পরে। এটি সেই পুনরাবৃত্ত থিম যা আপনার মাথার মধ্য দিয়ে চলে যখন আপনি আপনার সমস্ত স্ন্যাক্সি স্ন্যাকস সাজান এবং হুলু প্লেলিস্টের বিকল্পগুলির মাধ্যমে ফ্লিক করেন। অ্যাসাইনমেন্টগুলি যখন পরে ঠেলে দেওয়া হয়, রান্নাঘরটি একটি জগাখিচুড়ি, এবং আপনাকে বৃহস্পতিবার SCRUM-এর জন্য আপনার উপস্থাপনা প্রস্তুত করতে হবে। আপনি যখন শেষ মুহুর্তে আপনার কাজগুলি নিয়ে তাড়াহুড়ো করছেন, তখন এটি অনিবার্য যে আপনি নিজেকে জিজ্ঞাসা করবেন, "কেন আমি এত অলস? আমি কিভাবে অলসতা কাটিয়ে উঠব?"
ভয় নেই। আমরা আপনার পিছনে আছে. দেখুন, আপনার অলসতা এতটা একটা শর্ত নয় যতটা এটা একটা লক্ষণ। এর মানে, আপনি যদি কখনও আপনার অলসতার তলানিতে যেতে এবং আপনার লক্ষ্যগুলি পূরণ করতে শুরু করেন তবে আপনাকে গভীর খনন করতে হবে। খুব, খুব গভীর। এটা কঠিন হতে যাচ্ছে? হেক হ্যাঁ! তাহলে এটা কেন? কারণ এটা ভালো লাগছে। তাই অভিশাপ ভাল.
অলসতা অনেক কিছুর কারণে হতে পারে, উদাহরণস্বরূপ, অনুপ্রেরণার অভাব, কোন সুস্পষ্ট দিকনির্দেশনা বা আগ্রহ বা এমনকি অভিভূত হওয়ার অনুভূতি। আমাদের বিবর্তনীয় বৈশিষ্ট্যও আছে। আমরা আমাদের শক্তি সংরক্ষণের জন্য কঠোর পরিশ্রম করছি এবং কম শুয়ে আছি। ফলাফল? Netflix এবং তাত্ক্ষণিক তৃপ্তি এবং অনুশোচনার একটি অন্তহীন লুপে চিল করুন৷
কিন্তু এখানে জিনিসটি হল, যদি আমরা এই আচরণটি তারের মধ্যে রাখতে পারি, তাহলে আমরা এটিকে সরাসরি ফিরিয়ে দিতে পারি। তাই আসুন আপনার অতিবৃদ্ধ লন, অ্যাসাইনমেন্টের সময়সীমার এক্সটেনশন এবং ব্যক্তিগত বিকাশের জন্য শূন্য পরিকল্পনার সম্ভাব্য কিছু কারণ দেখি।
ফ্রি মিনি কোর্স: আমাদের নতুন কিভাবে আপনার সমৃদ্ধ জীবন ডিজাইন করবেন দিয়ে আপনার সাফল্যের নিয়ন্ত্রণ নিন মিনি কোর্স এটি আমাদের সমৃদ্ধ জীবন পদ্ধতির একটি দ্রুত, মজাদার এবং বিনামূল্যের ভূমিকা।ব্যর্থতার ভয় একটি আসল জিনিস। আপনি আপনার পিতামাতার দ্বারা একটি পারফরম্যান্সের ফাঁদে ধমক দিয়েছিলেন বা উচ্চ বিদ্যালয়ের বিতর্কে আপনার খণ্ডন স্টাফ করার সময় সহকর্মীদের দ্বারা উপহাস করা হয়েছিল কিনা। যখন আমরা এমন কিছু অনুভব করি যা আমাদের অপর্যাপ্ত বা হতাশ বোধ করে, তখন আমাদের নতজানু প্রতিক্রিয়া হল আর কখনও চেষ্টা না করা।
তবে বিশেষজ্ঞদের কাছে একটি সমাধান রয়েছে।
আমরা সকলেই টিভি, সংবাদ, সোশ্যাল মিডিয়া এবং এমনকি আমাদের পিতামাতা এবং শিক্ষকরা যা বলে তা দ্বারা আকৃতির, কিন্তু প্রায়শই আমরা তা উপলব্ধি করি না। বড় হয়ে, আপনি বিশ্ব কীভাবে কাজ করে সে সম্পর্কে বার্তাগুলি শোষণ করেছেন যা আজও আপনার সিদ্ধান্তগুলিকে প্রভাবিত করছে। আমি এই 'অদৃশ্য স্ক্রিপ্ট' কল.
