আমরা সামাজিক প্রাণী যারা আমাদের বন্ধু, পরিবার, সহকর্মী এবং প্রতিবেশীদের দ্বারা গৃহীত এবং মূল্যবান বোধ করতে চাই। আমরা তাদের সাথে নিজেদের তুলনা করতে পারি এবং অনুভব করতে পারি যে তাদের কাছে থাকা জিনিস এবং অভিজ্ঞতা আমাদের থাকা উচিত। শৈশবে অভ্যন্তরীণ অর্থের প্রতি গভীর-উপস্থিত মনোভাব প্রায়শই প্রাপ্তবয়স্ক হওয়ার সময় ব্যয় করার সিদ্ধান্তকে প্রভাবিত করে। এবং একটি কেনাকাটা করার কাজ, বিশেষ করে যেটির শক্তিশালী মানসিক ভিত্তি রয়েছে, আনন্দের অনুভূতি জাগিয়ে তুলতে পারে, যা আরও বেশি খরচ করার প্রেরণা হতে পারে।
বন্ধুদের সাথে মাঝে মাঝে ডিনার বা শপিং ট্রিপ মজাদার এবং সম্পর্ক গড়ে তুলতে ও বজায় রাখতে সাহায্য করে। সমস্যা দেখা দেয় যখন সামাজিক চাপ অপব্যয়, অপরিকল্পিত এবং আবেগপ্রবণ ব্যয়ের দিকে পরিচালিত করে। আমরা প্রায়ই অনুশোচনা এবং অনুশোচনা অনুভব করি। আমরা আমাদের অর্থের অভ্যাস পরিবর্তন করার সংকল্প করতে পারি, কিন্তু কীভাবে এটি শুরু করব বা আটকে রাখব তা জানি না। সৌভাগ্যবশত, এমন কৌশল এবং সরঞ্জাম রয়েছে যা সাহায্য করতে পারে।
আমরা খরচ বার্তা সঙ্গে বোমা হয়. সোশ্যাল মিডিয়া বিশেষ করে বিপজ্জনক হতে পারে। বন্ধুরা বহিরাগত ছুটি বা অভিনব রেস্তোরাঁর খাবার সম্পর্কে পোস্ট করে। সেলিব্রেটি এবং প্রভাবশালীরা ট্রেন্ডি পণ্যের টাউট। অ্যালগরিদমগুলি আমাদের আগ্রহের জন্য তৈরি বিজ্ঞাপনগুলি অফার করে৷ এবং সামগ্রীটি আমাদের কেনার জন্য প্রলুব্ধ করার প্রাথমিক লক্ষ্য নিয়ে তৈরি করা হয়েছে।
এই সবই FOMO-কে হারানোর ভয় খায়। ক্রমাগত আমাদের জীবনকে অন্যের সাথে তুলনা করা, সচেতনভাবে বা অচেতনভাবে, আমাদের সামর্থ্যের চেয়ে বেশি ব্যয় করতে চালিত করতে পারে। আমরা মনে করি সবাই এটা করছে, তাই আমাদেরও উচিত।
শৈশবকালে সঞ্চিত অর্থ সম্পর্কে ভুল ধারণা ব্যয় করার চাপে অবদান রাখতে পারে। এর কারণ হল যে অর্থের অভ্যাসগুলি আমরা বাচ্চাদের হিসাবে লক্ষ্য করি তা প্রায়শই প্রাপ্তবয়স্ক হিসাবে আমাদের মনোভাবের ভিত্তি তৈরি করে। কিছু সাধারণ পরিস্থিতিতে পরিবারগুলি অন্তর্ভুক্ত করে যেগুলি:
তাদের সমবয়সীদের সাথে তাল মিলিয়ে চলার জন্য ব্যয় করুন, তারা এটি বহন করতে পারে কিনা। উদাহরণস্বরূপ, একটি নতুন গাড়ি কেনা কারণ তাদের প্রতিবেশী করে।
