ওরেগন স্টেট ইউনিভার্সিটির গবেষকদের একটি দলের একটি সমীক্ষা দেখায় যে আপনি যত বেশি সময় অবসর নেওয়ার জন্য অপেক্ষা করবেন, তত বেশি সময় আপনি বেঁচে থাকবেন। তাই আপনি যদি 65 বছরের পরে অবসর গ্রহণ বন্ধ করার পরিকল্পনা করছেন, আপনার অবসর পরিকল্পনা প্রস্তুত করুন - আপনি নিশ্চিত করতে চাইবেন যে আপনি অতিরিক্ত দীর্ঘায়ু বহন করার পরিকল্পনা করেছেন! (যদিও, আসলে, প্রত্যেকেরই নিশ্চিত হওয়া উচিত যে তারা পর্যাপ্ত দীর্ঘায়ুর জন্য পরিকল্পনা করছে।)
বিলম্বিত অবসরের জন্য দীর্ঘায়ু ডেল্টা আকর্ষণীয়। গবেষণায় দেখা গেছে যে "সুস্থ অবসরপ্রাপ্তদের মধ্যে, অবসর গ্রহণের সময় 1 বছরের বেশি বয়স সর্বজনীন মৃত্যুহার 11% কম ঝুঁকির সাথে যুক্ত ছিল।"
গবেষণায় 2,956 জন অংশগ্রহণকারীর দিকে নজর দেওয়া হয়েছিল যারা 1992 সালে কাজ করছিলেন এবং 1993 এবং 2010 এর মধ্যে কিছু সময় অবসর নিয়েছিলেন। অবসর গ্রহণের বয়সের পরে সুস্থ অবসরপ্রাপ্তদের প্রতি বছর মারা যাওয়ার সম্ভাবনা 11 শতাংশ কম ছিল। এবং যারা বলেছিল যে তারা অবসর গ্রহণের সময় সুস্থ ছিল না তাদের মৃত্যুহার একই রকম কমেছে।
আরও কি, সমীক্ষায় দেখা গেছে যে "এমন কোন প্রমাণ নেই যে মৃত্যুহারে অবসর গ্রহণের বয়সের প্রভাব সামাজিক-জনসংখ্যাগত বৈশিষ্ট্য দ্বারা পরিবর্তিত হয়েছে," যেমন সম্পদ, জাতি, লিঙ্গ বা শিক্ষার স্তর, "উপদেশ করে যে দেরিতে অবসর নেওয়ার উপকারী প্রভাব হতে পারে। বিভিন্ন সামাজিক-জনসংখ্যার প্রোফাইল জুড়ে সর্বজনীন হতে হবে।"
কিছু লোক কেন অন্যদের চেয়ে বেশি দিন বাঁচে সে সম্পর্কে অনেক তত্ত্ব রয়েছে। কিছু গবেষণায় দেখা গেছে যে বিবাহিত থাকা, একটি কুকুরের মালিক হওয়া বা আর্ট মিউজিয়ামে যাওয়া দীর্ঘ জীবনের চাবিকাঠি। অন্যান্য গবেষণায় উচ্চ শিক্ষা অর্জন বা "নীল" অবস্থায় বসবাস এবং দীর্ঘায়ুর মধ্যে একটি যোগসূত্র দেখায়৷
অবশ্যই, ব্যায়াম প্রায়শই দীর্ঘ জীবনের সাথে যুক্ত হয়, হয় হাঁটা বা দৌড়ানো।
এবং অর্থ থাকলে ক্ষতি হয় না:জানুয়ারী, 2020 এ প্রকাশিত একটি সমীক্ষা অনুমান করেছে যে ধনী ব্যক্তিরা তাদের গবেষণায় দরিদ্রতম লোকদের তুলনায় গড়ে সাড়ে আট বছর বেশি বেঁচে থাকে। হুমমম … হয়ত যারা কুকুরের মালিক, শিল্প জাদুঘর পরিদর্শন করে এবং আরও উন্নত ডিগ্রী আছে তাদেরও কি বেশি টাকা আছে?
