কারণ জীবন কখনও কখনও ক্লান্তিকর হতে পারে, আপনাকে নিজের চিকিত্সা করার উপায়গুলি খুঁজে বের করতে হতে পারে৷ . কর্মক্ষেত্রে আপনার হয়তো একটি কঠিন সপ্তাহ কেটেছে, কখনোই কাজ শেষ হয় না, বন্ধুবান্ধব এবং পরিবারের সাথে দুর্দান্ত সম্পর্ক বজায় রাখার জন্য কাজ করার সময়, ইত্যাদি।
প্রত্যেকেই সময়ে সময়ে নিজেকে চিকিত্সা এবং পুরস্কৃত করার যোগ্য কারণ জীবন এত ব্যস্ত হতে পারে।
যাইহোক, গতি কমানো এবং এটি করা সম্পর্কে ভুলে যাওয়া সহজ হতে পারে।
অনেকে মনে করেন যে নিজের চিকিৎসার জন্য ব্যাঙ্ক ভাঙতে হবে।
আচ্ছা, এটা হয় না!
বাজেটের বেশি না গিয়ে বা ঋণ না নিয়ে নিজের চিকিৎসা করার অনেক উপায় আছে।
আপনি যেখানে বাস করেন তা অন্বেষণ করে যখন আপনি ছুটিতে যান তখন থাকার ব্যবস্থা। এটি আপনাকে বিমান ভাড়া বা পরিবহনের অন্যান্য উপায়ে অর্থ সাশ্রয় করতে সাহায্য করতে পারে এবং এমনকি আপনি এটি আপনার নিজের বাড়িতে থেকেও করতে পারেন৷
ধারণাটি হল একজন পর্যটকের মতো আপনার এলাকাটি ঘুরে দেখা - আমি নিশ্চিত যে এখানে অনেক কিছু করার আছে এবং দেখার মতো জায়গা রয়েছে যা আপনি আগে কখনও করার সুযোগ পাননি!
এটি আপনার সাথে আচরণ করার একটি দুর্দান্ত উপায় হতে পারে কারণ আপনি অনেকটা ছুটিতে থাকবেন, তবে আপনি যদি "স্বাভাবিক" ছুটিতে যাওয়ার চেয়ে বেশি অর্থ সাশ্রয় করতে পারবেন।
সম্পর্কিত:কিভাবে এক আয়ে বাঁচতে হয়
আপনি যদি বেক করতে পছন্দ করেন, তাহলে আপনি আপনার প্রিয় ডেজার্ট বেক করতে চাইতে পারেন। কীভাবে মিষ্টি তৈরি করতে হয় তা শিখতে আপনার সময় নিন এবং শুরু থেকে শেষ পর্যন্ত পুরো প্রক্রিয়াটি উপভোগ করুন।
তাহলে অবশ্যই খাবেন! এটি আমার নিজের সাথে আচরণ করার অন্যতম প্রিয় উপায় 🙂
বেশিরভাগ লোকই পর্যাপ্ত ঘুম পায় না এবং কখনও কখনও দিনের মাঝখানে এলোমেলো ঘুম নেওয়াই আপনার প্রয়োজন। ঘুম বিনামূল্যে, এবং আমি নিশ্চিত যে আপনি এটি উপভোগ করবেন।
একটি সতেজ ঘুমিয়ে নিজেকে একটি বিনামূল্যে পুরস্কার দিন!
শেষ কবে আপনি নতুন কিছু চেষ্টা করেছিলেন? নতুন কিছু করার চেষ্টা করা আপনার জীবনে কিছু মশলা যোগ করতে পারে, এবং এমনকি আপনার দৈনন্দিন জীবনের বাকি অংশে অনুপ্রাণিত থাকতে সাহায্য করতে পারে। এছাড়াও, জীবনে এমন অনেকগুলি জিনিস রয়েছে যা বিনামূল্যে যা আপনি সম্ভবত কখনও চেষ্টা করেননি৷
৷এমনকি আপনি নিজের সম্পর্কে কিছু শিখতে পারেন!
আপনার প্রিয় বই কি? শেষ কবে আপনি এটি পড়েছেন?
আপনার প্রিয় বই আবার পড়ে নিজেকে চিকিত্সা করুন. সর্বোপরি, এটি একটি কারণে আপনার প্রিয় বই!
