আমি এক দশকেরও বেশি সময় ধরে যোগ অনুশীলন করছি। আমি এটি প্রদান করে শারীরিক এবং মানসিক সুবিধা পছন্দ করি। যোগব্যায়াম আমাকে শক্তিশালী এবং আরও নমনীয় করে তোলে এবং সারাদিন আমার ডেস্কে চেয়ারে বসে থাকার প্রভাবগুলিকে প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে। যোগব্যায়ামও একটি দুর্দান্ত স্ট্রেস রিলিভার, যা আমার মনকে পরিষ্কার করতে সাহায্য করে এবং আমাকে গ্রাউন্ডেড এবং ফোকাস করে রাখে। একটি দুর্দান্ত যোগ ক্লাসের পরে আমি কেমন অনুভব করি তা আমি পছন্দ করি - শক্তিশালী এবং ক্ষমতায়িত, তবুও ভারসাম্যপূর্ণ এবং শান্ত৷
আমি সম্প্রতি অনুশীলন করার সময়, এটা আমার মনে হয়েছিল যে আমার যোগ অনুশীলন থেকে আমি যে পাঠ শিখেছি তার একটি সংখ্যা আমাদের আর্থিক জীবনেও প্রয়োগ করা যেতে পারে:
যোগ ক্লাসে আপনার চারপাশের লোকেদের সাথে নিজেকে তুলনা করা প্রলুব্ধ হতে পারে। সবসময় এমন কেউ থাকে যে একটু গভীরে বাঁক নিতে পারে বা আপনার থেকে একটু বেশি সময় ধরে পোজ রাখতে পারে।
আপনার পাশের ব্যক্তিটি কী করছে তা নিয়ে চিন্তা না করা গুরুত্বপূর্ণ। পরিবর্তে, আপনার নিজের মাদুরে অনুশীলনে আপনার মনোযোগ এবং শক্তি ফোকাস করুন।
এই একই দর্শন আমাদের আর্থিক জীবনেও প্রয়োগ করা যেতে পারে। আপনার প্রতিবেশী তাদের অর্থের সাথে যা করছে তা উপেক্ষা করে আপনাকে আরও ভালভাবে পরিবেশন করা হবে। তাদের বিনিয়োগ বরাদ্দ তাদের জন্য সঠিক হতে পারে, কিন্তু এর মানে এই নয় যে এটি এমন একটি যা আপনাকে আপনার লক্ষ্যে পৌঁছাতে সর্বোত্তম সাহায্য করবে। আপনি তাদের বাহ্যিকভাবে বিলাসবহুল জীবনযাত্রাকে ঈর্ষা করতে পারেন, তবে এর অর্থ এই নয় যে তারা অবসর গ্রহণের পথে রয়েছে। আপনি অন্য লোকেদের অর্থের সাথে যা করছেন তা উপেক্ষা করুন এবং পরিবর্তে নিজের দিকে মনোনিবেশ করুন।
যোগব্যায়াম থেকে আমি যে সুবিধাগুলি পাই তার মধ্যে একটি হল এটি আমাকে আরও সচেতন হতে সাহায্য করে। যোগব্যায়ামের মাধ্যমে আমি নিজেকে আমার পারিপার্শ্বিক, অনুভূতি এবং ক্রিয়াকলাপ সম্পর্কে ধারাবাহিকভাবে আরও সচেতন, বর্তমান সময়ে আরও চিন্তাশীল এবং উদ্দেশ্যমূলকভাবে জীবনযাপন করি।
দৈনন্দিন জীবনের তাড়াহুড়োতে জড়িয়ে পড়া এবং প্রতিটি মুহুর্তে সচেতন হতে ভুলে যাওয়া সহজ হতে পারে। আমি এটি ব্যক্তিগত অর্থের ক্ষেত্রেও সত্য বলে মনে করি, বিশেষ করে যখন এটি ব্যয়ের ক্ষেত্রে আসে। অনুপস্থিতভাবে একটি ক্রেডিট কার্ড সোয়াইপ করা, চিন্তা না করে স্বতঃস্ফূর্তভাবে আমাদের অ্যামাজন কার্টে যোগ করা বা ব্যয়বহুল টেকআউটে এটি অতিরিক্ত করা খুব সহজ৷
সম্পদ তৈরি করতে আপনি যা করতে পারেন তার মধ্যে একটি সেরা জিনিস হল আপনার সঞ্চয়ের হার নিয়ন্ত্রণ করা - যার অর্থ আপনার ব্যয় নিয়ন্ত্রণ করা। দুর্ভাগ্যবশত, খুব কম লোকেরই সঠিক ধারণা আছে যে তারা তাদের অর্থ কী ব্যয় করে। আপনার ব্যয়ের সিদ্ধান্তে আপনি মননশীলতাকে অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন এমন বিভিন্ন উপায় রয়েছে, যেমন আপনার ব্যয় করা প্রতিটি ডলার কোথায় যায় তা ট্র্যাক করা বা আপনি আপনার প্রয়োজনীয় কিছু কিনছেন কিনা তা নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন। অথবা কিছু আপনি চান .
