অন্য কোনো পরিবর্তনের মতো, অবসর গ্রহণ কিছু অনন্য চ্যালেঞ্জ উপস্থাপন করে। যদিও এটি একটি প্রধান জীবনের পর্যায়, অবসর গ্রহণের মানসিক চ্যালেঞ্জগুলি সম্পর্কে সাধারণত খুব বেশি আলোচনা হয় না। যাইহোক, শেষ পর্যন্ত, কীভাবে অবসর গ্রহণের সাথে মানসিকভাবে মোকাবিলা করতে হয় তা জানা আর্থিক প্রস্তুতির মতোই গুরুত্বপূর্ণ।
কতজন লোক অবসর গ্রহণের মানসিক প্রতিদ্বন্দ্বিতা অনুভব করে?
বেশিরভাগ মানুষ তাদের জীবনের বেশিরভাগ সময় একটি পেশা এবং পরিবার গড়ে তোলার জন্য কাজ করে। আপনি যে দৈনন্দিন রুটিন তৈরি করতে শুরু করেন তাতে স্বাচ্ছন্দ্য গ্রহণ করা মানুষের স্বভাব, কিন্তু আপনি যখন অবসর গ্রহণ করেন তখন আপনি দেখতে পাবেন যে কর্মশক্তি ছাড়ার পরে আপনার নতুন জীবনে অভ্যস্ত হতে কিছুটা সময় লাগবে।
আপনি যদি নিজেকে অবসর গ্রহণের সাথে সামঞ্জস্য করতে কঠিন সময় পান তবে আপনি একা নন। 60 থেকে 73 বছর বয়সী 1,000 জন লোকের একটি সাম্প্রতিক জরিপ দেখায় যে প্রায় দুই-তৃতীয়াংশ বেবি বুমার অংশগ্রহণকারী বলেছেন যে তাদের প্রাথমিক পেশা থেকে অবসর গ্রহণে স্থানান্তর করতে তাদের অসুবিধা হয়েছে। জরিপটি শীর্ষস্থানীয় কারণগুলিও চিহ্নিত করেছে যেগুলি অংশগ্রহণকারীদের অবসর জীবনে মানিয়ে নিতে সমস্যা হয়েছিল:
• 37% বলেছেন যে তারা কাজের সহকর্মীদের সাথে প্রতিদিনের সামাজিক মিথস্ক্রিয়া মিস করেছেন৷
• 32% একটি নতুন দৈনন্দিন রুটিনের সাথে সামঞ্জস্য করতে সমস্যায় পড়েছেন৷
• 22% অর্থ তৈরি করার উপায় খুঁজে পাওয়া কঠিন বলে মনে করেছেন৷ এবং কাজের পরে তাদের জীবনের উদ্দেশ্য।
সুসংবাদটি হল যে অবশেষে অর্ধেকেরও বেশি অংশগ্রহণকারী দেখতে পেয়েছেন যে তারা এই পরিবর্তনগুলির সাথে দ্রুত সামঞ্জস্য করেছেন এবং 97% তাদের অবসরে "কিছুটা" বা "বরং" সন্তুষ্ট বলে জানিয়েছেন। এই পরিবর্তনগুলির সাথে মানিয়ে নেওয়ার এবং কাজের পরে পরিপূর্ণ জীবন যাপন করার মূল চাবিকাঠি হল পরিবর্তনের জন্য মানসিকভাবে প্রস্তুতি নেওয়া৷
আবেগজনকভাবে অবসরের সাথে মোকাবিলা করার 4 উপায়
যদিও অবসরকে প্রায়শই ধীরগতির সময় হিসাবে দেখা হয়, এর অর্থ এই নয় যে আপনি সক্রিয় থাকা চালিয়ে যেতে বা আপনার পেশাদার জীবনের বাইরে অর্থ খুঁজে পেতে পারবেন না। অবসর গ্রহণের মানসিক চ্যালেঞ্জ মোকাবেলার জন্য এখানে কিছু টিপস রয়েছে:
1. কাজের বাইরে আপনি যে কার্যকলাপগুলি উপভোগ করেন তা খুঁজুন৷
অবসর হল আপনার এমন কাজ করার সময় যা আপনি সবচেয়ে বেশি উপভোগ করেন। আপনার প্রিয় স্থানীয় প্রতিষ্ঠানে আপনার সময় স্বেচ্ছাসেবক করুন বা একটি নতুন শখ নিন। সক্রিয় থাকা কাজের পরে জীবনের অর্থ খুঁজে পাওয়ার একটি দুর্দান্ত উপায়।
২. আপনার সম্পর্কের ভিত্তি প্রসারিত করা শুরু করুন৷৷
সম্ভাবনা আছে, কর্মক্ষেত্রে আপনার অনেক বন্ধুত্ব তৈরি হয়েছিল। যদিও প্রাক্তন সহকর্মীদের সাথে যোগাযোগ রাখা দুর্দান্ত, নতুন বন্ধুত্ব গড়ে তোলার চেষ্টা করুন। বন্ধুরা সংযুক্ত থাকার এবং আপনার মঙ্গল বজায় রাখার মূল চাবিকাঠি।
3. আপনার প্রাক-অবসর পরিকল্পনায় আপনার পরিবারকে অন্তর্ভুক্ত করুন।
আপনি একবার অবসর গ্রহণ করলে, আপনার স্ত্রীর সাথে কাটাতে আপনার আরও বেশি সময় থাকবে। সক্রিয়ভাবে তাকে বা তাকে আপনার প্রাক-অবসর পরিকল্পনায় অন্তর্ভুক্ত করুন। অবসর গ্রহণের পরের জীবন কেমন দেখতে চান সে সম্পর্কে কথোপকথন করুন এবং কীভাবে আপনি একে অপরকে সহায়তা করতে পারেন তা নিয়ে আলোচনা করুন।
4. একটি কঠিন আর্থিক পরিকল্পনা আছে।
অবসর গ্রহণের পরে নিজেকে সমর্থন করার জন্য পর্যাপ্ত সংস্থান না থাকা আপনার জীবনে চাপ বাড়াতে পারে। আপনি যে পরিবর্তনের জন্য মানসিকভাবে প্রস্তুত তা নিশ্চিত করার একটি উপায় হল আপনার এমন একটি আর্থিক পরিকল্পনা রয়েছে যা অবসর গ্রহণের সময় নিজের জন্য একটি গুণমান জীবন প্রদান করে। অবসর গ্রহণের ক্যালকুলেটর ব্যবহার করে বা আর্থিক উপদেষ্টার সাথে কথা বলে আপনার একটি শক্তিশালী পরিকল্পনা আছে কিনা তা খুঁজে বের করুন।
পরিবর্তন উত্তেজনাপূর্ণ এবং আপনি প্রস্তুত থাকলে ইতিবাচক হতে পারে। এই নতুন পরিবর্তনের সাথে আসা মানসিক সামঞ্জস্যের প্রত্যাশা করে এবং এই চ্যালেঞ্জ মোকাবেলা করার জন্য সফল কৌশলগুলির সাথে নিজেকে সজ্জিত করে একটি পরিপূর্ণ অবসরের জন্য নিজেকে সেট করুন৷
