প্রায় সমস্ত উদ্যোক্তা এবং ছোট ব্যবসার মালিকদের দ্বারা ভাগ করা একটি সার্বজনীন নীতি থাকলে তা আমরা রাখি ঘন্টা। আমরা হয় তাড়াতাড়ি উঠি বা দেরিতে ঘুমাতে যাই—অথবা উভয়ই। (আমি এটা লিখছি 2 am এ)। এবং আমাদের ঘুম থেকে ওঠার বেশিরভাগ সময় কাটে কম্পিউটার বা ফোনের স্ক্রিনের দিকে তাকিয়ে।

ফলস্বরূপ, আমাদের মধ্যে অনেকেই—এবং অন্যরা যারা ডিভাইসের সামনে অনেক সময় ব্যয় করেন (অ্যাকাউন্টেন্ট, লেখক, গ্রাফিক ডিজাইনার, শুধু কিছু নাম বলি)-মাথাব্যথা, চোখের চাপ, খারাপ ঘুমের অভ্যাস এবং অন্যান্য বিভিন্ন রোগে ভুগছি . আমাদের ডিভাইসগুলি একটি "উচ্চ-শক্তি" নীল আলো নির্গত করে, যা সমস্যার উত্স বলে মনে করা হয়৷

আলোকে স্ক্রিন বা ফিল্টার করার জন্য, কিছু লোক ক্রমবর্ধমানভাবে নীল আলোর চশমার দিকে ঝুঁকছে সম্ভাব্য সমাধান হিসাবে, (এটি একটি উদ্যোক্তা সুযোগও)। কিন্তু সবাই বিশ্বাস করে না যে এই চশমা কাজ করে।

WebMD-এর একটি প্রবন্ধে, আমেরিকান একাডেমি অফ অফথালমোলজি বলে যে আমাদের নীল আলোর চশমার দরকার নেই, কম্পিউটার ব্যবহারের জন্য যেকোন ধরনের বিশেষ চশমা পরার বিরুদ্ধে পরামর্শ দেয় এবং যোগ করে যে নীল আলো চোখের চাপ সৃষ্টি করে না।

ব্লু লাইট ব্লক করা

কিন্তু, প্রবন্ধ অনুসারে, ভিশন কাউন্সিল বলে যে "বিশেষ চশমা" সত্যিই চোখের চাপ কমাতে পারে। এবং আমেরিকান অপটোমেট্রিক অ্যাসোসিয়েশনের প্রাক্তন সভাপতি USA Todayকে বলেছেন৷ তিনি চোখের চাপ কমাতে নীল আলোর চশমা ব্যবহার করার পরামর্শ দেন।

ওয়েবএমডি বলেছে যে নীল আলোর চশমা ফেডারেল ড্রাগ অ্যাডমিনিস্ট্রেশন (এফডিএ) দ্বারা নিয়ন্ত্রিত হয় না কারণ সেগুলি মেডিকেল ডিভাইস হিসাবে বাজারজাত করা হয় না। নিবন্ধ অনুসারে নীল আলো সর্বত্র রয়েছে, যার বেশিরভাগই সূর্য থেকে আসে। কিন্তু আমাদের ডিজিটাল ডিভাইসগুলি একটি "উজ্জ্বল, ছোট-তরঙ্গদৈর্ঘ্য (আরো নীল) আলো নির্গত করে।"

হার্ভার্ড হেলথ লেটার কিছু গবেষণা উদ্ধৃত করে যে "রাতে আলোর সংস্পর্শে আসার [এবং] ডায়াবেটিস, হৃদরোগ এবং স্থূলতার মধ্যে একটি যোগসূত্রের পরামর্শ [কিন্তু প্রমাণ করে না]।" হার্ভার্ড এবং টরন্টো বিশ্ববিদ্যালয়ে পরিচালিত গবেষণাগুলি রাতে নীল আলোর সংস্পর্শে আসা এবং মেলাটোনিন নিঃসরণের মধ্যে একটি সম্ভাব্য যোগসূত্র দেখায়, যা আমাদের ঘুমের চক্রে হস্তক্ষেপ করতে পারে। অন্যান্য গবেষণায় দেখা গেছে যে পর্যাপ্ত ঘুম না হওয়া আপনার বিষণ্নতা, ডায়াবেটিস এবং কার্ডিওভাসকুলার সমস্যার ঝুঁকি বাড়ায়।

টরন্টো ইউনিভার্সিটির গবেষকরা এমন চশমা পরার পরামর্শ দিয়েছেন যা নীল আলোকে ব্লক করে আমাদের ঘুমের চক্রের ব্যাঘাত রোধ করে, হার্ভার্ড হেলথ লেটার অনুসারে . ইউনিভার্সিটি অফ হিউস্টন দ্বারা পরিচালিত একটি সমীক্ষার উপর WebMD প্রতিবেদনে দেখা গেছে যে নীল আলোর চশমা পরা "রাতের সময় মেলাটোনিনের মাত্রা প্রায় 58% বৃদ্ধি পেয়েছে।"

