আপনার অর্থের উপর আপনার কতটা ক্ষমতা আছে বলে আপনি মনে করেন? আপনার সুখ এবং আর্থিক সুস্থতা এর উপর নির্ভর করতে পারে, বিশেষজ্ঞরা বলছেন।
বিনিয়োগ গবেষণা সংস্থা মর্নিংস্টারের একটি গবেষণায় কয়েক বছর আগে দেখা গেছে যে লোকেরা মনে করে যে তাদের অর্থের উপর তাদের ক্ষমতা রয়েছে তারা তাদের চেয়ে বেশি সুখী যারা মনে করে তাদের অর্থের উপর তাদের সামান্য ক্ষমতা রয়েছে। মানুষের আয় বেশি হোক বা কম হোক সেই ফলাফলটি সত্য।
মানি টকস নিউজকে বলেন, "যারা শক্তিশালী বোধ করে তারা সুখী হয় এবং যারা শক্তিশালী মনে করে তারা আরও বেশি সঞ্চয় করে," সারাহ নিউকম্ব, মর্নিংস্টারের একজন আচরণগত অর্থনীতিবিদ এবং এর আর্থিক দিকনির্দেশনা সহায়ক, হ্যালোওয়ালেট, মানি টকস নিউজকে বলে৷
নিউকম্ব বলেন, যারা মনে করেন যে তাদের কোনো নিয়ন্ত্রণ নেই - এমনকি তারা বছরে $200,000-এর বেশি উপার্জন করে - তারা ততটা খুশি নয় যারা $10,000-এর কম আয় করে কিন্তু মনে করে যে তারা নিয়ন্ত্রণে আছে।
নিউকম্ব মানি টকস নিউজ পাঠকদের জন্য টিপস দেয় যে সে আপনার "ব্যক্তিগত অর্থনীতি" বলে তার নিয়ন্ত্রণ নেওয়ার জন্য৷
নিউকম্ব — “লোডেড:মানি, সাইকোলজি, অ্যান্ড হাউ টু গেট এহেড উইদাউট লিভিং ইয়োর ভ্যালুস বিহাইন্ড” বইয়ের লেখক — বলেছেন নিয়ন্ত্রণ নেওয়া আপনার চিন্তা থেকে শুরু হয়।
আপনার নগদ প্রবাহ বন্ধ হয়ে গেছে কিনা তা দেখতে ক্লান্তিকরভাবে একটি অ্যাপে আপনার আয় এবং ব্যয় তালিকাভুক্ত করার পরিবর্তে আপনি কীভাবে আপনার আর্থিক পরিস্থিতি সম্পর্কে চিন্তা করেন সেদিকে মনোনিবেশ করুন৷
"আমি যদি ক্ষমতাহীন হয়ে পড়ি তাহলে আমি ব্রেক হয়ে গেছি তা বলার জন্য আমার কেন অ্যাপ দরকার?" সে বলে. "আপনার চিন্তার উপর ফোকাস করুন।"
একবার আপনি ভিন্নভাবে ভাবতে শুরু করলে, আপনি ভিন্নভাবে আচরণ করবেন, নিউকম্ব বলেছেন। "আমাদের ক্ষমতা আছে।"
এমনকি আপনি প্রাথমিক উপার্জনকারী না হলেও, আপনার আর্থিক জীবনের উপর আপনার ধারণার চেয়ে বেশি নিয়ন্ত্রণ থাকতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, আপনি এখনও হতে পারেন:
নিউকম্ব বলেছেন, আপনার যে ক্ষমতা আছে তা নিয়ে চিন্তা করা স্বাভাবিকভাবেই আপনার আর্থিক সুস্থতার বোধকে উন্নত করতে পারে৷
