আপনি কি কীভাবে উৎপাদনশীল হতে হয় শিখতে চান ?
আপনি কি অনুভব করছেন যে আপনি সাধারণত আপনার মতো উত্পাদনশীল নন? অথবা, সম্ভবত জীবন এখন সত্যিই ব্যস্ত এবং আপনি এটিকে আরও ভালভাবে পরিচালনা করতে সক্ষম হতে চান।
অনেক মানুষ কিভাবে উত্পাদনশীল হতে সংগ্রাম. আমাদের সকলের অনেক কিছু করার আছে এবং কখনও কখনও আমরা সেগুলি সম্পন্ন করতে পারি, এবং অন্য সময় এটি খুব কঠিন।
আমি উত্পাদনশীলতা spurts মাধ্যমে যেতে.
মাঝে মাঝে, আমি মনে করি যে আমি কিছু এবং সবকিছু সম্পন্ন করতে পারি, এবং অন্যান্য দিন আমি এমনকি জানি না (যদি কিছু) আমি সারাদিন কি করেছি।
এটি এমন একটি এলাকা যেখানে আমি ক্রমাগত কাজ করছি, এবং সম্ভবত আপনিও আছেন৷
কখনও কখনও আমি এতগুলি বিভিন্ন জিনিস দ্বারা বিভ্রান্ত হই যে এটি আমাকে প্রচুর সময় নষ্ট করে দিয়েছে। তাই, আমি এই মুহূর্তে বেঁচে থাকতে পারিনি যেভাবে আমি সত্যিই চাই।
বর্তমানে, যদিও, আমি যতটা সম্ভব উত্পাদনশীল হওয়ার চেষ্টা করছি এবং যতটা সম্ভব কাজ করে এগিয়ে যাওয়ার চেষ্টা করছি। গ্রীষ্মকালে ভ্যানে করে খুব ব্যস্ততার পর আমরা ফ্লোরিডা থেকে দূরে যাত্রা করতে চলেছি, এবং এখন আরও বেশি উত্পাদনশীল হওয়ার মানে হল যখন আমরা যাত্রা করব তখন আমার আরও ভাল সময় কাটবে৷
এটি কীভাবে উত্পাদনশীল হতে হয় তা শেখার সেরা সুবিধাগুলির মধ্যে একটি - আপনি যা করতে পছন্দ করেন তার উপর ফোকাস করার জন্য আপনার আরও বেশি সময় থাকবে। আপনাকে এখনও যা করতে হবে তা নিয়ে আপনি চাপে পড়বেন না এবং আপনি কোনো বিভ্রান্তি ছাড়াই এই মুহূর্তে বেঁচে থাকতে পারবেন।
যাইহোক, কীভাবে উত্পাদনশীল হতে হয় তা শেখা কিছু লোকের জন্য খুব কঠিন হতে পারে। একটি দীর্ঘ করণীয় তালিকা দ্বারা অভিভূত হওয়া সহজ। নেতিবাচক চিন্তাভাবনা আপনাকে বিশ্বাস করা থেকে বিরত রাখতে পারে যে আপনি আপনার লক্ষ্য বা কাজগুলি সম্পাদন করতে পারবেন। এবং, সোশ্যাল মিডিয়া একটি বিশাল বিক্ষিপ্ত হতে পারে৷
৷যদিও এই জিনিসগুলি আপনাকে উত্পাদনশীল হতে বাধা দিতে পারে, সেগুলি সময়ের বিশাল অপচয়ও।
এবং, সময় নষ্ট করার বিষয় হল এটি আপনাকে আপনার লক্ষ্যে পৌঁছানো থেকে বিরত রাখতে পারে।
কিভাবে উত্পাদনশীল হতে হয় তা শিখে, আপনি সক্ষম হতে পারেন:
কীভাবে আরও বেশি উত্পাদনশীল হতে হয় তার জন্য আপনি যদি আজকে শুধুমাত্র একটি ধারণা দিয়ে শুরু করেন, তাহলে আপনি আপনার লক্ষ্যে পৌঁছানোর অনেক কাছাকাছি হবেন। সুতরাং, আপনি যখন এই নিবন্ধটি পড়বেন, তখন আপনি আজ চেষ্টা করতে চান এমন একটি ধারণা বেছে নিন। আপনি একবার চেষ্টা করে দেখতে পারেন যে তাদের মধ্যে একটি কতটা ভাল কাজ করে৷