সম্পর্কিত:কীভাবে নিজেকে আরও ভাল করবেন - 23টি চ্যালেঞ্জ যা আপনার জীবনকে বদলে দেবে
আপনি যদি স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি ব্যস্ত হয়ে থাকেন, তাহলে আপনি হয়তো এমন কারো সাথে কথা বলার সময় পাবেন না যার সাথে আপনি আড্ডা দিতে উপভোগ করেন। আপনার কাছের কাউকে ধরার জন্য কয়েক মিনিট আলাদা করে রাখা নিজের সাথে আচরণ করার একটি দুর্দান্ত উপায়। এছাড়াও, আপনার বন্ধু বা পরিবারের সদস্য আপনার কাছ থেকে শুনতে পছন্দ করবে!
আমি প্রতিদিন আমার কুকুরের সাথে একটি সুন্দর দীর্ঘ ভ্রমণের জন্য যাই। আমি আমার ফোন বা কোনো ইলেক্ট্রনিক্স নিয়ে আসি না। আমি এই সময়টি চিন্তা করতে, ব্যবসায়িক ধারনা নিয়ে চিন্তা করতে এবং আরও অনেক কিছু করতে ব্যবহার করি। আমি যখন এটি করি তখন আমার সেরা ধারণা থাকে, কিন্তু কঠিন অংশ হল সেগুলিকে হাইক করার জন্য মনে রাখার চেষ্টা করে যাতে আমি সেগুলি লিখতে পারি!
হাইকিং হল সতেজ থাকার, নতুন দর্শনীয় স্থানগুলি দেখার এবং একটি ভাল ব্যায়াম করার একটি দুর্দান্ত উপায়৷
হাইকিং ছাড়াও আপনি আরও অনেক কিছু করতে পারেন।
আপনি পারেন:
সম্পর্কিত:RVing পূর্ণ-সময় এবং সর্বদা বাইরে থাকতে আগ্রহী?
সেন্ট লুইতে বসবাস করার বিষয়ে আমি একটি জিনিস পছন্দ করি তা হল প্রায় সবকিছুই বিনামূল্যে। প্রতি গ্রীষ্মে বিখ্যাত ব্যান্ডের সাথে বিনামূল্যে কনসার্ট আছে, বিনামূল্যে যাদুঘর আছে, চিড়িয়াখানা বিনামূল্যে আছে, অসংখ্য বিনামূল্যের উৎসব আছে এবং আরও অনেক কিছু আছে।
আমি নিশ্চিত সেন্ট লুইসই একমাত্র শহর নয় যেটি অনেক বিনামূল্যের বিকল্পও অফার করে। আমি আপনার শহরের ক্যালেন্ডার এবং ওয়েবসাইট চেক করার পরামর্শ দিচ্ছি কি কি বিনামূল্যের আকর্ষণ অফার করা হয়।
আপনি যদি একটি জাতীয় উদ্যানের কাছাকাছি একটি শহরে বাস করেন তবে আপনি তাদের বিনামূল্যে প্রবেশের দিনগুলি কখন তা খুঁজে বের করতে চাইতে পারেন। তাদের সাধারণত প্রতি বছর কয়েকটি থাকে এবং এই দিনগুলি অর্থ সঞ্চয় করার এবং আশ্চর্যজনক দৃশ্য উপভোগ করার একটি দুর্দান্ত উপায় হতে পারে। 11 নভেম্বর হল 2016-এর শেষ বিনামূল্যে প্রবেশের দিন, যেটি আপনি পারেন কিনা তা দেখে নেওয়া উচিত৷
সম্পর্কিত:প্রতি মাসে অর্থ সাশ্রয়ের 30+ উপায়
যখন আমার দিনের কাজ ছিল, তখন আমি ছুটির দিনগুলি সংরক্ষণ করতাম এবং সেগুলিকে সারাক্ষণ অর্ধেক দিন হিসাবে নিতাম, এবং এটি আমাকে মাত্র কয়েক ঘন্টা কাজ করার অনুমতি দেয় এবং তারপরে বাকি দিনগুলি আমি যা চাই তা করতে পারতাম। কাজ থেকে এটি একটি চমৎকার ছোট বিরতি ছিল, এবং আমি এখনও বেতন পেয়েছি।
