এটা অনুমান করা সহজ যে আর্থিক আস্থা সময়ের সাথে বৃদ্ধি পায়। সব পরে আপনি বয়স্ক হিসাবে আপনি আরো অর্থ উপার্জন. যাইহোক, বিপরীত সত্য বলে মনে হচ্ছে। সাম্প্রতিক গবেষণা পরামর্শ দেয় যে আর্থিক চাপ — আত্মবিশ্বাস নয় — বয়স বাড়ার সাথে সাথে বাড়তে থাকে, মধ্য জীবনের শিখরে পৌঁছায় এবং তারপরে আমাদের ষাটের দশকের মধ্যে ভালো হয়ে যায়।

এই আর্থিক চাপ হতে পারে মধ্যজীবনের সংকটের মূল।

আর্থিক আত্মবিশ্বাস এবং সুখের U কার্ভ

আপনি যদি প্রজন্ম জুড়ে আর্থিক আস্থার চিত্র তুলে ধরেন, আপনি দেখতে পাবেন যে ফলাফলগুলি একটি U-বক্ররেখা আকারে রয়েছে। আত্মবিশ্বাস এবং সুখ জীবনের প্রাথমিক ও সর্বশেষ পর্যায়ে সর্বোচ্চ এবং মাঝখানে সর্বনিম্ন। প্রকৃতপক্ষে, আর্থিক আস্থা আপনার 40 এবং 50 এর দশকে তলানিতে ঠেকে যায়। (আপনি সবচেয়ে সুখী বয়স সম্পর্কে আরও জানুন।)

আপনার 40 এবং 50 এর দশকে খারাপ বোধ করা অবিলম্বে খুব বেশি অর্থবোধ করে না। বেশিরভাগ লোকের পরিবার আছে, অর্থ উপার্জন করছে, একটি বাড়ির মালিক, ইত্যাদি... যাইহোক, এটি এমন বাধ্যবাধকতা হতে পারে যা মানসিক চাপ সৃষ্টি করে।

গবেষণায় দেখা গেছে যে আপনার নিজের আর্থিক পরিস্থিতির প্রতি আস্থা জীবনের একটি নির্দিষ্ট পয়েন্টে আপনার কতগুলি বাধ্যবাধকতা রয়েছে তার সাথে সরাসরি যুক্ত। সর্বোচ্চ সংখ্যক বাধ্যবাধকতা সাধারণত মধ্য জীবনে ঘটে। এই সময়কাল যখন গৃহঋণ, বিবাহ, সন্তান, শিক্ষা, বৃদ্ধ পিতামাতা এবং স্বাস্থ্যসেবার মতো জিনিসগুলি আপনার সময় এবং অর্থের জন্য প্রতিযোগিতা করে৷

এই খরচগুলিকে বিবেচনায় নিয়ে, এতে অবাক হওয়ার কিছু নেই যে কেন 45-54 বছর বয়সী কর্মীরা প্রসারিত বোধ করেন এবং তাদের অবসরকালীন অর্থের বিষয়ে সবচেয়ে কম আত্মবিশ্বাসী হন৷

এই আর্থিক চাপ সহজেই মধ্যজীবনের সংকটে অবদান রাখতে পারে যেমনটি আটলান্টিকের একটি নিবন্ধে বর্ণিত হয়েছে, "মধ্যজীবনের সংকটের প্রকৃত মূল।"

মধ্য জীবনে সুখ এবং আর্থিক আত্মবিশ্বাস খোঁজার ৮ উপায়

সুতরাং, মধ্যজীবনের সঙ্কট বাস্তব, যার সম্ভাব্য উৎপত্তি একটি আর্থিক সঙ্কট বোধের মধ্যে।

আর্থিক চাপের সেই অনুভূতিগুলি কাটিয়ে উঠতে আপনি এখানে 8টি জিনিস করতে পারেন:

# 1. একটি আর্থিক পরিকল্পনা তৈরি করুন

করতে চান:

• আপনার আর্থিক সিদ্ধান্ত নেওয়ার বিষয়ে আরও আত্মবিশ্বাসী বোধ করছেন?
• আরো টাকা বাঁচান?
• আর্থিক লক্ষ্যের দিকে আরও অগ্রগতি করবেন?