সম্পর্কিত পড়া:
আশা করি আজকের প্রবন্ধে প্রোডাক্টিভিটি টিপস আপনাকে আপনার সপ্তাহে ঘন্টা খুঁজে পেতে সাহায্য করবে, আপনি সেগুলি যেভাবেই হারান না কেন।
প্রথম ধাপ হল নিজের সাথে বাস্তববাদী হওয়া।
প্রত্যেকেরই দিনে একই 24 ঘন্টা থাকে, তবে অন্যরা তাদের সময়ের সাথে আরও সীমিত হতে পারে। আমি বুঝতে পারি যে বিভিন্ন পরিস্থিতি একজন ব্যক্তিকে বেশ ব্যস্ত করে তুলতে পারে, তাই আপনার কাছে থাকা প্রচুর সময় সম্পর্কে আপনার নিজের সাথে সৎ থাকতে হবে।
আপনি নিজেকে রাগ করতে চান না, জীবনের সত্যিকার অর্থে গুরুত্বপূর্ণ, আপনার কাজের পারফরম্যান্স এবং আরও অনেক কিছু ভুলে যেতে চান না।
যাইহোক, অনেকের কাছে তাদের দিনে অতিরিক্ত সময় থাকে কিন্তু তারা তা বুঝতে পারে না। এক সপ্তাহের জন্য, আমি আপনাকে বিভিন্ন কাজে ব্যয় করার সময় ট্র্যাক রাখার পরামর্শ দিই এবং দেখুন আপনি কতটা সময় নষ্ট করেন এবং আপনি কীভাবে উন্নতি করতে পারেন।
আপনি সম্ভবত খুব অবাক হবেন!
আমি জানি আপনি কি ভাবছেন - এটি কীভাবে উত্পাদনশীল হতে হয় তা শেখার সাথে কীভাবে সম্পর্কিত?!
ন্যাশনাল সায়েন্স ফাউন্ডেশনের মতে, গড়ে একজন মানুষ প্রতিদিন প্রায় 12,000 থেকে 60,000 চিন্তা করে। এর মধ্যে, 80% নেতিবাচক এবং 95% পুনরাবৃত্তিমূলক চিন্তা। (পরিসংখ্যান পাওয়া গেছে মাঝারি )
যে নেতিবাচক চিন্তা অনেক সময় নষ্ট!
ইদানীং, যদিও, আমি বুঝতে পেরেছি যে আমি নেতিবাচক এবং পুনরাবৃত্তিমূলক চিন্তা নিয়ে অনেক সময় নষ্ট করি। এত ছোট এবং সাধারণ কিছুকে নেতিবাচক কিছুতে পরিণত করা কতটা সহজ তা উপলব্ধি করা পাগল হয়ে গেছে।
এটি এমন একটি উত্পাদনশীলতার টিপস যার সাথে মানিয়ে নেওয়া কঠিন হতে পারে, কিন্তু ইতিবাচক হতে শেখা আপনাকে দীর্ঘমেয়াদে সাহায্য করবে৷
অনুশোচনা, অপরাধবোধ, তুলনা ইত্যাদির মতো নেতিবাচক বিষয়গুলিতে ফোকাস করার পরিবর্তে, আপনি এই সময়টিকে বাস্তবে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলির জন্য ব্যবহার করে আরও বেশি উত্পাদনশীল হতে পারেন৷
যখন আপনি দেখতে পান যে আপনি একটি নেতিবাচক উপায়ে চিন্তা করছেন, তখন এমন কিছু চিন্তা করার জন্য কিছুক্ষণ সময় নিন যা আপনাকে খুশি করে। এটা কি আপনার পরিবার? আপনি কি ভালবাসেন? কেউ কি আজ আপনার জন্য ভালো কিছু করেছে?
