আপনার স্বাস্থ্য একটি অমূল্য সম্পদ যা আপনি অবহেলা করতে পারবেন না। আপনি কতটা ভালোভাবে নিজের যত্ন নেন তা আপনার জীবনযাত্রার মানের উপর উল্লেখযোগ্য প্রভাব ফেলে এবং এটি আপনার অর্থকেও প্রভাবিত করতে পারে। আপনি যদি ভাল স্বাস্থ্যে থাকেন, তাহলে আপনাকে সাধারণত চিকিৎসা সেবার জন্য বেশি খরচ করতে হবে না এবং আপনি বীমার ক্ষেত্রে আরও ভাল চুক্তি পেতে পারেন। আপনি যদি দুর্দান্ত আকারে না থাকেন তবে বয়সের সাথে সাথে আপনি আরও ব্যয়বহুল চিকিৎসা সমস্যার সম্মুখীন হতে পারেন। সুস্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য সময় এবং প্রচেষ্টা প্রয়োজন তবে এটি ব্যয়বহুল হতে হবে না। এই বাজেট-বাস্টিং স্বাস্থ্য মিথগুলি দেখুন যা আপনার অর্থ ব্যয় করতে পারে।
এখন খুঁজে বের করুন:আপনার কতটা জীবন বীমা প্রয়োজন?
আপনার স্থানীয় মুদি দোকানের মধ্য দিয়ে হাঁটাহাঁটি করুন এবং আপনি সম্ভবত গ্লুটেন-মুক্ত খাবারের জন্য নিবেদিত একটি সম্পূর্ণ করিডোর খুঁজে পাবেন। এই সাম্প্রতিক খাদ্য প্রবণতা সাম্প্রতিক বছরগুলিতে জনপ্রিয়তা অর্জন করেছে, মূলত সেলিব্রিটিদের ক্রমবর্ধমান সংখ্যার জন্য ধন্যবাদ যারা ওজন কমানোর সহায়ক হিসাবে গ্লুটেন-মুক্ত ডায়েটের সুবিধাগুলিকে সমর্থন করে। লক্ষ লক্ষ আমেরিকানরা গ্লুটেন-মুক্ত ব্যান্ডওয়াগনের উপর ঝাঁপিয়ে পড়ে, বছরে প্রায় $4 বিলিয়ন আয় করে কিন্তু এটা কি সত্যিই মূল্যবান?
আজ অবধি, এমন কোন শক্ত প্রমাণ নেই যে একটি গ্লুটেন-মুক্ত খাদ্যকে ওজন হ্রাস বা অন্য কোন নির্দিষ্ট স্বাস্থ্য সুবিধার সাথে যুক্ত করে, যদি না আপনি জনসংখ্যার 1 শতাংশের অন্তর্ভুক্ত হন যারা সিলিয়াক রোগে ভুগছেন। গ্লুটেন-মুক্ত খাবারের দাম তাদের নিয়মিত প্রতিরূপের তুলনায় গড়ে 242 শতাংশ বেশি হওয়া সত্ত্বেও, এই পণ্যগুলির বাজার বাড়তে থাকবে বলে আশা করা হচ্ছে। আপনার যদি গ্লুটেন সংবেদনশীলতা থাকে তবে অতিরিক্ত অর্থ ব্যয় করা একটি বুদ্ধিমানের কাজ নয় কিন্তু আপনি যদি দ্রুত ওজন কমানোর সমাধান খুঁজছেন তবে তা নয়।
সম্পর্কিত প্রবন্ধ:4টি স্বাস্থ্য অভ্যাস যা আপনার অর্থ বাঁচাতে পারে
ভিটামিনের উন্মাদনা 1970-এর দশকে শুরু হয়েছিল কিন্তু গত দশক বা তারও বেশি সময় ধরে এটির গতি বেড়েছে। আদর্শভাবে, একটি সুষম খাদ্য খাওয়ার নিশ্চয়তা দেওয়া উচিত যে আপনি আপনার প্রয়োজনীয় সমস্ত ভিটামিন এবং পুষ্টি পাবেন কিন্তু এটি ভিটামিন এবং সম্পূরক শিল্পের বৃদ্ধিকে ধীর করেনি। প্রতি বছর ভিটামিনের জন্য বিলিয়ন ডলার খরচ করা হয় কিন্তু এগুলোকে উন্নত স্বাস্থ্যের জন্য একটি যাদুকরী বলে ভাবা বিভ্রান্তিকর।
সম্পর্কিত নিবন্ধ:স্বাস্থ্যসেবা অ্যাক্সেসের জন্য সেরা রাজ্যগুলি