নেতিবাচক আবেগ মোকাবেলা করতে এবং নিয়ন্ত্রণের অনুভূতি অর্জন করতে কেনাকাটা ব্যবহার করুন।
খরচের উপর কিছু সীমাবদ্ধতা রাখুন, বাচ্চাদের বিশ্বাস করে যে টাকা সবসময় থাকবে।
","thumbnailUrl":"https://cfvod.kaltura.com/p/4699762/sp/469976200/thumbnail/entry_id/1_1lgqfxg2/version/100011","uplo adDate":"2025-12-22T16:17:41-05:00","contentUrl":"https://cdnapisec.kaltura.com/p/4699762/sp/469976200/playManifest/en tryId/1_1lgqfxg2/format/url/protocol/https","embedUrl":"https://cdnapisec.kaltura.com/p/4699762/sp/469976200/playManif est/entryId/1_1lgqfxg2/format/url/protocol/https","width":1080,"height":1920,"duration":"PT1M13S","ট্রান্সক্রিপ্ট":"[সংগীত ব্যাকগ্রাউন্ড জুড়ে] [ব্যাঙ্ক অফ আমেরিকার কর্মচারী, ডমিনিক, সরাসরি ক্যামেরার সাথে কথা বলছেন] স্ক্রিন কপিতে:ডমিনিক বেটার মানি হ্যাবিটস চ্যাম্পিয়ন ডমিনিক:তাই আমি মনে করি সহকর্মীর চাপ থেকে প্রলোভন প্রতিরোধে সাহায্য করার জন্য আপনি অনেকগুলি ভিন্ন জিনিস করতে পারেন। অন স্ক্রিন কপি:1. দায়িত্বশীল অর্থ কথোপকথন শুরু করুন ডমিনিক আপনি নিতে পারেন এমন প্রথম পদক্ষেপগুলির মধ্যে একটি হল নিজেকে এমন লোকদের সাথে ঘিরে রাখা যারা দায়িত্বের সাথে অর্থ ব্যবহার করে। ঠিক আছে? এবং আপনি দায়িত্বশীল অর্থ কথোপকথন করতে পারেন, এবং আপনি উচ্চস্বরে আপনার লক্ষ্য সম্পর্কে কথা বলতে পারেন, এবং এটি আপনাকে নিজের এবং আপনার সমকক্ষ গোষ্ঠীর কাছে দায়বদ্ধ রাখতে সাহায্য করবে। অন স্ক্রিন কপি:2. ডমিনিক খরচ করার আগে একটি অপেক্ষার সময়কাল সেট করুন:দ্বিতীয়ত, আপনি যদি অনলাইনে কিছু পোস্ট করা দেখেন, যেমন গ্রীসে সত্যিই একটি চমৎকার ট্রিপ এবং এটি এমন কিছু যা আপনি চান:প্রথমত, এটিতে প্ররোচিতভাবে কাজ করবেন না। নিজেকে শীতল করার সময় দিন। আপনি যদি খুঁজে পান যে আপনি এটি চান তবে এটি দুর্দান্ত। অন স্ক্রিন কপি:3. লক্ষ্য নির্ধারণ করুন এবং তাদের দিকে কাজ করুন ডমিনিক:আপনার আর্থিক অগ্রাধিকারের মধ্যে খাপ খায় এমন একটি লক্ষ্য তৈরি করার চেষ্টা করুন এবং সেই লক্ষ্যের দিকে কাজ করুন। এবং তা এখন থেকে কয়েক সপ্তাহ বা এক বছর হোক না কেন, আপনি অন্য কোন অগ্রাধিকারের সাথে আপস না করেই আপনার অগ্রাধিকারগুলি সেট করতে এবং সেই লক্ষ্যটি পেতে সক্ষম হবেন। আপনি সোশ্যাল