মহামারী আঘাত করার আগে জেনিফার গ্যালুজ্জোর জন্য জিনিসগুলি যথেষ্ট কঠিন ছিল। চার বছর আগে, তিনজনের পূর্ণ-সময়ের কর্মজীবী ​​মা "স্যান্ডউইচ প্রজন্মের" একজন পূর্ণ সদস্য হয়ে ওঠেন যখন তার শ্বশুর ব্রিউস্টার, এনওয়াই-এ তাদের পরিবারে যোগ দেন কিন্তু মার্চ মাসে তার তিনজনের স্কুলে পড়ার সময় পরিস্থিতি আরও কঠিন হয়ে পড়ে। 5, 8 এবং 10 বছর বয়সী শিশুরা করোনাভাইরাস ছড়িয়ে পড়ার প্রতিক্রিয়ায় হঠাৎ করে অনলাইনে চলে গেছে। গ্যালুজ্জো, একজন ডিজিটাল মার্কেটার, এবং তার স্বামী, ডেভিড, একজন আইনজীবী, বাড়ি থেকে কাজ শুরু করেছিলেন। তার সন্তানের যত্ন অদৃশ্য হয়ে গেছে, যেমন তার পরিষ্কার করা সাহায্য করেছিল।

তার শ্বশুর, যার পারকিনসন এবং ডিমেনশিয়া রয়েছে এবং তিনি তার যত্নদাতার সাথে বাড়িতে চুপচাপ দিন কাটাতে অভ্যস্ত, পুরো বাড়িটি ক্রমশ উত্তেজিত হয়ে উঠছিল। "তিনি জোরে আওয়াজ পছন্দ করেন না, এবং আমরা সবাই এখানে 24/7 ছিলাম," গ্যালুজ্জো, 46 বলেছেন। "আমার কাছে জুম কল ছিল। আমার স্বামীর জুম কল ছিল। বাচ্চারা তাদের কাজ সম্পন্ন করেছে তা নিশ্চিত করার জন্য কাউকে প্রয়োজন। আমার একটি সময়সূচী ছিল যা খুব ভালোভাবে কাজ করেনি—সেই মুহুর্তে কার কী আগুন নেভাতে হবে তা নিয়েই বেশি কিছু ছিল।"

স্যান্ডউইচ প্রজন্মের পরিচর্যাকারীরা সাধারণত তাদের ত্রিশ, চল্লিশ বা পঞ্চাশের দশকে, একই সময়ে ছোট বাচ্চাদের এবং বাবা-মায়ের যত্ন নেয়। তবে সংজ্ঞাটি আরও বিস্তৃত হতে পারে:দেশব্যাপী প্রায় 11 মিলিয়ন মানুষ বহু প্রজন্মের যত্নশীল, শিশু এবং পিতামাতা, নাতি-নাতনি এবং দাদা-দাদি, বিশেষ চাহিদা সম্পন্ন ভাইবোন, এমনকি বর্ধিত পরিবার, বন্ধুবান্ধব এবং প্রতিবেশীদের সাথে পূর্ণ বা খণ্ডকালীন সহায়তা করে। এবং COVID-19 সঙ্কটের সময়, বহু প্রজন্মের যত্ন নেওয়ার স্বাভাবিক চাপ আরও বেড়েছে।

বাস্তববাদী হন

গ্যালুজ্জো ভেবেছিলেন যে তার শ্বশুর বাড়িতে তাদের থাকা অস্থায়ী হবে, তারা তাদের পরবর্তী পদক্ষেপগুলি বের করা পর্যন্ত স্থায়ী হবে। এটি সাধারণ—এবং সাধারণত ভুল, ক্রিস কুপার বলেছেন, ক্যালিফোর্নিয়ার একজন প্রত্যয়িত আর্থিক পরিকল্পনাকারী যিনি প্রায়শই বয়স্ক এবং প্রতিবন্ধীদের প্রয়োজনের বিষয়ে পরামর্শ করেন৷

