বেশিরভাগ লোকেরা গ্রীষ্মের ছুটিতে দূরে যেতে, বা কমপক্ষে বাড়ির কাছাকাছি বারবিকিউ এবং পিকনিকগুলিতে যোগ দেওয়ার জন্য উন্মুখ। কিন্তু এই বছর, জিনিসগুলি বেশ ভিন্ন দেখায়।
বেকারত্বের হার বর্তমান 11%, কোভিড -19 সংক্রমণের হুমকি এখনও দেশের প্রতিটি রাজ্যে উপস্থিত রয়েছে এবং মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের আশেপাশের শহরগুলিতে উত্তেজনা ফুটছে, গ্রীষ্মের মজা অনুভব করা কঠিন বলে মনে হতে পারে।
কিন্তু বিশ্রাম, শিথিলকরণ এবং মজা এখনও গুরুত্বপূর্ণ। ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অফ মেন্টাল হেলথের মতে, স্ট্রেস মানসিক এবং শারীরিক স্বাস্থ্যের জন্য বিপজ্জনক হতে পারে। গ্রীষ্মকালীন খেলা এবং দুঃসাহসিক কাজ আপনার পিঠে (এবং সম্ভবত আপনার মনেও) সেই গিঁটগুলির কিছু সহজ করতে সাহায্য করতে পারে। আপনার স্বাস্থ্যের জন্য একটি বিনিয়োগ আপনার সমগ্র জীবনের একটি বিনিয়োগ হতে পারে—সামাজিক, আর্থিক এবং অন্যথায়।
সেই চেতনায়, গ্রীষ্মকালে কীভাবে নিরাপদ উপায়ে মজা করা যায় সে সম্পর্কে সহজ, দরকারী পরামর্শ চাইতে আমরা স্বাস্থ্য ও অর্থ বিশেষজ্ঞদের কাছে পৌঁছেছি। সম্ভাব্য আর্থিক খরচগুলি একটি বিস্তৃত পরিসরের প্রতিনিধিত্ব করে, আপনি কতদূর ভ্রমণ করতে চান এবং খাবার এবং ঘটনাগুলির ক্ষেত্রে আপনি কতটা অভিনব পান তার উপর নির্ভর করে। কিন্তু, মনে রাখবেন, বরাবরের মতো, নিরাপত্তা সবার আগে আসে৷
৷খরচের কারণগুলি:গাড়ির জ্বালানি, খাবার, ক্যাম্পিং সরঞ্জাম, পার্কগুলিতে অ্যাক্সেস
জন প্রতি সম্ভাব্য খরচ:প্রতিদিন $15—$100
ব্যক্তিগত অর্থ লেখক লিলিয়ান কারাবাইক, পডকাস্ট ওহ মাই ডলারের হোস্ট এবং এ ক্যাটস গাইড টু মানি এর লেখক, একটি ক্যাম্পিং পরিকল্পনা রয়েছে। তিনি তার সাইকেল চালিয়ে 40 মাইল দূরে একটি ওরেগন স্টেট পার্কে ক্যাম্প করতে যাচ্ছেন যা বর্তমানে জুলাইয়ের মাঝামাঝি সময়ে আবার চালু হওয়ার কথা রয়েছে। এটি একটি খুব বাজেট-বান্ধব ভ্রমণ৷
"রাতারাতি ক্যাম্পসাইট ফি বাইকারদের জন্য $5, এবং $30 তাঁবুতে ক্যাম্প করার জন্য আমার যা প্রয়োজন তা আমি আমার সাইকেলে বহন করি," কারাবাইক বলেছেন। ধরে নিচ্ছি যে তিনি $25 মূল্যের মুদি এবং অন্যান্য সরবরাহ প্যাক করেছেন, এবং সম্ভবত একটি সামাজিকভাবে দূরবর্তী $15 রাস্তার ধারের লাঞ্চের জন্য ক্যাম্পসাইটে যাওয়া এবং যাওয়ার পথে থামেন, এটি সহজেই $90-তে পাঁচ দিনের অ্যাথলেটিক ছুটি হতে পারে!
