বছরের এই সময়, আমাদের বেশিরভাগই গির্জা, দাতব্য, বন্ধুবান্ধব এবং পরিবারকে দিচ্ছেন। ছুটির দিনগুলোতে অন্যদের আশীর্বাদ করতে ভালো লাগে।
কিন্তু আপনি কি জানেন যে আপনার হৃদয়ে আপনি যে উষ্ণ, অস্পষ্ট অনুভূতি পান তার চেয়ে উদারতার আরও কিছু আছে? গবেষকরা বছরের পর বছর ধরে উদারতা কীভাবে আমাদের স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করে তা অনুসন্ধান করছেন। এবং, এটি দেখা যাচ্ছে যে, জনহিতৈষী অনেক সুবিধা নিয়ে আসে।
এখানে কিছু সুবিধা রয়েছে যা উদার ব্যক্তিরা তাদের জীবনকাল ধরে অভিজ্ঞতা লাভ করে।
আপনি কি কখনো কাউকে অন্য কারো জন্য ভালো কিছু করতে দেখেছেন? পরের বার এটি ঘটবে, যে ব্যক্তি প্রদান করছে তার প্রতি মনোযোগ দিন। তারা আলো! সেই প্রতিক্রিয়াটিকে ডাকনাম দেওয়া হয় "দাতার আভা"। স্টনি ব্রুক ইউনিভার্সিটির গবেষকদের মতে, যখন আমরা উদার হই তখন আমাদের মস্তিষ্ক বেশ কিছু রাসায়নিক নির্গত করে যা আমাদের আনন্দ ও শান্তির অনুভূতি দেয়। সুতরাং, গ্রহণ করার চেয়ে দেওয়া সত্যিই ভাল।
উদার লোকেরা আশেপাশে থাকা মজাদার, তাই না? তারা কেবল তাদের চেকবুকগুলির সাথে উদার নয় - তারা তাদের সময়, তাদের প্রতিভা এবং তাদের কথার সাথেও উদার। তারা অন্যদের উৎসাহিত করে এবং তাদের আগের চেয়ে ভালো হতে অনুপ্রাণিত করে। তারা তাদের বন্ধুদের সাহসী, শক্তিশালী এবং স্মার্ট বোধ করে। এবং তার চেয়েও বেশি:তাদের উদারতা সংক্রামক৷৷ উদারতা আমাদের ভাল অনুভব করে; এবং যখন আমরা ভালো বোধ করি, তখন আমাদের চারপাশের লোকদেরও ভালো বোধ করাতে আমরা ভালো থাকি।
এটি আপনাকে অবাক করে দিতে পারে যে উদার লোকেরা যারা দেয় না তাদের চেয়ে বেশি দিন বাঁচে। কিন্তু গবেষণা দেখায় যে উদারতা আপনার মানসিক চাপের মাত্রা কমিয়ে দেয়। এটি একটি বড় বিষয় কারণ মানসিক চাপ অনেক দীর্ঘস্থায়ী রোগের জন্য একটি পরিচিত ঝুঁকির কারণ। উদাহরণস্বরূপ, কার্নেগি মেলন ইউনিভার্সিটির 2013 সালের একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে যারা প্রতি সপ্তাহে প্রায় চার ঘন্টা স্বেচ্ছাসেবী করেন তাদের উচ্চ রক্তচাপ হওয়ার সম্ভাবনা 40% কম যারা স্বেচ্ছাসেবক নয়।
যেহেতু বিষণ্নতা আজ লক্ষ লক্ষ আমেরিকানকে প্রভাবিত করে, এটি একটি গুরুত্বপূর্ণ আবিষ্কার। প্রজেক্ট ম্যাচের গবেষকরা, একটি ব্যাপক অ্যালকোহলিজম চিকিত্সার ট্রায়াল, প্রকৃতপক্ষে দেখেছেন যে অ্যালকোহলিক অ্যানোনিমাসের লোকেরা যখন অন্যদের সাহায্য করে তখন তাদের সাফল্যের সম্ভাবনা দ্বিগুণ হয়। এটা বোঝায়, তাই না? যখন আমরা অন্যদের উপর ফোকাস করি, তখন আমরা নিজেদের সম্পর্কে আরও শিখি। বিষণ্নতা এবং অন্যান্য ব্যাধিতে ভুগছেন এমন লোকদের সাহায্য করার জন্য একই ধারণা ব্যবহার করা হচ্ছে৷
এই গবেষণাগুলি হিমশৈলের টিপ মাত্র। উদারতা অনেক এর সাথে আসে সুবিধা —শুধুমাত্র যারা গ্রহণ করছে তাদের জন্য নয়, যারা দান করছে তাদের জন্যও। আপনি এটি একটি বৃত্ত মত চিন্তা করতে পারেন. যদি আমরা দেই, আমরা অন্যদের উপকার করি, যা চারপাশে ফিরে আসে এবং আমাদের উপকার করে।
যখন আমরা অন্যদের উপর ফোকাস করি, তখন আমরা নিজেদের সম্পর্কে আরও শিখি।
সুতরাং আপনার ক্রিসমাস বাজেটে অতিরিক্ত দেওয়ার কাজ করার জন্য ভাল বোধ করুন৷ কারও খাবারের জন্য অর্থ প্রদান করুন। এমন কাউকে উত্সাহের শব্দগুলি অফার করুন যিনি ছুটির দিনগুলিতে খুব কঠিন সময় কাটাচ্ছেন বলে মনে হচ্ছে। দেওয়ার জন্য কিছু অতিরিক্ত কুকি বেক করুন। যতক্ষণ না আপনার হৃদয় সঠিক জায়গায় থাকে, ততক্ষণ আপনি দেওয়ার থেকে অনেক কিছু পাবেন।
আমাদের অনলাইন স্টোর থেকে অর্থপূর্ণ উপহার দিয়ে আপনার পরিবার এবং বন্ধুদের আশা নিয়ে আসুন।