পরে অবসর নেওয়ার অর্থ হল আপনি সম্ভবত অবসর গ্রহণের জন্য আরও বেশি সঞ্চয় করবেন।
2016 সালের সমীক্ষার ফলাফলগুলি পরামর্শ দেয় যে সবচেয়ে গভীর কারণ যারা পরে অবসর গ্রহণ করে তারা দীর্ঘকাল বেঁচে থাকে একই কারণে ওকিনাওয়া, জাপানের মানুষের আয়ু সবচেয়ে বেশি। জাপানি ভাষায় একে বলা হয় "ইকিগাই", যার আক্ষরিক অর্থ "জীবনের মূল্য" এবং বোঝায় "এমন কিছু বা কেউ যা একজন ব্যক্তিকে উদ্দেশ্য বা বেঁচে থাকার কারণ দেয়।"
ওরেগন স্টেট অধ্যয়নের লেখকরা ব্যাখ্যা করেছেন কেন দীর্ঘ সময় কাজ করার ফলে দীর্ঘ জীবন হতে পারে:"একটি সম্ভাব্য ব্যাখ্যা হল কর্মসংস্থান হল ব্যক্তির পরিচয়ের একটি মূল উপাদান যা তাদের যথেষ্ট আর্থিক, মনোসামাজিক এবং জ্ঞানীয় সংস্থান সরবরাহ করে।" "অতিরিক্ত, অবসর গ্রহণ একটি চাপপূর্ণ জীবন ঘটনা হতে পারে যা জ্ঞানীয় পতন, দৈনন্দিন কাজকর্মে অসুবিধা, অসুস্থতা, উদ্বেগ এবং বিষণ্নতার সাথে যুক্ত।"
কাজ অনেক লোককে জীবনের উদ্দেশ্য দেয় এবং কাজের উদ্দেশ্যপূর্ণ প্রেক্ষাপট থেকে আপনি যত বেশি দেরি করবেন, ততই ভালো থাকবেন।
আমাদের মধ্যে কেউ কেউ আমাদের কাজকে ভালোবাসি এবং যতদিন সম্ভব চালিয়ে যেতে চাই। অন্যরা চাপের মধ্যে রয়েছে এবং তাদের বর্তমান কর্মসংস্থান A.S.A.P. থেকে দূরে যেতে চায়। এখনও অন্যরা এমন চাকরিতে রয়েছে যেগুলি এতটাই শারীরিকভাবে ট্যাক্সিং যে তাড়াতাড়ি অবসর নেওয়া প্রয়োজন৷
আপনি যদি কাজের সুবিধা পেতে চান, তাহলে আপনি কিভাবে যতদিন সম্ভব কর্মশক্তিতে থাকতে পারেন? এখানে কিছু ধারণা আছে:
যদি এটি দীর্ঘায়ু বাড়ানোর দিকগুলি হয় যা আপনি পরে আছেন, তাহলে আপনি অবসর নিতে পারেন এবং আপনার পছন্দের কিছু করার জন্য একটি ভিন্ন ধরণের চাকরি খুঁজে পেতে পারেন৷
সমাজ বিজ্ঞানীরা চাকরিতে অর্থ উপার্জন করার আপনার ক্ষমতাকে আপনার "মানব পুঁজি" বলে অভিহিত করেন। একটি স্প্রেডশীট চালানো বা কর্মীদের পরিচালনা করার আপনার ক্ষমতা হল মূলধন যা আপনার নিয়োগকর্তা তাদের ব্যবসাকে লাভজনক করার জন্য ব্যবহার করেন।
আপনি যখন অবসরের বয়সে পৌঁছেছেন, আপনি আয়ের বিকল্প উৎস এবং জীবনের উদ্দেশ্য তৈরি করতে আপনার মানবিক পুঁজি ব্যবহার করতে পারেন। মানব পুঁজি পরিবর্তনের সবচেয়ে পুরানো চেষ্টা করা এবং পরীক্ষিত উপায় হল একটি দক্ষতা বা শখ নেওয়া এবং এটিকে অবসর-পরবর্তী চাকরিতে পরিণত করা৷
