আমরা ইতিমধ্যেই জানি যে কোভিডের শ্রমশক্তিতে নারীদের উপর বিধ্বংসী প্রভাব পড়েছে — গত সেপ্টেম্বরে পুরুষদের তুলনায় চারগুণ বেশি নারী শ্রমশক্তি থেকে বাদ পড়েছেন এবং ৯.৮ মিলিয়ন কর্মজীবী মা বার্নআউটে ভুগছিলেন।
একজন কর্মজীবী মা হিসেবে, আমি সৌভাগ্যবান মনে করি যে আমার নিজের ক্যারিয়ার গড়ার পাশাপাশি আমার সন্তানদের বড় করার সুযোগ পেয়েছি। আমি সত্যিকার অর্থে বিশ্বাস করি যে আমি উভয় জগতের সেরাটি পাওয়ার সুযোগ নিয়ে ধন্য হয়েছি। প্রতিটি মা জানেন যে সন্তান লালন-পালন করার ফলে যে আনন্দ আসে — এবং কত ঘন ঘন সেই আনন্দটি ক্লান্তির পরিচিত এবং চূর্ণ করা দেয়ালের মধ্যে বাসা বেঁধে পাওয়া যায়।
মা দিবসের সম্মানে এবং সেখানকার সমস্ত মায়েদের সম্মানে, আমি এমন পাঁচটি কৌশল শেয়ার করতে চেয়েছিলাম যা আমাকে নেভিগেট করতে এবং কর্মসংস্থান এবং মাতৃত্বের ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করেছে।
একবারে সব জায়গায় থাকা অসম্ভব। আপনার পত্নী বা আপনার সমর্থন সিস্টেমের অন্যান্য সদস্যদের সাথে স্কুল ইভেন্টগুলি ভাগ করার চেষ্টা করুন। আমার মেয়েরা যখন গ্রেড স্কুলে ছিল, তখন আমার স্বামীর কাজে আমার চেয়ে বেশি নমনীয়তা ছিল। তাই, বাবা "হট ডগ ডে"-তে অন্যান্য মায়ের সাথে হট ডগ বিক্রি করছেন। আমার মেয়েরা তাকে সেখানে দেখতে পছন্দ করত কারণ একজন বাবার সেখানে থাকা অস্বাভাবিক ছিল এবং তার সময় খুব ভালো ছিল। এটি একটি স্মৃতি যা আমার মেয়েরা আজও হাসে৷
৷বেক বিক্রয়ের জন্য অভিনব ডেজার্ট তৈরির বিষয়ে চাপ দেবেন না। যদিও আপনি সবকিছুতে হ্যাঁ বলতে বাধ্য বোধ করতে পারেন, মনে রাখবেন নিজেকে খুব পাতলা করবেন না।
একটি ছোট ব্যবসার মত আপনার বাড়ির অপারেটিং সম্পর্কে চিন্তা করুন. আপনি যা পছন্দ করেন না বা করার সময় নেই তার সবকিছু আউটসোর্স করার চেষ্টা করুন। আপনার সময় মূল্যবান, তাই বিবেচনা করুন কোথায় এটি সবচেয়ে ভাল ব্যয় করা হয়। আমি একজন খুব পরিপাটি মানুষ এবং অন্য কারো থেকে আমার ঘর ভালোভাবে পরিষ্কার করতে পারি, কিন্তু এটা অনেক সময়সাপেক্ষ! যখন মেয়েরা বাড়িতে থাকত তখন সপ্তাহে একবার কেউ আমার ঘর পরিষ্কার করত তা ছিল সর্বোত্তম অর্থ ব্যয় করা। এটি আমার জন্য বাচ্চাদের এবং আমার ক্যারিয়ার উভয়ের জন্য ব্যয় করার জন্য আরও বেশি সময় খুলেছিল।
এটা প্রশ্নের বাইরে মনে হতে পারে, কিন্তু নিজের জন্য সময় বের করা আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য গুরুত্বপূর্ণ। আমি জানি আপনি সম্ভবত আপনার সন্তান, আপনার কর্মজীবন এবং আপনার বাড়ির প্রতি এতটাই মনোযোগী যে নিজের জন্য কয়েক মিনিট খুঁজে পাওয়া অসম্ভব বলে মনে হতে পারে। কিন্তু সেই সময়টা ভালোই কাটবে—এমনকি যদি কিছু "আপনি" সময় পেতে আপনাকে তাড়াতাড়ি ঘুম থেকে উঠতে হয়।
