প্যাট টিলম্যান এনএফএল-এর অ্যারিজোনা কার্ডিনালদের একজন প্রাক্তন ফুটবল খেলোয়াড় হিসেবে পরিচিত যিনি 9/11 হামলার পর আর্মি রেঞ্জার হিসাবে সামরিক ক্যারিয়ারের জন্য তার ক্লিটস চালু করেছিলেন।
অলিভার ওয়েন্ডেল হোমস জুনিয়র 20 শতকের গোড়ার দিকে মার্কিন সুপ্রিম কোর্টের সহযোগী বিচারপতি হিসেবে 30 বছর ধরে কাজ করেছিলেন, 90 বছর বয়সে অবসর গ্রহণ করেছিলেন, যা তাকে আদালতের ইতিহাসে সবচেয়ে বয়স্ক বিচারপতি হিসেবে পরিণত করেছিল।
27 বছর বয়সে আফগানিস্তানে টিলম্যানকে হত্যা করা হয়। মিঃ হোমস 93 বছর বয়সে মারা যান। উভয় ব্যক্তিই, প্রশ্ন ছাড়াই, তাদের দেওয়া সময়ের সবচেয়ে বেশি ব্যবহার করেছেন এবং প্রত্যেকেই শক্তিশালী, স্থায়ী উত্তরাধিকার রেখে গেছেন। একটি জীবন হঠাৎ শেষ হয়ে গেল, এবং অন্যটি দূরে চলে গেল। এর মধ্যেই নিহিত রয়েছে দীর্ঘায়ুর রহস্য।
মানুষ হিসাবে, আমাদের মধ্যে বেশিরভাগই সহজাতভাবে বুঝতে পারে যে একটি দীর্ঘ, স্বাস্থ্যকর এবং সুখী জীবন যাপন করা একটি উপহার যা লালন করা যায়, তবে কেউ প্রত্যেককে সামর্থ্য দেয় না। আজকের দীর্ঘ আয়ু এমনকি আমাদের অবসর নেওয়ার পরিকল্পনা করার উপায়কেও পরিবর্তন করেছে। কিন্তু এখন এক বছরেরও বেশি সময় ধরে, দীর্ঘজীবনের সম্ভাবনা, ভালভাবে বেঁচে থাকা কোভিড-১৯ মহামারীর সাথে যুক্ত ভয়ের সাথে সংঘর্ষে লিপ্ত হয়েছে।
আমাদের অনেকের জন্য, এই ভয়টি অনিশ্চয়তার মেঘ তৈরি করেছে যা এখন আমাদের অবসরের উপর আবর্তিত হয়েছে, এমনকি আমরা মহামারী থেকে পুনরুদ্ধার করার পরেও। ন্যাশনাল ব্যুরো অফ ইকোনমিক রিসার্চের একটি নতুন গবেষণাপত্র সারভাইভাল পেসিমিজম শব্দটি ব্যবহার করে এই মেঘটি বর্ণনা করতে, যার সহজ অর্থ হল খুব দীর্ঘ জীবনযাপনের আশা করা নয়। গবেষণায়, তাদের 50, 60 এবং 70 এর দশকের লোকেরা তাদের গড় প্রত্যাশিত জীবনকালকে অবমূল্যায়ন করেছিল। অনুবাদ:এখন এক বছরেরও বেশি সময় ধরে, আমাদের অনেকের জন্য, মৃত্যুর ভয় আমাদের অবসর নেওয়ার পরে একটি সমৃদ্ধ এবং পুরস্কৃত জীবনযাপনকে ছাপিয়েছে।
যে দীর্ঘ জীবন সম্পর্কে কি? আসুন একটি ঐতিহ্যগত অবসর বয়স বিবেচনা করুন। প্রতিদিন 10,000 জনেরও বেশি মানুষ 65 বছর বয়সে পরিণত হচ্ছে, এবং 2024 সালে এটি সর্বোচ্চ না হওয়া পর্যন্ত এই সংখ্যা প্রতিদিন 12,000-এ বাড়বে বলে আশা করা হচ্ছে৷ বাস্তবতা হল যে 65 বছর বয়সী একটি দম্পতির জন্য 85 বছর বয়সে পৌঁছানোর 89% সম্ভাবনা রয়েছে। , একজনের ৯০ বছর বয়সে পৌঁছানোর 73% সম্ভাবনা, এবং প্রায় অর্ধেক দম্পতির মধ্যে একজন ব্যক্তি কমপক্ষে 95 বছর বয়স পর্যন্ত বেঁচে থাকবেন। এটি বীমাকৃত অবসরপ্রাপ্ত ইনস্টিটিউট দ্বারা উদ্ধৃত সোসাইটি অফ অ্যাকচুয়ারিজ লংএভিটি ইলাস্ট্রেটর অনুসারে।
