রুথ উডেন যখন একটি অলাভজনক গবেষণা সংস্থা পাবলিক এজেন্ডার প্রেসিডেন্ট এবং সিইও ছিলেন, তখন তিনি রাতে নিজেকে স্বপ্ন দেখতে পান যে তিনি একটি শ্রেণীকক্ষে বসে আছেন। সেই সময়ে, উডেন, যিনি কয়েক দশক ধরে বিজ্ঞাপন এবং পাবলিক সার্ভিসে কাজ করেছিলেন, বিজ্ঞাপন সম্পর্কে কলেজ কোর্স শেখানোর প্রস্তাব প্রত্যাখ্যান করেছিলেন। সে অন্য কিছু করতে চেয়েছিল। উডেন শেখানোর চেষ্টা করার সিদ্ধান্ত নিয়েছে — দ্বন্দ্ব সমাধান সম্পর্কে, বিজ্ঞাপন নয়। একবার ক্যাম্পাসে, সে বুঝতে পেরেছিল যে সে সত্যিই পড়াশোনা করতে চায়, পড়াতে নয়।

পাবলিক এজেন্ডা থেকে অবসর নেওয়ার পর, উডেন 2011 সালের শরত্কালে পড়াতে শুরু করেন। এর পরেই, তিনি ধর্মতত্ত্ব এবং ধর্মীয় অধ্যয়নে স্নাতকোত্তর প্রোগ্রামে প্রবেশ করেন, চার বছরের জন্য প্রতি সেমিস্টারে এক বা দুটি কোর্স গ্রহণ করেন। "এটি আমাকে শক্তি যোগায়," বলেছেন উডেন, এখন ৭৩ বছর বয়সী৷

রাইডের জন্য প্রস্তুতি নিন

অবসর গ্রহণে স্থানান্তর করা কঠিন হতে পারে, তবে একটি পরিকল্পনা থাকা (বা একটিতে হোঁচট খাওয়া) সুইচটিকে মসৃণ করে তুলতে পারে, বিশেষজ্ঞরা বলছেন। এটি গুরুত্বপূর্ণ কারণ লোকেরা দীর্ঘকাল বেঁচে থাকে এবং তাদের 60 এবং তার পরেও কর্মীবাহিনীতে ভাল থাকে। তাদের অনেকেই এটিকে একটি নতুন ক্ষেত্র চেষ্টা করার সুযোগ বলে মনে করে৷

উডেন সংযোগ এবং আত্মদর্শনের মাধ্যমে তার পথ খুঁজে পেয়েছিল। অন্যরা ট্রানজিশনের মধ্য দিয়ে তাদের সাহায্য করার জন্য অবসরকালীন কোচের খোঁজ করেন। 55 বছর বা তার বেশি বয়সী লোকেদের তাদের জীবনের পরবর্তী পরিবর্তনের সাথে মানিয়ে নিতে সাহায্য করার জন্য, উডেন এনকোর ট্রানজিশন প্রোগ্রাম শেখাচ্ছেন, ইউনিয়ন থিওলজিক্যাল সেমিনারিতে চার মাসের ক্লাস।

বেশিরভাগ অংশগ্রহণকারীরা "অপরিচিত অঞ্চলে, বিশেষ করে যদি তাদের দীর্ঘ ক্যারিয়ার থাকে," উডেন বলেছেন। "তারা হারিয়ে যাওয়া ভেড়ার মতো।" অনেকের "একটি গোপন সন্দেহ আছে যে ভালো কিছু অপেক্ষা করছে।" তাদের শুধু এটা কি তা বের করতে হবে।

একটি নতুন অধ্যায় শুরু করুন

লোকেরা সবসময় বুঝতে পারে না যে তাদের পরিচয়, অবস্থা, দৈনন্দিন সামাজিক সংযোগ, কাঠামো এবং উদ্দেশ্য তাদের কাজের সাথে কতটা আবদ্ধ। প্রিন্সটন, এন.জে.-এর একজন নির্বাহী প্রশিক্ষক জো কেসি বলেছেন, "সেই সমস্ত স্বাধীনতা পেয়ে খুব ভালো লাগছে, যিনি পাঁচ বছর আগে অবসর নেওয়ার কোচও হয়েছিলেন৷ তবুও, দীর্ঘায়ু বৃদ্ধির সাথে, যারা 55 বা 65 বছর বয়সে তাদের দীর্ঘকালীন পেশা ছেড়ে দেয় তারা প্রায়ই দেখতে পায় যে অসংগঠিত অবসর "একটি দীর্ঘ প্রসারিত হতে পারে," তিনি বলেছেন। "যদি আপনার কোন পরিকল্পনা না থাকে তবে এটি প্রবাহিত হতে পারে।"

