"ঐতিহাসিকভাবে আমরা ধরে নিয়েছি যে অর্থগুলি যুক্তিসঙ্গত," স্বীকৃত আর্থিক পরামর্শদাতা (AFC) লিন্ডা ম্যাথিউ বলেছেন, মানিমাইন্ডফুল পার্সোনাল ফাইন্যান্স কোচিং এর মালিক৷ কিন্তু এটি এমন গণিত নয় যা আমাদেরকে ঠেলে দেয়, এটি আমাদের অর্থের সাথে মানসিকভাবে যোগাযোগ করার উপায়। এবং, তিনি সতর্ক করেছেন, আমরা আমাদের বিপদে মানসিক দিকটিকে উপেক্ষা করি৷

যে ব্যক্তি সর্বদা বিল পরিশোধ করতে দেরি করে তাকে বিবেচনা করুন। তারা ঠিক সময়ে টাকা পাঠানোর জন্য নিজেদের আনতে পারে না, যদিও তাদের চেকিং অ্যাকাউন্টে তাদের সমস্ত বাধ্যবাধকতা সম্পূর্ণ এবং সময়মতো পরিশোধ করার জন্য যথেষ্ট পরিমাণ অর্থ রয়েছে। তাই বিলম্বে ফি জমা হয়, ইউটিলিটি স্থগিত হয়, পরিবারের সদস্যরা হতাশ হয়ে পড়ে এবং উদ্বেগের মাত্রা বেড়ে যায়।

তারপরে সেখানে দম্পতি এক পত্নীর ম্যানিক খরচের স্প্রীস নিয়ে কাজ করছেন। বিচারহীন এবং উত্পাদনশীল উপায়ে একসাথে সমস্যাটি সমাধান করতে অক্ষমতা তাদের বাজেট এবং তাদের সম্পর্কের উপর একটি বিশাল চাপ ফেলে।

এবং আমরা যুক্তিযুক্তভাবে জানি যে আমরা অর্জন করতে পারি এমন একটি আর্থিক লক্ষ্যে অগ্রগতি করতে আমাদের নিজেদের অক্ষমতার কী আছে? আপনার মনের পিছনে চলমান নেতিবাচক স্ব-কথোপকথনের লুপ আপনাকে পরিবর্তন করতে অনুপ্রাণিত করছে না:এটি আপনাকে কেবল রাতে জাগিয়ে রাখছে।

এ থেকে বেরিয়ে আসার পথ আপনি "গণিত" করতে পারবেন না 

আপনি দেরী ফি, ক্রেডিট কার্ডের ঋণ বা এমনকি আপনার লক্ষ্য অর্জনের জন্য আপনি আর্থিকভাবে ট্র্যাকে আছেন তা দেখানো হলে তা জাদুকরীভাবে আর্থিক উদ্বেগ নিরাময় করবে না। কিন্তু মানসিক ট্রিগারগুলি চিহ্নিত করা যা আপনার আর্থিক জীবনকে নাশকতা করছে — “কী” এর পিছনে থাকা “কেন” — আচরণগত পরিবর্তন হতে পারে যা ইতিবাচক আর্থিক এবং মনস্তাত্ত্বিক লভ্যাংশ প্রদান করে।

যারা কিছু অভ্যন্তরীণ বিরোধী শক্তি দ্বারা অগ্রগতি থেকে দূরে সরে যায় তাদের জন্য আর্থিক থেরাপি সাহায্য করতে পারে।

যেখানে প্রথাগত আর্থিক পরিকল্পনাকারীরা অর্থ ব্যবস্থাপনার ডলার-এবং-সেন্টের দিকটি সম্বোধন করে, সেখানে আর্থিক পরামর্শদাতারা (ওরফে আর্থিক থেরাপিস্ট) জীবন কোচিংয়ের মাধ্যমে অর্থের সমস্যাগুলির সাথে যোগাযোগ করে। এই অনুশীলনকারীরা লাইসেন্সপ্রাপ্ত সাইকোথেরাপিস্ট নন এবং সকলেই অফিসিয়াল সার্টিফাইড ফাইন্যান্সিয়াল প্ল্যানার পদবী বহন করেন না। (যখন প্রয়োজন হয়, তারা এমন ক্লায়েন্টদের রেফার করবে যারা উপযুক্ত পেশাদারদের কাছে গভীরতর, আরও বিশেষ সহায়তা থেকে উপকৃত হতে পারে।) তারা ক্লায়েন্টদের তাদের অর্থের সমস্যার অন্তর্নিহিত কারণ বুঝতে এবং অস্বাস্থ্যকর আর্থিক আচরণ পরিবর্তন করার উপায় নিয়ে আসতে সহায়তা করে।