একটি ইতিবাচক দৃষ্টিভঙ্গি জীবন পরিবর্তন করতে পারে।
সম্পর্কিত নিবন্ধগুলি যা আপনাকে কীভাবে একটি উত্পাদনশীল এবং ইতিবাচক দিন কাটাতে হয় তা শিখতে সহায়তা করবে:
এটি এমন একটি ক্ষেত্র যা আমি সর্বদা সংগ্রাম করেছি। যদিও আমি সারাদিনে বহুবার আমার ইমেল চেক করার জন্য দোষী, আমি আমার নিজের পরামর্শ নিতে শুরু করছি এবং কম ঘন ঘন চেক করছি।
আমি মনে করি আমার জন্য সমস্যা হল যে আমি আমার ইমেল চেক করা চালিয়ে যেতে বাধ্য বোধ করি যদি আমার ব্যবসার সাথে কিছু পপ আপ হয় বা কোনো পাঠকের কোনো প্রশ্ন থাকে। আমি যতটা সম্ভব উপলব্ধ হতে চাই, কিন্তু তার মানে আমি ক্রমাগত আমার ইমেল চেক করছি।
যদিও এটা মনে নাও হতে পারে যে আপনি আপনার ইমেল চেক করার জন্য এত বেশি সময় ব্যয় করছেন, সময় এবং ফোকাস বারবার পরিবর্তন করতে এটি সত্যিই যোগ করতে পারে। এটি আপনাকে আপনার চিন্তার ট্রেন হারাতেও পারে যখন আপনার আসলে অন্য কিছু করা উচিত।
যদি এটি আপনার জন্য একটি সমস্যা হয় এবং আপনি কীভাবে উত্পাদনশীল হতে চান তা শিখতে চান, আমি আপনার ইমেল চেক করার জন্য সারা দিন সময় আলাদা করার পরামর্শ দিই। এমনকি আপনি একটি নিয়ম সেট করতে পারেন যা আপনি একটি কাজ শেষ করার পরেই চেক করবেন। যদি তারা আপনাকে বিভ্রান্ত করে তাহলে আপনি ইমেল বিজ্ঞপ্তিগুলি বন্ধ করতে পারেন৷
৷আপনি দিনে কয়েকবার আপনার ইমেল চেক করার জন্য কাজ করতে চাইতে পারেন, এমনকি (EEEK!!!) দিনে একবার।
ইমেল সাবস্ক্রাইব করা সত্যিই সহজ. আমরা সবাই কুপন কোড পেতে, নগদ রেজিস্টারে একটি রসিদ পেতে এটি করেছি (এটা কি বিরক্তিকর নয়?!), এবং কখনও কখনও আপনি রহস্যজনকভাবে একটি ইমেল তালিকায় অবতরণ করেন।
কয়েক বছর ধরে, আমি প্রচুর বিভিন্ন ওয়েবসাইট এবং কোম্পানিতে সাবস্ক্রাইব করেছি। আমি প্রতিদিন শত শত অপ্রয়োজনীয় ইমেল পেয়েছি, এবং যদিও আমি আমার ইমেল সংগঠিত করার জন্য ট্যাব সেট আপ করেছি, তবুও আমি তাদের মাধ্যমে ফিল্টার করার জন্য অনেক সময় ব্যয় করছিলাম।
এটা ক্লান্তিকর ছিল, এবং তারা বেশিরভাগ আবর্জনা ছিল. কিন্তু, কখনও কখনও আসল ইমেলগুলিও মিশ্রণে হারিয়ে যায়!
তাই, আমি প্রায় সব ইমেল থেকে সদস্যতা ত্যাগ করেছি, আমি যে ব্লগগুলি উপভোগ করি এবং যা একেবারে প্রয়োজনীয় তা ছাড়া৷
বাকি সব মুছে ফেলা হয়েছে৷
৷আপনি যদি দেখেন যে আপনি প্রতিদিনের ইমেলগুলি পরীক্ষা, পড়া এবং মুছে ফেলার জন্য খুব বেশি সময় ব্যয় করছেন যে এটি আপনাকে এই মুহুর্তে বাঁচতে এবং আপনার সেরা জীবনযাপন করার অনুমতি দিচ্ছে না, আমি অবশ্যই আপনার কাছে অর্থপূর্ণ নয় এমনগুলির সদস্যতা ত্যাগ করার পরামর্শ দিচ্ছি .
আপনি বেশিরভাগ ইমেলের নীচে একটি আনসাবস্ক্রাইব বোতাম খুঁজে পেতে পারেন, এবং এটি একটি ইমেল তালিকা থেকে নামতে কয়েকবার ক্লিক করে।
কেউ কেউ বলে যে তারা সকালে সবচেয়ে বেশি উত্পাদনশীল। যদি এটি হয়, তাহলে আপনার সুবিধার জন্য এটি ব্যবহার করুন!