পরিবারগুলি "এক বা দুই বছর মায়ের যত্ন নেবে ভেবে শুরু করে," কুপার বলে, "এবং 10 বছর পরেও তারা একসাথে আছে।" এই ধরনের পরিস্থিতি বিবাহবিচ্ছেদ, পারিবারিক বিচ্ছিন্নতা এবং আর্থিক ধ্বংসের দিকে নিয়ে যেতে পারে, তিনি বলেছেন। এই কারণেই তিনি পরামর্শ দেন যে আপনি একটি বাড়ি বিক্রি বা একসাথে স্থানান্তর করার বিষয়ে একটি বড় সিদ্ধান্ত নেওয়ার আগে, আপনার বিকল্পগুলি তৃতীয় পক্ষের সাথে আলোচনা করা উচিত, যেমন একজন সমাজকর্মী, একজন মন্ত্রী বা একজন আর্থিক পরিকল্পনাকারী—বা তিনটিই।

ন্যাশনাল অ্যালায়েন্স ফর কেয়ারগিভিং অ্যান্ড কেয়ারিং অ্যাক্রোস জেনারেশনস-এর একটি 2019 রিপোর্ট কিছু বিস্ময়কর পরিসংখ্যান তৈরি করেছে:স্যান্ডউইচ কেয়ারগিভাররা সপ্তাহে গড়ে 22 ঘন্টা ব্যয় করে-একটি পার্ট-টাইম কাজের সমতুল্য-সাহায্য প্রদান করে যখন প্রায়ই একই সাথে কাজ করে। এক-তৃতীয়াংশ মানসিক যন্ত্রণার রিপোর্ট করে এবং পাঁচ জনের মধ্যে একজন বলে যে তাদের উচ্চ স্তরের আর্থিক স্ট্রেস রয়েছে।

চেরিল অ্যালব্রাইট, 40, ব্র্যাডেনটন, ফ্লা., তার অসুস্থ বাবা এবং গুরুতর অটিজমে আক্রান্ত ভাইয়ের জন্য দূর-দূরত্বের যত্নের ব্যবস্থা করার জন্য নিজেকে হঠাৎ দায়ী বলে মনে হয়েছিল। তার বাবা গুরুতর অসুস্থ হওয়ার পর, তিনি প্রায় ছয় মাস নিউইয়র্ক এবং ফ্লোরিডার মধ্যে বারবার কাটিয়েছেন। অলব্রাইট, যিনি পেশাগত থেরাপিস্ট হিসাবে তার নিজের ব্যবসা পরিচালনা করেন, তিনি ভেবেছিলেন যে তিনি তার বাবাকে তার এবং তার স্বামীর সাথে থাকতে দেবেন, "কিন্তু তার 24-ঘন্টা তত্ত্বাবধানের প্রয়োজন," সে বলে। অবশেষে, তিনি তার বাবার জন্য অবকাশের যত্ন পেয়েছিলেন এবং তিনি তার ভাইকে নিউইয়র্কে তার গ্রুপের বাড়ি থেকে তার কাছের একটিতে নিয়ে যেতে সক্ষম হন, ঠিক যখন মহামারীটি শীর্ষে উঠতে শুরু করেছিল।

এর কোনোটাই সহজ ছিল না। তাকে তার বাবার বাড়ি বিক্রি করতে হয়েছিল এবং অনেকগুলি কাজের যত্ন নিতে হয়েছিল। "এমন অনেক কিছু আছে যা আপনি ভাবেন না, যেমন আপনার অ্যাকাউন্টে তালিকাভুক্ত না থাকলে কীভাবে কেবলটি বন্ধ করবেন," সে বলে৷

তার কাজটি জটিল ছিল কারণ তার বাবা কখনোই তার আর্থিক বা এস্টেট পরিকল্পনা সম্পর্কে কথা বলেননি—তার পাওয়ার অফ অ্যাটর্নি, স্বাস্থ্যসেবা প্রক্সি, অগ্রিম নির্দেশিকা এবং অন্যান্য নথি। "তার কাছে তার সব আইনি হাঁস ছিল, কিন্তু যখন হাসপাতালের সমাজকর্মী তার স্বাস্থ্যসেবা প্রক্সি চেয়েছিলেন, আমি জানতাম না যে তিনি কাকে বেছে নিয়েছিলেন বা নথিটি কোথায় ছিল," সে বলে৷