"সাধারণত লোকেরা আমার কাছে আসে কারণ তারা তাদের অর্থের জন্য উদ্বিগ্ন, ভয় এবং লজ্জিত বোধ করে," হলি মরফিউ, AFC, ফাইন্যান্সিয়াল ইমপ্যাক্টের প্রতিষ্ঠাতা এবং সিইও বলেছেন৷ "একজন আর্থিক পরামর্শদাতা হিসাবে আমি তাদের হাত ধরে আছি যখন তারা প্রক্রিয়াটি অতিক্রম করছে। আমি তাদের দায়বদ্ধ রাখছি কিন্তু তাদের অর্থ সম্পর্কে জৈব, বিচারহীন কথোপকথন করার জন্য তাদের জায়গা দিচ্ছি।"

উপরে বর্ণিত দম্পতির দ্বারা মরফিউর সাথে যোগাযোগ করা হয়েছিল যারা স্ত্রীর অতিরিক্ত ব্যয়ের সাথে লড়াই করেছিল। স্বামী বর্ণনা করেছেন যে কীভাবে তার সর্বদা ফ্রিজে প্রচুর পরিমাণে খাবার রাখা দরকার। প্রথমে স্ত্রী দেখতে পারেনি যে সেখানে একটি সমস্যা ছিল, বা কী তার আচরণকে অনুপ্রাণিত করছে এবং প্যান্ট্রি উপচে না পড়লে কেন তিনি উদ্বিগ্ন বোধ করেছিলেন। পরে এটা বেরিয়ে আসে যে শৈশবের ট্রমা — অবহেলিত এবং প্রায়শই কম খাওয়ানো — ভয়ের কারণে তার কেনাকাটার মধ্যে উদ্ভাসিত হয়েছিল।

আর্থিক সফ্টওয়্যার থেকে আপনি যে ধরনের অন্তর্দৃষ্টি পান তা নয়৷

HerMoney সম্পর্কে আরও: অতীতের শৈশব অর্থের অভাবের উদ্বেগগুলি কীভাবে সরানো যায়

আপনার ভয়ের মুখোমুখি হোন, আপনি আরও ভালো বোধ করবেন

যখন ক্লায়েন্টরা প্রথম MoneyMindful's Matthew কে দেখতে আসে, তখন সে তাদের জিজ্ঞেস করে তারা কেমন অনুভব করছে। “নিরানব্বই শতাংশ সময় তারা বলে, ‘ভয়।’”

উপরে বর্ণিত দীর্ঘস্থায়ী বিল পরিশোধকারীকে নিন। উপরিভাগে এটি বিভ্রান্তিকর:ব্যক্তির কাছে তাদের বিল পরিশোধ করার উপায় রয়েছে, কিন্তু কিছু স্পষ্টভাবে অর্থ প্রকাশ করতে বাধা দিচ্ছে।

ম্যাথিউ এমন লোকেদের মধ্যে এই আচরণ দেখেছেন যাদের অতীতে অনেক টাকা ছিল না। অর্থকে আঁকড়ে থাকা একটি অভ্যাসে পরিণত হয়েছে যেটি মূল্যবান সম্পদ ছেড়ে দেওয়ার ভয় মোকাবেলা করার উপায় হিসাবে তারা সচেতনও নয়, এমনকি যদি এটি আর দুষ্প্রাপ্য না হয়।

অস্পষ্ট, অনির্দিষ্ট ভয় প্রায়ই অজানা ভয়, তিনি বলেন. ভয়ের বিরুদ্ধে লড়াইয়ের প্রথম ধাপ হল সংখ্যার মধ্যে ডুব দেওয়া — সঞ্চয়, ঋণ, খরচ ইত্যাদি — একজন ব্যক্তি ঠিক কোথায় দাঁড়িয়ে আছে তা জানতে। ম্যাথিউ বলেছেন, "এটি কী তা দেখার আগে আপনাকে এটি লিখে রাখতে হবে।"

সেখান থেকে তিনি ক্লায়েন্টদের সাথে কাজ করে সামনের দিকে কী করতে হবে এবং কীভাবে সেই কাজগুলি সম্পন্ন করতে হবে তার নির্দিষ্ট ম্যাপ তৈরি করতে।

এই বিন্দুতে পৌঁছানোর মানসিক প্রতিদানটি বিশাল:"এটি আপনার অর্থ কোথায় সে সম্পর্কে স্পষ্টতা পেতে ব্যাপকভাবে সাহায্য করে... জীবনের এই একটি ক্ষেত্রটিকে অর্থবহ করার জন্য," ম্যাথিউ বলেছেন। যখন তিনি ক্লায়েন্টদের জিজ্ঞাসা করেন যে এই অনুশীলনের পরে তারা কেমন অনুভব করছে, তারা প্রায় সবসময় বলে, "আমি অনেক ভালো অনুভব করছি।"

HerMoney পডকাস্টে আরও: আপনার ভয়ের মুখোমুখি হওয়ার সাহস খোঁজা

সমস্ত আর্থিক অনুভূতির সাথে মোকাবিলা করা

আমরা সবাই টাকা হ্যাংআপ পেয়েছি. আর্থিক অগ্রগতির পাশে থাকা আবেগগুলি অন্বেষণ এবং কাটিয়ে উঠতে এখানে কিছু টিপস রয়েছে:  

