আমরা একটি উত্তেজনাপূর্ণ বিশ্বে বাস করি যেখানে আমরা তাত্ক্ষণিকভাবে তথ্য আহরণ করতে পারি, যে কারো সাথে যোগাযোগ করতে পারি, যে কোনো জায়গায় এবং সর্বত্র যেতে পারি৷
জীবনের গতি দ্রুত গতিতে এবং আমাদের করণীয় তালিকা চিরকালের জন্য বৃদ্ধি পাচ্ছে, আমি একটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয়ের প্রতি আপনার দৃষ্টি আকর্ষণ করতে চাই যা আমরা বেশিরভাগই ভুলে যাচ্ছি - আপনার জন্য সময়!
আমি শনিবারে আপনার খাওয়া বা এই গ্রীষ্মে আপনি যে ইতালি ভ্রমণ করেছেন তার কথা বলছি না, আমি হেডস্পেসের জন্য বরাদ্দ সময়ের কথা বলছি।
সোশ্যাল মিডিয়া থেকে স্যুইচ অফ করা এবং আপনার চিন্তার সাথে এক হওয়া! না, আমি সুস্থতার গুরু নই, কিন্তু আমি একটি বা দুটি পাঠ শিখেছি!
আমি সবসময় একটি সামাজিক প্রজাপতি হয়েছি আমার সপ্তাহগুলিকে প্রচুর পরিকল্পনা নিয়ে, পরিবার এবং বন্ধুদের দেখা, অন্তহীন ভ্রমণ, ডিনার, আমার পছন্দের ক্যারিয়ারে অগ্রসর হওয়ার সময় সবসময় কিছু করার বা সংগঠিত করা। এবং ঠিক এভাবেই আমি বার্ন-আউটে পৌঁছেছি।
জ্বালাপোড়ার পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া হল অনিদ্রা, বিষণ্নতা, উদ্বেগ এবং অন্যান্য স্বাস্থ্য সমস্যা।
তাহলে নিজেকে হেডস্পেস দিতে আপনি কী করতে পারেন?
আপনি আপনার জন্য সময় কাটাতে পারেন এমন অনেক উপায় আছে। তাইh এখানে আমার শীর্ষ টিপস আছে:
উপরের পাশাপাশি, আপনার যখন এটি প্রয়োজন তখন আপনার সমর্থন আছে তা নিশ্চিত করুন। একটি সময়সীমা সরানোর জন্য জিজ্ঞাসা করা, কাজের চাপ বা অফ-লোডিং সমস্যাগুলি পরিবারের সদস্য বা বন্ধুর সাথে ভাগ করে নেওয়ার কোনও ক্ষতি নেই৷
এটি কি আপনাকে প্রশ্ন করেছে যে আপনি আপনার হেডস্পেসের জন্য কতটা সময় বরাদ্দ করেছেন?
আপনি শেয়ার করতে পারেন অন্য কোন টিপস আছে?
নিচে মন্তব্য করুন!৷