এই অদৃশ্য স্ক্রিপ্ট কিছু সত্যিই ক্ষতিকারক হতে পারে. জিনিসগুলি যেমন:আপনি এটি তৈরি করতে যাচ্ছেন না; আপনি যথেষ্ট ভাল নন, যথেষ্ট ধনী, যথেষ্ট পাতলা, যথেষ্ট লম্বা বা যথেষ্ট স্মার্ট।
এখানে এমন কিছু যা সেই অভ্যন্তরীণ কথোপকথনের কিছু ভেঙে ফেলা উচিত:গ্রহের শীর্ষ দশটি ধনী ব্যক্তিদের কথা চিন্তা করুন। তারা কি সেই তালিকার সমস্ত মানদণ্ড পূরণ করে? আপনার সবচেয়ে সফল পাঁচ বন্ধু সম্পর্কে কি? না?
কিন্তু এখানে জিনিস. আমরা চাই আপনি উঠুন এবং এটির জন্য যান। অদৃশ্য স্ক্রিপ্টগুলির উপর আমাদের পোস্টটি আপনাকে তাড়াতাড়ি পেতে হবে।
আমরা প্রথমে খারাপ খবর দিয়ে শুরু করব, অনুপ্রেরণা আপনাকে সেখানে নিয়ে যাবে না। আসলে, সেখানে খুব শুষ্ক বানান হতে চলেছে যেখানে অনুপ্রেরণা একটি জিনিস নয়। এটি প্রতিরোধ করার সর্বোত্তম উপায় হল অনুমান করা যে ভবিষ্যতে আপনি এখনও এমন কিছুর সাথে লড়াই করবেন যা দূর থেকে কাজের সাথে সাদৃশ্যপূর্ণ। তাই আপনি সিস্টেম নির্মাণ. আপনি নিশ্চিত করুন যে আপনার কাছে একটি পরিষ্কার শুরু বিন্দু এবং শেষ লক্ষ্য রয়েছে। কিন্তু এই পরে। (আমি আপনাকে বলেছিলাম আমরা আপনাকে আচ্ছাদিত করেছি)।
ফ্রি মিনি কোর্স: আমাদের নতুন কিভাবে আপনার সমৃদ্ধ জীবন ডিজাইন করবেন দিয়ে আপনার সাফল্যের নিয়ন্ত্রণ নিন মিনি কোর্স এটি আমাদের সমৃদ্ধ জীবন পদ্ধতির একটি দ্রুত, মজাদার এবং বিনামূল্যের ভূমিকা।আপনি জানেন আপনি অনুভূমিক একটি প্রবণতা আছে, অর্থাত্. বিলম্ব স্তর:বিশেষজ্ঞ। আপনার যা দরকার তা হল কিভাবে সোজা হতে হবে, লম্বা হয়ে দাঁড়াতে হবে এবং আপনার লক্ষ্যের কাছাকাছি ইঞ্চি হবে।
আপনি সম্ভবত এই বাক্যাংশে অসুস্থ কিন্তু আমরা যাইহোক এটি আপনার দিকে নিক্ষেপ করতে যাচ্ছি। আপনি কিভাবে একটি হাতি খাবেন? কামড়ে কামড়ে। যে হিসাবে সহজ.