মিডিয়াতে যা দেখেন তা সবসময় বাস্তবতা নয়, তবে এটি বিভিন্ন খরচের অগ্রাধিকার সহ বিভিন্ন ব্যক্তিও হতে পারে। নিশ্চিত করুন যে আপনার লক্ষ্যগুলি আপনার জন্য গুরুত্বপূর্ণ এবং আপনার ক্রিয়াকলাপগুলি এর সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ। অন স্ক্রিন কপি:আস্ক বেটার মানি হ্যাবিটস আমি কীভাবে পিয়ার প্রেসার খরচ মোকাবেলা করব? Bank of America® লোগো Better Money Habits® অন স্ক্রিনে প্রকাশ:এই ভিডিওতে দেওয়া উপাদান শুধুমাত্র তথ্যগত ব্যবহারের জন্য এবং আর্থিক বা বিনিয়োগ পরামর্শের উদ্দেশ্যে নয়। ব্যাঙ্ক অফ আমেরিকা কর্পোরেশন এবং/অথবা এর সহযোগী সংস্থাগুলি প্রদত্ত উপাদানের উপর নির্ভরতার ফলে কোনও ক্ষতি বা ক্ষতির জন্য কোনও দায়বদ্ধতা গ্রহণ করে না। © 2024 ব্যাঙ্ক অফ আমেরিকা কর্পোরেশন। সর্বস্বত্ব সংরক্ষিত [প্রতিলিপির শেষ]","@context":"http://schema.org"}
তারপরে ব্যয় করার শারীরিক এবং মানসিক প্রতিক্রিয়া রয়েছে:এটি ভাল লাগছে। যখন আমরা কিছু কিনি, তখন মস্তিষ্ক ডোপামিন রিলিজ করে, একটি নিউরোট্রান্সমিটার যা আমাদেরকে ভালো বোধ করা আচরণের পুনরাবৃত্তি করতে অনুপ্রাণিত করে। ফলস্বরূপ, আমরা আরও কিনতে চাই।
শৈশবে আমরা যে বার্তাগুলি শিখেছি এবং প্রাপ্তবয়স্ক হিসাবে গড়ে তোলা অভ্যাসগুলি পরিবর্তন করা যেতে পারে। প্রক্রিয়াটি খোলামেলা এবং আত্ম-প্রতিফলনের মাধ্যমে শুরু হয়।
সাম্প্রতিক কেনাকাটার তালিকা করার চেষ্টা করুন এবং আপনি যখন সেগুলি করেছিলেন তখন আপনার জীবনে কী ঘটছিল তা পরীক্ষা করে দেখুন। আপনি কি উদ্বিগ্ন, দু:খিত, রাগান্বিত, একাকী বোধ করছেন? নাকি খুশি, উত্তেজিত, উৎসাহী? আপনি কি একটি কঠিন দিনের পরে নিজেকে চিকিত্সা করছেন বা একটি কৃতিত্ব উদযাপন করছেন?
আপনার অনুভূতি সম্পর্কে সচেতন হওয়া—বিচার ছাড়াই সেগুলিকে শনাক্ত করা এবং গ্রহণ করা—আপনাকে কেনার আগে থামতে এবং চিন্তা করতে সাহায্য করতে পারে৷ তারপর নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন:
এটা কি আমার প্রয়োজন বা আমি চাই এমন কিছু? উত্তর প্রায়ই nuanced হয়. উদাহরণস্বরূপ, একটি সেলফোন একটি প্রয়োজন, কিন্তু সেরা মডেলটি একটি প্রয়োজন৷
আমি কি প্ররোচনা থেকে কিনছি নাকি আমি ইচ্ছাকৃত পছন্দ করছি?
এই কেনাকাটা কি আমাকে আমার লক্ষ্যের কাছাকাছি নিয়ে যাবে?