যদিও আমেরিকান একাডেমি অফ অফথালমোলজি বলে চোখের স্ট্রেন কমাতে, ইত্যাদি। "সন্ধ্যার স্ক্রীন টাইম কমিয়ে দিন," এটি ছোট ব্যবসার মালিকদের জন্য সহায়ক উপদেশ নাও হতে পারে যারা চব্বিশ ঘন্টা কাজ করে। দ্য হার্ভার্ড হেলথ লেটার-এ প্রস্তাবিত সমাধানগুলির মধ্যে একটি "নীল-ব্লকিং চশমা পরা বা রাতে নীল/সবুজ তরঙ্গদৈর্ঘ্য ফিল্টার করে এমন একটি অ্যাপ ইনস্টল করার কথা বিবেচনা করুন।" টরন্টো ইউনিভার্সিটি সুপারিশ করে যে আপনি যদি নীল আলোর চশমা পরতে যাচ্ছেন তবে এমন চশমা ব্যবহার করুন যা শুধুমাত্র নীল আলোকে আটকায়।

উদ্যোক্তা সুযোগ

সেখানেই উদ্যোক্তাদের সুযোগ আসে৷ একটি মার্কেট স্টাডি রিপোর্ট অনুসারে, 2019 সালে ব্লু লাইট আইওয়্যারের বৈশ্বিক বাজার $18 মিলিয়ন থেকে 2024 সালের মধ্যে $27 মিলিয়নে উন্নীত হবে৷ এটি মাথায় রেখে, উদ্যোক্তা অ্যাডাম রিজ্জা, ডেভ উইডেটজ এবং ওয়ালি রিজ্জা BLNQ শুরু হয়েছে, এই বছরের শুরুতে৷

ছোট ব্যবসার মালিক হিসাবে, তারা বুঝতে পেরেছিল যে তারা তাদের ডিজিটাল স্ক্রিনের সামনে কতটা সময় ব্যয় করেছে। পিউ রিসার্চের গত বছর গৃহীত একটি সমীক্ষার ফলাফলের মাধ্যমে এটিকে আন্ডারস্কোর করা হয়েছে, যা দেখায় যে 28% আমেরিকান প্রাপ্তবয়স্করা বলছেন যে তারা "প্রায় প্রতিনিয়ত" অনলাইনে যান, যা 2015 সালে 21% থেকে বেড়েছে৷

BLNQ নীল আলোর চশমা, যা ইতালীয় অ্যাসিটেট ফ্রেমে তৈরি করা হয়, একটি Q-TEC™ লেন্স সূত্র ব্যবহার করে, যা একটি "প্রিমিয়াম অ্যান্টি-রিফ্লেক্টিভ আবরণ" যা কম্পিউটারের ঝলক দূর করে, চোখের চাপ কমায় এবং নীল আলোর সবচেয়ে খারাপ অংশকে ফিল্টার করে। .

কোম্পানি, যেটি তার ওয়েবসাইটে তার পণ্য বিক্রি করে, চ্যালেঞ্জিং অর্থনীতি সত্ত্বেও, একটি শক্তিশালী সূচনা করেছে। নীল আলোর চশমার বর্ধিত চাহিদা নির্মাতা, পরিবেশক এবং খুচরা বিক্রেতা/ই-টেইলারদের জন্য সুযোগ তৈরি করে।

চোখের চাপ কমানোর আরেকটি উপায় হল 20-20-20 নিয়ম অনুসরণ করা, যা বলে কম্পিউটার স্ক্রিনের দিকে 20 মিনিট দেখার পর, আপনার 20 সেকেন্ডের জন্য কমপক্ষে 20 ফুট দূরে কিছু দেখা উচিত। ওয়েবএমডি বলছে আমেরিকান একাডেমি অফ অফথালমোলজি সুপারিশ করে:

• স্ক্রিন থেকে আপনার চোখ প্রায় 25 ইঞ্চি দূরে রাখা।
• স্ক্রিনটি এমনভাবে রাখুন যাতে আপনি কিছুটা নিচের দিকে তাকান।
• দৃষ্টি কমাতে স্ক্রিনে ম্যাট স্ক্রিন ফিল্টার ব্যবহার করুন।
• আপনার চোখ শুকিয়ে গেলে কৃত্রিম অশ্রু ব্যবহার করুন।
• যদি আপনি কন্টাক্ট লেন্স পরেন, তাহলে প্রায়ই চশমা পরে আপনার চোখকে বিরতি দিন।

আপনি যদি এটি একটি ভোক্তা কোণ থেকে দেখছেন, আমি নীল আলোর চশমা পরা 3:38 AM এই ব্লগটি শেষ করছি। আমি একটি নাইট স্ক্রিন অ্যাপ ব্যবহার করে দেখেছি, কিন্তু এটি আমার পুরানো চোখ দেখার জন্য স্ক্রীনটিকে খুব অন্ধকার করে তুলেছে৷

আপনি যদি এটিকে একটি উদ্যোক্তা দৃষ্টিকোণ থেকে দেখে থাকেন, তাহলে আজই একজন SCORE পরামর্শদাতার সাথে কথা বলুন। তারা আপনাকে সুযোগগুলি অন্বেষণ করতে সাহায্য করতে পারে৷