আর্থিক টোল বুঝুন

হ্যাভেন লাইফ ইন্স্যুরেন্সের একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে স্যান্ডউইচ প্রজন্মের 59% পরিচর্যাকারীরা তাদের বয়স বাড়ার সাথে সাথে তাদের পিতামাতা বা শ্বশুরবাড়িকে আর্থিকভাবে সমর্থন করার প্রত্যাশা করে। এবং T. Rowe Price-এর 2019 প্যারেন্টস, কিডস অ্যান্ড মানি সার্ভে অনুসারে, প্রায় এক-তৃতীয়াংশ ডুয়াল কেয়ারগিভার একজন বয়স্ক বাবা-মা বা আত্মীয়ের যত্ন নিতে মাসে $3,000 বা তার বেশি খরচ করে। প্রায় তিন-চতুর্থাংশ বলে যে তারা সামাজিক পরিষেবা বা কোনো আর্থিক সাহায্য থেকে কোনো ধরনের সহায়তা পান না৷

উপরন্তু, স্যান্ডউইচ পরিচর্যাকারীরা অবসর গ্রহণ এবং কলেজের সঞ্চয় থেকে অর্থ সংগ্রহ করার সম্ভাবনা বেশি। এটি একটি খারাপ ধারণা, এরিক ডি. ব্রটম্যান বলেছেন, একজন প্রত্যয়িত আর্থিক পরিকল্পনাকারী এবং BFG আর্থিক উপদেষ্টার প্রধান নির্বাহী কর্মকর্তা৷ ব্রটম্যান বলেছেন, "অনেক পরিমাণে, প্রতিটি প্রজন্মকে অন্য কারো যত্ন নেওয়ার আগে নিজের যত্ন নেওয়া দরকার।" "আপনার বাচ্চাদের বা বাবা-মাকে সাহায্য করার জন্য আপনার নিজের অবসরে অভিযান চালানো শেষ পর্যন্ত আপনাকে অন্য কারো সাহায্যের প্রয়োজন হবে।" পরিবর্তে, তিনি সম্পত্তির বিপরীতে ঋণ নেওয়ার পরামর্শ দেন, যেমন হোম-ইকুইটি লোন দিয়ে।

আরও কী, একাধিক প্রজন্মের যত্ন নেওয়ার সময় প্রয়োজনীয় সমস্ত দায়িত্ব পালন করার জন্য, স্যান্ডউইচ পরিচর্যাকারীদের প্রায়শই তাদের যে কোনও অর্থপ্রদানের ছুটি বা ব্যক্তিগত দিনগুলি ব্যবহার করতে হবে। সেগুলি ফুরিয়ে গেলে, পরিচর্যাকারীদের অবৈতনিক ছুটিতে যেতে হতে পারে বা তাদের চাকরি ছেড়ে দিতে হতে পারে৷

কর্মীদের উপর আর্থিক টোল কেয়ারগিভিং এর মেটলাইফের একটি সমীক্ষা অনুসারে, মহিলারা গড় আজীবন ক্ষতির সম্মুখীন হন $324,044 বাতিল মজুরি, সামাজিক নিরাপত্তা সুবিধা এবং হ্রাসকৃত পেনশন সুবিধাগুলিতে। পুরুষদের জন্য, অঙ্কটি $283,716। অন্য একটি সমীক্ষায় উল্লেখ করা হয়েছে যে প্রায় 40% পরিচর্যাকারী যত্ন প্রদানের জন্য আরও সময় পাওয়ার জন্য তাদের চাকরি ছেড়ে দেন।

আপনি যদি কমপক্ষে এক বছরের জন্য নিযুক্ত হন (এটি পরপর দিন বা মাস হতে হবে না), হয় এমন একটি প্রাইভেট কোম্পানি যার 50 বা তার বেশি কর্মী রয়েছে বা কোনো সরকারি সংস্থা বা স্কুল দ্বারা (যতই কর্মচারী থাকুক না কেন), আপনার ফেডারেল ফ্যামিলি অ্যান্ড মেডিকেল লিভ অ্যাক্টের আওতায় থাকা উচিত। কর্মীরা 12 মাসের মধ্যে 12 সপ্তাহের অবৈতনিক ছুটি নিতে পারেন যোগ্য পারিবারিক প্রয়োজনের জন্য - একটি সন্তানের জন্ম বা দত্তক নেওয়ার জন্য, বা গুরুতর স্বাস্থ্যগত অবস্থা রয়েছে এমন একটি শিশু, স্ত্রী বা পিতামাতার যত্ন নেওয়ার জন্য৷ আপনি যদি সামরিক পরিষেবা সদস্যের যত্ন নিতে চান তবে অবৈতনিক ছুটি বাড়ানো যেতে পারে৷

