আমি মনে করি আমরা সবাই একমত হতে পারি যে আর্থিকভাবে দায়বদ্ধ হওয়া গুরুত্বপূর্ণ, কিন্তু এটিই কি একমাত্র বিষয় যা আমাদের উদ্বিগ্ন হওয়া উচিত?
আমি নিজে, আমি তা মনে করি না। আমি আমার আর্থিক ঘর ঠিক রাখার জন্য বড়, কিন্তু আমি মনে করি এটি সুস্থ থাকার জন্য দ্বিতীয়। আমার স্বাস্থ্য না থাকলে, পৃথিবীর কোনো অর্থই আমাকে ভালো বোধ করবে না . সুস্থ থাকার জন্য অনেক সস্তা উপায় আছে।
এটি বলেছে, আমি মনে করি না যে দুটি পারস্পরিক একচেটিয়া। কিছু লোক অভিযোগ করে যে তারা জিমে না গিয়ে পর্যাপ্ত ব্যায়াম করতে পারে না, বা শাকসবজি এবং স্বাস্থ্যকর খাবার খুব ব্যয়বহুল, তাই বাজেটে সুস্থ থাকা কঠিন।
আমি বলি, বলদ।
আমি গত এক বছর ধরে আমার আয়ের মাত্র 45% নিয়ে বেঁচে আছি, এবং আমি বলতে পারি যে চরম ক্ষেত্রে বাদ দিয়ে (সর্বদা ব্যতিক্রম আছে) সুস্থ এবং মিতব্যয়ী উভয়ই হওয়া সম্পূর্ণভাবে সম্ভব। এখানে কয়েকটি উপায় রয়েছে যা আমি একটি বাজেটে সুস্থ থাকতে পরিচালনা করি৷
আপনার অভিনব জুতোর দরকার নেই, আপনার ব্যয়বহুল ওয়ার্কআউট গিয়ারের দরকার নেই, আপনার কেবল আপনার নিজের দুটি পা দরকার, সেই পুরানো জুতাগুলি যা আপনার পায়খানার পিছনে লুকিয়ে আছে এবং কিছুটা সাহস। দৌড়ানো একটি দুর্দান্ত বিনামূল্যের কার্যকলাপ যা প্রায় সব জায়গায় করা যেতে পারে৷
৷আপনার হোম জিম করার দরকার নেই, তাই অজুহাত দিয়ে থামুন। এছাড়াও, প্রো ইঙ্গিত:বিব্রত হতে দেবেন না বা ভাববেন না যে আপনি বোকাদের মতো দেখতে যাচ্ছেন আপনাকে থামিয়ে দেবে। আপনার সহ-রানাররা আপনাকে চেষ্টা করতে দেখে খুশি হয়, এবং আপনি ইতিমধ্যেই অন্য সকলের থেকে অনেক এগিয়ে আছেন যারা দৌড়াচ্ছেন না।
আপনি যদি কাজ করার জন্য পিৎজা পকেট না নিচ্ছেন, তবে আপনার মধ্যাহ্নভোজের বিরতিতে আপনার জন্য উপলব্ধ ফাস্ট ফুড বিকল্পগুলির তুলনায় আপনার প্যাক করা দুপুরের খাবার স্বাস্থ্যকর হবে।
আমি সাধারণত আগের রাতে খাবারের অতিরিক্ত অংশ তৈরি করি এবং পরের দিন সেগুলি আমার সাথে নিয়ে আসি। এটি স্বাস্থ্যকর, এবং প্রতিদিন আপনার দুপুরের খাবার কেনার চেয়ে অনেক সস্তা৷
৷
আমি জানি এটি একটি অজনপ্রিয় বিষয়, কিন্তু আপনি যদি কিন না করেন তবে আপনি বাজে মত খেতে পারবেন না বাজে মত আইসক্রিম, চিপস, কুকিজ, পপ এবং অন্য কিছু যা প্রক্রিয়া করা হয় তা কেটে ফেলুন।
আপনার সম্ভবত এটির প্রয়োজন নেই, আসলে, আপনার সম্ভবত এটিকে স্বাস্থ্যকর কিছু দিয়ে প্রতিস্থাপন করার দরকার নেই, কারণ আপনি যদি আমার মতো কিছু হন তবে আপনি যেভাবেই হোক একদিনে অনেক বেশি ক্যালোরি গ্রহণ করেন। এটি অবশ্যই আপনার মুদির বিল কমিয়ে দেবে এবং আপনাকে স্বাস্থ্যকর করে তুলবে। আমি এটির সাথে বেশ ভালো আছি, কিন্তু আমার এখনও সপ্তাহে একবার চিপ ইনডলজেন্স আছে।
এটি আমি খুব বেশি ব্যবহার করতে পারি না, কারণ আমি কোথাও মাঝখানে থাকি এবং নিকটতম শহরটি 8 কিমি দূরে। তবে, আপনি যদি শহরে থাকেন, যেখানে হাঁটার জায়গাগুলি আসলে একটি বিকল্প, আমি আপনাকে জায়গা পেতে আপনার নিজের দুটি পা ব্যবহার করার পরামর্শ দিই! এটি আপনাকে আরও ফিট করে তুলবে এবং বাস, ট্রেন এবং গ্যাসে আপনার অর্থ সাশ্রয় করবে।
উত্তর আমেরিকার জনসংখ্যার অধিকাংশই অস্বাস্থ্যকর। প্রকৃতপক্ষে, আমেরিকান জনসংখ্যার 2/3 অতিরিক্ত ওজন হিসাবে বিবেচিত হয়! হ্যাঁ এটি একটি স্বাস্থ্যকর জীবনযাপনের জন্য ব্যয়বহুল হতে পারে, কিন্তু এটি হতে হবে না।
ট্রেড অফ হল যে অনেক টাকা খরচ করার পরিবর্তে, সুস্থ থাকার জন্য অনেক প্রচেষ্টা খরচ হয়। যদিও এটি করা যেতে পারে, বিশেষ করে যদি আপনি ফিট থাকার জন্য এই সহজ, স্বাস্থ্যকর এবং সস্তা উপায়গুলির কিছু অনুসরণ করেন।