প্রত্যেকেরই দিনে একই 24 ঘন্টা থাকে। আপনি এটির সাথে কী করবেন তা আপনার উপর নির্ভর করে, তবে আপনি হয়ত প্রতিদিন সময় নষ্ট করছেন৷ যা আপনাকে আপনার লক্ষ্যে পৌঁছানো থেকে বিরত রাখতে পারে।
আপনি যদি আপনার দিনের কোথায় সময় নষ্ট করছেন তা বের করতে সক্ষম হন, তাহলে আপনি সক্ষম হতে পারেন:
শুধু এটি সম্পর্কে চিন্তা করুন:আপনি কি মনে করেন আপনি প্রতি সপ্তাহে অতিরিক্ত 5-10 ঘন্টা বা তারও বেশি দিয়ে কি করতে পারেন?
আপনি এমনকি এটি না জেনে সময় নষ্ট হতে পারে. আপনি হয়ত বুঝতে পারবেন না কিভাবে এই নষ্ট সময় সহজে বিপুল সংখ্যক ঘন্টা যোগ করে।
আশা করি আজকের বিষয় আপনাকে আপনার সপ্তাহে ঘন্টা খুঁজে পেতে সাহায্য করবে, সেগুলি যেভাবেই হারিয়ে গেছে।
এখানে 11টি উপায়ে আপনি সময় নষ্ট করছেন এবং কীভাবে তা পরিবর্তন করবেন।
সম্পর্কিত পড়া:
আমি সারাদিনে বহুবার আমার ইমেল চেক করার জন্য দোষী। এটা আমার একটা সমস্যা, কিন্তু উন্নতির জন্য অনেক জায়গা থাকায় আমি ধীরে ধীরে ভালো হয়ে যাচ্ছি।
আপনার ইমেইল চেক করা অনেক সময় নষ্ট করতে পারে। আপনার ইমেল চেক করার দিকে আপনার সময় এবং ফোকাস করার মাধ্যমে, আপনি হয়তো আপনার চিন্তার ট্রেন হারিয়ে ফেলছেন যখন আপনার আসলে অন্য কিছু করা উচিত।
আমি দিনে কয়েকবার আপনার ইমেল চেক করার পরামর্শ দিই, বা এমনকি (EEEK!!!) দিনে একবার।
অসংগঠিত হওয়ার কারণে আপনার উল্লেখযোগ্য পরিমাণ সময় নষ্ট হতে পারে এবং দেরী ফি, চাপ, জিনিসপত্র হারিয়ে যাওয়া এবং আরও অনেক কিছু হতে পারে।
এখানে কিছু বিস্ময়কর পরিসংখ্যান রয়েছে যা আমি সিম্পলি অর্ডারলি থেকে অসংগঠিত হওয়ার বিষয়ে পেয়েছি:
আমি একটি ভাল টিভি শো পছন্দ করি, কিন্তু আমি সত্যি বলতে পারি যে আমি খুব বেশি টিভি দেখি। গড় ব্যক্তি প্রতি সপ্তাহে 35 ঘন্টার বেশি সময় ধরে টিভি দেখেন!
আপনি কি কল্পনা করতে পারেন যে প্রতি সপ্তাহে মাত্র অর্ধেক ঘন্টা পুনরুদ্ধার করে আপনি কী করতে পারেন?
সম্পর্কিত: তারের কর্ড কাটুন এবং হাজার হাজার ডলার বাঁচাতে শুরু করুন!
আপনি সেলিব্রেটি ট্যাবলয়েড পড়ার জন্য খুব বেশি সময় ব্যয় করুন বা আপনি যদি লোকেদের সম্পর্কে অনেক কথা বলেন, গসিপ ছড়ানো একটি বিশাল সময়ের অপচয় হতে পারে।
অন্যদের নিয়ে গসিপ করে এত সময় নষ্ট করার পরিবর্তে আপনি যদি নিজের দিকে মনোনিবেশ করেন তবে আপনি যে আশ্চর্যজনক জিনিসগুলি করতে পারেন সে সম্পর্কে চিন্তা করুন৷
অনেক লোক প্রস্তুত হতে এবং তাদের পোশাক বাছাই করতে অনেক বেশি সময় ব্যয় করে। কম পোশাকের বিকল্প রেখে এবং/অথবা আগের রাতে আপনার পোশাক বেছে নিয়ে, আপনি প্রতিদিন মূল্যবান মিনিট বাঁচাতে পারেন।
আরও তথ্যের জন্য আমি বিকমিং মিনিমালিস্টের ব্লগ পোস্টটি চেক করার পরামর্শ দিচ্ছি, 8টি কারণ সফল ব্যক্তিরা প্রতিদিন একই জিনিস পরতে পছন্দ করছেন৷
আমি একটি ধ্রুবক তালিকা আছে.
