কখনও হেডোনিক ট্রেডমিলের কথা শুনেছেন? না, এটি সর্বশেষ এবং সর্বশ্রেষ্ঠ পেলোটন কার্ডিও কনট্রাপশন নয়। এটি আচরণগত মনোবিজ্ঞানের একটি রূপক, এবং এটি আপনার সুখ এবং কীভাবে একটি স্বাস্থ্যকর কর্ম-জীবনের ভারসাম্য তৈরি করা যায় সে সম্পর্কে কিছু দরকারী অন্তর্দৃষ্টি দিতে পারে। কিন্তু আমরা রূপক ট্রেডমিলে যাওয়ার আগে, আসুন বেকড পণ্য সম্পর্কে কথা বলি।
নিখুঁত কুকির ছবি।
ময়দা, ডিম এবং চিনির একটি সাধারণ সংমিশ্রণ এত তৃপ্তি আনতে পারে তা কতটা অদ্ভুত তা বিবেচনা করুন। জৈব রসায়নের কিছু অলৌকিকতার মাধ্যমে আমরা মানুষ অলৌকিকভাবে একটি ফ্রিসবি আকৃতির গ্লোবকে বিশুদ্ধ সুখে রূপান্তরিত করতে পারি — এবং হ্যাঁ, শরীরের অতিরিক্ত চর্বির একটি ক্ষুদ্র স্তর, তবে আসুন জিনিসগুলিকে নষ্ট না করি৷
কিন্তু আপনি কি লক্ষ্য করেছেন যে এই ধরনের সুখ কত দ্রুত ম্লান হয়ে যায়? এটা একটু অন্যায্য মনে হয়, তাই না?
আপনি যদি প্রতিদিন সেই একই কুকি খেয়ে থাকেন, তাহলে আপনার আনন্দ কমে যাবে। রুটিন অনুযায়ী, একই রকম সুখ পেতে হলে আপনাকে আরো খেতে হবে কুকিজ বা অন্য কোনো ক্যালোরি সমৃদ্ধ উপায় খুঁজে বের করুন।
গবেষণা আমাদের বলে যে সাধারণ সুখের ক্ষণস্থায়ী প্রকৃতি মানুষের অবস্থার অন্তর্নিহিত, এবং হেডোনিক অভিযোজন নামক একটি মনস্তাত্ত্বিক প্রক্রিয়ার ফলাফল, যাকে কথোপকথনে "হেডোনিক ট্রেডমিল" বলা হয়। আসুন সুখের দিকে ঘনিষ্ঠভাবে নজর দেই এবং কীভাবে "সুখের ট্রেডমিলের সাধনা" থেকে ঝাঁপিয়ে পড়া আপনার নেওয়া সবচেয়ে পরিপূর্ণ সিদ্ধান্ত হতে পারে৷
স্বাস্থ্যকর অভ্যাস গড়ে তুলতে দেরি হয় না। আজই শুরু করতে অভ্যাসের জন্য আমার চূড়ান্ত গাইড ডাউনলোড করুন।প্রথমত, জারগন শব্দটি বর্গাকার করে নেওয়া যাক। হেডোনিক মানে "সুন্দর অনুভূতির সাথে সম্পর্কিত।" ভাল খাবার, একটি চকচকে নতুন গ্যাজেট অর্জনের জন্য এন্ডোরফিন রাশ, আপনি যখন নতুন জুতা কিনতে চান তখন আনন্দের বিস্ফোরণ — এগুলি সবই হেডোনিক সুখের উদাহরণ৷
হেডোনিক অভিযোজন আমাদের প্রজাতির খুব অল্প সময়ের মধ্যে এই ধরনের উপভোগের সাথে অভ্যস্ত হওয়ার বিরক্তিকর প্রবণতাকে বোঝায়। আমরা দ্রুত সুখের একটি "ডিফল্ট" অবস্থায় ফিরে যেতে কঠোর। তার জন্য ধন্যবাদ, বিবর্তন।
একটি হেডোনিক ট্রেডমিলের ধারণাটি পরবর্তীতে কী ঘটবে সে সম্পর্কে। আপনি যে ট্রিট পেতে চান তা পান, এটি খুব দ্রুত বন্ধ হয়ে যায়, তাই আমরা পরবর্তী পুরস্কারের সন্ধানে যাই … এবং পরেরটি … তারপর পরেরটি। আপনি ধারণা পেতে. এটি স্বল্প-মেয়াদী তৃপ্তির একটি সীমাহীন অসন্তুষ্টিজনক লুপ যার পরে একই ধরণের অভিজ্ঞতার জন্য আরও লড়াই।
কিন্তু এটা কোন ব্যাপার? সব পরে, একটি আক্ষরিক ট্রেডমিল এখনও ভাল কার্ডিও. হতে পারে এই রূপক সংকোচন যা আমরা নিজেদের খুঁজে পাই তা কি এতটাই খারাপ নয়?
