প্রায়ই মনে হয় পরিবারের সদস্যরা আমাদের বোতামগুলিকে এমনভাবে ঠেলে দিতে পারে যা অন্য কেউ করতে পারে না। এই সত্য যে আমরা সাধারণত আমাদের পরিবারের প্রতি অন্য কারো চেয়ে বেশি আবেগগতভাবে প্রতিক্রিয়াশীল, এটি আমাদের পরিবারের মধ্যে ভালভাবে কাজ করাকে চ্যালেঞ্জিং করে তোলে। পারিবারিক সম্পর্কের মধ্যে অন্তর্নিহিত আবেগ আমাদের পরিবারের অন্তর্ভুক্ত হওয়ার আকাঙ্ক্ষা এবং আমাদের স্বাধীনতা নিশ্চিত করার আকাঙ্ক্ষার মধ্যে একটি গতিশীল উত্তেজনা তৈরি করে।

বেশিরভাগ অংশে, আমরা এই উত্তেজনা পরিচালনা করতে পারি, যতক্ষণ না জিনিসগুলি শান্ত থাকে। যখন সমস্যা দেখা দেয় তখনই উত্তেজনা বাড়ে এবং আমরা সমস্যায় পড়ি। বেঁচে থাকার প্রবৃত্তি সেই সময়ে দখল করে নেয় এবং আমরা চিন্তাশীল এবং যুক্তিযুক্ত উপায়ের পরিবর্তে একটি আবেগপূর্ণ পদ্ধতিতে সহজাতভাবে প্রতিক্রিয়া দেখাই। মনে রাখার বিষয় হল এই প্রতিক্রিয়াগুলি শারীরবৃত্তীয়, ব্যক্তিগত নয়৷

যখন আমাদের উদ্বেগ বেড়ে যায়, তখন আমাদের মস্তিস্ক এটিকে বিপদ হিসাবে ব্যাখ্যা করার জন্য কঠিন তারের। আমরা স্বয়ংক্রিয়ভাবে লড়াই-অথবা-ফ্লাইট সারভাইভাল মোডে চলে যাই — বা, কিছু ক্ষেত্রে, জমে যাই। কেউ যা বলে বা করে তা আমরা ব্যক্তিগত অবমাননা হিসেবে নিতে পারি, যখন আসলে তা নয়।

দ্য ডাউনওয়ার্ড স্পাইরাল

আমি যাদের সংস্পর্শে আসি এমন অনেক পরিবার "আটকে পড়েছে" প্রায়শই এমন কিছু ঘটে যা পরিবারে ঘর্ষণ সৃষ্টি করে এবং কেউ কীভাবে এগিয়ে যাবে তা নিশ্চিত নয়। উদাহরণস্বরূপ, আমার এক ভাইবোন একবার তার জীবনের একটি অত্যন্ত চ্যালেঞ্জিং সময়ের মুখোমুখি হয়েছিল যা তার বিবাহকে কেন্দ্র করে। পরিস্থিতির ক্রমবর্ধমান হওয়ার সাথে সাথে, আমার ভাই আমাদের পরিবার থেকে সরে যেতে শুরু করে, যার ফলে শেষ পর্যন্ত সমস্ত বন্ধন সম্পূর্ণ বিচ্ছিন্ন হয়ে যায়। আমি রাগান্বিত ছিলাম। সর্বোপরি, আমার আসন থেকে, এটি বোঝা কঠিন ছিল। আমি আমার ভাইকে ভালবাসতাম। আমরা খুব কাছাকাছি বড় হয়েছি, এবং আমরা প্রাপ্তবয়স্ক হিসাবে একে অপরের সঙ্গ উপভোগ করেছি। এই অভিজ্ঞতা পারিবারিক তর্ক, অভিযোগ এবং মানুষের উপলব্ধির বিভিন্ন সংস্করণের দিকে পরিচালিত করেছিল, যা তাদের বাস্তবতার সংস্করণে পরিণত হয়েছিল। এটি অস্বাস্থ্যকর ছিল এবং একটি নিম্নগামী সর্পিল তৈরি করেছিল। উত্তেজনা শেষ পর্যন্ত পুরো পরিবারকে সংক্রামিত করেছিল।

যদিও এটি সম্পর্কে চিন্তা করুন … সমস্যাটি কী ছিল না আমাদের পরিবার তর্ক করছিল, কিন্তু আমরা একে অপরের প্রতি কেমন প্রতিক্রিয়া ব্যক্ত করেছি।