আপনার আর্থিক মূল্যবোধকে সমর্থন করে এমন লোকেদের সাথে নিজেকে ঘিরে রাখার চেষ্টা করুন। তাদের সাথে আপনার লক্ষ্য শেয়ার করুন এবং সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা করুন। তারা আপনাকে জবাবদিহি করতে পারে, যখন আপনি ব্যয় করতে প্রলুব্ধ হন তখন আপনার লক্ষ্যগুলি আপনাকে স্মরণ করিয়ে দেয়। এবং মনে রাখবেন, আপনার লক্ষ্যগুলি আপনার বন্ধুদের মতো একই হতে হবে না। বিভিন্ন মানুষের বিভিন্ন স্বপ্ন থাকে।
ব্যয়ের প্রতি দৃষ্টিভঙ্গি পরিবর্তন করতে অনুশীলন এবং ধৈর্য লাগে। আপনি বড় সমস্যাগুলির উপর কাজ করার সময় এখানে কিছু ব্যবহারিক পদক্ষেপ নিতে পারেন:
সোশ্যাল মিডিয়াতে সময় সীমিত করুন বা বিষয়বস্তু ফিল্টার করুন যাতে আপনি এত খরচের বার্তা না পান৷
এক-ক্লিক কেনাকাটা নিষ্ক্রিয় করুন। প্রতিবার আপনার ক্রেডিট কার্ডে নিজেকে টাইপ করুন।
কেনার আগে 24-ঘন্টা কুলিং অফ পিরিয়ড চালু করুন। আইটেমটি আপনার কার্টে রাখুন, কিন্তু "চেকআউট" এ ক্লিক করবেন না৷
৷
যখনই সম্ভব নগদ অর্থ প্রদান করুন। এটি ব্যয়কে আরও বাস্তব বোধ করতে সহায়তা করে৷
আপনার বাজেট সম্পর্কে খোলা থাকুন. উদাহরণস্বরূপ, বন্ধুদের সাথে ডিনারে যাওয়ার আগে, তাদের বলুন আপনি কত খরচ করতে পারেন।
সামাজিক, মজা বা অপরাধমূলক-আনন্দের কেনাকাটার জন্য আপনার বাজেটে একটি নির্দিষ্ট পরিমাণ আলাদা করে রাখুন। এটি আপনাকে পরে অনুশোচনা না করে নিজের সাথে আচরণ করতে দেয়৷
ব্যয় করার চাপ সর্বদা আমাদের সাথে থাকবে, তবে আমরা কীভাবে প্রতিক্রিয়া জানাই তার দায়িত্ব আমরা নিতে পারি। এর উৎস এবং আমাদের ব্যক্তিগত অনুপ্রেরণা বোঝা আমাদের ব্যয় নিয়ন্ত্রণ করতে এবং আমাদের আর্থিক সুস্থতা উন্নত করতে সক্ষম করে৷
মোবাইল ব্যাঙ্কিংয়ের জন্য আপনাকে মোবাইল ব্যাঙ্কিং অ্যাপ ডাউনলোড করতে হবে এবং এটি শুধুমাত্র নির্বাচিত মোবাইল ডিভাইসের জন্য উপলব্ধ। বার্তা এবং ডেটা রেট প্রযোজ্য হতে পারে৷৷
এই ওয়েবসাইটে দেওয়া উপাদান শুধুমাত্র তথ্যগত ব্যবহারের জন্য এবং আর্থিক বা বিনিয়োগ পরামর্শের উদ্দেশ্যে নয়। ব্যাঙ্ক অফ আমেরিকা কর্পোরেশন এবং/অথবা এর সহযোগী সংস্থাগুলি প্রদত্ত উপাদানের উপর নির্ভরতার ফলে কোনও ক্ষতি বা ক্ষতির জন্য কোনও দায়বদ্ধতা গ্রহণ করে না। অনুগ্রহ করে মনে রাখবেন যে এই ধরনের উপাদান নিয়মিত আপডেট করা হয় না এবং কিছু তথ্য তাই বর্তমান নাও হতে পারে। আপনার আর্থিক বা বিনিয়োগ ব্যবস্থাপনার বিষয়ে সিদ্ধান্ত নেওয়ার সময় আপনার নিজের আর্থিক পেশাদারের সাথে পরামর্শ করুন। ©2026 ব্যাঙ্ক অফ আমেরিকা কর্পোরেশন৷৷
ভারতীয়দের জন্য মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র বা বিদেশী স্টকগুলিতে বিনিয়োগের নিয়মগুলি কী কী?
প্রতি মাসে আমার কতটা সঞ্চয় করা উচিত? পরবর্তী কোয়ারেন্টাইনের জন্য অর্থ সঞ্চয় করার জন্য প্রস্তুত হন
নতুন পরিষেবা মেডিকেল অ্যাপয়েন্টমেন্টে যাওয়া সহজ করে তোলে
সুদ বহনকারী ট্রাস্ট অ্যাকাউন্টগুলি কীভাবে কাজ করে?
ফেডারেল ট্যাক্স রিটার্ন:গৃহীত বনাম অনুমোদিত - পার্থক্য কি?