মননশীলতাকে এইভাবে সংজ্ঞায়িত করা হয়েছে:"আমাদের চিন্তাভাবনা, অনুভূতি, শারীরিক সংবেদন এবং আশেপাশের পরিবেশের প্রতি মুহূর্তের মধ্যে সচেতনতা বজায় রাখা, একটি মৃদু, লালনশীল লেন্সের মাধ্যমে," Greater Good Magazine অনুসারে .

এটি দীর্ঘকাল ধরে আমাদের স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার জন্য একটি উপকারী মানসিকতা হিসাবে সমাদৃত হয়েছে, এবং একজন নেতা হিসাবে, আপনি আপনার কাজে মননশীলতা আনতেও উপকৃত হতে পারেন।

ইউরসেলফ লিডারশিপ ইনস্টিটিউটের ভিতরে অনুসন্ধান করুন ব্যাখ্যা করে যে নিম্নলিখিতগুলি মননশীল নেতৃত্বের সুবিধা:

• উন্নত অন্তর্দৃষ্টি
• লড়াই বা ফ্লাইটের প্রতিক্রিয়া হ্রাস, যা ফলস্বরূপ, চাপ কমায়
• উন্নত মানসিক নিয়ন্ত্রণ
• ক্ষতি কমানো হয়েছে
• আপনার এবং আপনার দলের মধ্যে সুখ বৃদ্ধি করুন

চূড়ান্ত সুবিধার পরামর্শ অনুসারে, মননশীল নেতৃত্ব কেবল আপনারই উপকার করে না, কিন্তু আপনি যাদের পরিচালনা করেন তাদেরও। আপনি যখন আরও শান্ত এবং টিউন ইন করেন, তখন আপনি আপনার চারপাশের লোকেদের আরও ভালভাবে নেতৃত্ব দিতে সক্ষম হন। অনেক সুবিধা পেতে কর্মক্ষেত্রে সচেতন নেতৃত্ব আনুন।

আপনার মননশীলতার প্রচেষ্টার পরিমাপ করুন

কর্মক্ষেত্রে নতুন উদ্যোগ আনার সময় সি-স্যুট বা সিদ্ধান্ত গ্রহণকারীদের বোঝানো সবসময়ই একটি চ্যালেঞ্জ। যদিও আপনি প্রযুক্তিগতভাবে মননশীলতার পরিমাণ নির্ধারণ করতে পারবেন না, আপনি সম্ভাব্য খরচের সুবিধাগুলি পরিমাপ করতে পারেন, আপনার প্রচেষ্টার জন্য একটি ROI তৈরি করতে পারেন, যা সেই ব্যক্তিদের কাছে আবেদন করে যারা উদ্যোগটিকে অনুমোদন বা অস্বীকার করবে৷

Tay &Val, M মেডিটেশন-এর সহ-প্রতিষ্ঠাতা "কেন" দিয়ে শুরু করে এটি করার পরামর্শ দিন যার জন্য আপনাকে কিছু প্রশ্নের উত্তর দিতে হবে:"কোম্পানি/আপনি/আপনার দল যে চ্যালেঞ্জগুলি মোকাবেলা করতে চায় তা কী? কোম্পানীটি কোন উচ্চাকাঙ্ক্ষা এবং দৃষ্টিভঙ্গির দিকে অগ্রসর হচ্ছে?”

Tay &Val আপনি কীভাবে এই প্রশ্নগুলির উত্তরগুলিকে ROI-তে পরিণত করতে পারেন তার একটি উদাহরণ দেন:“মননশীল নেতৃত্বের মাধ্যমে, আপনি আপনার দলে উদ্ভাবন, সহযোগিতা এবং বৃদ্ধির সংস্কৃতি তৈরি করতে চান, যাতে আপনাকে নেভিগেট করতে সহায়তা করতে পারে। বাজারের পরিবর্তন, সম্প্রসারণ বা এমনকি আইপিওর আসন্ন পর্যায়।”

প্রশিক্ষণের জন্য বাজেট থেকে শুরু করে কর্মীদের সাথে সংযোগ স্থাপনের জন্য অতিরিক্ত সময় পর্যন্ত এটি ঘটানোর জন্য আপনার যা প্রয়োজন তা পাশাপাশি উপস্থাপন করা যেতে পারে।

একটি মনযোগী মিটিং ইনিশিয়েটিভ শুরু করুন

যখন আমাদের মন ঘুরপাক খায়, তখন আমরা জোন আউট করি এবং মিটিংয়ে এটি ঘটতে দেওয়া সহজ। ডুডল অনুসারে, গড় পেশাদাররা প্রতি সপ্তাহে মিটিংয়ে তিন ঘন্টা ব্যয় করেন , এটি আপনার জন্য একটি সুযোগ তৈরি করে যাতে মননশীল নেতৃত্বকে মননশীল বৈঠকে অনুবাদ করা যায়৷