আপনার কি পরিবারের কোনো সদস্যের সাথে মতবিরোধ আছে যা অতীত করা কঠিন ছিল? আপনি কি বহু বছর পরে নিজেকে একটি ক্ষোভ ধরে রেখেছেন, কিন্তু তর্কের কারণ কী তা মনে নেই? এটি দেখায় যে প্রায়শই অন্তর্নিহিত সমস্যাটি অপ্রাসঙ্গিক।

আয়নায় তাকান

"আনস্টক" পেতে এবং আপনার পরিবারকে রূপান্তরিত করার জন্য আপনাকে প্রথমে আয়নায় একবার তাকাতে হবে। এটা ঠিক - নিজের মধ্যে। নিজের দিকে তাকানো সবসময় সহজ নয়, তবে আমাদের নিজস্ব আচরণ এমন একটি জিনিস যা আমরা প্রত্যেকে নিয়ন্ত্রণ করতে পারি। অন্যকে বদলানোর চেষ্টা না করে, যথাসময়ে নিজের আচরণ পরিবর্তন করলে, তা পরিবার ব্যবস্থায় পরিবর্তন আনবে।

এই ধারণাটি বোয়েন ফ্যামিলি সিস্টেম থিওরি দ্বারা সমর্থিত, মনোবিজ্ঞানী এবং গবেষক ডঃ মারে বোয়েন দ্বারা উদ্ভূত। প্রকৃতপক্ষে, বোয়েন ফ্যামিলি সিস্টেম থিওরি পরামর্শ দেয় যে একজনের নিজের স্ব-সচেতনতা এবং স্ব-ব্যবস্থাপনার উপর ফোকাস করা পরিবর্তনের চাবিকাঠি।

আমার নিজের পারিবারিক পরিস্থিতির দিকে ফিরে তাকালে, যখন আমার ভাই এবং আমি প্রত্যেকেই আমাদের পরিস্থিতির সাথে ভিন্নভাবে যোগাযোগ করতে প্রস্তুত ছিলাম, ফলাফল পরিবর্তিত হয়েছিল। আমার জন্য বাড়ি থেকে অনেক দূরে একটি দীর্ঘ কাজের ইভেন্টের পরে যখন আমরা প্রথমবার ব্যক্তিগতভাবে আবার দেখা করি, তখন আমরা দুজনেই নার্ভাস ছিলাম। আমার ভাই শার্লটে আমার সাথে দেখা করার জন্য কয়েক ঘন্টা গাড়ি চালিয়ে যাওয়ার চেষ্টা করেছিলেন। ক্ষোভে ভরা থাকাকালীন, আমরা একে অপরকে শোনা এবং বোঝার জন্য একটি অ-বিচারমূলক পদ্ধতি গ্রহণ করেছি। শেষ পর্যন্ত, সেই কঠোর পরিশ্রম প্রতিফলিত হয়েছিল। আমরা আগের চেয়ে কাছাকাছি, ঘন ঘন কথা বলি এবং যখনই সম্ভব সময় কাটাতে উপভোগ করি।

ভিক্টর ফ্রাঙ্কল, একজন নিউরোলজিস্ট, সাইকিয়াট্রিস্ট এবং হলোকাস্ট সারভাইভার, বিখ্যাতভাবে এই বলে উদ্ধৃত করা হয়েছে:

চক্র ভাঙা

আমি যদি অবাঞ্ছিত নিদর্শনগুলি ভাঙতে চাই, তবে আপনি যে ব্যক্তির সাথে মতবিরোধ করছেন তার কাছে এটি করার আশা করা যায় না। আপনার পরিস্থিতির মালিক হওয়া উচিত। তাহলে আপনি আসলে কি করতে পারেন?

1. নিজের আচরণ পর্যবেক্ষণ ও পরিবর্তন করতে কাজ করুন , বরং অন্যদের পরিবর্তন করার চেয়ে. আপনি যে কোন প্যাটার্নে লক আছেন এবং যখন জিনিসগুলি নিয়ন্ত্রণের বাইরে চলে যায় তখন আপনি যে অংশটি খেলেন তা চিনতে আপনাকে যথেষ্ট স্ব-সচেতন হতে হবে।
2. আপনার নিজের মানসিক প্রতিক্রিয়া বোঝার চেষ্টা করুন এবং কীভাবে এটি আপনাকে এবং অন্য ব্যক্তি উভয়কেই আটকে রাখছে। আপনি ভিন্নভাবে কী করতে পারেন তা নিয়ে চিন্তা করে সময় ব্যয় করুন - এবং তারপরে এটি করুন। আপনি যদি ভিন্নভাবে আচরণ করেন, তাহলে ফলাফল, সংজ্ঞা অনুসারে, ভিন্ন হবে — আপনার এবং পুরো পরিবারের জন্য।
3. "উদ্দীপনা এবং প্রতিক্রিয়ার মধ্যে" যে স্থানটি ভিক্টর ফ্রাঙ্কল উল্লেখ করেছেন তার সদ্ব্যবহার করুন এবং চিন্তাশীল পছন্দের বাইরে প্রতিক্রিয়া দিন , মানসিক প্রতিক্রিয়ার পরিবর্তে।