আমার যখন আমার দিনের কাজ ছিল, আমি সাধারণত প্রায় এক থেকে দুই ঘন্টা আগে জেগে উঠতাম কাজের জন্য প্রস্তুত হতে। আমি এই সময়টিকে আমার পাশের হাস্টলে কাজ করার জন্য ব্যবহার করব, যার মধ্যে রয়েছে ইমেলের উত্তর দেওয়া, চিন্তাভাবনা করা, আমার ব্লগ পরিচালনা করা, রহস্যের দোকানের চাকরি খোঁজা এবং আরও অনেক কিছু।
কখনও কখনও, তাড়াতাড়ি ঘুম থেকে উঠা অত্যন্ত রুক্ষ ছিল, কিন্তু আমি কাজে যাওয়ার আগে সবকিছু সম্পন্ন করা ভাল ছিল। এটাও একটা উপায় ছিল যেটা আমি শিখেছিলাম কিভাবে বাড়িতে উৎপাদনশীল হতে হয়, কারণ আমি এই সময়টাকে বাড়ির চারপাশের জিনিস সোজা করতে বা পরিষ্কার করতেও ব্যবহার করতে পারি।
আপনি যদি সকালের মানুষ না হন তবে আপনি ঘুমাতে যাওয়ার আগে সর্বদা সময় মতো ফিট করার চেষ্টা করতে পারেন। প্রায়শই আমি বিছানায় যাওয়ার আগে কয়েক ঘন্টা আমার পাশের হাস্টলে কাজ করতাম।
সম্পর্কিত:তাড়াতাড়ি ঘুম থেকে ওঠার 9 টি টিপস এবং কেন এটি এত ভাল লাগে
আপনি কতটা সংগঠিত তার দ্বারা আপনার উত্পাদনশীলতা ব্যাপকভাবে প্রভাবিত হতে পারে।
এখানে কিছু বিস্ময়কর পরিসংখ্যান রয়েছে যা আমি সিম্পলি অর্ডারলি থেকে অসংগঠিত হওয়ার বিষয়ে পেয়েছি:
আরও সংগঠিত হওয়া প্রথমে কঠিন হতে পারে, তবে এটি সত্যিই আপনাকে আপনার দিনের সময় পুনরুদ্ধার করতে সহায়তা করতে পারে। আপনি যদি আপনার জীবনকে সংগঠিত করে কীভাবে উত্পাদনশীল হতে হয় তা শিখতে চান তবে এখানে বেশ কয়েকটি সহায়ক টিপস রয়েছে:
যেমন আমি বলেছি, ভাল সাংগঠনিক দক্ষতা শেখা কঠিন হতে পারে, এবং আপনি যদি সত্যিই এই টিপটিতে অংশ নিতে চান তবে আপনাকে প্রতিশ্রুতিবদ্ধ হতে হবে। কিন্তু, সংগঠিত হওয়া নিশ্চিত করবে যে আপনার থাকার এবং কাজের জায়গাগুলি কার্যকরী, এবং এটি সম্ভবত কিছু মানসিক বিশৃঙ্খলাও দূর করবে।
মিনিমালিস্ট লিভিং সম্পর্কিত পোস্ট:
এছাড়াও, আপনার আর্থিক ব্যবস্থা করুন!
এটি এমন একটি টিপস যা আপনাকে আপনার সময়ের সাথে কীভাবে উত্পাদনশীল হতে হবে তা শিখতে সাহায্য করবে না, এটি আপনাকে আপনার আর্থিক পরিস্থিতি নিয়ন্ত্রণ করতে সহায়তা করবে। আপনার অর্থ সংগঠিত করার মধ্যে আপনার বিলগুলিতে স্বয়ংক্রিয় অর্থ প্রদান সেট আপ করা, একটি বাজেট তৈরি করা এবং আপনাকে আপনার সমস্ত অ্যাকাউন্ট দেখানোর জন্য একটি অনলাইন প্ল্যাটফর্ম ব্যবহার করার মতো বিষয়গুলি অন্তর্ভুক্ত রয়েছে৷
আমার আর্থিক ট্র্যাক রাখার জন্য আমার প্রিয় অনলাইন টুল হল ব্যক্তিগত মূলধন। ব্যক্তিগত মূলধন আপনাকে আপনার আর্থিক অ্যাকাউন্টগুলিকে একত্রিত করার অনুমতি দেয় যাতে আপনি সহজেই আপনার আর্থিক পরিস্থিতি দেখতে পারেন। আপনি আপনার বন্ধকী, ব্যাঙ্ক অ্যাকাউন্ট, ক্রেডিট কার্ড অ্যাকাউন্ট, বিনিয়োগ অ্যাকাউন্ট, অবসর অ্যাকাউন্ট এবং আরও অনেক কিছুর মতো অ্যাকাউন্টগুলি সংযুক্ত করতে পারেন। এবং, এটা বিনামূল্যে।
প্রত্যেকেরই তাদের দিনে সময়ের ব্যবধান রয়েছে। আপনার মিটিং করার আগে এটি একটি ব্যবধান হতে পারে, আপনার দিনের কাজ এবং রাতের ক্লাসের মধ্যে ব্যবধান, আপনার বাচ্চাদের স্কুল থেকে নেওয়ার আগে একটি ব্যবধান বা অন্য কিছু।
হতে পারে আপনার 15 থেকে 30 মিনিট বা এক ঘন্টা আছে। বেশির ভাগ মানুষই সোফায় বসে টিভি দেখবে বা ফেসবুক ব্রাউজ করবে।
যাইহোক, আপনি যদি উত্পাদনশীল হতে শিখতে চান তবে আপনার দিনে এই ফাঁকগুলিকে বুদ্ধিমানের সাথে ব্যবহার করার উপায়গুলি সন্ধান করুন।
আপনি কীভাবে আপনার দিনের ছোট ব্যবধানের সুবিধা নিতে পারেন তার কিছু উদাহরণ এখানে দেওয়া হল:
মজার ঘটনা:আমি এক মাসের বেশি সময় ধরে টিভি দেখিনি!
