এই গল্পটি মূলত RetailMeNot-এ উপস্থিত হয়েছিল৷৷
যখন স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার কথা আসে, বেশিরভাগ লোকেরা সঠিক খাওয়া, নিয়মিত ব্যায়াম এবং মানসিক এবং সামাজিক মানসিক সুস্থতার দিকে মনোনিবেশ করে। কিন্তু সুস্থতার মিশ্রণে একটি উপেক্ষা করা উপাদান হল ঘুম, এবং দুর্বল ঘুম স্বাস্থ্যকর জীবনযাপনের অন্যান্য প্রচেষ্টাকে ক্ষতিগ্রস্ত করতে পারে।
ঘুমের বিষয়ে বিজ্ঞান পরিষ্কার:ঘুমের বঞ্চনা ডায়াবেটিস, কার্ডিওভাসকুলার ডিজিজ, উচ্চ রক্তচাপ, স্থূলতা এবং বিষণ্নতা সহ অন্যান্য স্বাস্থ্য সংক্রান্ত উদ্বেগের সাথে জড়িত। তদুপরি, ঘুম এবং এই অবস্থার মধ্যে সম্পর্ক প্রায়শই চক্রাকারে হয়:স্বাস্থ্য সমস্যাগুলির কারণে লোকেরা ঘুমানো কঠিন বলে মনে করে এবং ঘুম অপর্যাপ্ত হলে স্বাস্থ্য সমস্যাগুলি পরিচালনা করা আরও কঠিন হতে পারে। তার উপরে, খারাপ ঘুমের কারণে গাড়ি দুর্ঘটনা, শিল্প ত্রুটি এবং অন্যান্য দুর্ঘটনা ঘটে যা গুরুতর আঘাতের কারণ হতে পারে।
ভালো ঘুমের গুরুত্ব থাকা সত্ত্বেও, বিপুল সংখ্যক মার্কিন বাসিন্দারা প্রতি রাতে তাদের প্রয়োজনীয় বিশ্রাম পাওয়ার কথা জানায় না। সেন্টার ফর ডিজিজ কন্ট্রোল অ্যান্ড প্রিভেনশন অনুমান করে যে 70 মিলিয়ন আমেরিকান অপর্যাপ্ত ঘুম অনুভব করে, প্রতি রাতে সাত ঘন্টা বা তার কম হিসাবে সংজ্ঞায়িত করা হয়। 2013 সালে, সিডিসি ঘোষণা করেছে যে এই স্তরের ঘুমহীনতা একটি জনস্বাস্থ্য মহামারী গঠন করেছে৷
আধুনিক জীবনের অনেক দিকই ঘুমের অভাবের জন্য অবদান রাখে। একটি উদাহরণ হল প্রযুক্তি, কারণ লোকেরা উজ্জ্বল আলোকিত ডিভাইসগুলির সামনে বেশি সময় ব্যয় করে যা শরীরের প্রাকৃতিক সার্কাডিয়ান ছন্দকে ব্যাহত করে। কিন্তু কাজ এবং জীবনযাপনের আরও মৌলিক ধরণগুলিও খেলার মধ্যে রয়েছে। মার্কিন কর্মীবাহিনীতে দীর্ঘ যাতায়াত এবং দীর্ঘ কর্মঘণ্টার মতো কারণগুলি একটি ভাল রাতের বিশ্রাম নেওয়া কঠিন হওয়ার মূল কারণ হতে পারে। এটি সম্ভবত দেশের সবচেয়ে ঘুম-বঞ্চিত রাজ্য হাওয়াইয়ের ক্ষেত্রে, যেখানে স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা খারাপ ঘুমের জন্য দায়ী করেছেন যে রাজ্যের উচ্চ জীবনযাত্রার সাথে মোকাবিলা করার জন্য বাসিন্দারা প্রায়শই দীর্ঘ ঘন্টা বা একাধিক কাজ করে। সৌভাগ্যবশত বেশিরভাগ হাওয়াইয়ানদের জন্য, তবে, দ্বীপের জীবনধারা একই রকম নেতিবাচক শারীরিক এবং মানসিক স্বাস্থ্যের ফলাফল তৈরি করে না যা অন্যান্য ঘুম-বঞ্চিত রাজ্যে দেখা যায়।
