ক বলে মনে হতে পারে৷
এবং আবার, এই সব মাধ্যমে, নিজের যত্ন নিন। ভালো করে খাও. ঘুম. ব্যায়াম। নিজেকে অনুভব করার, চিন্তা করার এবং প্রার্থনা করার জন্য সময় দিন। আপনি যদি বিশ্বাসী ব্যক্তি হন তবে বুঝুন যে ক্ষতির পরে ঈশ্বরের প্রতি রাগান্বিত হওয়া স্বাভাবিক। তার সাথে সৎ থাকুন—তিনি এটা নিতে পারেন।
দুশ্চিন্তা এবং দুঃখ মোকাবেলা করার জন্য কঠোর পরিশ্রম করুন। আপনি যখন ভাল বোধ করেন তখন দিনগুলি উপভোগ করার অনুমতি দিন - কারণ আবার ভাল বোধ করা ঠিক। এবং আপনার প্রিয় মানুষদের সাথে সময় কাটান।
আপনি যাদের ভালবাসেন তাদের কথা বলতে গেলে, আপনার পরিবারের বাচ্চাদের তাদের দুঃখের মধ্যে সাহায্য করার জন্য আপনি এখানে তিনটি জিনিস করতে পারেন।
1. তাদের ভালোবাসুন
তাদের আলিঙ্গন. তাদের বলুন আপনি তাদের ভালবাসেন। তাদের সম্পর্কে তাদের সাথে কথা বলুন দুঃখ—এবং বয়স বাড়ার সাথে সাথে সেই কথোপকথনগুলি চালিয়ে যান। তারা কীভাবে ক্ষতি বুঝতে পারে এবং প্রতিক্রিয়া জানায় তাদের মস্তিষ্কের বিকাশের সাথে সাথে পরিবর্তিত হবে, তাই তারা কিশোর এবং তরুণ প্রাপ্তবয়স্কদের নতুন উপায়ে শোক করবে। এই চ্যালেঞ্জগুলির মধ্যে তাদের আপনার সমর্থন প্রয়োজন।
2. তাদের একজন কাউন্সেলরের কাছে নিয়ে যান
সব বাচ্চারা একইভাবে শোক করে না। একটি শিশুর ব্যক্তিত্ব বা আচরণ রাতারাতি আমূল পরিবর্তন হতে পারে। অন্য একটি শিশু মনে হতে পারে "জরিমানা" কিন্তু গোপনে তাদের ব্যথা বোতল করা হবে. কিছু শিশু প্রত্যাহার করে নেয়। অন্যরা মারধর করে। কেউ কেউ উভয়ই করে।
তাই আপনার সন্তান কীভাবে ক্ষতি সামাল দিচ্ছে বলে মনে হচ্ছে—বা আপনি এটি সম্পর্কে তাদের সাথে কতটা কথা বলেছেন-তাকে নির্বিশেষে একজন লাইসেন্সপ্রাপ্ত কাউন্সেলরের কাছে নিয়ে যেতে হবে যিনি তাদের বড় হওয়ার সাথে সাথে দুঃখ মোকাবেলার জন্য স্বাস্থ্যকর সরঞ্জাম তৈরি করতে সহায়তা করতে পারেন।
3. মডেল স্বাস্থ্যকর দুঃখ
একজন শক্তিশালী, শোকার্ত পিতামাতা (বা খালা, চাচা বা দাদা-দাদি) কেমন দেখতে আপনার বাচ্চাদের জন্য মডেল। আবার, এটিকে বয়স-উপযুক্ত রাখুন—আপনার অন্ধকার চিন্তা এবং গভীরতম ব্যথা আপনার সমর্থন দলের প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য, বাচ্চাদের জন্য নয়। কিন্তু এটা হয় বাচ্চাদের জন্য আপনাকে কাঁদতে দেখা এবং আপনার অনুভূতি সম্পর্কে কথা বলা গুরুত্বপূর্ণ। আপনি নিজের যত্ন নিচ্ছেন তা দেখাও তাদের জন্য গুরুত্বপূর্ণ—সেটি হাঁটাহাঁটি করা, পরামর্শদাতাকে দেখা বা আবার হাসছে।
আপনি এমনকি পরিবারের অন্যান্য সদস্যদের জন্য সুস্থ দুঃখ মডেল করতে হতে পারে. কিছু আত্মীয়-বিশেষ করে পুরানো প্রজন্মের—একটা স্টোইক থাকতে পারে যেটা-এটা কেমন-চিন্তা করার উপায়। আপনাকে তাদের বলতে হতে পারে এখনও আপনার প্রিয়জনের সম্পর্কে কথা বলা এবং সম্মান করা ঠিক আছে।
এটা সহজ হবে না। ব্যথা পুরোপুরি দূরে যাবে না। কিন্তু যখন আপনি ভালভাবে শোক করতে, নিজের এবং আপনার বাচ্চাদের যত্ন নেওয়ার জন্য এবং কঠিন কাজগুলি পরিচালনা করার জন্য প্রতিশ্রুতিবদ্ধ হন, তখন আপনি স্বাস্থ্যকর উপায়ে ব্যথা মোকাবেলা করতে শিখুন. এবং একদিন, আপনি এমন একটি জায়গায় পৌঁছে যাবেন যেখানে আপনি সেই কষ্টকে কাজে লাগিয়ে পৃথিবীতে ভালো কিছু আনতে পারবেন।
ভালোভাবে বেঁচে থাকার চেয়ে আপনার প্রিয়জনকে সম্মান করার আর কি ভালো উপায়?