কম মজার ঘটনা:আমি নিখুঁত নই এবং যখন আমি একটি ভাল খুঁজে পাই তখন প্রায়ই টিভি শো দেখি।
টিভি একেবারে আমার উত্পাদনশীলতার স্তরকে হত্যা করে। আমি জানি আমি কত সহজে নেটফ্লিক্সের জগতে প্রবেশ করতে পারি, তাই আমি ইদানীং কিছু দেখার চেষ্টাও করিনি।
আমি একটি ভাল টিভি শো পছন্দ করি এবং আমি সত্যই বলতে পারি যে আমি একবার খুব বেশি টিভি দেখে অনেক সময় নষ্ট করেছি। একজন মানুষ সপ্তাহে ৩৫ ঘণ্টার বেশি টিভি দেখেন! আমি নিশ্চিত নই যে আমি এতটা দেখছিলাম, তবে আমি জানি আমি কাছাকাছি ছিলাম।
আপনি কি কল্পনা করতে পারেন যে প্রতি সপ্তাহে মাত্র অর্ধেক ঘন্টা পুনরুদ্ধার করে আপনি কী করতে পারেন?
আপনি যে পরিমাণ টিভি দেখেন তা কেটে ফেলা সত্যিই আপনাকে সাহায্য করবে যদি আপনি কীভাবে আরও উত্পাদনশীল হতে চান তা শিখতে চান। টিভিতে ফিরে আসার মাধ্যমে, আপনার কাছে আরও গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলিতে ফোকাস করার জন্য প্রতিদিন আরও কয়েক ঘন্টা থাকবে৷
সম্পর্কিত: কেবল টিভির 16 বিকল্প যা আপনার অর্থ সাশ্রয় করবে
আরও উত্পাদনশীল হওয়ার জন্য প্রায়শই আপনার দৈনন্দিন জীবনের ছোট ছোট দিকগুলিতে সময় বাঁচানো জড়িত। এই জিনিসগুলি প্রায়শই উপেক্ষা করা হয় এবং প্রচুর সময় নষ্ট করতে পারে, যেমন চিরতরে প্রস্তুত হওয়ার জন্য নেওয়া। অনেক লোক আছে যারা পোশাক বাছাই করতে এবং প্রস্তুত হওয়ার চেষ্টা করার জন্য অনেক বেশি সময় ব্যয় করে, এবং আমি একসময় তাদের একজন ছিলাম।
যেহেতু আমাদের ফুল-টাইম ভ্রমণের জন্য সাইজ কমাতে হয়েছিল, তাই আমাকে আমার অনেক পোশাক পরিত্রাণ পেতে হয়েছিল। প্রথমে একটু কঠিন ছিল কারণ আমার অনেকগুলো ছিল! কিন্তু, কম পোশাকের বিকল্প রেখে এবং/অথবা আগের রাতে আপনার পোশাক বেছে নিয়ে, আপনি প্রতিদিন মূল্যবান মিনিট বাঁচাতে পারেন।
আমরা ছোট করার আগে, আমি আমার কাছে থাকা সমস্ত জামাকাপড়ও মনে রাখতে পারতাম না, কিন্তু এখন আমি প্রতিদিন সময় বাঁচাই কারণ আমি জানি আমার কাছে কী আছে এবং কী একসঙ্গে ভাল দেখায়।
আরও তথ্যের জন্য, আমি বিকমিং মিনিমালিস্টের ব্লগ পোস্ট, ক্যাপসুল ওয়ারড্রোব:কেন কিছু প্রতিদিন একই জিনিস পরা হয় তা দেখার পরামর্শ দিচ্ছি।
আমি আমার ক্রমাগত কাজ করার তালিকা এবং একটি সম্পূর্ণ ক্যালেন্ডার পছন্দ করি৷
আমার জীবনে এই দুটি জিনিস ছাড়া, আমি হারিয়ে, অসংগঠিত, এবং সম্ভবত এমনকি কি করব তা নিয়ে বিভ্রান্ত বোধ করতাম!