এটা ছাড়া, আমি হারিয়ে, অসংগঠিত, এবং সম্ভবত এমনকি বিভ্রান্ত মনে হবে কি করতে হবে! হ্যাঁ, আমি আমার করণীয় তালিকার উপর অনেক বেশি নির্ভর করি, কিন্তু একটি করণীয় তালিকা একসাথে রাখা কঠিন হতে হবে না। আমি আমার করণীয় তালিকা আমার ফোনে রাখি এবং এটি আমার যা করতে হবে তার একটি সহজ তালিকা। অন্যরা তাদের জন্য পরিকল্পনাকারীরা ভাল কাজ করে।
আপনার করণীয় তালিকা আপনাকে ট্র্যাকে রাখবে যাতে আপনি ভুলে যাবেন না যে দৈনিক, সাপ্তাহিক বা মাসিক ভিত্তিতে কী করা দরকার, যা আপনাকে আপনার লক্ষ্যের দিকে অনুপ্রাণিত করে।
বিলম্ব সময় নষ্ট করতে পারে কারণ একটি নির্দিষ্ট কাজ শেষ করার আগে আপনি সম্ভবত অন্য কিছু করতে পারেন।
তারপরে, আপনি এমন কিছু করতে পারেন যেগুলি আরও বেশি সময় নষ্ট করে, যেমন চারপাশে দাঁড়িয়ে থাকা, টিভি দেখা, সেই জায়গাটি পরিষ্কার করা যা আপনি ইতিমধ্যেই সেই দিনে 10 বার পরিষ্কার করেছেন এবং আরও অনেক কিছু।
আপনি কেন বিলম্ব করছেন এবং এই সময় নষ্ট করার আচরণ বন্ধ করার জন্য কীভাবে একটি অ্যাকশন প্ল্যান তৈরি করবেন তা বোঝা আরও ভাল। আপনাকে যা করতে হবে তার উপর ফোকাস করে, আপনি সময় নষ্ট করা বন্ধ করবেন!
গড় ব্যক্তি প্রতি সপ্তাহে সোশ্যাল মিডিয়াতে অনেক, অনেক ঘন্টা ব্যয় করে। Pinterest, Facebook, Twitter, Instagram, Snapchat, এবং আরও অনেকের মধ্যে আপনার পুরো দিন নষ্ট করা বেশ সহজ।
আপনি যদি দেখেন যে আপনি সোশ্যাল মিডিয়াতে খুব বেশি সময় ব্যয় করছেন এবং এটি আপনাকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করছে, আপনি যে অ্যাকাউন্টগুলিতে খুব বেশি সময় ব্যয় করছেন সেগুলি বন্ধ করতে চাইতে পারেন। এমনকি আপনি একটি টাইম ব্লক তৈরি করতে পারেন যাতে আপনি দিনের নির্দিষ্ট সময়ের মধ্যে আপনার অ্যাকাউন্টগুলি অ্যাক্সেস করতে না পারেন, ইত্যাদি।
আপনি যখন নেতিবাচক হচ্ছেন তখন আপনি সময় নষ্ট করছেন।
অনুশোচনা এবং খারাপ হওয়ার মতো নেতিবাচক বিষয়গুলিতে ফোকাস করার পরিবর্তে, আপনি এই সময়টিকে বাস্তবে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলির জন্য ব্যবহার করে আরও উত্পাদনশীল হতে পারেন৷
সম্পর্কিত:কীভাবে আরও বেশি উত্পাদনশীল হবেন:17 টি টিপস আপনাকে আরও ভাল জীবন যাপন করতে সহায়তা করবে
কিছু লোক সফলভাবে মাল্টিটাস্ক করতে পারে, কিন্তু অনেক লোক নতুন টাস্কে পুনরায় ফোকাস করতে যে পরিমাণ সময় নেয় তা করতে পারে না। সুতরাং, আপনি যদি ক্রমাগত সামনে এবং পিছনে স্যুইচ করেন, তাহলে আপনাকে প্রতিবার পুনরায় ফোকাস করতে সময় ব্যয় করতে হবে।
মাল্টিটাস্কিং আসলে আপনার সময় বাঁচাতে সাহায্য করে কিনা তা জানার জন্য আপনার শক্তি এবং দুর্বলতাগুলি উপলব্ধি করা সবচেয়ে ভাল৷
আপনার অ্যালার্ম বন্ধ হয়ে যাওয়ার পরে এই দুই মিনিটের জন্য ঘুমানো আপনার জীবনকে পরিবর্তন করবে না। অনেক বৈজ্ঞানিক গবেষণা প্রমাণ করে যে স্নুজ বোতামে আঘাত করা আপনার জন্য ভালো কিছু করে না।
আমি এমন অনেক লোককে চিনি যারা ঘুম থেকে উঠতে চাওয়ার আগে 30 মিনিট থেকে এক ঘন্টা পর্যন্ত যে কোনও জায়গায় তাদের অ্যালার্ম সেট করে।
আমি মিথ্যা বলতে যাচ্ছি না। আমি এটিও করতাম এবং ভেবেছিলাম এটিই একমাত্র উপায় যা আমি উঠতে পারি। এটি অবশ্যই কাজ করেনি, কারণ আমি সর্বদা অত্যন্ত অস্বস্তিকর এবং কখনও কখনও আরও বেশি ক্লান্ত বোধ করতাম!
পরিবর্তে, সেই মিনিটগুলি মূল্যবানভাবে ব্যবহার করার জন্য আপনার অ্যালার্মটি প্রথমে বন্ধ হয়ে গেলে আপনার ঘুম থেকে উঠতে হবে। আপনার হয় আগে ঘুমানো শুরু করা উচিত, অথবা আপনি কখন বিছানা থেকে উঠবেন তার জন্য আপনার অ্যালার্ম সেট করা উচিত।
আপনি কিভাবে সময় নষ্ট করছেন? আপনি প্রতিদিন কত সময় নষ্ট করেন?
আপনার টিভি কি আপনাকে ট্র্যাক করছে? এখানে কীভাবে বলা যায় - এবং এটি প্রতিরোধ করুন
ভালোবাসা দিবসে অবিবাহিত থাকার 15টি উপায়
আপনার ভিটামিন ডি বাড়ানোর 11টি প্রাকৃতিক উপায় - এবং কেন আপনার উচিত
2 উপায় বীমাকারীরা আপনার অতীত সম্পর্কে জানুন — এবং এটি আপনাকে কীভাবে ব্যয় করতে পারে
3 টি উপায়ে আপনি টিক্স এবং লাইম রোগ থেকে রক্ষা পেতে পারেন