কাজে বিরক্ত বোধ করা অস্বাভাবিক নয়। আমাদের বেশিরভাগই একটি রুটিনের মধ্যে পড়ে যেখানে একদিন পরের দিন মিশে যায়। আপনি এই সময়ে বাড়ি থেকে কাজ করুন বা না করুন, দিনের পর দিন একই কাজ করা কিছুক্ষণ পর বিরক্তিকর হতে পারে।
গবেষণায় দেখা গেছে যে একঘেয়েমি আমাদের দৈনন্দিন জীবনের একটি অবিচ্ছেদ্য অংশ এবং এটি আসলে আপনার জন্য ভালো হতে পারে। অলস সময় আপনাকে এবং আপনার মস্তিষ্ককে বিশ্রামের সুযোগ দেয়।
এটি উত্পাদনশীলতা বাড়াতে, সমস্যা সমাধানের উন্নতি করতে, পরার্থপরতাকে উত্সাহিত করতে এবং আপনার লক্ষ্যগুলিকে প্রতিফলিত করতে এবং পুনরায় পরীক্ষা করতে বা নতুনগুলি সেট করার জন্য আপনাকে সময় দেয়। এটি আপনাকে সহজভাবে থামার এবং গোলাপের গন্ধ নেওয়ার সুযোগ দেয়, যেমনটি বলে।
অন্যদিকে, কর্মক্ষেত্রে একঘেয়েমি কাজ-সম্পর্কিত স্ট্রেসের একটি উল্লেখযোগ্য অবদানকারী। তাই আপনার বিরক্ত বোধ করার আসল কারণ সম্পর্কে মনোযোগ দেওয়া এবং চিন্তা করা অপরিহার্য।
যদি আপনার দিনটি ধীরগতিতে কাটে, তবে সময় কাটানোর জন্য আপনি অনেক ছোট কাজ করতে পারেন।
কিন্তু আপনি যদি বেশিরভাগ সময় সহজেই বিরক্ত হন, তবে এটি একটি বড় সমস্যার ইঙ্গিত হতে পারে। যেমন সম্ভবত এটি আপনার জন্য সঠিক কাজ নয়, অথবা আপনি আপনার মানসিক স্বাস্থ্য এবং সুস্থতাকে অবহেলা করছেন। এই ক্ষেত্রে, আপনার একঘেয়েমির কারণ কী তা উপেক্ষা করা এবং এটি সম্পর্কে কিছুই না করা জিনিসগুলিকে আরও খারাপ করে তুলতে পারে।
যদিও কর্মক্ষেত্রে বিরক্ত হওয়া অগত্যা একটি খারাপ জিনিস নয়। এটি আমাদেরকে স্থবির হয়ে পড়া বা আটকা পড়া কিছু করতে সাহায্য করতে পারে যা আমরা করতে চাই না। আপনার একঘেয়েমি এমন হতে পারে যে আপনাকে পরিবর্তন করতে হবে – যত বড় বা ছোট হোক না কেন।
সূচিপত্র
আপনি সম্ভবত আপনার কর্মক্ষেত্র পরিপাটি করতে প্রতিদিন আপনার কিছু ডাউনটাইম ব্যবহার করছেন। তবে শুধু আপনার কম্পিউটার মুছে ফেলা এবং আপনার কাগজপত্রকে একটি ঝরঝরে স্তূপে স্তূপাকার করা ছাড়া পরিষ্কার এবং সংগঠিত করার আরও অনেক কিছু আছে৷
আপনি যদি কর্মক্ষেত্রে বিরক্ত হন, আপনার কর্মক্ষেত্র পরিষ্কার করার চেষ্টা করুন। একটি পরিষ্কার কর্মক্ষেত্র রাখা কর্মক্ষেত্রে অসুস্থ হওয়ার সম্ভাবনা কমাতে সাহায্য করে।
নিজেকে সংগঠিত করা এবং নিজেকে সংগঠিত করা আপনাকে আপনার কাজ আরও ভাল করতে সাহায্য করে এবং আপনার সামগ্রিক মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী। তাই আপনি যদি নিজেকে একঘেয়ে দেখতে পান, তাহলে শুরু করার জন্য এটি একটি দুর্দান্ত জায়গা।
কিছু ক্লিনিং সাপ্লাই এবং কনুইয়ের কিছু গ্রীস সহ, আপনার চারপাশের সরঞ্জাম এবং স্থানকে সত্যিই উজ্জ্বল করতে সময় ব্যয় করুন। জীবাণু, ধূলিকণা এবং ময়লা সর্বত্র প্রবেশ করতে পারে এবং এটি বুঝতে না পেরেও আপনাকে অসুস্থ করে তুলতে পারে।
আপনার ইনবক্স থেকে পুরানো ইমেল মুছুন. নিউজলেটারগুলি থেকে সদস্যতা ত্যাগ করুন যা আপনি কখনই পড়েন না। ফোল্ডারগুলি তৈরি করুন বা আরও ভাল ব্যবহার করুন। সেই আপডেটগুলি চালান। আপনার ডেস্কটপ শর্টকাটগুলি পরিষ্কার করুন, আপনার কাজের ব্যাক আপ করুন এবং প্রয়োজনীয় ফাইলগুলি।
এমনকি একটি ডিজিটাল যুগে, কাগজপত্র সত্যিই স্তূপ করা শুরু করতে পারে। এই নথিগুলিকে কেবল একটি ফাইলিং ক্যাবিনেটে নিক্ষেপ করবেন না যেখানে আপনি সেগুলি আর কখনও দেখতে পারবেন না। কিছু সময় নিন এবং আপনার আসলে যা রাখতে হবে তা বাছাই করুন এবং একটি ফাইলিং সিস্টেম নিয়ে আসুন যা এটি খুঁজে পাওয়া সহজ করে তোলে।
আপনার ওয়ার্কস্পেস কি সত্যিই সবচেয়ে দক্ষতার সাথে সেট আপ করা সম্ভব এবং ergonomically সম্ভব?