মহামারী আঘাতের পর থেকে, ফেডারেল সরকার ফ্যামিলি ফার্স্ট করোনভাইরাস রেসপন্স অ্যাক্টও পাস করেছে, যার জন্য নির্দিষ্ট নিয়োগকর্তাদের প্রয়োজন কর্মচারীদের বেশি বেতনের ছুটি দিতে হবে যারা করোনভাইরাস দ্বারা প্রভাবিত কারও যত্ন নিচ্ছেন। অন্যান্য বিধানগুলির মধ্যে, আইনের প্রয়োজন হয় যে আইনের আওতায় থাকা নিয়োগকর্তারা একজন শ্রমিকের বেতনের দুই-তৃতীয়াংশ দুই সপ্তাহের জন্য (বা 80 ঘন্টা) প্রদান করেন যদি কর্মীকে এমন একটি শিশুর যত্ন নেওয়ার প্রয়োজন হয় যার স্কুল বা শিশু যত্নের সুবিধা বন্ধ থাকে। কিছু পরিস্থিতিতে, এটি আরও 10 সপ্তাহ বাড়ানো যেতে পারে।

সহায়তা খুঁজুন

সাহায্যের জন্য পৌঁছানো - আদর্শভাবে, আপনি সম্পূর্ণরূপে অভিভূত হওয়ার আগে - অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। এটি থেরাপি, অনলাইন পিয়ার সাপোর্ট, লজিস্টিকস এবং ফাইন্যান্স ম্যানেজমেন্টে পেশাদার সহায়তা বা এই সবের রূপ নিতে পারে।

হ্যাভেন লাইফ ইন্স্যুরেন্সের সমীক্ষা অনুসারে, পরিচর্যাকারীরা বলে যে তারা শীর্ষ তিন ধরনের সহায়তা চায় (যা তত্ত্বাবধায়কদের মনে হয় সবচেয়ে বেশি চাপ কমাতে পারে) তাদের পরিবারের জন্য মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদার, সিদ্ধান্ত গ্রহণে সহায়তা এবং আর্থিক সহায়তা রয়েছে। উপদেষ্টা৷

অ্যালব্রাইটের আইনজীবী তাকে একজন জেরিয়াট্রিক কেয়ার ম্যানেজার নিয়োগের পরামর্শ দিয়েছেন। তার কেস ম্যানেজার, যিনি ঘন্টায় চার্জ নেন, তার বাবার জন্য একটি সুবিধা খুঁজে পেতে সহায়তা করেন এবং বীমা দাবির যত্ন নিতে সহায়তা করেন। "আমি জানতাম না যে এই লোকের অস্তিত্ব আছে," সে বলে। "আমার কেস ম্যানেজার তার ওজন সোনায় মূল্যবান।"

অলব্রাইট বলেছেন যে তিনি ফেসবুক গ্রুপ SibNet-এর উপর নির্ভর করেন, এমন ভাইবোনদের জন্য যাদের বিশেষ চাহিদা সম্পন্ন ভাই বা বোন আছে। AARP, যত্ন নেওয়ার জন্য নিজস্ব পৃষ্ঠা অফার করার পাশাপাশি, এবং পরিবারের যত্নশীলদের জন্য নিজস্ব Facebook পেজ রয়েছে। AARP-এর পরিবার এবং যত্নশীল বিশেষজ্ঞ অ্যামি গোয়ার বলেছেন, সংগঠনটি এক বছর আগে পৃষ্ঠাটি শুরু করেছিল এবং এখন এটির সদস্য সংখ্যা 3,000 পর্যন্ত৷

ক্যালিফোর্নিয়া CFP ক্রিস কুপার বলেছেন, লোকেরা যত্ন নেওয়ার জন্য সমর্থন না চাওয়ার একটি কারণ হল যে তারা কেবল নিজেদেরকে যত্নশীল হিসাবে ভাবে না। “আপনি হয়তো কারো লন কাটছেন, তাকে ডাক্তারের অ্যাপয়েন্টমেন্টে এবং পেরেক সেলুনে নিয়ে যাচ্ছেন। এটা একটা বিভ্রান্তিকর ধারণা যে যত্ন করাটা জীবনের শেষের দিকে শুধু যত্নই হতে চলেছে।”