কিভাবে আপনি ওজন হারান? প্রতিদিন ছোট ছোট পরিবর্তন। এই সপ্তাহে, আপনি আপনার ডায়েটে ছোট পরিবর্তন করুন এবং হাঁটা শুরু করুন। পরের সপ্তাহে, আপনি এটিকে সপ্তাহে একবার জগ করতে বাড়ান। সপ্তাহ পরে, কে জানে? ওজনের সেট যোগ করুন, প্রতিরোধের প্রশিক্ষণ দিন বা Pilates নিন।
একই কাজের লক্ষ্যের জন্য যায়। একটি কিক-বাট উপস্থাপনা দিতে চান যা আপনার দলকে উজ্জ্বল চোখে ছেড়ে দেবে এবং তাদের নোটবুক এবং কলমগুলির জন্য পৌঁছাবে? গবেষণার বিটগুলি করুন এবং প্রতিদিন এটিতে কাজ করুন। দিনে কয়েকবার 15 মিনিটের ছোট সেশন দিয়ে শুরু করুন। আপনার যদি প্রয়োজন হয়, এই টাইম ব্লকগুলিকে 20 মিনিট, 30 মিনিট, এমনকি 45 মিনিট পর্যন্ত বাড়িয়ে দিন। কাজটি করার জন্য আপনার যা প্রয়োজন।
মনে রাখার একটি মূল বিষয় হল কিভাবে শুরু করা যায় এবং এতে কিছু ইচ্ছাশক্তি লাগবে। তবে ইচ্ছাশক্তি আগে আপনার হুইলহাউসে না থাকলে এটি আপনাকে বন্ধ করতে দেবেন না। পুরো কাজের জন্য আপনার ইচ্ছাশক্তির প্রয়োজন নেই। আপনার বরাদ্দ করা প্রতিবার ব্লকের প্রথম কয়েক মিনিটের জন্য আপনার কেবল ইচ্ছাশক্তি দরকার। এটি এই কারণে যে আপনি একবার শুরু করলে, গতিশীল থাকা সহজ।
পরের মঙ্গলবারের মধ্যে 20 পাউন্ড ড্রপ? আপনি কি আমার সাথে মজা করছেন? অবশ্যই আপনি নিরপেক্ষ মধ্যে আটকে যাচ্ছেন. পরের মঙ্গলবারের মধ্যে তিন পাউন্ড ড্রপ একটু বেশি যুক্তিসঙ্গত, তবে কিছু লোকের জন্য এখনও বেশ কঠিন।
আপনার লক্ষ্য নির্ধারণ করার সময়, আপনাকে সেই লক্ষ্যে পৌঁছাতে সাহায্য করবে এমন সমস্ত ভেরিয়েবলকে অন্তর্ভুক্ত করতে হবে।
এই যে জিনিসটা. আপনি সিদ্ধান্ত নিন যে আপনি কোথায় অবতরণ করবেন এবং একটি বড়, ভীতিকর, কিছুটা অফ-দ্য-রাডার লক্ষ্য সম্পূর্ণভাবে সম্ভব, তবে আপনাকে নিজের উপর বিশ্বাস রাখতে হবে যে আপনি সেই পথ অনুসরণ করবেন যা এই লক্ষ্যের দিকে নিয়ে যায়। আপনি যদি অবাস্তব লক্ষ্য স্থির করে থাকেন এবং সেগুলি অর্জন না করার চক্রে প্রবেশ করেন, তাহলে যেকোন কিছু যা দূর থেকে কঠিন বলে মনে হয় তা গত সপ্তাহের অবশিষ্টাংশের মতোই বেরিয়ে আসবে। আপনার নিজের সাথে আস্থা তৈরি করতে হবে, এবং এর অর্থ হল লক্ষ্য অর্জনের অভ্যাস করা যা আপনি জানেন যে আপনি পৌঁছাতে পারেন, লক্ষ্যগুলি তৈরি করুন যা আপনি মনে করেন যে আপনি পৌঁছাতে পারেন। অবশেষে, আপনি আপনার লক্ষ্যগুলিকে এমন একটি স্তরে গড়ে তুলবেন যেখানে আপনি অনিশ্চিত, এমনকি কিছুটা ভয় পাবেন।