তাহলে আমাদের বড় ভয় আর কি হতে পারে? উত্তরটি একটি সাম্প্রতিক সমীক্ষার আকারে আসে যেখানে কিছু আর্থিক পেশাদার বলেছেন যে তাদের ক্লায়েন্টরা নিরাপদে সামর্থ্যের চেয়ে কম খরচ করে। কেন? অবসরে টাকা ফুরিয়ে যাওয়ার ভয় তাদের। প্রকৃতপক্ষে, 63% মানুষ এটিকে মৃত্যুর চেয়ে বেশি ভয় পায় - COVID-19 বা অন্য যেকোন সংখ্যক কারণে। বাস্তবতা হল, আমাদের মধ্যে অনেকেই দীর্ঘায়ুর উপহার থেকে উপকৃত হবেন এবং এটির সর্বোচ্চ ব্যবহার করার জন্য আমরা নিজেদেরই ঋণী।
অবসরে দীর্ঘায়ু সর্বাধিক করার জন্য এখানে একটি সহজ তিন-অংশের সূত্র রয়েছে — স্বাস্থ্য, সম্পদ এবং প্রজ্ঞার কথা ভাবুন৷
যেমন বক্সার মাইক টাইসন বিখ্যাতভাবে বলেছিলেন, "প্রত্যেকেরই একটি পরিকল্পনা থাকে যতক্ষণ না তারা মুখে ঘুষি না দেয়।" এবং আসুন এটির মুখোমুখি হই, মহামারীটি আমাদের শারীরিক এবং মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য একটি বড় খোঁচা দিয়েছে। যদিও ভ্যাকসিনগুলি আমাদের COVID-19 পুনরুদ্ধারের পথে নিয়ে যেতে পারে, দীর্ঘায়ু স্বাস্থ্যের প্রাথমিক উদ্বেগগুলি এখনও বিদ্যমান। উদাহরণস্বরূপ, কোভিডের চেয়ে বড় ঘরে একটি হাতি ডিমেনশিয়া।
বিবেচনা করুন যে 3 জনের মধ্যে 1 জন প্রবীণ আলঝেইমারস বা অন্য ধরনের ডিমেনশিয়া থেকে মারা যায় এবং যত্নের জন্য ব্যয়বহুল। উদাহরণস্বরূপ, একটি নার্সিং হোমের একটি ব্যক্তিগত রুমের দাম প্রতিদিন $290, বা প্রতি মাসে $8,821। সেমি-প্রাইভেট রুম প্রতিদিন গড়ে $255, বা প্রতি মাসে $7,756। অবসরে স্বাস্থ্যসেবা এবং দীর্ঘমেয়াদী যত্নের খরচ কভার করার জন্য আপনার বিকল্পগুলি একজন আর্থিক পেশাদারের সাথে আপনার কথোপকথনের একটি অপরিহার্য অংশ হওয়া উচিত।
প্রতিদিনের স্ব-যত্নের ক্ষেত্রে, মহামারী চলাকালীন আপনি যে অভ্যাসগুলি গ্রহণ করেছিলেন সে সম্পর্কে চিন্তা করুন এবং বিবেচনা করুন যে অনেক সাধারণ রোগ একটি বুদ্ধিমান খাদ্য এবং ব্যায়ামের মাধ্যমে প্রতিরোধ করা যেতে পারে। যদিও আমাদের মধ্যে কেউ কেউ খুব বেশি রান্নাঘরে চরেছে এবং Netflix বিংগিং করেছে, প্রতিদিনের যাতায়াতের সময় বাঁচানোর সাথে অন্যরা তাদের ধারণার চেয়ে অনেক বেশি মাইল হেঁটেছে এবং খুঁজে পেয়েছি যে এটি ভ্রমণের একটি অনেক ভালো উপায়। যখন আমি দিনে 10,000টি পদক্ষেপ করি, তখন আমার অনুশীলন ঘড়িটি আমার সাথে উদযাপন করে। ছোট মুহূর্ত, বড় পার্থক্য।
ইতিবাচক জীবনধারা পরিবর্তন করা দীর্ঘায়ু উপহার রক্ষা করার আরেকটি দুর্দান্ত উপায়।
