সম্প্রতি, ফুসফুসের ক্যান্সারে আক্রান্ত একজন ব্যক্তির সম্পর্কে একটি ফেসবুক ভিডিও দেখার পরে, আমি মন্তব্যগুলি পড়ার সিদ্ধান্ত নিয়েছি। আমি জানি, আমি জানি - এটি কখনই একটি ভাল ধারণা নয়! সেখানে লোকেরা বলছে "এটি সবই নকল" এবং অন্যান্য মন্তব্য যা এই লোকেদের পরামর্শ দিয়েছিল যে এই ব্যক্তিরা সানন্দে সপ্তাহে একাধিক প্যাকেট সিগারেট ধূমপান করে এবং বিশ্বাস করে যে ক্যান্সার এবং ধূমপানের সাথে সম্পর্কিত অন্যান্য চিকিৎসা সমস্যাগুলি আসল নয়৷
নিজের চোখকে বিশ্বাস করতে পারছিলাম না। আমার বাবা ফুসফুসের ক্যান্সারে মারা গেছেন, তাই আমি বুঝতে পারি না যে কেউ কীভাবে বিশ্বাস করবে এটি একটি আসল সমস্যা নয়।
এবং, এটি অনেক অস্বাস্থ্যকর অভ্যাসের জন্য যায় .
অনেক লোক হয় বুঝতে পারে না বা বিশ্বাস করতে চায় না যে তাদের কিছু অস্বাস্থ্যকর অভ্যাস কেবল তাদের স্বাস্থ্যের ক্ষতি করতে পারে না, তবে তাদের অর্থ ব্যয়ও হতে পারে।
প্রত্যেকেরই এক পর্যায়ে, একটি অস্বাস্থ্যকর অভ্যাস রয়েছে যা তারা নিযুক্ত করে বা এমন কিছুতে তারা অর্থ অপচয় করছে। আমি জানি আমার কাছে আছে, এবং আমার জন্য এটি একটি ট্যানিং বিছানায় ট্যানিং ছিল।
যদিও আমি এটি খুব বেশি করিনি, সত্যিই একবার স্বাস্থ্য এবং আর্থিক ক্ষতির জন্য যথেষ্ট। ট্যানিং বেড ব্যবহার করা আমার ত্বকের ক্ষতি করে এবং আমার অর্থও খরচ করে। এটি শেষ পর্যন্ত আরও খারাপ কিছুর দিকে নিয়ে যেতে পারে!
অস্বাস্থ্যকর অভ্যাসগুলি খারাপ কারণ এগুলি আপনাকে প্রথম থেকেই সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে যা ভবিষ্যতের দিকে নিয়ে যেতে পারে, যেমন চিকিৎসা সমস্যা, চিকিৎসা ঋণ, ক্রেডিট কার্ড ঋণ এবং আরও অনেক কিছু। তারা আপনাকে অর্থ সঞ্চয় এবং একটি আর্থিক লক্ষ্যে পৌঁছাতে বাধা দিতে পারে।
আপনি যদি ক্রমাগত এই অস্বাস্থ্যকর অভ্যাসের মধ্যে ডুবে থাকেন তবে কীভাবে অর্থ সাশ্রয় করবেন তা আপনি কখনই শিখতে পারেন না।
এগুলি প্রচুর চাপ এবং অসুখের কারণ হতে পারে৷
আমেরিকান লাং অ্যাসোসিয়েশনের মতে, তামাক প্রতি বছর মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে প্রায় 500,000 লোককে হত্যা করে এবং প্রতি বছর স্বাস্থ্যসেবা ব্যয়ে US $333 বিলিয়ন খরচ করে৷
সিগারেট ধূমপান অনেক ক্ষতিকারক পার্শ্বপ্রতিক্রিয়ার কারণ হতে পারে, যেমন ফুসফুসের ক্যান্সার, হৃদরোগ এবং অন্যান্য অনেক চিকিৎসা সমস্যা।
আমি এই সমস্যাটি জানি এবং বুঝতে পারি কারণ আমার বাবা (যার আমি অত্যন্ত ঘনিষ্ঠ ছিলাম) 2008 সালে ফুসফুস এবং মস্তিষ্কের ক্যান্সারে মারা গেছেন। ধূমপানের গুরুতর সমস্যা ছাড়া তিনি একজন অত্যন্ত সুস্থ মানুষ ছিলেন। আমরা তাকে থামানোর জন্য অনেক দিন ধরে চেষ্টা করেছি, এবং এটি এমন কিছু যা আমি সর্বদা অনুশোচনা করব যে যথেষ্ট পরিশ্রম না করার জন্য।