ঘুমের অভাবের আরেকটি প্রধান অবদানকারী কারণ হল দারিদ্র্য। দারিদ্র্য ঘুমের গুণমান এবং ঘুমের সাথে সম্পর্কিত উপরোক্ত স্বাস্থ্য সমস্যা উভয়ের সাথেই অত্যন্ত সম্পর্কযুক্ত। দরিদ্র পরিবারগুলির পুষ্টিকর খাবার বা নিরাপদ, সাশ্রয়ী আবাসনের মতো সংস্থানগুলি অ্যাক্সেস করতে অসুবিধা হওয়ার অর্থ হল তাদের প্রায়শই ভাল ঘুমের জন্য উপযুক্ত আচরণ বা পরিবেশ থাকে না। তাদের অনিশ্চিত অর্থনৈতিক অবস্থানও উচ্চতর স্তরের চাপ তৈরি করে, যার মানসিক এবং শারীরবৃত্তীয় প্রভাব রয়েছে যা ঘুমাতে আরও কঠিন করে তোলে। এই কারণেই, আংশিকভাবে, বেশিরভাগ রাজ্য এবং শহর যেখানে বাসিন্দারা সর্বোচ্চ মাত্রার ঘুমহীনতার রিপোর্ট করে তারা রাস্ট বেল্ট, অ্যাপালাচিয়া এবং দক্ষিণের অর্থনৈতিকভাবে বিপর্যস্ত অংশগুলিতে পাওয়া যায়।
মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের যেসব স্থানে সবচেয়ে বেশি ঘুম হয় সেগুলো শনাক্ত করার জন্য, RetailMeNot-এর গবেষকরা CDC থেকে ডেটা মূল্যায়ন করে সেই শহর ও রাজ্যগুলিকে চিহ্নিত করেছেন যেখানে বেশিরভাগ প্রাপ্তবয়স্করা প্রতি রাতে সাত ঘণ্টা বা তার কম ঘুম পায়। তাদের গবেষকরা তাদের বিশ্লেষণে অন্যান্য ঘনিষ্ঠভাবে সম্পর্কিত সূচকগুলিও অন্তর্ভুক্ত করেছেন, যার মধ্যে দরিদ্র শারীরিক এবং মানসিক স্বাস্থ্যের ফলাফল এবং স্থানীয় দারিদ্র্যের হার প্রতিবেদনকারী প্রাপ্তবয়স্কদের ভাগ অন্তর্ভুক্ত রয়েছে৷
এখানে সবচেয়ে বেশি ঘুম বঞ্চিত বড় শহরগুলি রয়েছে৷
৷এই বিশ্লেষণে ব্যবহৃত ডেটা সেন্টার ফর ডিজিজ কন্ট্রোল অ্যান্ড প্রিভেনশনের PLACES 2020 রিলিজ থেকে এসেছে। সবচেয়ে বেশি ঘুম-বঞ্চিত স্থানগুলি চিহ্নিত করতে, গবেষকরা প্রাপ্তবয়স্কদের শতাংশের উপর ভিত্তি করে শহর এবং রাজ্যগুলিকে র্যাঙ্ক করেছেন যারা সাধারণত 24-ঘন্টা সময়ের মধ্যে সাত ঘণ্টার কম ঘুম পান। গবেষকরা শারীরিক এবং মানসিক স্বাস্থ্য সম্পর্কিত ডেটাও অন্তর্ভুক্ত করেছেন - প্রাপ্তবয়স্করা যারা এক মাসে 14 বা তার বেশি দিন রিপোর্ট করে যে সময়ে তাদের শারীরিক বা মানসিক স্বাস্থ্য ভাল ছিল না। প্রাসঙ্গিকতা উন্নত করার জন্য, শুধুমাত্র কমপক্ষে 100,000 বাসিন্দা সহ শহরগুলিকে অন্তর্ভুক্ত করা হয়েছিল৷ অতিরিক্তভাবে, জনসংখ্যার ভিত্তিতে শহরগুলিকে সমগোত্রে বিভক্ত করা হয়েছিল:ছোট (100,000–149,999), মাঝারি আকার (150,000–349,999), এবং বড় (350,000 বা তার বেশি)।