গবেষণা দেখায় যে বসে থাকা স্বাস্থ্যের জন্য ধূমপানের মতোই খারাপ হতে পারে। কিন্তু দীর্ঘ সময় ধরে দাঁড়িয়ে থাকা আপনার স্বাস্থ্যের জন্যও ক্ষতিকর হতে পারে। কর্মক্ষেত্রে আপনার যে সেট-আপই থাকুক না কেন, আপনার ergonomics এবং কর্মপ্রবাহের মূল্যায়ন করতে এবং আপনি যা করতে পারেন তা উন্নত করতে কিছু সময় নিন।
আপনি যখন প্রথম নিয়োগ পেয়েছিলেন, তখন আপনার বস সম্ভবত আপনার চাকরির সাথে যুক্ত বিভিন্ন নতুন ভাড়ার কাগজপত্র নিয়ে আপনাকে বোমা মেরেছে।
এবং সম্ভাবনা ভাল যে আপনি একবার সেটেল হওয়ার পরে এটিকে আরও ভালভাবে দেখার অভিপ্রায়ে আপনি এটির অনেক অংশই বাদ দিয়েছিলেন৷ আসুন এটির মুখোমুখি হই, এই নথিগুলি অরুচিকর হতে পারে এবং বিরক্তিকরও হতে পারে৷
কিন্তু আপনি যদি এটির কাছাকাছি না যান তবে এখন এটি করার জন্য একটি উপযুক্ত সময়। অথবা, আপনি যদি কিছু সময়ের জন্য এই নিয়োগকর্তার সাথে থাকেন, তাহলে আপনি মিস করছেন না তা নিশ্চিত করতে সবকিছু পর্যালোচনা করার জন্য এখনই উপযুক্ত সময়।
আপনার কর্মচারী হ্যান্ডবুকে আপনার কাজের সাথে সম্পর্কিত সমস্ত নীতি এবং পদ্ধতি অন্তর্ভুক্ত করা উচিত, তাই আপনাকে অবশ্যই এটির সাথে নিজেকে পরিচিত করতে হবে।
এটি নিশ্চিত করতে সাহায্য করে যে ব্যবস্থাপনা এবং স্টাফ সদস্যরা একই পৃষ্ঠায় রয়েছে, যে প্রতিষ্ঠিত সিস্টেমগুলি অনুসরণ করা হচ্ছে এবং কোন বিভ্রান্তি থাকলে এটি ব্যবহার করার জন্য একটি রেফারেন্স বিন্দু।
বেশীরভাগ মানুষ শুধুমাত্র তাদের ইউনিয়নে ফিরে আসে যখন কিছু ভুল হচ্ছে, এবং তাদের কাজ-সম্পর্কিত সমস্যা বা অভিযোগ নেভিগেট করার জন্য সাহায্যের প্রয়োজন।
কিন্তু বেতন, সুবিধা, সময়সূচী, ছুটির নীতি, স্বাস্থ্য ও নিরাপত্তা এবং হয়রানি ও বৈষম্যের মতো বিষয়গুলির ক্ষেত্রে আপনার অধিকারগুলি পূরণ করা হচ্ছে তাও তারা নিশ্চিত করে৷
দুর্ভাগ্যবশত, সেখানে ম্যানেজার আছেন যারা তাদের কর্মীদের সুবিধা নেওয়ার চেষ্টা করেন। এটি ঘটতে পারে এমনকি যখন একটি ইউনিয়ন চুক্তি থাকে। আপনি কীভাবে আপনার অধিকারগুলি ব্যবহার করতে পারেন যদি আপনি না জানেন যে সেগুলি কী?