ন্যাশনাল অ্যালায়েন্স ফর কেয়ারগিভিং রিপোর্টে উল্লেখ করা হয়েছে যে স্যান্ডউইচ কেয়ারগিভারদের 80% পরিবহনে, 76% বাড়ির কাজে এবং 62% খাবার তৈরিতে সাহায্য করে।

মহামারী চাপ

সমর্থন সবসময় গুরুত্বপূর্ণ, কিন্তু এই চ্যালেঞ্জিং সময়ে, এটি আগের চেয়ে আরও বেশি প্রয়োজনীয়। জুলাই মাসে এক সপ্তাহে, 300 জন AARP-এর পারিবারিক যত্নশীল ফেসবুক সাইটে যোগদান করেছে। গোয়ার বলেন, সদস্যরা পরামর্শ দেন এবং আদান প্রদান করেন, কিন্তু সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ, তারা একে অপরকে আশ্বস্ত করেন যে জীবন অপ্রতিরোধ্য মনে হলেও, তারা যথাসাধ্য চেষ্টা করছেন।

এই মুহূর্তে ফেসবুক পেজে সবচেয়ে বড় বিষয়গুলির মধ্যে একটি, গয়ার বলেছেন, তাদের বয়স্ক আত্মীয়দের দেখতে অক্ষম হচ্ছে। “মানুষ এখন অনেক মাস পরিদর্শন না করে চলে গেছে। এটা বেদনাদায়ক,” সে বলে৷

করোনাভাইরাসের কারণে বন্ধ হয়ে যাওয়া সুবিধায় যার নিকটাত্মীয় বা বন্ধু আছে তাদের জন্য এটি সত্য। তবে যারা একাধিক প্রজন্মের যত্ন নেন তাদেরও বয়স্ক এবং তরুণ প্রজন্মের চাহিদার ভারসাম্য বজায় রাখতে হবে। উদাহরণ স্বরূপ, যে পরিবারে সন্তান রয়েছে তাদের কি দাদী বা দাদাকে দেখতে দেওয়ার ঝুঁকি নেওয়া উচিত?

এবং যখন কিছু স্কুল ডিস্ট্রিক্ট শরত্কালে সম্পূর্ণভাবে অনলাইনে থাকার পরিকল্পনা করে, অন্যরা তাদের সন্তানদের শ্রেণীকক্ষে ফিরে আসা বা অনলাইনে শিখতে হবে কিনা তা সিদ্ধান্ত নেওয়ার জন্য পরিবারের উপর ছেড়ে দিয়েছে, এবং কিছুর জন্য ব্যক্তিগত ক্লাসের প্রয়োজন। এটি উদ্বেগের আরেকটি স্তর যোগ করে - বিশেষ করে যাদের উভয় প্রজন্ম এক ছাদের নিচে রয়েছে।

শার্লট ডজ, 36, উদ্বিগ্ন যে যদি তার মেয়ে প্রিস্কুলে ফিরে আসে, তবে এটি তার মা, যারা তাদের সাথে থাকে, ভাইরাসে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকিতে ফেলতে পারে। এবং তারপরে তার শ্বশুর আছেন, যাঁর পারকিনসন রয়েছে এবং তিনি ষাটের দশকের শেষের দিকে। তিনি একটি অবিচ্ছিন্ন যত্ন সুবিধা বাস. স্বাভাবিক সময়ে, তারা তার জন্য কেনাকাটা করে এবং অন্যান্য প্রয়োজনে তাকে সহায়তা করে।

"মহামারীর সাথে, আমাদের কাছে তার কাছে মুদিখানা পাওয়ার একটি সম্পূর্ণ বিস্তৃত প্রক্রিয়া রয়েছে," ডজ বলেছেন, যিনি অলাভজনক কেয়ারিং অ্যাক্রোস জেনারেশনের নীতি ব্যবস্থাপক এবং মেরিল্যান্ডে থাকেন৷ তার শ্বশুরেরও ফেসটাইমের মতো প্রযুক্তি ব্যবহার করার ক্ষমতা সীমিত এবং পেশাদার যত্নশীলদের কাছে কম অ্যাক্সেস রয়েছে যারা সাধারণত এই ধরনের কাজে তাকে সাহায্য করবে। "তার জন্য তার প্রাপ্তবয়স্ক শিশুদের সাথে দেখা না করা খুব কঠিন ছিল," সে বলে। "এটি আমাদের সকলের জন্য খুব কঠিন ছিল।"