"বাইক ট্যুরিং আমাকে প্রকৃতির মধ্যে নিয়ে যায় এবং চাপ কমানোর একটি সাশ্রয়ী উপায়," সে যোগ করে। “অধিকাংশ খরচ হল অতিরিক্ত খাবার আনার খরচ যা আমি বার্ন করি সমস্ত ক্যালোরির জন্য। পোর্টল্যান্ডে, আমরা সৌভাগ্যবান যে এক দিনের মধ্যে কয়েক ডজন স্টেট পার্ক রয়েছে যাতে কিছুটা পালানোর সুযোগ রয়েছে।”
কারাবাইক বলেছেন যে আপনি যদি আপনার স্টেট পার্ক ক্যাম্পিং অ্যাডভেঞ্চারে যেতে গাড়ি চালান, অতিরিক্ত পেট্রল এবং জলের জন্য বাজেট। এবং যেহেতু অনেক বিশ্রামের স্টপ এখনও বন্ধ থাকবে, তাই একটি অ্যাডভেঞ্চার তৈরি করুন যা আপনার বাড়ি থেকে খুব বেশি দূরে নয়।
ডাঃ ড্যানিয়েল সামারস, এমডি স্লেট, দ্য ডেইলি বিস্ট এবং আরও অনেক কিছুর জন্য স্বাস্থ্য এবং অন্যান্য বিষয় সম্পর্কে লিখেছেন। তিনি মেইনে ব্যক্তিগত অনুশীলনে একজন শিশুরোগ বিশেষজ্ঞ যিনি, বিশেষত্বের সমস্ত ক্ষেত্রে অনেক ডাক্তারের মতো, নিজেকে আজকাল সমস্ত বয়সের লোকদের জন্য সাধারণ জ্ঞানের পরামর্শ দিতে দেখেন৷
"আপনি যদি সিদ্ধান্ত নেন যে আপনি ভ্রমণ করতে যাচ্ছেন, তবে আপনার গন্তব্যে কীভাবে মহামারী পরিচালনা করা হচ্ছে তা আপনার উপর নির্ভর করে এবং নিয়মগুলি মেনে চলার জন্য প্রস্তুত থাকুন," তিনি বলেছেন। "উদাহরণস্বরূপ, মেইনে, আশা করা হচ্ছে যে আপনি যদি রাজ্যের বাইরে থেকে আসছেন তবে আপনি দুই সপ্তাহের জন্য [আগমনের পরে] কোয়ারেন্টিনে থাকবেন।"
ডক্টর সামারস যোগ করেন, "আপনি যে জায়গায় যেতে চান তার অন্তর্নিহিত ঝুঁকিগুলি বিবেচনা করাও গুরুত্বপূর্ণ। পর্যটকদের আকর্ষণ যত বেশি হবে, তত বেশি বৃহত্তর জনসমাগম এবং মহামারী নিয়ন্ত্রণে আরও ভাল বা খারাপ কাজ করছে এমন বিভিন্ন উত্সের লোকেদের সংস্পর্শে আসার সম্ভাবনা তত বেশি।"
খরচের কারণ:গাড়ির জ্বালানি, খাবার, পার্ক এবং ট্রেইলে প্রবেশের খরচ
সম্ভাব্য খরচ ব্যক্তি:প্রতিদিন $20-100
মেক রিয়েল সেন্টের ব্যক্তিগত অর্থ লেখক কারমেন পেরেজ ক্রেডিট কার্ড বের করে দেওয়ার প্রয়োজন হতে পারে এমন আরও ব্যয়বহুল কিছুর বিপরীতে দিনের ভ্রমণের একজন বড় ভক্ত। তিনি উদ্বিগ্ন যে যদি একজন সদ্য বেকার বা ফার্লোড ব্যক্তি একটি অভিনব ছুটির জন্য অর্থ প্রদানের জন্য একটি ক্রেডিট কার্ড ব্যবহার করার সিদ্ধান্ত নেন, তবে তারা বাড়ি ফিরে এবং বেকারত্ব নেভিগেট করার চেষ্টা করার সময় কী ঘটবে এই ভয়ে তাদের অভিজ্ঞতা নষ্ট হয়ে যেতে পারে - এবং অবশ্যই , যখন সেই ছুটির বিল বকেয়া আসে।
পেরেজ বলেছেন, "আমি মনে করি একটি ভাল বিকল্প হবে একটি সপ্তাহান্তে বা দিনের সফরে ফোকাস করা যেখানে সত্যিকার অর্থেই সংকোচন করা এবং পরবর্তী পদক্ষেপগুলি বের করা।" কিন্তু এমনকি একদিনের ভ্রমণের জন্য আগাম পরিকল্পনা প্রয়োজন। উদাহরণস্বরূপ, পেরেজ ভ্রমণের আগের দিন স্ন্যাকস কেনার পরামর্শ দেন। এটি আবেগ কেনা বন্ধ করতে পারে।