একজন দায়বদ্ধতা অংশীদার এমন একজন যিনি আপনার লক্ষ্য পূরণ করার সময় একজন চিয়ারলিডার হবেন, কিন্তু আরও গুরুত্বপূর্ণভাবে, একজন মনস্তাত্ত্বিক ড্রিল সার্জেন্টের ভূমিকা নেবেন। শিথিল! আপনি যতটা ভাবছেন ততটা খারাপ নয়। এর মানে হল যে আপনি যখন আপনার কমফোর্ট জোন থেকে হামাগুড়ি দিচ্ছেন তখনও আপনি যখন স্ব-শৃঙ্খলা তৈরি করছেন তখন তারা আপনাকে সেই ধাক্কা দেয়৷
আপনার দায়বদ্ধতা অংশীদার এমন একজন যিনি আপনার লক্ষ্যগুলি বোঝেন, সেগুলিতে পৌঁছানোর পদ্ধতিগুলি বোঝেন এবং আপনি যদি এই লক্ষ্যগুলি পূরণ না করেন তবে কী হবে৷ উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি ম্যারাথনের জন্য প্রশিক্ষণের জন্য খুঁজছেন এবং আপনি দৌড়ে যাওয়ার জন্য সকালে বিছানা থেকে উঠতে লড়াই করছেন, আপনি এমন কাউকে চান যে আপনার সাথে দৌড়াতে পারে বা আপনার অগ্রগতি ট্র্যাক করতে পারে।
আপনি আপনার লক্ষ্যের ছোট, কামড়ের আকারের অংশে পৌঁছেছেন কিনা তা নিশ্চিত করতে তারা আপনাকে ইনক্রিমেন্টে চেক করবে (হাতির কথা মনে আছে?)। আপনি যখন আপনার পুরানো অভ্যাসে ফিরে আসবেন তখন তারা আপনার সাথে খোলামেলা হবে।
কীভাবে অলস হওয়া যাবে না তার একটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান হল কাজের ক্ষুদ্রতম অংশটি দেখার ক্ষমতা এবং তারপরে এটি সম্পন্ন করার জন্য প্রতিশ্রুতিবদ্ধ। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার কাছে একটি বিশাল প্রকল্প থাকে, তবে প্রকল্পে সেই উপাদানটি সন্ধান করুন যা সম্পূর্ণ হতে মাত্র পাঁচ মিনিট সময় লাগবে। তারপরে আরেকটি উপাদান খুঁজে বের করুন যা মাত্র দশ মিনিট সময় নেবে। শীঘ্রই, আপনি ঝামেলা ছাড়াই 45-মিনিটের কাজগুলিতে কাজ করবেন।
অলসতার জন্য সেই প্রবণতা খুব ভালভাবে অভিভূত হতে পারে এবং নিরাপত্তাহীনতা হতে পারে। এটি আপনার মানসিক স্বাস্থ্যকে ধ্বংস করতে পারে, কারণ অলসতা আপনাকে সেই চক্রের মধ্যে রাখে। আপনি যখন এটিকে অল্প অল্প করে নিতে সক্ষম হন এবং দ্রুত জয়ের উপর ফোকাস করতে পারেন, তখন আপনার বড় অংশগুলি গ্রহণ করার জন্য আপনার প্রয়োজনীয় অনুপ্রেরণা থাকবে।
জিম বা দৌড়ের সময় হলে যেতে সংগ্রাম করছেন? আপনার ওয়ার্কআউট পোশাক পরুন। এটি আপনার মস্তিষ্ককে দরজা থেকে বের করে দেওয়ার জন্য কৌশল করবে, অন্যথায়, পোশাক পরার কাজটি ছিল সময়ের অপচয়। এটা কত সহজ দেখুন?