গ্যালুজ্জো বলেছেন যে কোভিড শাটডাউনের কারণে তুলনামূলকভাবে ছোট কাজগুলি আরও কঠিন হয়ে উঠেছে। মহামারীর আগে তার বাড়ির সাতজনের (তার পরিবার এবং একজন লিভ-ইন কেয়ারগিভার) জন্য মুদির দোকান করা যথেষ্ট কঠিন ছিল, তিনি বলেছেন। "তারপরে কোভিড আঘাত হানে, এবং হঠাৎ করে আমাদের সাতজনের জন্য এক ব্যক্তির দোকান রাখতে বাধ্য করা হয়েছিল যারা বাড়িতে প্রতিটি খাবার খেয়েছিল।" এর অর্থ হল দুটি শপিং কার্ট একবারে ঠেলে দেওয়ার চেষ্টা করা বা দুইবার সুপারমার্কেটে যাওয়া।

মহামারীটি যত্নশীলদেরও প্রভাবিত করেছে যাদের সমর্থন এবং নিবিড় পরিচর্যা থেকে বিরতির প্রয়োজন হতে পারে। বেশিরভাগ প্রাপ্তবয়স্কদের ডে কেয়ার সেন্টার এবং অবকাশের বিকল্পগুলি - বাড়িতে যত্ন বা কোনও সুবিধায় দেওয়া যত্ন - মার্চ মাসে বন্ধ হয়ে যায়। কিন্তু যেহেতু ক্লায়েন্ট এবং কর্মচারী উভয়ের সুরক্ষার জন্য পদ্ধতিগুলি স্থাপন করা হয়েছে, কিছু আবার খোলা হয়েছে৷

অন্যান্য সমর্থন বিকল্প

আপনি যদি একটি প্রোগ্রাম এখনও অপারেটিং খুঁজে পান, তাহলে অবকাশের যত্ন স্ট্রেস কমাতে সাহায্য করার জন্য অমূল্য হতে পারে, জিল কাগান বলেন, ARCH ন্যাশনাল রেসপিট নেটওয়ার্ক এবং রিসোর্স সেন্টারের পরিচালক, যা অবকাশের তথ্য এবং একটি অবকাশ লোকেটার প্রদান করে। এমনকি সাধারণ সময়ে, যাদের প্রয়োজন তাদের জন্য খুব কম অবসর প্রোগ্রাম উপলব্ধ রয়েছে। এবং তাদের খুঁজে পাওয়া কঠিন হতে পারে, কারণ তারা সরকার, লাভের জন্য, বিশ্বাস-ভিত্তিক এবং স্বেচ্ছাসেবক প্রোগ্রামগুলির একটি প্যাচওয়ার্কের মাধ্যমে বিদ্যমান থাকে, কাগান বলেছেন। কিন্তু কাছাকাছি বিকল্পগুলি অনুসন্ধান করা মূল্যবান৷

স্যান্ডউইচ জেনারেশন কেয়ারগিভারের জন্য আরেকটি বিকল্প হল ইন্টারজেনারেশনাল কেয়ার। জেনারেশনস ইউনাইটেডের নির্বাহী পরিচালক ডোনা বাটস বলেছেন যে সংস্থাটি "সবচেয়ে বয়স্ক এবং কনিষ্ঠদের সমর্থন করা এবং মধ্য প্রজন্মের জন্য যা করা দরকার তা করা সহজ করে" নিয়ে কাজ করে৷ ফোকাস শুধুমাত্র যত্ন নেওয়ার উপর নয়, কিন্তু সমস্ত বয়সের লোকেদের জড়িত করা এবং তাদের সকলের অবদান রাখার জন্য কিছু আছে বলে বিশ্বাস করা। এটি করার একটি উপায় হল আন্তঃপ্রজন্মীয় শেয়ার করা সাইটগুলির মাধ্যমে, যেমন শিশু যত্ন এবং প্রাপ্তবয়স্কদের ডে কেয়ার (বা সিনিয়র সেন্টার) একই জায়গায় অবস্থিত। বাটস বলেছেন যে এই বহু প্রজন্মের 100 টিরও বেশি ডে কেয়ার সেন্টার সারা দেশে বিদ্যমান। এর মধ্যে রয়েছে চাইল্ড কেয়ার বা প্রি-কিন্ডারগার্টেন বা কিন্ডারগার্টেন ক্লাসরুম সহ সিনিয়র হাউজিং সুবিধা।