অবসর গ্রহণের অ-আর্থিক দিকের জন্য পরিকল্পনা সাফল্যের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। নেকেড রিটায়ারমেন্ট:লিভিং এ হ্যাপি, হেলদি, অ্যান্ড কানেক্টেড রিটায়ারমেন্ট-এর লেখক রবার্ট লরা বলেছেন, "আপনার কাজের জায়গায় যা ছিল তা প্রতিস্থাপন করা কতটা কঠিন তা দেখে খুবই অবাক লাগে।" (অবসর প্রকল্প, $15) এবং অবসরকালীন কোচ অ্যাসোসিয়েশনের প্রতিষ্ঠাতা। একটি পথ খুঁজে পেতে কিছু প্রচেষ্টা লাগে। "আমাদের বাস্তববাদী হতে হবে," তিনি বলেছেন। "আমরা যদি এর জন্য প্রস্তুত না হই তবে এটি একটি সহজ রূপান্তর নয়। এটা স্বয়ংক্রিয়ভাবে আসে না।"

লরা অবসরে আপনার দৈনন্দিন জীবনের জন্য একটি লিখিত পরিকল্পনা রাখার পরামর্শ দেন। আপনি কিভাবে স্থিতি, সামাজিক নেটওয়ার্ক, কাঠামো, উদ্দেশ্য এবং চ্যালেঞ্জ প্রতিস্থাপন করতে যাচ্ছেন? "আমি কিভাবে প্রাসঙ্গিক এবং সংযুক্ত থাকতে যাচ্ছি? টাকা দিয়ে কিছু কেনা যায় না যদি না আপনি বুঝতে পারেন যে আপনি কীভাবে এটি ব্যবহার করবেন বা আপনার সময় ব্যয় করবেন।”

সিনথিয়া হিথের জন্য, যিনি সেন্ট লুইসে 30 বছর ধরে কর্পোরেট আইনজীবী হিসাবে কাজ করেছিলেন, অবসর গ্রহণ ছিল ভয়ঙ্কর। তার স্বামী 12 বছর আগে মারা গেছেন। "আমার পুরো পরিচয় দুটি জিনিস ছিল:আমার সন্তান এবং আমার পেশা," সে বলে। "আপনি অবসর নেওয়ার মুহুর্তে আপনার নিজের মৃত্যুর হার আরও পরিষ্কার।" সে নিজেকে ভাবছিল, "আমার মনে হয় আর কত বছর আছে?" তিনি 2016 সালের ডিসেম্বরে 67 বছর বয়সে প্রথম অবসর গ্রহণ করেন, তারপরে একজন পরামর্শক হিসাবে রিটেইনারে কাজ করেন এবং ডিসেম্বর 2018 পর্যন্ত পরামর্শদাতা হিসাবে আবার কাজ করার জন্য তার আইন সংস্থায় ফিরে আসেন। তার পরিবারের দীর্ঘায়ু বিবেচনা করে, তিনি আরও 20 বছর "গণনা করছেন" জীবন।

দ্বিতীয়বার তিনি অবসর নিতে চেয়েছিলেন, তিনি জানতেন যে তিনি চান, কিন্তু "আমি জানতাম না আমি কে। আমি জানতাম আমি কি করেছি,” হিথ বলেছেন, এখন 71 বছর বয়সী। তাই, তিনি সাহায্যের জন্য একজন অবসরকালীন কোচ জোয়ান ওয়াল্ডম্যানের সাথে যোগাযোগ করেছিলেন। যদিও হিথ ইতিমধ্যে ওয়াশবার্ন ইউনিভার্সিটি সহ বেশ কয়েকটি বোর্ডে কাজ করেছেন, তিনি বলেছেন যে তিনি তার পরিচয় সম্পর্কে বিভ্রান্ত ছিলেন। "আমি কোম্পানির সাথে স্ট্যাটাস (আমার ছিল) বাস করছিলাম," সে বলে। “আমি জানতাম যে আমার কাছে এমন কিছু আছে যা আমি করতে পারি। আমি আমার হৃদয়ে যেতে চেয়েছিলাম।"