আপনার যদি কর্মক্ষেত্রে সুবিধা এবং অবসরের বিকল্প থাকে তবে সেগুলির সম্পূর্ণ সুবিধা নিন! কিছু অস্পষ্ট হলে প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন. এটি আপনার অর্থ এবং সর্বোপরি আপনার ভবিষ্যত।
আপনার 401k, RRSP, পেনশন, বা অবসরের পরিকল্পনা নিয়ে গবেষণা করুন যাতে আপনি এটি বুঝতে পেরেছেন এবং যেকোনও মিলে যাওয়া অবদানকে সর্বাধিক করছেন। কোন স্টক বিকল্প বা মুনাফা ভাগ করার সুযোগ আছে যা আপনি বিনিয়োগ করতে পারেন?
আপনার বীমা কভারেজ দেখুন এবং নিশ্চিত করুন যে এটি আপনার চাহিদা পূরণ করে। যদি এটি না হয় তবে এটি সামঞ্জস্য করুন৷
৷আপনার বেনিফিট কভার সব কিছুর সাথে নিজেকে পরিচিত করুন, সেইসাথে ডিডাক্টিবল, কো-পে, এবং অন্যান্য পকেট-বহির্ভূত খরচ।
বেশিরভাগ স্বাস্থ্য বীমা সুবিধাগুলি প্রেসক্রিপশন, ডেন্টাল এবং ভিজ্যুয়াল সহ মৌলিক বিষয়গুলিকে কভার করবে, তবে কিছুতে জিমের সদস্যতা এবং ম্যাসেজ থেরাপির মতো অন্যান্য কাজের সুবিধা অন্তর্ভুক্ত রয়েছে৷
এমনকি আপনি অতিরিক্ত সুবিধাগুলিও খুঁজে পেতে পারেন যেগুলি সম্পর্কে আপনি জানতেন না, যেমন চাইল্ড কেয়ার, শিক্ষা ভাতা, খরচের প্রতিদান এবং কর্মচারী ডিসকাউন্ট৷
আপনার শিল্পের সাথে আপ টু ডেট থাকা নিজেকে একটি প্রতিযোগিতামূলক সুবিধা দেওয়ার একটি স্মার্ট উপায়৷
আপনি এই ক্যারিয়ারের পথে চলতে চান কিনা বা আপনার ক্যারিয়ার পরিবর্তন করার এবং অন্য কিছুতে যাওয়ার সময় এসেছে কিনা তা নির্ধারণ করতেও এটি আপনাকে সাহায্য করতে পারে।
আপনাকে বিনোদন দিতে এবং একঘেয়েমি রোধ করতে সেখানে প্রচুর সামগ্রী রয়েছে। আপনার নিয়োগকর্তার মাধ্যমে আপনার কাছে ইন্টারনেট এবং সংস্থান রয়েছে।
আপনি আপনার মানব সম্পদ বিভাগ দ্বারা প্রদত্ত প্রশিক্ষণ ভিডিও দেখতে পারেন। একটি অনুপ্রেরণামূলক TedTalk বা একটি শিল্প নেতা দ্বারা একটি পডকাস্ট খুঁজুন. প্রাসঙ্গিক ব্লগ এবং ওয়েবসাইট পড়ুন. নিউজলেটারে সাবস্ক্রাইব করুন যা আপনাকে সত্যিকারের আগ্রহী করে। সোশ্যাল মিডিয়াতে অনুসরণ করার জন্য সমমনা ব্যক্তিদের খুঁজুন৷
৷স্থানীয়ভাবে, জাতীয়ভাবে এবং বিশ্বব্যাপী আপনার শিল্পে অন্যরা কী করছে তা জানা গুরুত্বপূর্ণ। বিপণন প্রবণতার শীর্ষে থাকার এটি একটি সেরা উপায়। এটি আপনাকে চাকরির বাজারে কী ঘটছে তাও বলবে।
আপনি যখন আপনার প্রতিযোগীদের খুঁজে বের করছেন, তাদের ক্যারিয়ার পৃষ্ঠায় যান, সম্ভাবনা ভাল যে তাদেরও আপনার মতোই চাকরির ভূমিকা রয়েছে।
তাহলে তারা কিভাবে তুলনা করবেন? অন্যান্য কোম্পানি কি তাদের কর্মীদের কাছ থেকে আরও শিক্ষা বা অভিজ্ঞতা আশা করছে? আপনার বেতন কি ন্যায্য, নাকি বাড়ানোর জন্য আপনার আলোচনা করা উচিত?