একটি আর্থিক পরিকল্পনা তৈরি করুন! গবেষকরা দেখেছেন যে যাদের আর্থিক পরিকল্পনা আছে তারা আরও বেশি আত্মবিশ্বাসী বোধ করেন এবং আরও ভাল আর্থিক ফলাফল পান।

"যখন আপনার আর্থিক বিষয়ে উদ্বেগ থাকে, তখন আপনাকে আসলে আপনার আর্থিক পরিস্থিতির মুখোমুখি হতে হবে, এটি দেখতে হবে এবং একটি পরিকল্পনা করতে হবে। রাস্তার নিচে ক্যানকে লাথি মারার প্রলোভন রয়েছে, তবে আপনার শেষ খেলায় উপাদানগত উন্নতি করার জন্য আপনি কিছু করতে পারেন,” ক্যালিফোর্নিয়া-ভিত্তিক আইভি লায়ন্স, এলএলসি, একটি ফার্ম, সাউসালিটোর আর্থিক উপদেষ্টা জন শিয়ারম্যান বলেছেন সান ফ্রান্সিসকো বে এলাকায় ক্লায়েন্টদের সেবা করে।

এটা না জানাই মানসিক চাপ সৃষ্টি করে।

নিউ রিটায়ারমেন্ট রিটায়ারমেন্ট প্ল্যানার আপনার নিজের পরিকল্পনা তৈরি করা সহজ করে তোলে। সংগঠিত পেতে. দেখুন আপনি কোথায় দাঁড়িয়ে আছেন। আপনার সময়, সঞ্চয়, কর, আয়, বীমা এবং আরও অনেক কিছু দিয়ে আরও ভাল করার উপায় খুঁজুন৷

#2। আপনার কতটা সঞ্চয় প্রয়োজন তা বের করুন

মধ্যজীবনে, অবসর দিগন্তে উঁকি দেয়। আপনি সম্ভবত এটি সম্পর্কে উত্তেজিত, কিন্তু আপনি যে পরিমাণ সঞ্চয় করেছেন তা পর্যাপ্ত কিনা তা নিয়েও উদ্বিগ্ন বোধ করছেন৷

আপনার উদ্বেগগুলি সম্পূর্ণ স্বাভাবিক, তবে সেই উদ্বেগগুলিকে প্রশমিত করার এবং আপনার মনকে স্বাচ্ছন্দ্যে রাখতে সাহায্য করার উপায় রয়েছে৷

কিছু লোক বলে যে আপনার 35 বছর বয়সে আপনার বার্ষিক বেতনের প্রায় 1.4 গুণ আলাদা করা উচিত, আপনার 40 বছর বয়সে 2.4 গুণ এবং 45 বছর বয়সে 3.7 গুণ। আপনি যখন 50 বছর বয়সে পৌঁছেছেন, আপনি আপনার 5.2 গুণ চাইবেন। বার্ষিক বেতন সংরক্ষিত।

যাইহোক, সেগুলি শুধুমাত্র নির্দেশিকা এবং আপনার ক্ষেত্রে প্রযোজ্য হতে পারে বা নাও হতে পারে৷ একটি বিশদ অবসর পরিকল্পনা তৈরি করে আপনার সত্যিই কতটা সঞ্চয় করা দরকার তা আত্মবিশ্বাসের সাথে জানার একমাত্র উপায়৷

#3. অন্যান্য বাধ্যবাধকতার চেয়ে সঞ্চয়কে অগ্রাধিকার দিন

হ্যাঁ. মধ্যজীবনে আপনি আপনার অর্থ ব্যয় করতে পারেন এমন এক মিলিয়ন ভিন্ন উপায় রয়েছে এবং এটি চাপের।

শুধু দুশ্চিন্তা করে আপনি মানসিক চাপ থেকে মুক্তি পাবেন না। আপনাকে অগ্রাধিকার দিতে হবে।

এবং বেশিরভাগ আর্থিক পরিকল্পনাকারীরা পরামর্শ দেন যে আপনি অবসরকালীন সঞ্চয়কে আপনার অগ্রাধিকার হিসাবে বেছে নিন।

• কলেজের জন্য ঋণ আছে, অবসর নেওয়ার জন্য কোনো ঋণ নেই।
• বিবাহ এবং ছুটি মাত্র এক দিন বা কয়েক সপ্তাহ স্থায়ী হয়। অবসর প্রায়ই 30 বছর বা তার বেশি হয়।
• ঋণ পরিশোধ করা গুরুত্বপূর্ণ। কিন্তু অবসরকালীন সম্পদ জমা করার মতো গুরুত্বপূর্ণ নয়।

"আপনি অবসরের শেষ লাইনের দৌড়ে আছেন," শিয়ারম্যান বলেছেন। "আপনি 50 বছর বয়সে পৌঁছানোর সময় আপনার যতটা সম্ভব সঞ্চয় করতে হবে।"

#4। যখন বাচ্চারা বাড়ি ছেড়ে চলে যায় বা আপনি একটি ঋণ অবসর গ্রহণ করেন তখন আপনার সঞ্চয় বাড়ান