আপনি যদি অন্যদের সাথে জড়িত থাকার সময় নিজেকে আরও ভালভাবে পরিচালনা করতে শিখতে পারেন, পাশাপাশি শক্তিশালী আবেগ অনুভব করতে পারেন এবং এখনও আরও চিন্তাভাবনা করে অভিনয় করতে পারেন তবে সংশ্লিষ্ট সবাই ভাল থাকবে।

আমার পূর্ববর্তী কলামগুলিতে ("সঠিক পরিকল্পনা আপনার পরিবারকে সুপার গ্লুয়ের চেয়ে ভালভাবে বন্ধন করতে পারে" এবং "মাই ফ্যামিলি ড্রাইভস মি (আর্থিকভাবে) বাদাম") আমি গবেষণা শেয়ার করেছি যে চিত্রিত করে যে প্রজন্মের সম্পদ হস্তান্তরের ব্যর্থতার বেশিরভাগ কারণগুলি অ -আর্থিক। এবং, আমি দেখিয়েছি যে পরিবারগুলি না করলে ফলাফল হতে পারে তাদের জীবনের অ-আর্থিক উপাদানগুলির বিষয়ে উচ্চ মাত্রার উদ্দেশ্যপূর্ণতা অনুশীলন করে। একটি উদ্যোক্তা পরিবার হয়ে উঠতে কী লাগে তাও আমরা অন্বেষণ করেছি। এখন, আমরা কীভাবে একটি আবেগগতভাবে জটিল পরিবার ব্যবস্থায় উন্নতি লাভ করতে পারি সে সম্পর্কে একটি লেন্স যুক্ত করেছি৷

এর পরে কি হবে

ফ্যামিলি ডাইনামিক্সের কাছে আপনার পরিবারকে একটি কাঠামো তৈরি করতে সাহায্য করার জন্য ডিজাইন করা মূল ধারণা রয়েছে। আমরা আগামী কয়েক মাসের মধ্যে অন্বেষণ চালিয়ে যাব:

1. আর্থিক সম্পদের পরিবারের অনন্য জটিলতা এবং কীভাবে তাদের নেভিগেট করতে হয় তা শেখা।
2. ধনের একাধিক মাত্রা, বা "পারিবারিক পুঁজি," সম্পদকে শুধুমাত্র আর্থিকভাবে ভিত্তিক হিসেবে না দেখে।

ওয়েলস ফার্গো ওয়েলথ ম্যানেজমেন্ট ওয়েলস ফার্গো ব্যাঙ্ক, এনএ এবং এর সহযোগীদের মাধ্যমে পণ্য এবং পরিষেবা প্রদান করে। ওয়েলস ফার্গো উপদেষ্টাদের মাধ্যমে ব্রোকারেজ পরিষেবা দেওয়া হয়। ওয়েলস ফার্গো অ্যাডভাইজার হল ওয়েলস ফার্গো ক্লিয়ারিং সার্ভিসেস, এলএলসি, সদস্য এসআইপিসি, একটি নিবন্ধিত ব্রোকার-ডিলার এবং ওয়েলস ফার্গো অ্যান্ড কোম্পানির পৃথক নন-ব্যাঙ্ক অ্যাফিলিয়েট দ্বারা ব্যবহৃত একটি ট্রেড নাম। © 2017 Wells Fargo Bank, N.A. সর্বস্বত্ব সংরক্ষিত৷ সদস্য FDIC. NMLSR ID 399801 Wells Fargo and Company এবং এর সহযোগীরা আইনি পরামর্শ প্রদান করে না। এই তথ্যটি কীভাবে আপনার নিজের পরিস্থিতিতে প্রযোজ্য হতে পারে তা নির্ধারণ করতে অনুগ্রহ করে আপনার আইনী উপদেষ্টাদের সাথে পরামর্শ করুন৷