অন্যদিকে, এমন কিছু জিনিস রয়েছে যা আপনি নিয়ন্ত্রণ করতে পারবেন না। নিউকম্ব বলেছে স্বল্পমেয়াদে, হয়ত আপনি আপনার বেতন, ভাড়া বা বন্ধক বা অন্যান্য বিল পরিবর্তন করতে পারবেন না।
আপনি হয়ত নিয়ন্ত্রণ করতে পারবেন না:
এই জিনিসগুলি এখন আপনার নিয়ন্ত্রণের বাইরে থাকলেও, সময়ের সাথে এটি কীভাবে পরিবর্তিত হতে পারে তার উপর ফোকাস করুন৷
"দীর্ঘ মেয়াদে, আপনার যদি একটি পরিকল্পনা থাকে তবে প্রায় সবকিছুই পরিবর্তনযোগ্য, এবং আপনি আপনার জীবনকে আরও ভালভাবে সামঞ্জস্য করার জন্য প্রয়োজনীয় পরিবর্তনগুলি করার জন্য বিনিয়োগ করেন," সে বলে। "এটাই ব্যায়ামের উদ্দেশ্য:আপনি যা নিয়ন্ত্রণ করতে পারবেন না সে সম্পর্কে চিন্তা করার চেষ্টা করলে, আপনি দেখতে পাবেন যে আপনি আপনার অবস্থার পরিবর্তন করার জন্য আপনি যা ভেবেছিলেন তার চেয়ে বেশি কিছু করতে পারেন।"
আমাদের অধিকাংশই সংরক্ষণ করি না কারণ "আমরা এটির জন্য তারযুক্ত নই," নিউকম্ব বলেছেন৷
৷নিউকম্ব তার বইয়ে ব্যাখ্যা করেছেন যে দীর্ঘমেয়াদী লক্ষ্যগুলিতে মনোনিবেশ করার পরিবর্তে অবিলম্বে পুরষ্কারের জন্য যাওয়া - যা "ভবিষ্যত ছাড়" নামে পরিচিত - অনেক ধরণের লক্ষ্য-পরাজিত আচরণের জন্য দায়ী যেমন বিলম্ব, মাদকাসক্তি, আবেগপূর্ণ কেনাকাটা এবং ব্যর্থতার জন্য ভবিষ্যতের জন্য অর্থ সঞ্চয় করুন।
সুতরাং, সঞ্চয়ের জন্য একটি পরিকল্পনা তৈরি করে আপনার ব্যয় করার স্বাভাবিক প্রবণতা পরিবর্তন করতে হবে। শুরু করার জন্য, নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন আপনি কতটা এগিয়ে টাকা নিয়ে ভাবছেন:এক সপ্তাহ? এক মাস? পাঁচ বছর?
একটি গবেষণায় লোকেরা কতটা এগিয়ে চিন্তা করে এবং তারা কত টাকা সঞ্চয় করেছে তার মধ্যে একটি সংযোগ প্রকাশ করেছে৷
গড়ে, যারা বছরে $50,000 উপার্জন করে যারা অনেক সামনের দিকে তাকিয়ে ছিল - অবসর নিতে পছন্দ করে - যারা $100,000 উপার্জন করে তাদের চেয়ে বেশি ডলার সাশ্রয় করেছে যারা সামনের দিকে তাকাচ্ছেন না, নিউকম্ব বলেছেন।
আপনি আপনার সময় দিগন্ত প্রসারিত করতে নিজেকে প্রশিক্ষিত করতে পারেন, তিনি বলেছেন:
আপনি যদি ভবিষ্যতে আরও কিছুটা দেখার জন্য আপনার কল্পনাকে প্রশিক্ষণ দেন তবে আপনি সময়ের সাথে সাথে আরও বেশি অর্থ সাশ্রয় করবেন, নিউকম্ব বলেছেন। অন্যথায় আপনি উচ্চ ঋণ-থেকে-আয় অনুপাত, কম সঞ্চয় হার এবং আরও আবেগপ্রবণ ব্যয়ের জন্য উচ্চ ঝুঁকিতে থাকবেন।