অস্বস্তি উপেক্ষা করবেন না: এটি একটি সংকেত যে সেখানে মানসিক কাজ করতে হবে। আপনি যদি অগ্রগতি করতে সংগ্রাম করছেন কেন তা অন্বেষণ করুন। আপনি যদি পদক্ষেপ নিতে অনুপ্রাণিত না হন, তাহলে এমন হতে পারে যে আপনি যে অর্থ লক্ষ্য সেট করেছেন তা আপনার জন্য সঠিক নয়। আপনার আর্থিক দিকগুলি শীর্ষস্থানীয় আকারে থাকা সত্ত্বেও আপনি যদি অসাড় হয়ে পড়েন, তাহলে সম্ভবত আপনি এমন জিনিস এবং লোকেদের জন্য অর্থ এবং শক্তি লাগাচ্ছেন যা সত্যই আনন্দ দেয় না।

আপনি কোথায় দাঁড়িয়ে আছেন এবং আপনাকে কোথায় যেতে হবে তা জানুন: ম্যাথিউ এবং মর্ফিউ উভয়েই জোর দিয়েছিলেন যে অনুমানে মোকাবিলা না করা কতটা গুরুত্বপূর্ণ। "আমাদের মাথা এই সংখ্যাগুলি কাজ করার জন্য কোন জায়গা নেই," ম্যাথিউ বলেছেন। এটি সমস্ত কাগজে রাখুন — আপনার বর্তমান আর্থিক চিত্রের পাশাপাশি নির্দিষ্ট লক্ষ্য এবং সেখানে পৌঁছানোর পদক্ষেপগুলি।

স্থানে একটি সিস্টেম রাখুন: একবার আপনি বুঝতে পেরেছেন যে আপনার অর্থ কোথায় যেতে হবে, আপনার অর্থ অটোপাইলটে রাখুন। এটি স্বয়ংক্রিয় মাসিক ঋণ পরিশোধ করা হোক বা প্রতিটি বেতনের দিনে একটি জরুরি তহবিল বা অবসরকালীন সঞ্চয় অ্যাকাউন্টে স্বয়ংক্রিয় স্থানান্তর করা হোক। এটি প্রতিদিনের সিদ্ধান্তগুলিকে কমিয়ে আনতে সাহায্য করে, মরফিউ বলেছেন:"অন্যথায় যদি আমাদের একটি সিস্টেম না থাকে, তাহলে আমাদের অর্থ চলে যাবে কারণ এটি ব্যয় করার জন্য।"

একটি সাপ্তাহিক টাকার সময় নির্ধারণ করুন: "অর্থ, ব্যায়ামের মতো, এমন কিছু যা আপনাকে নিয়মিত করতে হবে," ম্যাথিউ বলেছেন। অগ্রগতি জাদুকরী তার নিজের উপর ঘটবে না। আপনি আপনার বিল পরিশোধ করতে, আপনার বাজেট চেক ইন করতে, আপনার সঞ্চয় মোট বা স্টিকিং পয়েন্ট নিয়ে কাজ করতে আপনার অর্থ ঘন্টা ব্যয় করতে পারেন।

সহায়তা নিন: একা একা সংগ্রাম করার কোন কারণ নেই। অ্যাসোসিয়েশন ফর ফাইন্যান্সিয়াল কাউন্সেলিং এবং পরিকল্পিত শিক্ষা এবং ফিন্যান্সিয়াল থেরাপি অ্যাসোসিয়েশনের অনুশীলনকারীদের অনুসন্ধানযোগ্য ডিরেক্টরি রয়েছে। কিছু একটি মনোবিজ্ঞানের পটভূমি থেকে আসে এবং অন্যরা আর্থিক পরামর্শ বিশ্ব থেকে আসে। বেশিরভাগই এটি সঠিক ফিট কিনা তা দেখার জন্য একটি বিনামূল্যে প্রাথমিক পরামর্শ প্রদান করবে।

HerMoney সম্পর্কে আরও:

• HerMoney পডকাস্ট:অন দ্য সোফা উইথ ফাইন্যান্সিয়াল থেরাপিস্ট আমান্ডা ক্লেম্যান
• যখন স্ব-যত্ন যথেষ্ট নয়:আপনার জন্য সঠিক থেরাপিস্টের জন্য কীভাবে কেনাকাটা করবেন
• 9 কারণ যা আপনি অতিরিক্ত ব্যয় করেন

আমাদের সাথে যোগ দিন!৷ একটি নিরাপদ, বিচার-মুক্ত অঞ্চলে অর্থ সম্পর্কে কথা বলুন। হারমনি প্রাইভেট ফেসবুক গ্রুপে আমাদের সাথে যোগ দিন।