আমার যোগ অনুশীলনের সময় এমন কিছু সময় আছে যখন আমি নিজেকে ক্রমাগত দোলাতে থাকি এবং পড়ে যাই, আমার ভারসাম্য খুঁজে পেতে সংগ্রাম করি। যখন আমি নিজেকে দোলাতে দেখি এবং ভঙ্গির সাথে লেগে থাকার জন্য সংগ্রাম করছি, তখন আমি একটি গভীর শ্বাস নিই, ঘর জুড়ে তাকাই এবং আমার দৃষ্টিকে খুঁজে পাই – দেয়ালে এমন একটি জায়গা যা নড়ে না যেখানে আমি আমার দৃষ্টিকে ফোকাস করতে পারি যাতে আমাকে স্থির থাকতে সাহায্য করতে পারে যতক্ষণ না টলটলে যায়।
মাঝে মাঝে স্টক মার্কেটেও "ডুমুর" দিন থাকে, যা অনেক বিনিয়োগকারীদের জন্য অস্থির হতে পারে। সাধারণত, বাজারের অস্থিরতার সময়ে আপনি যা করতে পারেন তা হল একটি গভীর শ্বাস নেওয়া, ভবিষ্যতের দিকে তাকান এবং আপনার দৃষ্টি:তে ফোকাস করা। আপনার দীর্ঘমেয়াদী লক্ষ্যগুলির কথা মনে করিয়ে দিন, আপনার আর্থিক পরিকল্পনাটি পুনরায় দেখুন এবং মনে রাখবেন যে আপনি যখন আপনার আবেগগুলি খুব বেশি ছিল না তখন আপনি আপনার পরিকল্পনাটি স্থাপন করেছিলেন। দীর্ঘমেয়াদে আপনার ফোকাস বজায় রাখা হল যেকোনো বাজারের অস্থিরতার মধ্য দিয়ে চলার সবচেয়ে সহজ উপায়।
যে দিনগুলিতে সবকিছু সাধারণত তার চেয়ে বেশি চ্যালেঞ্জিং মনে হয়, আমি মাঝে মাঝে হাল ছেড়ে দিতে প্রলুব্ধ হই। তবে, প্রস্থান করার পরিবর্তে, আমি বিরতি দেই, একটি শ্বাস নিই এবং তারপরে আমি ছোটখাটো সমন্বয় করি। এর অর্থ হতে পারে সমর্থনের জন্য যোগব্যায়াম ব্লক ব্যবহার করা বা আমার হাঁটু আরও গভীরে বাঁকানো। গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল ছোট ছোট উপায়ে পরিবর্তন করা যা আমাকে এখনও আমার অনুশীলন চালিয়ে যেতে দেয়। আমি দেখেছি যে এই পদ্ধতিটি বাজারের অস্থিরতার সময়েও ভাল কাজ করে৷
যদি বাজারের অস্থিরতার কারণে আপনি ভয় পেয়ে থাকেন এবং আপনি আতঙ্কের মধ্যে সবকিছু বিক্রি করতে প্রলুব্ধ হন, তাহলে শুধু বিনিয়োগ ছেড়ে দেবেন না। পরিবর্তে, প্রথমে কিছু ছোটখাটো সমন্বয় করার চেষ্টা করুন। আপনি নগদে এক বছরের খরচ বাড়াতে পর্যাপ্ত স্টক বিক্রি করতে পারেন, অথবা আপনি আপনার পোর্টফোলিওকে 60/40 স্টক/বন্ড মিক্স থেকে 40/60 স্টক/বন্ড মিক্সে "ফ্লিপ" করতে পারেন। আপনি আপনার স্টক বরাদ্দের পরিবর্তে আপনার ব্যয় ছাঁটাই করতে পারেন। গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল সম্পূর্ণভাবে হাল ছেড়ে দেওয়া নয়।