কারাবাইক একটি দিনব্যাপী বহিরঙ্গন অ্যাডভেঞ্চারেরও একজন প্রবক্তা:"অনেক হাইকিং ট্রেইলগুলি গ্রীষ্মের পরে দিনের ভ্রমণের জন্য আবার খোলা হবে, যা রাতারাতি ক্যাম্পিংয়ের রসদ ছাড়াই কিছুটা বিশ্রাম নেওয়ার আরেকটি উপায়।" আবার, আগে থেকে পরিকল্পনা করুন, যেহেতু রাষ্ট্রীয় সংস্থাগুলি আরও জনপ্রিয় পথ চলার জন্য উপলব্ধ পাসের সংখ্যা সীমিত করবে৷
রাজ্যগুলি পাবলিক পার্কে ভিড় করা লোকের সংখ্যা সীমিত করার জন্য এই ধরনের ব্যবস্থা নিচ্ছে। ডাঃ সামারস জানেন যে এটি তার নিজ রাজ্য ম্যাসাচুসেটসের পাশাপাশি মেইন, তার অনুশীলনের অবস্থানে একটি চ্যালেঞ্জ হবে। উভয় রাজ্যই হাইকার, সাইক্লিস্ট এবং ক্যাম্পারদের জন্য বিশাল পর্যটন গন্তব্য৷
"আমি লোকেদের এমন একটি গন্তব্য বেছে নেওয়ার পরামর্শ দেব যা তাদের বৃহৎ গোষ্ঠীর মানুষের সাথে যোগাযোগ করার সম্ভাবনা কম, যারা মুখোশের প্রয়োজনীয়তা বা সামাজিক দূরত্ব মেনে চলতে পারে বা নাও পারে," তিনি বলেছেন।
অন্য কথায়, সবচেয়ে ইনস্টাগ্রাম-যোগ্য ভিস্তাতে সেই সুপার জনপ্রিয় হাইকিং ট্রেলগুলি? কম নাটকীয়—কিন্তু সম্ভাব্য নিরাপদ—ভিউগুলির পক্ষে সেগুলি এড়িয়ে যাওয়ার কথা বিবেচনা করুন৷
খরচের কারণগুলি:গাড়ির জ্বালানি, খাবার
সম্ভাব্য খরচ:প্রতি সপ্তাহে $0 – 100
"কখনও কখনও আপনার কেবল পরিবেশের পরিবর্তন প্রয়োজন - এবং সম্ভবত আপনার বন্ধুরাও তা করে," কারাবাইক বলেছেন। তিনি যোগ করেছেন যে আপনি আপনার বন্ধুদের সাথে হ্যাংআউট করতে সক্ষম না হলেও, আপনি একে অপরের জন্য একটি AirBnB এর একটি বিনামূল্যের সংস্করণ হয়ে উঠতে পারেন। এমনকি আপনি একই শহরের মধ্যে বাড়ি অদলবদল করতে পারেন!
"আমি জানি আমি তিন মাস একই জানালা দিয়ে দেখার পর আমার জানালার বাইরে অন্য রাস্তার দিকে তাকাতে চাই," সে বলে৷
একটি বাড়ির অদলবদল অস্বাভাবিক মনে হতে পারে, তবে এটি অবিশ্বাস্যভাবে লালনপালন এবং শিথিল হতে পারে। আপনি এই সময়ে সুন্দর জিনিস প্রাপ্য না! পেরেজ যেমন বলেছেন, "প্রত্যেকই মানসিকভাবে সংগ্রাম করছে ... এই সময়ে আপনাকে নিজেকে কিছু অনুগ্রহ দিতে হবে এবং নেতিবাচক আত্ম-কথোপকথনকে সর্বনিম্ন রাখার চেষ্টা করতে হবে। আপনি যদি নিজেকে অত্যধিক প্রশ্রয় বা অপব্যয় বোধ করেন তবে এক মুহুর্তের জন্য পিছিয়ে যান এবং সমস্যার মূলটি বোঝার চেষ্টা করুন।"
যদি এই ধারণাগুলির কোনোটিই আপনার কাছে আবেদন না করে, তাহলে পেরেজের থেকে এটি ব্যবহার করে দেখুন—আপনার পরিবারের সদস্য বা রুমমেটদের সৃজনশীল হওয়ার জন্য চ্যালেঞ্জ করুন। গ্যাসের একটি ট্যাঙ্কে এবং আপনাদের সবার মধ্যে $100-এ আপনি কী ধরনের ছুটি কাটাতে পারেন? দামি গ্ল্যামারের স্বপ্নকে জানালার বাইরে ফেলে দিন এবং বাস্তবসম্মত কিছু চিন্তা করুন। এটি সম্ভবত কিছু হাসির স্ফুরণ ঘটাবে, এবং আপনার কল্পনার চেয়ে নিরাপদ, সস্তা এবং আরও উত্তেজনাপূর্ণ অ্যাডভেঞ্চারে আপনাকে নিয়ে যেতে পারে।