আপনি যদি উইকএন্ডে এগিয়ে যান, তাহলে আপনি হয়তো সারাদিন গোলমাল করছেন, মনে করার চেষ্টা করছেন যে আপনি আপনার নন-ইন্টারনেট অফ থিংস ঘড়ি পরিবর্তন করেছেন কিনা। বেশিরভাগ লোকই নতুন দিবালোকের সময়সূচীর সাথে মোটামুটি দ্রুত সামঞ্জস্য করে তবে এটি অবশ্যই আপনার রুটিনের সাথে গোলমাল করতে পারে। এর মধ্যে রয়েছে আপনার কেনাকাটার অভ্যাস, এবং কখনও কখনও এর অর্থ আপনার ওয়ালেটের জন্য সমস্যা হতে পারে।

ইউনিভার্সিটি অফ ব্রিটিশ কলাম্বিয়ার গবেষকরা এইমাত্র একটি সমীক্ষা শেয়ার করেছেন যা ঘুমের বঞ্চনা এবং কেনাকাটার প্রভাবের দিকে তাকিয়ে আছে। আপনি ভাববেন না যে এক ঘন্টা হারানো আপনার ব্যয়কে প্রভাবিত করবে — সর্বোপরি, দিবালোক সঞ্চয় (আমরা শক্তি সংরক্ষণ করি!) সম্পর্কে অসংখ্য মিথ সত্য নয়। কিন্তু ইউবিসি দল দেখেছে যে ঘুম-বঞ্চিত অধ্যয়নের অংশগ্রহণকারীরা সম্পূর্ণ বিশ্রাম নেওয়ার চেয়ে ভিন্ন সিদ্ধান্ত নিয়েছে, যেমন ক্লান্ত হওয়া ক্রেতাদের আরও বৈচিত্র্য খোঁজার দিকে পরিচালিত করে। জেগে থাকার জন্য একটি পদ্ধতিতে লেগে থাকার পরিবর্তে, যেমন একটি পছন্দের ক্যান্ডি বারে পৌঁছানো, ঘুমন্ত ভোক্তারা একাধিক ধরণের ক্যান্ডি খোঁজেন, এমন একটি আচরণ যা চেকআউটের সময় দাম কমিয়ে দিতে পারে।

ডেলাইট সেভিংস টাইমকে ছাড়িয়ে যাওয়ার উপায় রয়েছে, তবে সারা বছর আপনার ঘুমের স্বাস্থ্যবিধি বজায় রাখা গুরুত্বপূর্ণ। (দুর্ভাগ্যবশত, সমস্ত কফি পান করা উত্তর নয়, যদিও আপনার প্রিয় মটরশুটি হাতে রাখা আসলেই আপনাকে একটি প্রান্ত দিতে পারে।) আপনি যখন কিছু শুটি পেতে চেষ্টা করছেন তখন যদি আপনার মন দৌড়ে যায়, কয়েক মিনিটের জন্য এটি সম্পর্কে লেখার চেষ্টা করুন . অবশ্যই, যেহেতু জীববিজ্ঞান সর্বদা ভয়ানক হওয়ার উপায় খুঁজে বের করে, খুব বেশি ঘুমানো আপনার পক্ষে ভাল নয়। তবে আপনি যদি জেগে থাকার জন্য লড়াই করছেন তবে আপনার উদ্দীপনাকে একটু মিশ্রিত করুন। বৈচিত্র্যের জন্য বাজেট, এবং তারপরে আপনার শোবার সময় আবার ট্র্যাক করুন।