আপনার যদি এমন কোনো বন্ধু থাকে যে সবসময় তার গৃহস্থালির কাজের শীর্ষে থাকে, তাহলে আপনি আপনার কষ্টার্জিত ডলারে বাজি ধরতে পারেন যে পরিষ্কারের সরবরাহ এবং সরঞ্জামগুলি সহজ নাগালের মধ্যে রয়েছে। আপনার বন্ধু বোঝে যে অন্ধকার, অন্ধকার পায়খানা বা বেসমেন্ট থেকে জিনিসগুলি আনপ্যাক করা নিজেই একটি কাজ, এবং উভয়টি করার সময় না হওয়া পর্যন্ত কাজটি হাতের কাছে ঠেলে দিতে পারে।
আপনার বাড়ির বন্ধুদের সম্পর্কে কি? তারা জানে যে শুরু করার সবচেয়ে সহজ উপায় হল একটি নির্বোধ সিস্টেম অনুসরণ করা যা সমস্ত জ্যাজকে কেটে দেয়। এবং জ্যাজ দ্বারা, আমি টেক্সটিং, সোশ্যাল মিডিয়া, টিভি, পোষা প্রাণী, আপনি এটির নাম বলতে চাচ্ছি। যাই হোক না কেন আপনার সময় বড় খণ্ড খাওয়া মনে হয়.
তাই আপনি যা করেন তা এখানে:
আপনি জানেন কোন কর্ম আপনাকে হতাশ করে। আপনি জানেন যে আপনি যদি কাজ থেকে বাড়িতে আসেন, বসে থাকেন এবং টিভি চালু করেন, আপনি কিছুই করতে পারবেন না। অবশ্যই, আপনার সেই বিরতিটি দরকার, তবে আপনাকে এখনও যা করতে হবে তা নিয়ে চিন্তা না করেও আপনাকে সেই বিরতি নিতে হবে। পরিবর্তে, আপনার জিনিসগুলি যেমন আপনার ল্যাপটপ ব্যাগ, আপনার জুতাগুলি দূরে রাখতে 15 মিনিট সময় নিন এবং স্নান করুন বা আপনার জিমের গিয়ারে পরিবর্তন করুন। আপনি যখন এটি প্রায়শই করেন, তখন কাজ-পরবর্তী পালঙ্ক অদৃশ্য হয়ে যাবে।
একটি নতুন অভ্যাস গঠন কঠিন হতে পারে। যাইহোক, আপনি যখন ধারাবাহিকভাবে একটি ক্রিয়া সম্পাদন করেন এবং দীর্ঘ সময়ের জন্য এটি চালিয়ে যান, আপনি যখন এটি করেন না তখন আপনার মস্তিষ্ক সেই ক্রিয়াটি মিস করে। মস্তিষ্ক সব সিস্টেম এবং রুটিন সম্পর্কে. চার্লস ডুহিগের মতে, দ্য পাওয়ার অফ হ্যাবিট:কেন আমরা যা করি তা আমরা করি এবং স্মার্ট, দ্রুত, ভাল:জীবন এবং ব্যবসায় উত্পাদনশীল হওয়ার রহস্য, আমাদের অভ্যাসগুলি নির্ধারণ করে যে আমরা আমাদের লক্ষ্য পূরণে কতটা সফল। মূলত, আপনি যে অভ্যাস গঠন করতে চান তা সিমেন্ট করার জন্য আপনার একটি কর্ম পরিকল্পনা প্রয়োজন।
প্রথমে, একটি অভ্যাস একটি পছন্দ। তারপর, সময়ের সাথে এবং যথেষ্ট পুনরাবৃত্তির সাথে, এটি এমন একটি কাজ হয়ে যায় যা আমরা আর ভাবি না, আমরা করি। আপনার মস্তিষ্ক অনুসরণ করার জন্য একটি নতুন সূত্র তৈরি করে।