অনেকগুলি গবেষণায় ভিটামিনের ব্যবহারকে ক্যান্সার এবং হৃদরোগ সহ বড় রোগের ঝুঁকি হ্রাসের সাথে যুক্ত করার চেষ্টা করা হয়েছে তবে কিছু গবেষণা ইঙ্গিত করেছে যে বিপরীতটি সত্য হতে পারে। প্রতিদিনের ভিটামিনের পদ্ধতি শুরু করার জন্য আপনার কষ্টার্জিত ময়দার উপর কাঁটাচামচ করার আগে, আপনি আপনার প্রয়োজনীয় পুষ্টি পাচ্ছেন তা নিশ্চিত করতে প্রথমে আপনার ডায়েটে কিছু সমন্বয় করার কথা বিবেচনা করুন।
কায়সার ফ্যামিলি ফাউন্ডেশনের মতে, আমেরিকানরা 2010 সালে প্রেসক্রিপশন ওষুধের জন্য $259 বিলিয়ন ব্যয় করেছে এবং এই সংখ্যাটি পরবর্তী দশকে দ্বিগুণ হবে বলে আশা করা হচ্ছে। প্রেসক্রিপশনের ওষুধের দাম বৃদ্ধির সাথে, আরও কোম্পানি ব্র্যান্ড-নাম ওষুধের জেনেরিক সংস্করণ তৈরি করছে। জেনেরিক ওষুধগুলি 80 থেকে 85 শতাংশ পর্যন্ত সস্তা হতে পারে তা সত্ত্বেও, লক্ষ লক্ষ আমেরিকান এখনও ব্র্যান্ড-নাম ওষুধের জন্য আরও বেশি অর্থ প্রদান করতে পছন্দ করে তবে তারা কি সত্যিই ভাল?
এফডিএ অনুমোদনের শর্তে, জেনেরিক ওষুধগুলি অন্যান্য ব্র্যান্ড-নাম ওষুধের মতো একই মানের সাপেক্ষে। তাদের একই সক্রিয় উপাদান, শক্তি, ডোজ ফর্ম এবং প্রশাসনের পদ্ধতি থাকতে হবে এবং প্রস্তুতকারককে প্রমাণ করতে হবে যে তাদের সংস্করণটি নাম-ব্র্যান্ডের মতো একইভাবে কাজ করে। এফডিএ-এর মতে, গবেষণায় দেখা গেছে যে জেনেরিক সংস্করণগুলি ব্র্যান্ড-নাম ওষুধের মতোই কার্যকর। আপনি যদি আপনার নীচের লাইন থেকে কিছু অতিরিক্ত অর্থ শেভ করতে চান, জেনেরিক ওষুধে স্যুইচ করা বড় সঞ্চয়ের সমান হতে পারে। আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলে জেনেরিক হওয়া আপনার জন্য সঠিক কিনা তা সিদ্ধান্ত নিতে সাহায্য করতে পারে।
আমেরিকানরা তাদের শরীরকে নিখুঁত করার আশায় প্রতি বছর জিমের সদস্যপদে বিলিয়ন ডলার ব্যয় করে। প্রতি মাসে $40 বা $50 খরচ করা খুব বেশি মনে হয় না তবে আপনি যদি নিয়মিত জিমে না যান তবে আপনি বছরে শত শত ডলার ফেলে দিচ্ছেন। জিমে এবং থেকে গ্যাস ড্রাইভিং খরচের ফ্যাক্টর, ওয়ার্কআউট গিয়ার এবং ব্যক্তিগত প্রশিক্ষকের সাথে সেশনে অর্থ ব্যয় করা হয় এবং আপনি আরও বেশি ব্যয় করছেন।
আপনি একজন পেশাদার বডি বিল্ডার হওয়ার প্রশিক্ষণ না নিলে, বাড়িতে ব্যায়াম করার প্রচুর উপায় রয়েছে যা ব্যাঙ্ক ভাঙবে না। জগিং, হাঁটা, সাইকেল চালানো, যোগব্যায়াম, Pilates এবং শরীরের ওজনের রুটিন সবই দুর্দান্ত বিকল্প এবং শুধুমাত্র আপনার সময় এবং শক্তি বিনিয়োগ করতে হবে।
স্বাস্থ্যের ফ্যাড আসে এবং যায় তবে আপনার নিজের যত্ন নেওয়ার ক্ষেত্রে আপনাকে গল্প থেকে সত্যকে আলাদা করতে সক্ষম হতে হবে। কোন ডায়েট এবং ব্যায়ামের প্রবণতা এড়াতে হবে তা জানা থাকলে আপনি এবং আপনার নীচের লাইনটি সুস্থ থাকবেন তা নিশ্চিত করতে পারে।
ফটো ক্রেডিট:©iStock.com/mbbirdy, ©iStock.com/chameleonseye, ©iStock.com/