আপনার আর্থিক বাধ্যবাধকতা এখন সর্বাধিক, তবে এটি আপনার ভবিষ্যতের জন্য ভাল খবর। আপনি শীঘ্রই আর্থিক চাপ থেকে মুক্তি পাবেন। আপনার বাচ্চারা আর্থিকভাবে স্বাবলম্বী হওয়ায় এবং ঋণ পরিশোধ করায় উন্নত নগদ প্রবাহ সম্পর্কে চিন্তা করুন।

যাইহোক, যখন আপনি একটি আর্থিক বাধ্যবাধকতা অবসর গ্রহণ করেন তখন আপনার জীবনধারাকে বাড়ানোর পরিবর্তে, আপনার সঞ্চয়ের হার বাড়ান।

বাচ্চারা যখন খাঁচা উড়ে তখন আরও সঞ্চয় সম্পর্কে আরও জানুন।

#5। মধ্যজীবনে উন্নতি করতে বেছে নিন

শুরুটা উত্তেজনাপূর্ণ। শেষ করাই লক্ষ্য। মধ্যে? কেউ সত্যিই মধ্যম সম্পর্কে কাব্যিক মোম.

মিডল হল যেখানে সব কাজ হয়। তারা সেখানেও যেখানে জীবন সত্যিই ঘটে। তাই, এই সময়ের সবচেয়ে বেশি উন্নতি ও সদ্ব্যবহার করা বেছে নেওয়া বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ।

অস্পষ্ট মাঝামাঝি বা পরিবর্তনের সময়ে কীভাবে উন্নতি করা যায় তার জন্য 8টি ধারণা অন্বেষণ করুন৷

#6. আপনার ভবিষ্যতের নিজের সাথে বন্ধুত্ব করুন

গবেষণা পরামর্শ দেয় যে আমাদের মস্তিষ্ক স্বাভাবিকভাবেই আমাদের ভবিষ্যতের নিজেকে অপরিচিত হিসাবে প্রক্রিয়া করে। এবং, আসুন এটির মুখোমুখি হই - আপনি অবসর গ্রহণের ব্যয় বা অপরিচিত ব্যক্তির দেহের যত্নের জন্য সঞ্চয় করার সম্ভাবনা কম। দেখা যাচ্ছে যে ভবিষ্যতে নিজেকে কল্পনা করে এবং সেই ব্যক্তিকে "জানা" করার মাধ্যমে, আপনি নিজের এই ভবিষ্যত সংস্করণটির যত্ন নেওয়ার জন্য এখনই পদক্ষেপ নেওয়ার সম্ভাবনা বেশি৷

আপনি 40 বছর বয়সী হন এবং 30 বছরের মধ্যে অবসর নেওয়ার আশা করছেন বা আপনার বয়স 67 এবং আশা করছেন যে আপনার বাকি জীবন অর্থায়নের জন্য যথেষ্ট সম্পদ আছে, এখানে আপনার ভবিষ্যত কল্পনা করার 7 টি উপায় রয়েছে যাতে আপনি সত্যিই একটি কার্যকর পরিকল্পনা তৈরি করতে এবং অর্জন করতে পারেন:

#7। একটি সাবেটিকাল বা মিনি-অবসর চেষ্টা করুন

আবার ভাবুন যদি আপনি বিশ্বাস করেন যে 50 বছর বয়সে অবসর নেওয়া অসম্ভব।

অবশ্যই, হয়তো আপনি চিরতরে কাজ ছেড়ে দিতে পারবেন না, তবে আপনি অবসরের "চেষ্টা" করতে পারেন এবং দেখতে কেমন লাগে।

আরও বেশি সংখ্যক লোক কাজ থেকে এক মাস বা বছরব্যাপী বিশ্রাম নিয়ে মিনি-অবসর নিচ্ছেন। কিছু অস্থায়ী অবসরপ্রাপ্তরা পরিবারের সাথে সময় কাটাতে পছন্দ করে, অন্যরা একটি শখ অনুসরণ করে এবং এখনও অন্যরা বিকল্প কাজের ব্যবস্থা, একটি দ্বিতীয় ক্যারিয়ার অন্বেষণ করে।

সাবাটিকাল এবং মিনি-অবসর সম্পর্কে আরও জানুন।

#8। অ্যাফেয়ার এবং দামী স্পোর্টস কার এড়িয়ে চলুন

দেখুন, আপনি যদি ইতিমধ্যেই আর্থিকভাবে চাপ অনুভব করছেন, আমি আপনার জন্য কিছু খবর পেয়েছি:একটি মধ্যজীবনের সংকট - স্পোর্টস কার এবং বিবাহবিচ্ছেদ - অবশ্যই বিষয়টিকে আরও খারাপ করে তুলবে৷