কর্মীদের মননশীল অংশগ্রহণকারীতে পরিণত করতে, এবং আপনাকে একজন মননশীল মিটিং লিডারে পরিণত করতে, এই তিনটি সহজ টিপস চেষ্টা করে দেখুন, যা ইনস্টিটিউট ফর মাইন্ডফুল লিডারশিপের প্রতিষ্ঠাতা জেনিস মার্তুরানো শেয়ার করেছেন, কাজে কীভাবে আরও মননশীল হতে হয় :

• মিটিং এ কোন ফোন বা কম্পিউটার অনুমোদিত নয়, যখনই সম্ভব।
• আপনার যদি একজন নোট গ্রহণকারীর প্রয়োজন হয়, একজন ব্যক্তিকে সেক্রেটারি হিসাবে কাজ করতে বলুন এবং পরে নোটগুলি প্রচার করুন৷
• উপস্থিত সকলকে নিরবচ্ছিন্নভাবে কথা বলার সুযোগ দিন।

"মননশীল বৈঠকের নিয়ম" তৈরি করে এটিকে আরও এক ধাপ এগিয়ে নিয়ে যান। তাদের ইমেলের মাধ্যমে অফিসের চারপাশে পাঠান এবং তাদের আপনার সমস্ত মিটিং স্পেসের বাইরে রাখুন যাতে আপনি এবং আপনার বাকি কর্মচারীরা সক্রিয় এবং নিযুক্ত থাকতে মনে রাখবেন।

আরো শুনুন, কম কথা বলুন

আপনার অনেক ধারনা আছে, কিন্তু বেশি শোনা এবং কম কথা বলা 2020 সালে আপনার কর্মক্ষেত্রে চিন্তাশীল নেতৃত্ব আনার একটি মূল উপাদান। Tay &Val ব্যাখ্যা করেন, “অধিকাংশ লোককে উত্তর দেওয়ার জন্য শোনার শর্ত দেওয়া হয়েছে, বনাম বোঝার জন্য শোনার জন্য। ”

এটি নেতাদের জন্য বিশেষভাবে সত্য, যেমন Tay &Val চালিয়ে যান, "কখনও কখনও নেতারা তাদের দলের সদস্যরা কথা বলা শেষ করার আগেই উত্তর এবং সমাধান প্রদান করতে ঝাঁপিয়ে পড়ে। এটা মানুষের সমস্যা-সমাধান করতে চায়। কিন্তু প্রায়শই না, লোকেরা যখন তারা যা বলছে তা শেষ করতে পারলে তারা নিজেরাই কার্যকর সমাধান নিয়ে আসবে।”

আরও সচেতন হওয়ার জন্য, সক্রিয় শোনার কৌশলগুলি ব্যবহার করার উপর ফোকাস করুন, যার মধ্যে রয়েছে:

• আপনি শুনছেন তা দেখানোর জন্য সম্মতি।
• প্রতিক্রিয়া করার সময় যা বলা হয়েছিল তা পুনরাবৃত্তি করুন।
• স্পষ্টকারী প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন।
• আপনি যা শুনছেন তা এই বাক্যাংশগুলির সাথে ভাবুন, "আমি আপনাকে যা বলতে শুনছি তা হল..."

এই কৌশলগুলি আপনাকে আপনার প্রতিক্রিয়ায় বাধা দেওয়ার বা ফোকাস করার পরিবর্তে যা বলা হচ্ছে তা শুনতে বাধ্য করে৷

সিদ্ধান্ত গ্রহণে চিন্তাশীল হোন

কর্মক্ষেত্রে সচেতন নেতৃত্ব আনতে, আপনার সিদ্ধান্ত নেওয়ার প্রক্রিয়াটি ধীর করার দিকে মনোনিবেশ করুন। উদ্যোক্তাদের সংগঠন ব্যাখ্যা করে কেন এটি গুরুত্বপূর্ণ:

“যখন আপনি বিরতি দেন এবং আপনার পক্ষপাত, বিচার এবং আবেগ সম্পর্কে সচেতনতা আনেন, তখন আপনি আরও ভাল সিদ্ধান্তগুলিকে শক্তিশালী করেন। চেক ইন করুন―আপনার আবেগ কি আপনাকে ভাবতে প্রতারণা করছে যে আপনি সঠিক সিদ্ধান্ত নিচ্ছেন যখন আপনি আসলে একটি আবেগপূর্ণ প্রতিক্রিয়া পূরণ করছেন? দ্রুত মানসিক এবং মানসিক পরীক্ষা করুন, সিদ্ধান্ত নিন এবং এগিয়ে যান।”