যদিও গ্যালুজ্জো স্যান্ডউইচ কেয়ারগিভার হওয়ার অসুবিধাগুলি অস্বীকার করেন না, তিনি বলেছেন যে এক ছাদের নীচে বেশ কয়েকটি প্রজন্ম থাকাও একটি উপহার। “আমি আমার 5 বছর বয়সীকে গ্র্যাম্পির জন্য রাজকুমারীর পোশাকে নাচ করতে দেখি, এবং সে কান থেকে কানে হাসি পায়। এর মতো ছোট মুহূর্তগুলি এটিকে মূল্যবান করে তোলে।"

কীভাবে চাপ সামলাবেন

প্রতিটি স্যান্ডউইচ পরিচর্যাকারীকে মনস্তাত্ত্বিক টোল মোকাবেলা করার জন্য তার নিজস্ব উপায়গুলি আবিষ্কার করতে হবে। এখানে মোকাবেলা করার জন্য আরও টিপস রয়েছে:

সহায়তা পান৷৷ আপনি যদি করতে পারেন, একজন জেরিয়াট্রিক কেয়ার ম্যানেজার, একজন আর্থিক পরিকল্পনাকারী বা অন্য একজন পেশাদার খুঁজুন যা আপনাকে বীমা, মেডিকেয়ার এবং আর্থিক পরিকল্পনা নেভিগেট করতে সাহায্য করবে, সেইসাথে আপনাকে সম্ভাব্য সাহায্যকারী যত্ন সুবিধা বা অন্যান্য স্থান খুঁজে পেতে সহায়তা করবে। একটি দরকারী টুল হল এল্ডারকেয়ার লোকেটার, অ্যাডমিনিস্ট্রেশন অন এজিং, ইউ.এস. অ্যাডমিনিস্ট্রেশন ফর কমিউনিটি লিভিং-এর একটি সংস্থা দ্বারা পরিচালিত৷ যত্ন নেওয়া থেকে আবাসন থেকে পরিবহন থেকে বিমা সহায়তার জন্য প্রচুর সম্পদ খুঁজে পেতে আপনার জিপ কোড টাইপ করুন। আপনি যদি এটি সামর্থ্য করতে পারেন, তাহলে শিশু যত্ন, ক্যাম্প পরিকল্পনাকারী বা কলেজ পরামর্শদাতাদের সাথে আপনার কিছু অভিভাবকত্বের দায়িত্বগুলি আউটসোর্স করুন৷

সহায়তা খুঁজুন। এটি সোশ্যাল মিডিয়ার মাধ্যমে অনলাইন পিয়ার গ্রুপ থেকে এবং যারা আপনি একই জিনিসের মধ্য দিয়ে যাচ্ছেন তাদের কাছ থেকে আসতে পারে।

ব্যায়ামের জন্য সময় আলাদা করুন। এমনকি যদি এটি শুধুমাত্র বাইরে হাঁটা, বা ধ্যান বা অন্য কিছু যা আপনাকে শান্ত বোধ করতে সাহায্য করে। এটা মনে হতে পারে যে আরও একটি জিনিস করাই আপনার প্রয়োজন শেষ জিনিস, কিন্তু এই ধরনের ক্রিয়াকলাপগুলি উদ্বেগ হ্রাস করে এবং আপনাকে আরও উত্পাদনশীল এবং শান্ত করে তোলে৷

বাচ্চাদের সাহায্য করতে দিন। আপনার বাচ্চারা, বিশেষ করে বড় হওয়ার সাথে সাথে, কাজকর্মে সাহায্য করতে পারে, রাতের খাবার রান্না করতে এবং ছোট ভাইবোনদের গাড়ি চালাতে পারে। তাদের পুরানো প্রজন্মের সাথে সম্পর্ক গড়ে তোলার সুযোগ দেওয়া, এমনকি যখন এটি কখনও কখনও কঠিন হয়, তখন একটি বিশেষাধিকার হতে পারে।

সৎ হোন। উপলব্ধি করুন যে একজন কেয়ারগিভার হওয়া একটি কাজ, এবং স্যান্ডউইচ কেয়ারগিভিং দুটি কাজ। এটাকে ছোট করবেন না।