চিকিৎসা গবেষণার খবর অনুসরণ করা কঠিন হতে পারে। এক মিলিয়ন পরস্পর বিরোধী অধ্যয়ন হতে পারে, এবং বিজ্ঞানকে সাংবাদিকতায় অনুবাদ করা সর্বদা সেই গবেষণার কোনোটিকেই বাস্তবে প্রয়োগ করা সহজ করে না। এতে আশ্চর্যের কিছু নেই যে অনেক লোক তাদের নিজস্ব স্বাস্থ্যের জন্য অপ্রমাণিত সমাধানগুলির দিকে ঝাঁপিয়ে পড়ে, ক্রিস্টাল থেকে কেল স্মুদি পর্যন্ত৷

এই মাসে, গবেষকদের একটি আন্তর্জাতিক দল মানসিক স্বাস্থ্যের সহায়তা এবং বজায় রাখার জন্য বিপণন করা পুষ্টিকর সম্পূরকগুলির সন্ধান করে একটি নতুন গবেষণা প্রকাশ করেছে। এটি একটি বড় ব্যাপার, একটি প্রেস রিলিজ এটিকে "বিশ্বের সর্ববৃহৎ পর্যালোচনা (একটি মেটা-সংশ্লেষণ) শীর্ষ-স্তরের প্রমাণ বলে অভিহিত করে ... [যা] এলোমেলো নিয়ন্ত্রণের 33টি মেটা-বিশ্লেষণ এবং 10,951 জন মানসিক স্বাস্থ্যজনিত রোগে আক্রান্ত ব্যক্তির ডেটা পরীক্ষা করে বিষণ্নতা, স্ট্রেস এবং উদ্বেগজনিত ব্যাধি, বাইপোলার ডিসঅর্ডার, ব্যক্তিত্বের ব্যাধি, সিজোফ্রেনিয়া এবং [ADHD]।"

আপনি হয়ত নিজেকে সংযত করছেন, যেহেতু ভিটামিন এবং পরিপূরকগুলি সাধারণভাবে তেমন সাহায্য করে না। তবে খবরটি তার চেয়ে একটু ভালো:"যদিও মূল্যায়ন করা বেশিরভাগ পুষ্টিকর সম্পূরকগুলি মানসিক স্বাস্থ্যের উল্লেখযোগ্য উন্নতি করেনি, গবেষকরা শক্তিশালী প্রমাণ পেয়েছেন যে নির্দিষ্ট পরিপূরকগুলি কিছু মানসিক ব্যাধিগুলির জন্য একটি কার্যকর অতিরিক্ত চিকিত্সা যা প্রচলিত চিকিত্সার সমর্থন করে।"

এতে প্রধান বিষণ্নতা এবং ADHD কমাতে ওমেগা -3 সম্পূরক ব্যবহার করার মতো জিনিসগুলি অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। অবশ্যই, এটি এই সম্পূরকগুলি স্ব-নির্ণয় এবং স্ব-নির্ধারিত করার লাইসেন্স নয়; একজন যোগ্য মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদারের সাথে কথা বলা একটি এড়ানো যায় না, বা তারা যে নির্দেশনা দেয় তা অনুসরণ করাও নয়। কিন্তু আমরা ইতিমধ্যে জানি যে ব্যায়াম বিষণ্নতার মত অবস্থার সাথে সাহায্য করতে পারে; আরও গবেষণার মাধ্যমে, সম্পূরকগুলি আমাদের জন্যও কী করতে পারে সে সম্পর্কে আমরা আরও জানতে পারি৷