আপনার যদি পর্যাপ্ত বেতনের ছুটির দিন থাকে, তবে আপনি কেবল একটি এলোমেলো দিন ছুটি নিতে এবং নিজেকে চিকিত্সা করতে চাইতে পারেন। সম্ভবত, শুক্রবার ছুটি নিয়ে এটিকে নিজের জন্য তিন দিনের সাপ্তাহিক ছুটি তৈরি করুন।
আপনার স্থানীয় লাইব্রেরি হতে পারে কোনো অর্থ ব্যয় না করেই আপনার চিকিৎসা করার একটি দুর্দান্ত উপায়৷
আপনি সর্বশেষ বেস্টসেলার দেখতে পারেন, একটি ক্লাসিক যা আপনি পড়তে চান বা একটি সিনেমা ধার করতে পারেন- যা আপনি বাড়িতে নিয়ে আসতে পারেন এবং বন্ধু এবং/অথবা পরিবারের সদস্যদের সাথে একটি মজার রাত কাটাতে পারেন৷
শেষ কবে আপনি একটি সুন্দর, গরম, আরামদায়ক স্নান করেছিলেন? এটি এমন একটি জিনিস যা আরভি জীবন আমাকে মিস করেছে- কোন স্নান নেই।
নিজের চিকিত্সার জন্য, আপনার সেল ফোন বন্ধ করুন এবং কিছু প্রয়োজনীয় তেল, একটি স্নানের বোমা বা আপনি যা কিছু জলে যোগ করতে চান তা দিয়ে একটি আরামদায়ক স্নান করুন। কিছু মোমবাতি জ্বালান, হয়তো কিছু গান বাজান, এবং একটি বই পড়ুন।
রহস্যময় কেনাকাটা আপনাকে ধনী করে তুলবে না, তবে রেস্তোরাঁয় বিনামূল্যে খাবার, বিনামূল্যে বেড়াতে যাওয়া, বিনামূল্যে হোটেলে থাকা এবং আরও অনেক কিছু উপার্জন করার এটি একটি সহজ উপায় হতে পারে।
আপনাকে সবকিছুর জন্য অগ্রিম অর্থ প্রদান করতে আপনার নিজের অর্থ ব্যবহার করতে হবে এবং আপনাকে পরে সমীক্ষাগুলি পূরণ করতে হবে, তবে এটি মিতব্যয়ী মজা করার সময় নিজেকে নষ্ট করার একটি উপায়৷
সম্পর্কিত নিবন্ধ: রহস্য কেনাকাটা করার জন্য আমার গাইড
আপনার যদি ইতিমধ্যেই নেটফ্লিক্স থাকে, তাহলে আপনি ঘরে বসে, কিছু আরামদায়ক কম্বলের নিচে বসে এবং সারা রাত শুধু নেটফ্লিক্স দেখে নিজের চিকিৎসা করতে চাইতে পারেন।
এটি শিথিল করার একটি দুর্দান্ত উপায় হতে পারে!
প্রাপ্তবয়স্কদের রঙিন বই এখন খুব জনপ্রিয়। এগুলি সাধারণত $5-এর কম হয় এবং আপনার সৃজনশীল দিকটি তুলে ধরার একটি দুর্দান্ত উপায়৷
৷এখানে অ্যামাজনে একটি পৃষ্ঠা রয়েছে যেখানে প্রচুর মজাদার প্রাপ্তবয়স্কদের রঙিন বই রয়েছে৷
৷
আপনি যদি এই ট্রিটে অংশ নেওয়ার সিদ্ধান্ত নেন তবে আপনাকে সতর্কতা অবলম্বন করতে হবে, তবে আপনি Groupon ব্রাউজ করে একটি সাশ্রয়ী মূল্যের ম্যাসেজ বা স্পা দিন খুঁজে পেতে সক্ষম হতে পারেন। যেমন আমি বলেছি, নিশ্চিত করুন যে আপনি কাজে লেগে থাকবেন যাতে আপনি আপনার চেয়ে বেশি অর্থ ব্যয় না করেন!
অথবা, আপনার কাছে থাকলে একজন অংশীদারের সাথে ম্যাসেজ ব্যবসা করুন। তাহলে, আপনাকে একটি পয়সাও খরচ করতে হবে না।
কোন উপায়ে আপনি নিজের সাথে আচরণ করেন? আপনি কি মনে করেন যে নিজেকে চিকিত্সা করা সবসময় ব্যয়বহুল হতে হবে?