অবসর-পরবর্তী উদ্দেশ্য সফলভাবে গড়ে তোলার মূল চাবিকাঠি যা আয় তৈরি করে তা নিশ্চিত করা যে আপনি যা করছেন তা আপনার পছন্দের কিছু।
কেউ বলে না যে কাজের সুফল পেতে পুরো সময় কাজ করা প্রয়োজন। আপনার ঘন্টা হ্রাস করুন এবং কাজ এবং অবসর উভয়ের পুরষ্কার কাটুন।
একটি দুর্দান্ত খণ্ডকালীন অবসরের চাকরি পাওয়ার জন্য এখানে 7 টি টিপস রয়েছে৷
রিচার্জ করার জন্য হয়তো আপনার কাজ থেকে বিরতি প্রয়োজন।
রিবুট করার প্রয়োজনে অবসর গ্রহণের বয়সের কাছাকাছি লোকেদের জন্য সাবেটিকাল একটি ক্রমবর্ধমান প্রবণতা। প্রাক-অবসরের ছুটি সম্পর্কে আরও জানুন।
আগের চেয়ে বেশি, 50 বছরের বেশি কর্মীরা অলাভজনক বিশ্বে কেরিয়ারের দিকে তাকিয়ে থাকে, উদ্দেশ্যমূলক কাজের দ্বিতীয় সুযোগ খোঁজে৷
এখানে একটি প্রভাব তৈরি করার জন্য 6 টি টিপস।
এবং এখানে অবসরের বয়সের কাছাকাছি কাজের সুবিধা এবং বিকল্পগুলি সম্পর্কে আরও 8টি ধারণা রয়েছে৷
প্লাস:
গবেষকরা যখন বলে যে অবসর গ্রহণ স্থগিত করা দীর্ঘজীবনের দিকে পরিচালিত করে, তখন তারা বলছেন না যে আপনার আত্মাকে হত্যা করে এমন একটি চাকরিতে আপনার পিষে ফেলা উচিত। ওরেগন স্টেট অধ্যয়নের মূল অনুসন্ধান হল যে জীবনের সন্তুষ্টি — জাপানি ভাষায় ইকিগাই — একটি উদ্দেশ্য থাকার ফলে আসে৷
কাজের একটি প্রধান সুবিধা হল এটি আপনাকে অন্য লোকেদের সাথে নিযুক্ত রাখে। কাজ প্রায়ই একটি সামাজিক প্রচেষ্টা।
অস্ট্রেলিয়ার গবেষকরা দেখেছেন যে অবসরপ্রাপ্তরা যারা গোষ্ঠীর সদস্য তারা অবসরপ্রাপ্তদের তুলনায় ভাল আয়ু অনুভব করে এবং গ্রুপের সংখ্যার সাথে ইতিবাচক সুবিধা বৃদ্ধি পায়। কাজ থেকে অবসর গ্রহণের জন্য ট্রানজিশনের মুখোমুখি হতে বয়সের কাছাকাছি থাকা সহকর্মী এবং বন্ধুদের সাথে যোগাযোগ করা আপনার অবসর পরিকল্পনার একটি অংশ হওয়া উচিত।
যাবার জায়গা এবং যা করার জিনিস আছে — নিয়মিতভাবে — অত্যাবশ্যক থাকার চাবিকাঠি।
অবসরের সময়সূচী বজায় রাখার জন্য এখানে কিছু টিপস রয়েছে!
পছন্দ করুন বা না করুন, কাজ আপনার মস্তিষ্ককে সক্রিয় রাখে। আপনি যখন অবসর গ্রহণ করেন, তখন আপনি এমন ক্রিয়াকলাপে নিযুক্ত থাকতে চান যা আপনার মস্তিষ্ককে সক্রিয় রাখে এবং তার পায়ের আঙুলে!
এটি ব্যবহার করুন বা এটি হারান!