আপনি যদি নিজেকে এমন একটি জায়গায় খুঁজে পান যেখানে আপনি আপনার আচরণকে ন্যায্যতা দিচ্ছেন, তবে এটি পরিবর্তনের জন্য একটি কঠিন যাত্রা হতে চলেছে। কিন্তু যদি আপনার পরিবর্তন করার ইচ্ছা থাকে, তবে সেই আচরণগুলি যা আপনাকে আগে ফিরে আসতে সাহায্য করে তা কার্যকর হবে না। পরিবর্তনের ইচ্ছুকতা প্রতিদিন নিশ্চিত করা প্রয়োজন, এবং যখন আপনি সেই দিন চলাকালীন নিচু বোধ করেন, তখন এটি আরও ভেঙে ফেলুন। নিজেকে মনে করিয়ে দিন আপনি কেন কাজ করছেন, একটু অনুপ্রেরণা নিয়ে কাজ করুন। এটি সেই অংশ যেখানে আপনি সেই স্বপ্নের জীবন মানচিত্রটি টেনে আনেন, বা আমরা এটিকে IWT-তে বলি, আপনার সমৃদ্ধ জীবন। আপনি যদি আপনার লক্ষ্যে কঠোর পরিশ্রম চালিয়ে যান তবে সেই জীবনটি কেমন হবে তা কল্পনা করুন।
এই এক আমরা উপলব্ধি চেয়ে অনেক বেশি stings. বিশেষ করে যদি আমরা এমন পরিবারে জন্মগ্রহণ করি যেখানে ব্যর্থতাকে ভ্রুকুটি করা হয় এবং এমনকি শাস্তি দেওয়া হয়। এটি আমাদের জন্য বৃদ্ধি, শেখার, বা এই বিষয়ে ইতিবাচক কিছুর ব্যর্থতার সমতুল্য করা কঠিন করে তোলে। তবে সফল ব্যক্তিরা ভালো জানেন। তারা জানে যে ব্যর্থতা হল ড্রয়িং বোর্ডে ফিরে যাওয়ার এবং আরও ভাল হওয়ার সুযোগ, তিক্ত নয়।
নিজেকে ব্যর্থ হওয়ার অনুমতি দিয়ে, আপনি নতুন জিনিস চেষ্টা করার এবং নতুন উপায়গুলি অন্বেষণ করার সম্ভাবনা অনেক বেশি, কারণ আপনি জানেন যে ব্যর্থতা শেষ নয়। নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন সবচেয়ে খারাপ জিনিসটি কী ঘটতে পারে এবং এটি যদি অপরিবর্তনীয় ক্ষতি বা শারীরিক ক্ষতি না করে, আপনি কি এটির সুযোগ দিতে পারেন?
আপনার প্রয়োজন এবং সময়সূচীর উপর নির্ভর করে একটি দিন বা এক ঘন্টা আলাদা করুন, আপনার লক্ষ্যে কাজ করার সময় আপনি যে কাজগুলি করতে চান তা করতে। উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি প্রাথমিক এর মাধ্যমে আপনার পথ চলার সময় শার্লক এবং জোয়ান একসাথে শেষ হয় কিনা তা খুঁজে বের করতে হয় , আপনি এটির জন্য কিছু সময় আলাদা করতে পারেন। কিন্তু আপনি একটি পুরস্কার সিস্টেমের মত এটি ব্যবহার করুন. এইভাবে, আপনি এখনও আপনার লক্ষ্যগুলিতে কাজ করতে পারেন এবং কিছুটা অনুৎপাদনশীল ডাউনটাইম উপভোগ করেন। আমাদের সকলের বিশ্রামের প্রয়োজন, কিন্তু এটি R&R-এর সেই অন্তহীন লুপ যা আপনাকে সমস্যায় ফেলে।
অনুপ্রাণিত হওয়া বা বিভ্রান্ত হওয়া অলসতার দুটি প্রধান কারণ। কিন্তু প্রায়শই না, লোকেদের ভাল অভ্যাস থাকে না যা তাদের উত্পাদনশীল হতে সাহায্য করে।
আমি কীভাবে অনুপ্রাণিত হওয়া বন্ধ করব?৷নিজেকে অনুপ্রাণিত করার তিনটি উপায় রয়েছে:
1.) ব্যর্থতার জন্য পরিকল্পনা করুন
2.) এটি আপনার ক্যালেন্ডারে রাখুন
3.) বিকাশ করুন লেজার ফোকাস (হ্যাঁ, এটা সম্ভব)
আপনি উদ্দীপিত হতে পারেন, বিভ্রান্ত হতে পারেন বা আপনাকে উৎপাদনশীল হতে সাহায্য করার জন্য ভালো অভ্যাস নেই৷ সৌভাগ্যবশত, আরও উৎপাদনশীল হতে শেখার জন্য জটিল হতে হবে না।
বাড়ি থেকে কাজ করার সময় আমি কীভাবে অলস হওয়া বন্ধ করব?আপনি যদি বাড়ি থেকে কাজ করার সময় আরও বেশি উত্পাদনশীল হতে চান তবে আপনাকে
1.) বাস্তবতা স্বীকার করতে হবে
2.)নতুন রুটিন তৈরি করুন
3.) নিশ্চিত করুন যে আপনি আপনার কর্ম/জীবনের ভারসাম্য সঠিকভাবে পেয়েছেন
4.) উৎপাদনশীলতা অ্যাপের সাথে দূরে না যাওয়ার বিষয়ে সতর্ক থাকুন
এই বছরের শুরুতে, আমি একটি খুব বিশেষ সাক্ষাত্কারের জন্য 16 ঘন্টা প্রস্তুত করেছি। আমার একজন পরামর্শদাতা, স্ট্যানফোর্ড মনোবিজ্ঞানী বিজে ফগ, মনোবিজ্ঞান এবং প্ররোচনা সম্পর্কে আমি যা জানি তার অনেক কিছুই আমাকে শিখিয়েছেন।
আমি তাকে আমার সাথে এক ঘন্টা সময় কাটাতে বলেছিলাম, যেখানে আমরা আমাদের পছন্দের কৌশল এবং আচরণগত পরিবর্তনের কৌশলগুলি শেয়ার করব — অর্থ থেকে শুরু করে ব্যায়াম এবং ফ্লসিং সব বিষয়ে।
আমরা একাডেমিক গবেষণা থেকে প্রিয় অনুপ্রেরণা অধ্যয়ন সম্পর্কে কথা বলেছি — তারপরে আমরা নিজেদের তৈরি করা কিছু প্ররোচনা মডেল ভাগ করে নিয়েছি। এবং আমরা এটি রেকর্ড করেছি।
কিছু জ্যাকাস ব্লগার খুঁজে পাওয়া সহজ যারা লিখতে পারেন "আপনার নেটওয়ার্ককে প্রভাবিত করার সেরা 10টি সহজ উপায়!!!" কিন্তু একাডেমিক গবেষণার গভীর, পুঙ্খানুপুঙ্খ জ্ঞান এবং ব্যবহারিক প্ররোচনা আছে এমন কাউকে খুঁজে পাওয়া খুবই বিরল।
আপনি যদি আপনার নিজের আচরণ পরিবর্তন করতে আগ্রহী হন তবে আমি আপনাকে আমাদের কথোপকথন শুনতে দৃঢ়ভাবে উত্সাহিত করছি।
আপনি অন্য কোথাও এই ধরনের উপাদান পাবেন না, এবং BJ আজীবন অভিজ্ঞতা সহ একজন অসাধারণ বিশেষজ্ঞ।
কিন্তু সেই সাক্ষাতকারটি আমার বিনামূল্যের ই-বুকের একটি ছোট অংশ যা মহান অভ্যাস তৈরি করা, খারাপ অভ্যাসগুলিকে ভাঙতে এবং আপনার ক্ষমতার শীর্ষে পারফর্ম করা।
এই নির্দেশিকায়, এখানে কয়েকটি নগেট রয়েছে যা আমি শেয়ার করছি:
সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ, এত অলস হওয়ার জন্য দোষী বোধ করার পরিবর্তে, আপনি অলস হওয়া বন্ধ করার ব্যবহারিক উপায়গুলি শিখবেন। এবং এটি হল, খুব সহজভাবে, কেন এই সাইটটি বিদ্যমান।