হ্যাঁ, আমি আমার করণীয় তালিকার উপর অনেক বেশি নির্ভর করি, কিন্তু একটি করণীয় তালিকা একসাথে রাখা কঠিন হতে হবে না। আমি আমার করণীয় তালিকা আমার ফোনে রাখি, এবং এটি সারা দিন, সপ্তাহ, মাস এবং বছর জুড়ে আমার যা করতে হবে তার একটি সাধারণ তালিকা। আমি এমনকি অনুস্মারক সেট করতে পারি যাতে জিনিসগুলি কখন করতে হবে তা আমি ভুলে যাই না। অন্যরা দেখতে পান যে পরিকল্পনাকারীরা তাদের জন্যও ভাল কাজ করে।
এটি একটি টিপ যা আপনাকে আপনার জীবনের প্রতিটি ক্ষেত্রে কীভাবে উত্পাদনশীল হতে হবে তা শিখতে সাহায্য করবে, কারণ আপনার কাছে কাজ, বাড়ি ইত্যাদির জন্য একটি তালিকা থাকতে পারে৷ আপনার করণীয় তালিকা আপনাকে ট্র্যাকে রাখবে যাতে আপনি ভুলে যান না দৈনিক, সাপ্তাহিক বা মাসিক ভিত্তিতে কি করা দরকার। এটি আপনাকে অনুপ্রাণিত করবে এবং আপনার লক্ষ্যের দিকে কাজ করবে।
সম্পর্কিত:হোম টিপস থেকে আমার সেরা কাজের 15টি যাতে আপনি সফল হতে পারেন
যদিও আমার কাছে একটি চলমান করণীয় তালিকা রয়েছে, অনেক লোক একটি ছোট এবং আরও সহজলভ্য তালিকা থেকে উপকৃত হয়।
আপনি নিজেকে জিজ্ঞাসা করে শুরু করতে পারেন, "এটা কি আমি সত্যিই আজ করতে পারি?" যদি উত্তর "হ্যাঁ" হয়, তাহলে এটি আপনার তালিকায় যোগ করুন। আপনি যদি অনিশ্চিত হন তবে আপনি এটিকে ছোট ছোট কাজগুলিতে ভাগ করতে বা অন্য দিনের জন্য সংরক্ষণ করতে চাইতে পারেন৷
একটি ছোট তালিকা থাকার মাধ্যমে, আপনি একটি বৃহত্তর কৃতিত্বের অনুভূতি অনুভব করতে পারেন যে আপনি দিনের জন্য আপনার তালিকা থেকে সমস্ত কিছু অতিক্রম করেছেন, এমনকি যদি এটি শুধুমাত্র কয়েকটি জিনিস হয়। এটি আপনাকে সময়ের সাথে সাথে বড় কাজ এবং লক্ষ্যগুলিতে কাজ করতে অনুপ্রাণিত করতে পারে৷
হ্যাঁ, আপনার উত্পাদনশীলতার স্তরের জন্য স্ব-যত্ন গুরুত্বপূর্ণ!