আসুন আমাদের সীমাহীন হেডোনিক অস্থিরতার প্রভাবগুলি ভেঙে ফেলি। এবং স্পয়লারগুলি … এটা দুর্দান্ত নয়৷
৷আমরা আশা করি প্রতিষ্ঠিত করেছি যে হেডোনিক ট্রেডমিল আপনার মানসিক এবং আর্থিক সুস্থতার জন্য বেশ কিছু ক্ষতিকারক প্রভাব ফেলতে পারে যদি আপনি এটিকে আপনার জীবন শাসন করতে দেন। সুস্পষ্ট পরবর্তী প্রশ্ন হল, এটা কি ঝাঁপিয়ে পড়া সম্ভব? এবং যদি তাই হয়, কিভাবে?
নিজের উপর সহজে যাওয়া গুরুত্বপূর্ণ! মনে রাখবেন যে আমাদের মধ্যে অনেকেই গভীরভাবে কঠোরতাযুক্ত আবেগের বিরুদ্ধে ঠেলে দিচ্ছে।
ফ্রি মিনি কোর্স: আমাদের নতুন কিভাবে আপনার সমৃদ্ধ জীবন ডিজাইন করবেন দিয়ে আপনার সাফল্যের নিয়ন্ত্রণ নিন মিনি কোর্স এটি আমাদের সমৃদ্ধ জীবন পদ্ধতির একটি দ্রুত, মজাদার এবং বিনামূল্যের ভূমিকা।আপনি কাজের লক্ষ্য নির্ধারণ করার সাথে সাথে আপনার সুখ কীভাবে কাজ করে তা মনে রাখবেন। আপনি তাদের প্রতিশ্রুতি সম্পূর্ণরূপে প্রদান না যে হেডোনিক মাইলফলক একটি উত্তরাধিকার সেট? অথবা আপনি কি আপনার সাফল্যকে এমন লক্ষ্য দ্বারা সংজ্ঞায়িত করছেন যা দীর্ঘস্থায়ী প্রভাব দিতে পারে?
যদিও কাজের-জীবনের ধাঁধার অন্য অংশটি হল এটি স্বীকার করা যে সুখের অনুসরণ করা অসার বা ভুল নয়। সেই সমস্ত কঠোর পরিশ্রম আপনাকে করার অনুমতি দেবে এমন জ্ঞানের চেয়ে আপনার কাজের দিগন্তকে ঠেলে দেওয়ার আরও ভাল কারণ আর কী হতে পারে? আপনি জানেন যে আপনি পছন্দ করবেন এমন জিনিসগুলিতে প্রচুর অর্থ ব্যয় করুন - যা আপনার জীবনকে সমৃদ্ধ করবে? কৌশলটি হল সচেতনভাবে ব্যয় করা, সাবধানে সেই পুরষ্কারগুলি বেছে নেওয়া যা প্রচেষ্টাকে সার্থক করবে এবং নির্দয়ভাবে বাকিটা বের করে দিন।
প্রকৃত সুখ একটি অন্তহীন ট্রেডমিল নয়। পুরষ্কারগুলি অনুসরণ করা যা আপনাকে কখনই সত্যই সন্তুষ্ট করবে না তা হল অসারতার একটি স্ব-প্রবণ ল্যাব পরীক্ষা। কিন্তু আপনি চিরস্থায়ী মিতব্যয়ীতায়ও সুখ খুঁজে পাবেন না! এটি কম বেতন সহ অন্য ধরণের ট্রেডমিল। আপনি জীবনের হেডোনিক ট্রেডমিল থেকে সরে যান যখন আপনি সচেতনভাবে সেই জিনিসগুলি অনুসরণ করতে বেছে নেন যা আপনার জীবনকে সত্যিকার অর্থে সমৃদ্ধ করবে, পারিবারিক অবকাশ, বাচ্চাদের সাথে আরও বেশি সময়, বা যাই হোক না কেন আপনার রূপক নৌকা - হ্যাঁ, এমনকি একটি বাস্তব, আক্ষরিক নৌকা।
এবং সুখ সম্পর্কে আরও মননশীল থেকে সেরা জিনিস? আপনি অবশেষে তার নিজের স্বার্থে দৌড়ানো বন্ধ করতে পারেন।
ছাঁটাই করা ছিল সেরা আর্থিক প্রেরণা (এবং এটি আপনার জন্যও হতে পারে)
3 টি উপায়ে আপনি টিক্স এবং লাইম রোগ থেকে রক্ষা পেতে পারেন
11টি সবচেয়ে অর্থপূর্ণ কলেজ মেজর - এবং আপনি তাদের সাথে কতটা উপার্জন করতে পারেন
করোনাভাইরাস কি বাতাসে থাকতে পারে এবং আপনাকে সংক্রমিত করতে পারে?
আপনি কিভাবে মেটাভার্সে বিনিয়োগ করতে পারেন