"এটা সামনের চিন্তা করতে বেশি খরচ হয় না," নিউকম্ব বলেছেন৷
৷আপনি যখন ঋণের মধ্যে থাকেন তখন শক্তিশালী বোধ করা কঠিন হতে পারে। তাই, আপনি যে গল্পটি বলছেন তা পরিবর্তন করুন, নিউকম্ব বলেছেন।
উদাহরণ স্বরূপ, ক্রেডিট কার্ডে $1,000 পেমেন্ট করলে "এগিয়ে যাওয়া" কম মনে হতে পারে এবং অনেকটা গর্ত ভরাটের মতো মনে হতে পারে। নিউকম্ব বলেছেন, "টাকা মনে হয় যেন চলে গেছে, এবং এটি অক্ষমতাহীন মনে হয়।"
পরিবর্তে, তিনি আরও ইতিবাচক পদ্ধতি গ্রহণের পরামর্শ দেন:আপনি কীভাবে আপনার নেট মূল্য বাড়িয়েছেন, সেইসাথে $1,000-এ ভবিষ্যতের সুদের অর্থপ্রদান এড়ানোর বিষয়ে চিন্তা করুন।
আপনার বিজয়ে আনন্দ এবং গর্ব করা আপনার আর্থিক নিয়ন্ত্রণে আরও বেশি অনুভব করার একটি চাবিকাঠি।
"প্রতিটি ইতিবাচক জিনিস উদযাপন করুন, যেমন 'আপনি কি গত বছরের চেয়ে ভালো করছেন?' " নিউকম্ব বলেছেন। “আপনি কি আজ আপনার বাচ্চাদের খাওয়ালেন? ভাল, যে উদযাপন. অনেক মানুষ পারে না।"
এবং অন্য লোকেদের কি আছে তা নিয়ে চিন্তা করবেন না যা আপনার নেই। "যে ব্যক্তি একটি লুই ভিটনের পার্স বহন করছে, আপনি জানেন না যে সে তার ক্রেডিট কার্ডের বিলের জন্য শাওয়ারে কাঁদছে কিনা," নিউকম্ব বলেছেন৷
লাখ লাখ মানুষের মানসিক চাপের প্রধান কারণ টাকা। আর্থিক উপদেষ্টারা এমন ক্লায়েন্টদের দেখেন যাদের আসলে এত টাকা আছে তারা কখনই এর বাইরে থাকবে না। তবুও, এই একই ধনী ব্যক্তিদের অর্থ নিয়ে এতটা উদ্বেগ থাকতে পারে যে তারা তাদের নাতি-নাতনিকে জন্মদিনের উপহারও কিনতে পারে না, নিউকম্ব বলেছেন।
আপনি যখন আপনার অর্থের নিয়ন্ত্রণ অনুভব করেন, তখন আপনার চাপ কমে যায়। নিউকম্ব বলেছে, কম চাপের ফলে ভালো ঘুম, ভালো জীবনযাত্রা, ভালো সম্পর্ক - সব সুবিধাই আপনি বেশি টাকা না পেয়েও পান।
"যখন আপনি মানসিক চাপে থাকেন, তখন আপনি অসুস্থ হতে পারেন, কাজ মিস করতে পারেন, আপনার চাকরি হারাতে পারেন এবং দারিদ্র্যের ফাঁদে পড়ে যেতে পারেন কারণ আপনি মনে করেন যে আপনি জীবন বহন করতে পারবেন না," নিউকম্ব বলেছেন। "যখন আমরা আমাদের শক্তি অনুভব করি, যখন আমরা এক ধাপ এগিয়ে যাই, চাপের পরিবর্তে আমরা একটি ইতিবাচক প্রতিক্রিয়া লুপে শেষ হই।"
আপনি কি আপনার আর্থিক নিয়ন্ত্রণ অনুভব করেন? নীচের মন্তব্যে বা আমাদের Facebook পৃষ্ঠায় আমাদের সাথে আপনার অভিজ্ঞতা শেয়ার করুন৷
৷