এ কারণে জীবনে কখনো সিগারেট খাইনি, আর করবও না। ধূমপানের অনেক ক্ষতিকর প্রভাব আছে।
এটি শুধুমাত্র অত্যন্ত অস্বাস্থ্যকর নয়, এটি অত্যন্ত ব্যয়বহুলও। বিজনেস ইনসাইডারের মতে, কেনটাকির মতো রাজ্যে সিগারেটের দাম প্রায় $5 হতে পারে এবং নিউ ইয়র্কে তাদের দাম $15-এর মতো হতে পারে। আপনি যদি দিনে একটি প্যাক ধূমপান করেন, তাহলে তা মাসে $450 হতে পারে।
আরেকটি আকর্ষণীয় পরিসংখ্যান:গ্লাসডোর অনুসারে, ধূমপায়ীরা অধূমপায়ীদের তুলনায় গড়ে 20% কম উপার্জন করে।
আমি ট্যানিং করতে যেতাম, কিন্তু এখন আর করি না। আমি ত্বকের ক্যান্সার সম্পর্কে অনেক ভয়ঙ্কর গল্প শুনেছি এবং এমন অনেক লোকের ছবি দেখেছি যারা তাদের জীবনের অনেক বেশি ট্যানিং কাটিয়েছে। নিচের লাইন, এটা মূল্যহীন।
অস্বাস্থ্যকর হওয়ার পাশাপাশি, ট্যানিং ব্যয়বহুলও হতে পারে।
আমি একবার কাউকে বলতে শুনেছি যে তারা ট্যানিংয়ের জন্য প্রতি মাসে $400 খরচ করে – আমি এমনকি জানি না এটি কীভাবে সম্ভব। আপনি যা খরচ করছেন না কেন, আপনি যদি শুধু আপনার ত্বকের ক্ষতি করে থাকেন তাহলে তা অনেক বেশি।
পরিবর্তে, আপনার যে ত্বক আছে তা আলিঙ্গন করার চেষ্টা করুন, অথবা শুধু একটি ব্রোঞ্জিং লোশন ব্যবহার করুন।
ক্যাসিনোতে জুয়া খেলা এবং লটারি খেলা উভয়ই ঝুঁকিপূর্ণ পদক্ষেপ।
দ্য ফুলের মতে, মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে, লোকে 2014 সালে $142 বিলিয়ন জুয়া হারিয়েছে, এবং এই পরিসংখ্যান এমনকি লটারি খেলে যা হারিয়েছে তা অন্তর্ভুক্ত করে না৷
এবং, ব্লুমবার্গের মতে, মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে যে গড় ব্যক্তি লটারি খেলেন তারা শুধু লটারি টিকিটের জন্য বছরে প্রায় $300 খরচ করেন না, তারা প্রতি $1 টিকিটের জন্য মোটামুটি $0.40 হারান।
যদিও আমি এর আগে জুয়া খেলেছি, আমি কখনই এটি উপভোগ করতে বা করতে পারিনি। কিন্তু, আমি অনেক বেশি জুয়া খেলার পরে লোকেদের দেউলিয়া হতে দেখেছি, তাই জুয়া খেলে টাকা হারানোর চিন্তা এমন একটা বিষয় যা আমি ব্যক্তিগতভাবে কখনও অনুভব করতে চাইনি।
জুয়া খেলা অত্যন্ত ঝুঁকিপূর্ণ হতে পারে, যা প্রায়শই এটিকে একটি বুদ্ধিমান আর্থিক পছন্দ করে তোলে। যাইহোক, আপনি যদি জুয়া খেলা বেছে নেন, তাহলে আপনার সর্বদা আপনার থামার পয়েন্টটি জানা উচিত এবং আপনি যে পরিমাণ অর্থের সাথে জুয়া খেলছেন তা হারানোর সামর্থ্য থাকা উচিত। মনে রাখবেন যে ক্যাসিনো একটি কারণে বিদ্যমান - তারা অর্থ উপার্জন করছে কারণ লোকেরা অর্থ হারাচ্ছে।
টিভি সবসময় খারাপ হয় না। আমি একটি ভাল টিভি শো বা একটি মজার ইউটিউব ভিডিও দেখতে পছন্দ করি (ইদানীং, আমি এক টন সেলিং লা ভ্যাগাবন্ডে দেখছি)। যাইহোক, এটি বাস্তববাদী হওয়া এবং এটিকে আপনার জীবনের অন্যান্য ক্ষেত্রে আঘাত না করার বিষয়ে।
মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে গড় ব্যক্তি প্রতি সপ্তাহে 34 ঘন্টা টিভি দেখে এবং প্রতি সপ্তাহে প্রায় তিন থেকে ছয় অতিরিক্ত ঘন্টা সিনেমা দেখতে ব্যয় করে। সোশ্যাল মিডিয়া সপ্তাহে প্রায় 10 ঘন্টা যোগ করে, কিছু লোক সোশ্যাল মিডিয়াতে তার চেয়ে অনেক বেশি ব্যয় করে৷
আপনি আমাকে যেভাবেই ব্যাখ্যা করার চেষ্টা করুন না কেন, আমি কল্পনাও করতে পারি না যে সপ্তাহে ৪০ ঘণ্টার বেশি সময় ধরে আপনার টেলিভিশন বা সেল ফোনে আটকে থাকাটা যেভাবেই হোক স্বাস্থ্যকর।
টিভি দেখা বা সোশ্যাল মিডিয়াতে অত্যধিক সময় ব্যয় করা একটি অস্বাস্থ্যকর অভ্যাস হতে পারে কারণ:
টিভি দেখার পরিবর্তে বা সোশ্যাল মিডিয়ার গর্তে চুষে যাওয়ার পরিবর্তে, আপনার সময়ের সাথে অন্য কিছু খুঁজে বের করার চেষ্টা করুন। আপনার পরিবারের সাথে সময় কাটান, পাশের তাড়াহুড়ো খুঁজুন, হাঁটতে যান, একটি বই পড়ুন, আপনার কুকুরকে কিছু অতিরিক্ত পেটে আঁচড় দিন এবং আরও অনেক কিছু করুন।
টিভি দেখার পরিবর্তে 59টি করণীয় বিষয়ে আরও ধারণা খুঁজুন যাতে আপনি আপনার জীবন ফিরিয়ে নিতে পারেন।
আপনি যখন দু:খিত, বিরক্ত, কম প্রশংসা বোধ করেন বা অন্য কিছুর কারণে আপনি কেনাকাটা করতে যান তখন মানসিক ব্যয় হয়।
এটি ভাল নয় কারণ আপনি যদি নিজের সম্পর্কে ভাল বোধ করার জন্য ক্রমাগত আইটেমগুলি কিনছেন, তাহলে আপনি ক্রেডিট কার্ডের ঋণে পড়ে যেতে পারেন, আপনার যা আছে তার চেয়ে বেশি ব্যয় করতে পারেন এবং আপনি হয়তো এমন জিনিসগুলি কিনছেন যা আপনার প্রয়োজন নেই তাই আপনি কিছু কিনতে পারেন৷ এছাড়াও, এই চক্রটি আরও চাপ এবং অসুখী হতে পারে, যা অতিরিক্ত ব্যয়ের দিকে পরিচালিত করতে পারে। আপনি দেখতে পাচ্ছেন, এটি অনেকগুলি অস্বাস্থ্যকর অভ্যাসের মধ্যে একটি যা প্রতিরোধ করা দরকার৷
৷সংবেদনশীল ব্যয় বন্ধ করার জন্য, চিন্তা করুন যে এটি আসলে কী আপনাকে অসুখী করে তুলছে এবং আপনার সমস্যাটি কাটিয়ে উঠতে আরও ভাল উপায় নিয়ে আসুন। আপনি হাঁটতে গিয়ে আপনার মাথা পরিষ্কার করতে পারেন, একটি জার্নালে লেখা শুরু করতে পারেন, বা কথা বলার জন্য একজন বন্ধু বা প্রিয়জনকে খুঁজে পেতে পারেন। এটি যতটা সম্ভব দোকানগুলি এড়াতে সহায়ক হতে পারে তাই মানসিক ব্যয় একটি বিকল্প নয়। এই অস্বাস্থ্যকর অভ্যাস বন্ধ করার সর্বোত্তম উপায় যাতে আপনি কীভাবে অর্থ সঞ্চয় করতে হয় তা শিখতে পারেন।
অন্যান্য অস্বাস্থ্যকর অভ্যাস যা আপনার স্বাস্থ্য এবং সঞ্চয়কে ব্যয় করতে পারে তা হল:
এবং আরো!
কোন অস্বাস্থ্যকর অভ্যাসের জন্য আপনি অর্থ ব্যয় করেন? আপনি কি আপনার অস্বাস্থ্যকর অভ্যাস বন্ধ করতে চাইছেন?