কাজটি সান্ত্বনাদায়ক কারণ আপনি জানেন যে আপনার জীবনের ব্যয়গুলি কভার করার জন্য একটি পেচেক রয়েছে৷ আপনি যদি সত্যিই বিশ্বাস করেন এমন একটি দৃঢ় তহবিল পরিকল্পনা না থাকলে অবসরের সময় চাপের হতে পারে।
একটি বিস্তৃত পরিকল্পনা তৈরি এবং বজায় রাখতে পুরস্কারপ্রাপ্ত নতুন অবসর পরিকল্পনাকারী ব্যবহার করুন। প্রত্যেকেই তাদের অবসরকালীন আর্থিক বিষয়ে আত্মবিশ্বাস এবং স্বাচ্ছন্দ্য খুঁজে পেতে পারেন।
আপনি বেশি দিন বাঁচার পরিকল্পনা করছেন কারণ আপনি বেশি দিন কাজ করছেন বা আপনি অর্থ সহ একটি জীবন গঠন করছেন — ইকিগাই — দীর্ঘ জীবনের জন্য একটি অতিরিক্ত কঠিন অবসর পরিকল্পনা প্রয়োজন৷
যদিও সত্য যে অবসর পরিকল্পনা বিভ্রান্তিকর বোধ করতে পারে যখন সবচেয়ে বড় কারণগুলির মধ্যে একটি - আপনার দীর্ঘায়ু - সম্পূর্ণরূপে অজানা৷
দীর্ঘ জীবনের জন্য একটি পরিকল্পনা তৈরি করার জন্য এখানে কয়েকটি কৌশল রয়েছে:
বেশিরভাগ অবসর ক্যালকুলেটর এবং এমনকি অনেক অবসরকালীন আর্থিক উপদেষ্টা আপনার অবসরকালীন আর্থিক চাহিদাগুলি গণনা করার সময় সাধারণ গড় ব্যবহার করেন৷
আপনাকে এটি বুঝতে হবে এবং নিশ্চিত করতে হবে যে আপনি গণনার সাথে ঠিক আছেন।
নিউ রিটায়ারমেন্ট রিটায়ারমেন্ট প্ল্যানার আপনাকে আপনার জন্য একটি লক্ষ্য বয়স প্রবেশ করতে দেয় (এবং আপনার পত্নী যদি প্রযোজ্য হয়)। এই টুলের সাহায্যে, আপনি নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন কতদিন আপনি আপনার অবসরের জন্য তহবিল দিতে পারবেন।
আপনি আশাবাদী আয়ু এবং একটি হতাশাবাদী জীবন প্রত্যাশার উপর ভিত্তি করে বিভিন্ন অবসর পরিকল্পনা তৈরি করতে চাইতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, আপনার একটি কঠিন আর্থিক পরিকল্পনা থাকতে পারে যা আপনাকে 65 বছর বয়স থেকে 80 বছর বয়স পর্যন্ত নিয়ে যায়।
এবং আপনার ব্যাক আপ প্ল্যান হতে পারে হোম ইক্যুইটি বা তার পরে সম্পদের অন্য কোন উৎস ব্যবহার করা।
এটি গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি নিয়মিত আপনার অবসর পরিকল্পনাগুলি মূল্যায়ন এবং পরিমার্জন করুন। ত্রৈমাসিক সুপারিশ করা হয়, তবে আপনার আর্থিক এবং স্বাস্থ্য পরিবর্তনের যে কোনো সময় আপনার চেক ইন করা উচিত।
অবসর পরিকল্পনা এমন কিছু নয় যা আপনি একবার করেন এবং ভুলে যান। এটি একটি রুটিনের একটি অংশ হওয়া উচিত৷
৷অবসরের দিকে এগিয়ে যাওয়া বেশিরভাগ লোকই তাদের কতটা সঞ্চয় প্রয়োজন তা নির্ধারণের দিকে মনোনিবেশ করে৷
যাইহোক, প্রতি মাসে আপনার কত আয়ের প্রয়োজন তা নির্ধারণ করা এবং তারপরে আপনার সারাজীবনের জন্য সেই আয়ের নিশ্চয়তা দেওয়ার জন্য পদক্ষেপ নেওয়ার চেয়ে আপনি ভাল হতে পারেন।
অবসর গ্রহণের জন্য নিশ্চিত আজীবন আয়ের দুটি সর্বাধিক জনপ্রিয় উত্স হল:
যেমন স্পক বলেছেন:"দীর্ঘদিন বেঁচে থাকুন এবং উন্নতি করুন!"
আপনি শিখরে পৌঁছানোর পরে অবসরের সবচেয়ে বড় ঝুঁকি আসে
অবসর সুখী এবং ড্রিউ ব্রিস মাইন্ডসেটের সাথে পরিপূর্ণ
অবসর নেওয়ার আগে এবং পরে দাতব্য দানের সর্বাধিক সদ্ব্যবহার করা
একটি সুখী অবসরের সমস্ত গোপনীয়তা, প্রকাশ। কারণ অবসর মানেই আনন্দ খুঁজে পাওয়ার মতোই যথেষ্ট ব্যাপার।
অবসরের পরিকল্পনায় দীর্ঘ দৃষ্টিভঙ্গি গ্রহণ করা