স্ব-যত্ন হল আপনার মানসিক বা শারীরিক স্বাস্থ্য রক্ষা করার জন্য কিছু করা। এটি এমন কিছু হতে পারে যেমন একটি সুন্দর দীর্ঘ স্নান করা, ধ্যান করা, আরও জল পান করা ইত্যাদি।
নিজেকে প্রথমে রাখার জন্য এটি কিছুটা সময় ব্যয় করছে।
আপনি যখন ব্যস্ত থাকেন বা আপনার জীবনের অন্যান্য দিক নিয়ে অভিভূত হন, তখন আত্ম-যত্ন শেষ জিনিসগুলির মধ্যে একটি যা আপনি মনে করেন আপনার করা উচিত। কিন্তু, যখন আপনি নিজের যত্ন নেওয়ার জন্য একটি ছোট বিরতি নেন, তখন এর প্রভাবগুলি আপনার বাকি জীবনে ছড়িয়ে পড়তে পারে৷
আপনি হয়তো দেখতে পাবেন যে আপনার মানসিক চাপ কমে গেছে, আপনি আরও বেশি উৎপাদনশীল, সুখী এবং আরও অনেক কিছু।
এই পরামর্শটি প্রায়ই উপেক্ষা করা হয় যখন লোকেরা কীভাবে উত্পাদনশীল হতে হয় তা শিখতে চায়, তবে নিজের যত্ন নেওয়া সর্বদা গুরুত্বপূর্ণ।
বিলম্ব সময় নষ্ট করতে পারে এবং আপনার উত্পাদনশীলতাকে নষ্ট করে দিতে পারে কারণ আপনি একটি নির্দিষ্ট কাজ শেষ করার আগে সম্ভবত অন্য কিছু করতে পারেন।
তারপরে, আপনি এমন কিছু করতে পারেন যেগুলি আরও বেশি সময় নষ্ট করে, যেমন চারপাশে দাঁড়িয়ে থাকা, টিভি দেখা, সেই জায়গাটি পরিষ্কার করা যা আপনি ইতিমধ্যেই সেই দিনে 10 বার পরিষ্কার করেছেন এবং আরও অনেক কিছু।
লোকেরা সমস্ত ধরণের কারণের জন্য বিলম্বিত হয়, যেমন উদ্বেগ, পরিহার ইত্যাদি। আপনি যখন বুঝতে পারেন কেন আপনি দেরি করছেন, তখন আপনি একটি কর্ম পরিকল্পনা তৈরি করতে পারেন। আপনার যা করা দরকার তার উপর ফোকাস করে, আপনি সময় নষ্ট করা বন্ধ করবেন!
ঠিক আছে, আপনি সম্ভবত ভাবছেন, "এমন কোন উপায় নেই যে আমি সোশ্যাল মিডিয়া বাদ দিতে পারি!" আমি বলছি না যে আপনাকে এটি সম্পূর্ণভাবে কাটাতে হবে, তবে আপনি যদি সোশ্যাল মিডিয়াতে প্রতিদিন একটু কম সময় ব্যয় করেন তবে আপনি প্রতি সপ্তাহে মূল্যবান ঘন্টা পাবেন৷
সোশ্যাল মিডিয়া টুডে দেখা গেছে যে গড় ব্যক্তি প্রতিদিন প্রায় দুই ঘন্টা সোশ্যাল মিডিয়াতে ব্যয় করে। আপনি যখন সেই সমস্ত সময় যোগ করেন, তখন এটি সামাজিক মিডিয়াতে আপনার জীবনের 5 বছরেরও বেশি সময় নষ্ট করার সমান। এটা হতবাক!
আপনি যদি দেখেন যে আপনি সোশ্যাল মিডিয়াতে খুব বেশি সময় ব্যয় করছেন এবং এটি আপনাকে উত্পাদনশীল হতে বাধা দিচ্ছে, আপনি যে অ্যাকাউন্টগুলিতে খুব বেশি সময় ব্যয় করছেন সেগুলি বন্ধ করতে চাইতে পারেন। এমনকি আপনি একটি টাইম ব্লক তৈরি করতে পারেন যাতে আপনি দিনের নির্দিষ্ট সময়ের মধ্যে আপনার অ্যাকাউন্টগুলি অ্যাক্সেস করতে না পারেন, ইত্যাদি।
কিছু লোক আছে যারা বলে যে মাল্টিটাস্ক শেখা আপনাকে কীভাবে উত্পাদনশীল হতে হয় তা শিখতে সাহায্য করতে পারে, কিন্তু আমি এর সাথে 100% একমত নই।
এখন, কিছু লোক সফলভাবে মাল্টিটাস্ক করতে পারে, কিন্তু অনেক লোক নতুন টাস্কে পুনরায় ফোকাস করতে যে পরিমাণ সময় নেয় তা করতে পারে না। সুতরাং, আপনি যখন ক্রমাগত সামনে এবং পিছনে সুইচ করছেন, তখন আপনি পুনরায় ফোকাস করতে সময় নষ্ট করেন৷