অবসর গ্রহণের মাধ্যমে আপনার দীর্ঘায়ু উপহার গ্রহণ করা, সম্পদ মানে আর্থিক নিরাপত্তা। আপনি আপনার লাইফস্টাইল এবং বাজেট মেটানোর জন্য পর্যাপ্ত আয়ের নিশ্চয়তা চান, আপনার চাহিদা এবং আপনার বিনিয়োগে আস্থা রাখতে পর্যাপ্ত বিনিয়োগ বৃদ্ধি চান।
তুমি সেখানে কিভাবে গেলে? একজন আর্থিক পেশাদারের দিকনির্দেশনা হল আপনার শুরুর পয়েন্ট। গ্রীনওয়াল্ড রিসার্চ এবং CANNEX-এর 2020 গ্যারান্টিড লাইফটাইম ইনকাম স্টাডি অনুসারে, বিনিয়োগকারী এবং আর্থিক পেশাদারদের সাম্প্রতিক সমীক্ষার ফলাফলগুলি প্রকাশ করে যে 71% ভোক্তা বলেছেন যে সামাজিক নিরাপত্তার পাশাপাশি আজীবন আয়ের নিশ্চয়তা অত্যন্ত মূল্যবান। সমীক্ষা আরও পরামর্শ দেয় যে গত বছরের ঘটনাগুলি বিবেচনা করে এই জাতীয় আয়ের চাহিদা কেবল বাড়বে। উপরন্তু, অর্ধেকেরও বেশি আর্থিক পেশাদাররা বলে যে তারা বিশ্বাস করে যে সম্পদের একটি অংশকে আয়ের নিশ্চিত প্রবাহে রূপান্তর করা অবসরপ্রাপ্তদের আরও আরামদায়ক করে তুলবে৷
আপনি অবসরে কতটা ভালোভাবে বাস করছেন তার সাথে আপনার দীর্ঘায়ুর গুণমানের সম্পর্ক রয়েছে। একটি সংজ্ঞায়িত উদ্দেশ্য খোঁজা এবং ফোকাস করা সম্ভবত বুদ্ধিমান আপনি এই সমর্থনে পদক্ষেপ নিতে পারেন. একজন নিউরোসাইকোলজিস্ট এবং আচরণগত বিজ্ঞানী প্যাট্রিসিয়া বয়েলের মতে, একজন ব্যক্তি বয়সের সাথে সাথে কতটা ভালভাবে বাঁচবে এবং উন্নতি করবে তার উদ্দেশ্য হল একটি বাস্তব ভবিষ্যদ্বাণী। যারা অনুভব করে যে তাদের জীবন অর্থপূর্ণ তারা দীর্ঘজীবি হয় এবং তাদের অক্ষমতা হওয়ার সম্ভাবনা কম, স্ট্রোক হয়, আলঝেইমার রোগ হয় বা জ্ঞানীয় পতনের সম্মুখীন হয়।
যদিও প্যাট টিলম্যান এবং অলিভার ওয়েন্ডেল হোমস জুনিয়রের জন্য পৃথিবীতে বছরের সংখ্যার মধ্যে একটি বিশাল ব্যবধান ছিল, উভয়েই আবেগ এবং অর্থের সাথে তাদের দীর্ঘায়ুর উপহার গ্রহণ করেছিলেন এবং এর জন্য আরও ভাল জীবনযাপন করেছিলেন।
মহামারীটি অনেক অবসর পরিকল্পনাকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করেছে, কিন্তু একটি ইতিবাচক নোটে, আমাদের বিচ্ছিন্নতার সময় আমাদের ব্যক্তিগত দৃষ্টি বিবৃতিতে প্রতিফলিত করার জন্য সময় দিয়েছে। সময় আমাদের সময়সূচী, জীবনের আমাদের পর্যায়গুলিকে সংজ্ঞায়িত করে এবং বিদ্যা অনুসারে, এটি এমনকি সমস্ত ক্ষত নিরাময় করে। আমরা কীভাবে এটি ব্যবহার করি তা সমস্ত পার্থক্য করে।
যেমন J.R.R. টলকিয়েন বলেছিলেন, "আমাদের যে সময় দেওয়া হয়েছে তা নিয়ে কী করব তা আমাদের সিদ্ধান্ত নিতে হবে।" মহামারী শুরু হওয়ার পর থেকে, আমাদের মধ্যে অনেকেই একজন আর্থিক পেশাদারের সাথে জড়িত। এটা কি একটি বুদ্ধিমান পদক্ষেপ.