একজন নেতা হিসাবে, সিদ্ধান্ত নেওয়া আপনার সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ কাজগুলির মধ্যে একটি - কর্মচারীরা আপনাকে কী করতে হবে এবং কখন এটি করতে হবে তা জানতে চান৷ নিশ্চিত করুন যে আপনি সাড়া দেওয়ার আগে ধীরগতিতে এবং চিন্তাভাবনা করে সম্ভাব্য সেরা, সবচেয়ে মননশীল সিদ্ধান্ত নিচ্ছেন।

নিজেকে ধীর করার মানসিকতার মধ্যে পেতে, একটি নিয়ম শুরু করুন যে আপনি প্রশ্নের উত্তর দিতে কমপক্ষে এক ঘন্টা অপেক্ষা করুন, তা ইমেলের মাধ্যমে হোক বা ব্যক্তিগতভাবে হোক। প্রশ্নটি সময়-সংবেদনশীল না হলে, এটি আরও চিন্তাশীল হওয়ার জন্য স্থান দেবে৷

মননশীল বিরতি নিন

যে কোনও কিছুর মতো, নেতা হিসাবে সচেতন হওয়া অনুশীলন লাগে। কর্মক্ষেত্রে আপনার মননশীলতার দক্ষতা বাড়াতে, আপনার ফোন অ্যালার্ম ব্যবহার করে মননশীল বিরতি সেট করুন। অ্যালার্ম বন্ধ হয়ে গেলে, আপনি যা করছেন তা বন্ধ করুন, একটি শান্ত স্থান খুঁজুন এবং আপনার মনে এবং আপনার শরীরে কী চলছে তা নিয়ে সুর করুন।

এটি করার সর্বোত্তম উপায় হল মননশীল শ্বাস-প্রশ্বাস ব্যবহার করা, যা একটি সহজ প্রক্রিয়া যা এইরকম দেখায়:

• আপনার শ্বাস-প্রশ্বাসের দিকে মনোযোগ দিন, ধীরে ধীরে গভীর শ্বাস নিন এবং বাইরে নিন। ফোকাস থাকার জন্য, আপনার নাসারন্ধ্র দিয়ে আসা বাতাসের দিকে মনোযোগ দিন বা প্রতিটি শ্বাস গুনুন এবং বের করুন।
• নিয়মিত যেকোন কিছুর দিকে খেয়াল রাখুন। চিন্তাগুলি ক্রমাগত পৃষ্ঠে উঠবে এবং যদি কিছু ফিরে আসতে থাকে তবে এর অর্থ কী তা বিবেচনা করুন। আপনি একটি পরিস্থিতির মোকাবেলা করতে হবে কিন্তু এটি এড়ানো হয়? আপনি কি একটি প্রকল্প নিয়ে হতাশ এবং সাহায্যের জন্য কারো কাছে যেতে হবে? চিন্তাগুলি স্বীকার করুন, তাদের বিচার এড়িয়ে চলুন এবং তাদের আপনাকে গাইড করতে দিন।
• চিন্তাগুলি স্বীকার করার পরে, আপনার ফোকাসকে আপনার শ্বাস-প্রশ্বাসে ফিরিয়ে দিন। আপনি ক্রমাগত শ্বাস-প্রশ্বাসের দিকে ফিরে যাবেন—এটি হল অভ্যাস এবং যা আপনাকে একজন নেতা হিসাবে আপনি যে মননশীলতা আনতে চান তা গড়ে তুলতে সাহায্য করে।

কর্মক্ষেত্রে মননশীলতা আনুন

মননশীল হওয়া আপনার জীবনের প্রতিটি ক্ষেত্রে উপকার করে, বিশেষ করে কর্মক্ষেত্রে আপনার ভূমিকা। সিদ্ধান্ত নেওয়া থেকে শুরু করে মিটিংয়ে অংশগ্রহণ পর্যন্ত আপনি যা কিছু করেন তাতে মননশীল নেতৃত্ব আনতে এই ধারণাগুলি ব্যবহার করুন এবং আপনার কর্মীদের একই কাজ করতে উত্সাহিত করুন। একসাথে, আপনি মানসিক চাপ কমাতে পারেন, আরও ইচ্ছাকৃত হতে পারেন এবং আরও ভালভাবে শুনতে পারেন, এগুলি সবই ব্যবসার নীচের লাইনকে উপকৃত করবে।