আপনার হাত ধোয়া করোনাভাইরাস সহ জীবাণুর বিস্তার বন্ধ করার অন্যতম সেরা উপায়। কিন্তু আপনি কি এটা সঠিকভাবে করছেন?
জীবাণুর বিস্তার বন্ধ করা একটি গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপ যা আমরা প্রত্যেকেই আমাদের সম্প্রদায় এবং আমাদের পরিবারকে সুরক্ষিত রাখার জন্য নিতে পারি। সুতরাং, আপনার হাত ঝাঁকুনি পরিষ্কার করার জন্য সঠিক কৌশলটি শেখা গুরুত্বপূর্ণ।
আপনি যদি নিম্নলিখিত ভুলগুলির মধ্যে একটি করে থাকেন তবে আপনার হাত যতটা পরিষ্কার মনে হয় ততটা নাও হতে পারে। এখানে হাত ধোয়ার ভুলগুলি আপনি করতে পারেন এবং কীভাবে সেগুলি সংশোধন করবেন৷
হ্যান্ড স্যানিটাইজার আপনার হাত পরিষ্কার রাখার একটি সুবিধাজনক উপায়। যাইহোক, এটি শুধুমাত্র একটি ব্যাকআপ হওয়া উচিত যদি সাবান এবং জল পাওয়া যায়। যদিও হ্যান্ড স্যানিটাইজার আপনার হাতে কতগুলি জীবাণু আছে তা কমাতে পারে, সেন্টার ফর ডিজিজ কন্ট্রোল অ্যান্ড প্রিভেনশন (CDC) বলে যে এটি সব ধরনের জীবাণু থেকে মুক্তি পায় না।
এছাড়াও, যদি আপনার হাত দৃশ্যত চর্বিযুক্ত বা নোংরা হয় তবে হ্যান্ড স্যানিটাইজার ততটা কার্যকর নাও হতে পারে। যদি আপনার হাতে ক্ষতিকারক রাসায়নিক থাকে যেমন ভারী ধাতু এবং কীটনাশক, হ্যান্ড স্যানিটাইজার সেগুলি অপসারণ করতে পারে না৷
আপনি সারা দিন ঘন ঘন সাবান এবং জল দিয়ে আপনার হাত ধুচ্ছেন তা নিশ্চিত করুন। বিশ্রামাগার ব্যবহার করার পরে এবং খাওয়ার আগে সর্বদা সাবান এবং জল দিয়ে ধুয়ে ফেলুন৷
অলস হবেন না এবং সাবান এড়িয়ে যাবেন না। সিডিসি-এর মতে, শুধুমাত্র জলের চেয়ে আপনার ত্বক থেকে জীবাণু, ময়লা এবং ক্ষতিকারক রাসায়নিক অপসারণ করতে সাবান বেশি কার্যকর৷
আপনার যদি সাবান এবং জলের অ্যাক্সেস না থাকে তবে আপনি একটি হ্যান্ড স্যানিটাইজার ব্যবহার করতে পারেন যাতে কমপক্ষে 60% অ্যালকোহল থাকে৷
সিডিসি এবং ইউএস ফুড অ্যান্ড ড্রাগ অ্যাডমিনিস্ট্রেশন (এফডিএ) জীবাণু মারতে এবং রোগের বিস্তার রোধ করতে নিয়মিত সাবান এবং জল দিয়ে ধোয়ার পরামর্শ দেয়। আপনার হাত ধোয়ার জন্য অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল সাবান ব্যবহার করার দরকার নেই।
এফডিএ বলেছে যে পর্যাপ্ত প্রমাণ নেই যে আপনি দোকানে পাওয়া অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল সাবানগুলি নিয়মিত সাবানের চেয়ে অসুস্থতা ছড়ানো প্রতিরোধে ভাল। এছাড়াও, একটি উপাদান, ট্রাইক্লোসান, স্বাস্থ্যের উপর এর সম্ভাব্য প্রভাবের জন্য পরীক্ষা করা হচ্ছে৷
যদিও জার্মাফোব হওয়ার কোন প্রয়োজন নেই, আপনার হাত কদাচিৎ ধোয়া আপনাকে এবং আপনার আশেপাশের লোকদের ঝুঁকিতে ফেলতে পারে। নিজেকে রক্ষা করতে এবং জীবাণুর বিস্তার রোধ করতে আপনি প্রায়শই সাবান এবং জল দিয়ে আপনার হাত ধুতে চান। গরম জল বা ঠান্ডা, বার সাবান বা তরল - সব ঠিক আছে, CDC বলে৷
সিডিসি বিশেষ করে আপনার হাত ধোয়ার পরামর্শ দেয়:
হাত ধোয়ার সময় তাড়াহুড়ো করবেন না। অনেকে তাদের হাতে সাবান লাগায়, কয়েকবার একসাথে ঘষে, ধুয়ে পরিষ্কার করে। এটি কিছু জীবাণু অপসারণ করতে পারে, কিন্তু রোগের বিস্তার রোধ করার জন্য যথেষ্ট নয়৷
সিডিসি জীবাণু অপসারণের জন্য 15 থেকে 30 সেকেন্ডের জন্য আপনার হাত ধোয়ার পরামর্শ দেয়। বিশ্বব্যাপী, অনেক দেশ এবং বিশ্বব্যাপী সংস্থা প্রায় 20 সেকেন্ড ধরে হাত ধোয়ার জন্য নির্দেশিকা গ্রহণ করেছে।
নিশ্চিত নন যে হাত ধোয়ার 20 সেকেন্ড কতক্ষণ? স্ক্রাব করার সময় "শুভ জন্মদিন" গানটি দুবার শুনুন৷
লোকেরা প্রায়শই হাত ধোয়ার সময় তাদের নখ উপেক্ষা করে এবং তাদের হাতের তালুতে ফোকাস করে। কিন্তু আপনার আঙ্গুলের নখ জীবাণু এবং ব্যাকটেরিয়ার জন্য দুর্দান্ত লুকানোর জায়গা। নিশ্চিত করুন যে আপনি আপনার নখের নীচে ভালভাবে পরিষ্কার করুন, বিশেষ করে যদি সেগুলি লম্বা হয়৷
ভেজা হাত জীবাণু স্থানান্তর করা সহজ করে, তাই ধোয়ার পরে তাদের শুকানো গুরুত্বপূর্ণ। আপনার হাত শুকানোর সর্বোত্তম উপায় সম্পর্কে কোনও ঐক্যমত্য নেই, তবে গবেষণায় পরামর্শ দেওয়া হয়েছে যে একটি পরিষ্কার তোয়ালে এবং একটি এয়ার ড্রায়ার সেরা বিকল্প৷
আপনি যদি ব্যাঙ্কিং মরুভূমিতে থাকেন তবে কীভাবে বাঁচবেন
নগদ প্রবাহের একটি উল্লম্ব তুলনামূলক বিবৃতি কীভাবে করবেন
S&P 500 এবং ট্রেডিং S&P 500 ফিউচারে বিনিয়োগের মধ্যে পার্থক্য
কিভাবে বুঝবেন ম্যাক্সড আউট ইউনিভার্সাল লাইফ ইন্স্যুরেন্স ট্যাক্স আইন
এন্টারপ্রাইজ ইথেরিয়াম অ্যালায়েন্স ইথেরিয়াম বার্ষিকী বিশেষ 2021 উপস্থাপন করে