দিনের বিশৃঙ্খলা শুরু হওয়ার আগে নিজের জন্য কিছু সময় পেতে আমি তাড়াতাড়ি ঘুম থেকে উঠতে ভালোবাসি। আমার "আমি" সময় একটি দৈনিক ওয়ার্কআউট. এটি আমার দিনের একটি অংশ যা আমি কখনই মিস করব না। এটি একটি ইতিবাচক আউটলেট যা এন্ডোরফিন প্রকাশ করে এবং আপনার দিন শুরু করার একটি দুর্দান্ত উপায়। আপনার ইতিবাচক আউটলেট খুঁজুন. প্রতিটি মায়ের অন্তত একটি জিনিস প্রাপ্য যে তারা কেবল নিজের জন্য করে।
এটি শুধুমাত্র আপনার বেতনের ক্ষেত্রে প্রযোজ্য নয়। বছর আগে, আমি লং আইল্যান্ডে থাকতাম কিন্তু ম্যানহাটনে কাজ করতাম। আমার বাচ্চারা বড় হওয়ার সাথে সাথে আমার বাড়ির কাছাকাছি থাকা দরকার। আমি সেই সময়ে আমার বসকে জিজ্ঞাসা করেছিলাম যে তিনি আমার জন্য একটি লং আইল্যান্ড অফিস খুলবেন কিনা এবং তার প্রাথমিক প্রতিক্রিয়া ছিল "না।" তাই, আমি গবেষণা করতে এবং কাছাকাছি একটি অফিসের জায়গার জন্য একটি মামলা তৈরি করার জন্য এটি নিয়েছিলাম। আমি তাদের NYC অফিসে ডেস্কের চেয়ে সস্তা একটি অফিস খুঁজে পেয়েছি এবং তাকে দেখিয়েছি কিভাবে আমি একটি ছোট যাতায়াতের সাথে আরও বেশি উত্পাদনশীল হতে পারব। আমি এমন একটি জবরদস্ত যুক্তি দিয়েছিলাম যে "হ্যাঁ" বলা ছাড়া তার কোন উপায় ছিল না। এই জয়টি আমার এবং আমার পরিবারের জন্য আশ্চর্যজনক এবং জীবন পরিবর্তনকারী ছিল।
আপনার কাছে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ কী তা বুঝুন এবং এটি ঘটানোর একটি উপায় বের করুন। আপনাকে নিজের পক্ষে ওকালতি করতে হবে, কারণ অন্য কেউ করবে না।
আমার কর্মজীবন চালিয়ে যাওয়ার জন্য সন্তানের যত্ন নেওয়া আমার জন্য প্রয়োজনীয় ছিল। কিন্তু আমাদের সিটারের বাইরে, আমি আমার মেয়েদের শিক্ষকদের উপরও আস্থা রেখেছি এবং অন্যান্য অভিভাবকদের কাছ থেকে পরামর্শ নিয়েছি, বিশেষ করে যাদের বড় সন্তান রয়েছে।
পঞ্চম শ্রেণি থেকে শুরু করে, শিক্ষকরা আমাদের বলেছিল যে আমাদের মেয়েদের বাড়ির কাজে সাহায্য না করতে যাতে তারা নিজেরাই শিখতে পারে। যদিও এটি প্রথমে কঠিন ছিল, এটি ছদ্মবেশে একটি আশীর্বাদ ছিল, কারণ এটি আমার বাচ্চাদের শিখিয়েছিল কীভাবে স্বাধীন হতে হয় এবং নিজেরাই জিনিসগুলি বের করতে হয়। আমার এমন বন্ধু ছিল যাদের বাচ্চারা হাই স্কুলে ছিল এবং বাবা-মা এখনও তাদের বাড়ির কাজে সাহায্য করার চেষ্টা করছেন। এত খুশি যে আমি ছিলাম না! অন্যান্য মায়েরাও আমাকে দারুণ উপদেশ দিয়েছেন এবং আমাকে অনুভব করতে সাহায্য করেছেন যে আমি একা নই। একটি পরিবার গড়ে তুলতে সত্যিই একটি গ্রাম লাগে, এবং সাহায্য চাওয়া সবসময়ই ঠিক।
মা হিসাবে, আমরা জানি মাতৃত্বের সাথে আমাদের কাজের ভারসাম্য বজায় রাখা কতটা কঠিন। আমরা যদি নিজেদেরকে খুব পাতলা করি, তাহলে আমরা পেশাদার বা আমাদের পরিবারের জন্য আমাদের সেরা হতে পারব না। যেহেতু পৃথিবী আবার খোলে এবং আমরা আমাদের স্বাভাবিক জীবনের কিছু সাদৃশ্যে ফিরে আসতে পারি, আমি আশা করি এই টিপসগুলি আপনাকে আপনার ভারসাম্য খুঁজে পেতে এবং আপনি হতে পারেন সেরা কর্মজীবী মা হতে সাহায্য করবে৷