আপনি যদি কর্মক্ষেত্রে আরও বেশি উত্পাদনশীল হতে চান তবে এটি একটি টিপ যা সহায়ক৷
মাল্টিটাস্কিং আসলে আপনাকে সময় বাঁচাতে সাহায্য করে কিনা তা জানার জন্য আপনার শক্তি এবং দুর্বলতাগুলি উপলব্ধি করা সর্বোত্তম। নিজের জন্য, আমি দেখেছি যে একবারে একটি জিনিসের উপর ফোকাস করা আসলে আমি কীভাবে কাজ করার সময় সবচেয়ে বেশি সময় বাঁচাতে পারি।
আপনার অ্যালার্ম বন্ধ হয়ে যাওয়ার পরে অতিরিক্ত পাঁচ মিনিট ঘুমানো আপনার জীবনকে পরিবর্তন করবে না। অনেক বৈজ্ঞানিক গবেষণা প্রমাণ করে যে স্নুজ বোতামে আঘাত করা আপনার জন্য ভালো কিছু করে না।
আমি এমন অনেক লোককে চিনি যারা ঘুম থেকে উঠতে চাওয়ার আগে 30 মিনিট থেকে এক ঘন্টা পর্যন্ত যে কোনও জায়গায় তাদের অ্যালার্ম সেট করে।
আমি মিথ্যা বলতে যাচ্ছি না। আমি এটিও করতাম এবং ভেবেছিলাম এটিই একমাত্র উপায় যা আমি উঠতে পারি। এটি অবশ্যই কাজ করেনি, কারণ আমি সর্বদা অত্যন্ত অস্বস্তিকর এবং কখনও কখনও আরও বেশি ক্লান্ত বোধ করতাম!
আপনি কীভাবে উত্পাদনশীল হতে চান তা শিখতে চাইলে, সেই মিনিটগুলি মূল্যবানভাবে ব্যবহার করার জন্য আপনার অ্যালার্মটি প্রথম বন্ধ হয়ে গেলে জেগে উঠুন। আপনি যদি সকালে এতটাই ক্লান্ত হয়ে পড়েন যে আপনার মনে হয় স্নুজ বোতামটি চাপতে হবে, তাহলে আপনার হয় সন্ধ্যার আগে ঘুমাতে যাওয়া শুরু করা উচিত অথবা আপনার কখন বিছানা থেকে উঠতে হবে তার জন্য আপনার অ্যালার্ম সেট করা উচিত।
আমাদের প্রত্যেকেরই দিনের নির্দিষ্ট কিছু সময় থাকে যা আমরা আরও দক্ষতার সাথে কাজ করি। কিছু লোকের জন্য, এটি সকালে, অন্যরা গভীর রাতে ভাল কাজ করে। আমি এমনকি পড়েছি যে অনেক লোক দুপুরের খাবারের আগে সবচেয়ে বেশি উত্পাদনশীল কারণ তারা ক্ষুধার্ত।
আপনি যখন সবচেয়ে বেশি মনোযোগী হন তখন দিনের সময়গুলিতে মনোযোগ দিয়ে এক সপ্তাহ ব্যয় করে কীভাবে উত্পাদনশীল হতে হয় তা শিখতে পারেন। সেগুলি আপনার পিক আওয়ার, এবং বেশিরভাগ লোকেরই প্রতিদিন দুটি পিক আওয়ার থাকে৷
আপনার পিক ঘন্টা জানা আপনাকে কীভাবে মনোযোগ দিতে এবং উচ্চ-অগ্রাধিকারমূলক কাজগুলি সম্পূর্ণ করতে হয় তা শিখতে সহায়তা করবে। এটি আপনাকে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বা জটিল জিনিসগুলি করতে সাহায্য করবে৷
কীভাবে উৎপাদনশীল হতে হয় সে বিষয়ে আপনার শীর্ষ টিপস কী? আপনি কি মনে করেন আপনি প্রতিদিন সময় নষ্ট করেন?
আপনি অবসরে আপনার সময় কীভাবে কাটাবেন? একটি 'ইচ্ছা তালিকা জার্নাল' সাহায্য করতে পারে
কিভাবে সফল হবেন:2021 সালে সফল হতে আপনাকে সাহায্য করার টিপস
বাড়িতে আটকে থাকার সময় কীভাবে উত্পাদনশীল হবেন
10 টি টিপস আপনাকে আপনার উপায়ের মধ্যে বাঁচতে সাহায্য করবে
এটি দেখুন:কীভাবে আরও কার্যকরভাবে সময় পরিচালনা করবেন তা শিখুন