Savasana, আমার প্রিয় ভঙ্গিগুলির মধ্যে একটি, অনুশীলনের শেষে ঘটে এবং এটি একটি ধ্যানের ভঙ্গি যেখানে আপনি সম্পূর্ণ শিথিল অবস্থায় আপনার পিঠের উপর শুয়ে থাকেন, আপনার শরীর এবং আপনার মনে স্থিরতা নিয়ে আসে। এটা সহজ শোনাচ্ছে, কিন্তু শুধু ছেড়ে দেওয়া এবং নড়াচড়া বা নড়াচড়া করার তাগিদকে প্রতিহত করা চ্যালেঞ্জিং হতে পারে। আমরা সকলেই এই ধারণার সাথে এতটাই অভ্যস্ত যে আপনাকে কিছু করার জন্য পদক্ষেপ নেওয়া বা সরানো দরকার, তবে সাভাসনায় কিছু না করার জন্য সময় নেওয়াই আমাকে এইমাত্র করা কঠোর পরিশ্রমের সুবিধাগুলি কাটতে এবং উপভোগ করতে দেয়। এই একই ভিত্তি বিনিয়োগের ক্ষেত্রেও প্রযোজ্য।
বিনিয়োগকারীরা প্রায়শই মনে করেন যে ধ্রুবক ট্রেডিং, বাজারকে সময় দেওয়ার চেষ্টা করা বা পরবর্তী হট স্টক বাছাই করা সম্পদ সংগ্রহের সর্বোত্তম উপায় - তা নয়। প্রকৃতপক্ষে, একটি বিশ্বস্ততা সমীক্ষায় একবার দেখা গেছে যে সেরা পারফরম্যান্সকারী অ্যাকাউন্টগুলি সেই ব্যক্তিদের মালিকানাধীন ছিল যারা ভুলে গিয়েছিলেন যে তাদের একটি অ্যাকাউন্ট আছে!
একবার আপনি আপনার আর্থিক পরিকল্পনা তৈরি করার এবং আপনার সম্পদ বরাদ্দের বিকাশের কাজ করে ফেললে, তারপরে একটি আর্থিক সাভাসন নিন:কিছুই করবেন না। বাজারের অস্থিরতার সামান্য ইঙ্গিতে আপনার পরিকল্পনা বা বিনিয়োগের পোর্টফোলিও পরিবর্তন করার তাগিদকে প্রতিহত করুন। যদি না আপনার জীবনে কোনো অর্থপূর্ণ পরিবর্তন না হয় যার জন্য আপনার আর্থিক পরিকল্পনার আপডেটের প্রয়োজন হয়, আপনি এইমাত্র যে কঠোর পরিশ্রম করেছেন তার সুফল পেতে আরাম করতে কিছু সময় নিন।
আশা করি আমার যোগ অনুশীলন থেকে আমি শিখেছি এই পাঠগুলি আপনাকে আপনার জীবনে যে আর্থিক চাপ অনুভব করে তার কিছুটা উপশম করতে সহায়তা করতে পারে।
নমস্তে!
এই নিবন্ধটি কিপলিংগার সম্পাদকীয় কর্মীদের নয়, আমাদের অবদানকারী উপদেষ্টার দ্বারা লেখা এবং উপস্থাপন করেছে। আপনি SEC বা FINRA এর সাথে উপদেষ্টার রেকর্ড পরীক্ষা করতে পারেন।সিনিয়র ওয়েলথ অ্যাডভাইজার, বোস্টন প্রাইভেট, একটি SVB কোম্পানি
ক্যাথলিন কেনেলি, CFP®, CPWA® হল আর্থিক পরিকল্পনার পরিচালক এবং বোস্টন প্রাইভেট, একটি SVB কোম্পানির একজন সিনিয়র সম্পদ উপদেষ্টা। তিনি সফল ব্যক্তি এবং পরিবারের সাথে তাদের সম্পদ পরিচালনা, সুরক্ষা এবং বৃদ্ধির জন্য কাজ করার ক্ষেত্রে বিশেষজ্ঞ। কেনেলি বিনিয়োগ, অবসর গ্রহণ, জনহিতকর, এস্টেট এবং কর-পরিকল্পনা কৌশলগুলির বিষয়ে নির্দেশিকা প্রদান করে৷