আপনার নেটওয়ার্ক তৈরি করুন

হিথের অসংখ্য ব্যক্তিগত এবং ব্যবসায়িক সংযোগ রয়েছে তবুও এখনও একটি নতুন সামাজিক নেটওয়ার্ক বিকাশ করা একটি চ্যালেঞ্জ বলে মনে হয়েছে। "সামাজিক নেটওয়ার্ক সবচেয়ে কঠিন অংশ," সে বলে। ওয়াল্ডম্যান বলেন, “যখন আমরা সেই চাকরিটি ছেড়ে দিই তখন আমরা সেই সংযোগগুলি হারিয়ে ফেলি,” বলেছেন ওয়াল্ডম্যান, যিনি রিটায়ারমেন্ট অপশনের প্রশিক্ষণের পরিচালক এবং চেস্টারফিল্ডে নিউ পার্সপেক্টিভ কোচিং-এর মালিক। শৈশবের বন্ধু, কলেজের বন্ধু এবং আত্মীয়দের সাথে পুনরায় সংযোগ করুন; অথবা নতুন ক্রিয়াকলাপ এবং ক্লাসে জড়িত হন।

ওয়াল্ডম্যান পরামর্শ দেন যে আপনি নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন, "আমি অবসরে কার সাথে থাকতে চাই?" হিথ তার কন্যা এবং নাতি-নাতনি, বোন, পুরানো বন্ধু এবং অন্যান্য ক্রীড়া অনুরাগীদের সঙ্গ উপভোগ করে যারা সেন্ট লুইস কার্ডিনাল গেমসে তার সাথে যোগ দেয়।

আন্তঃপ্রজন্মের সংযোগগুলি নতুন ধারণা এবং বন্ধুত্বকে উদ্দীপিত করার একটি উপায় হতে পারে। নিউইয়র্ক-ভিত্তিক আন্তঃপ্রজন্মীয় নেটওয়ার্ক এবং পরামর্শদাতা সংস্থা সার্কেলের প্রতিষ্ঠাতা শার্লট জ্যাপ বলেছেন, "লোকেরা সেই সুযোগগুলির আরও বেশি চেয়েছিল।" "যখন এই অর্থপূর্ণ সংযোগগুলি সামনাসামনি তৈরি না করা হয়, আমরা আসলে মানুষের সাথে কম সংযুক্ত অনুভব করি।"

উদ্দেশ্যের জন্য পরিকল্পনা

অবসর গ্রহণের অ-আর্থিক দিকগুলির জন্য পরিকল্পনা করা আপনার অবসর নেওয়ার তিন থেকে পাঁচ বছর আগে সর্বোত্তম করা হয়, লরা বলেছেন, তবুও অনেক লোক অনেক পরে অপেক্ষা করে। অবসরের কাজ একটি ভাড়া গাড়ি কোম্পানিতে পোর্টার হওয়া থেকে শুরু করে গল্ফ কোর্সে প্রো শপ চালানো পর্যন্ত হতে পারে। অন্যদের জন্য, অবসর হল একটি পেইন্টিং ক্লাস নেওয়ার বা রান্না শেখার সময়। কিছু লোক তাদের নিজের বা তাদের প্রাপ্তবয়স্ক শিশুদের সাথে একটি ব্যবসা শুরু করে।

বিভিন্ন ধরনের আগ্রহ, ক্রিয়াকলাপ এবং পরিচিতিগুলি সাধারণত সবচেয়ে সফল অবসরের জন্য তৈরি করে। তবুও, অর্থ অধরা হতে পারে। দুঃখ বা দুঃখ বার্ধক্যের অংশ হতে পারে। "আপনার কাছে কী গুরুত্বপূর্ণ তা খুঁজে বের করার জন্য ভিতরের দিকে তাকান," বলেছেন জ্যাকব ব্রাউন, কর্টে মাডেরা, ক্যালিফে একজন সাইকোথেরাপিস্ট, যিনি বার্ধক্য এবং দুঃখ সম্পর্কে প্রাপ্তবয়স্কদের পরামর্শ দেন৷ "ক্রুজিং, গল্ফ বা ফিশিং দিয়ে এটি পূরণ করার চেষ্টা করার পরিবর্তে আপনি কীভাবে এটিকে বিশ্বে প্রকাশ করতে পারেন তার দিকে তাকান।"