আপনি যদি অন্য চাকরির জন্য আবেদন করার কথা ভাবছেন, তাহলে আপনার জীবনবৃত্তান্ত এবং পেশাদার প্রোফাইল আপ টু ডেট হতে হবে।
তবে আপনি আপনার বর্তমান পরিস্থিতি নিয়ে খুশি হলেও সেগুলিকে আপডেট রাখা অবশ্যই ক্ষতি করে না। আপনি কখনই জানেন না যে একটি নতুন, উত্তেজনাপূর্ণ সুযোগ কখন নিজেকে উপস্থাপন করবে।
আপনার জীবনবৃত্তান্তকে একটি জীবন্ত নথির মতো আচরণ করার চেষ্টা করুন এবং শুধুমাত্র এমন কিছু নয় যা আপনার হঠাৎ প্রয়োজন হলে আপডেট করার জন্য ঝাঁকুনি। আপনি যদি এটি নিয়মিত সংশোধন করেন তবে এটিকে পালিশ করা অনেক সহজ।
আপনি যদি আপনার কর্মজীবনের কৃতিত্বগুলি ট্র্যাক না করে থাকেন তবে আপনার এখনই তা করা শুরু করা উচিত। এটি একটি দুর্দান্ত সংস্থান যা আপনি পারফরম্যান্স পর্যালোচনার জন্য আপনার মূল্য প্রদর্শন করতে, বাড়ানোর জন্য আলোচনা করার সময় বা আপনার পরবর্তী চাকরি অনুসন্ধানের সময় হাইলাইট করতে ব্যবহার করতে পারেন।
নির্দিষ্ট হোন। আপনি যেখানে সর্বোত্তম ফলাফল প্রদান করেছেন সেদিকে মনোযোগ দিন এবং নির্দিষ্ট সংখ্যা বা শতাংশ নির্ধারণ করতে পারেন।
আপনি যখন কর্মস্থলে থাকেন এবং প্রয়োজনীয় তথ্যে অ্যাক্সেস পান তখন আপনার কৃতিত্বের পরিমাপ করা সম্ভবত সহজ।
লিঙ্কডইন প্রোফাইল, পোর্টফোলিও, এবং আপনার ক্ষেত্রের অন্যান্য ব্যক্তিদের ওয়েবসাইট দেখুন। আপনার সহকর্মীরা তাদের চাকরিতে কী করছে সে সম্পর্কে আরও শিখতে এটি আপনাকে আপনার শব্দচয়ন বাড়াতে সাহায্য করতে পারে।
নেটওয়ার্কিং প্রতিটি কর্মজীবন পথের একটি অপরিহার্য অংশ। এটি আপনাকে ধারনা শেখার এবং শেয়ার করার, আপনার আত্মবিশ্বাসকে উন্নত করার এবং পেশাদার সম্পর্ক গড়ে তোলার সুযোগ দেয়। কখনও কখনও এটি আপনি কাকে জানেন এবং আপনি কী জানেন তা নয়৷
৷আপনি যখন কর্মক্ষেত্রে বিরক্ত হন তখন কিছু নেটওয়ার্কিং করার জন্য বাইরে বের হওয়া (বা অনলাইন) একটি দুর্দান্ত কাজ৷
একটি কমিটির অংশ হওয়া হল নেটওয়ার্ক করার একটি চমৎকার উপায়, আরও দায়িত্ব নেওয়া, পেশাগতভাবে বিকাশ করা এবং কোম্পানির ভবিষ্যত সিদ্ধান্তের ক্ষেত্রে আপনার কথা শোনার জন্য।
অন্যান্য বিভাগের লোকেদের সাথে দেখা করা এবং কাজ করার অর্থ হল আপনি তাদের সম্পর্কে আরও জানতে পারবেন এবং তারা কী করেন, পাশাপাশি তাদের আপনার সম্পর্কে আরও জানার এবং আপনার কাজকে কার্যকরভাবে দেখার সুযোগ দেওয়া।
এটি আপনাকে অন্যান্য দক্ষতা ব্যবহার করার এবং আপনার কাজে কিছু বৈচিত্র্য যোগ করার সুযোগ দিতে পারে যাতে আপনি বিরক্ত না হন। এটি আপনার জীবনবৃত্তান্তেও ভাল দেখায়।
যখন কাজ বিরক্তিকর হয়ে ওঠে তখন অফিস থেকে বের হওয়া আপনার প্রয়োজনীয় গতির পরিবর্তন হতে পারে। কোন আসন্ন নেটওয়ার্কিং ইভেন্ট আছে যেমন উপস্থাপনা, সেমিনার, এবং কনফারেন্স যা আপনি যোগ দিতে পারেন? অথবা পেশাদার সমিতি আপনি যোগ দিতে পারেন? মানসিকভাবে উদ্দীপিত নতুন অভিজ্ঞতা আপনার পেশার প্রতি আপনার উৎসাহকে পুনরুজ্জীবিত করতে সাহায্য করতে পারে।
এছাড়াও এমন নেটওয়ার্কিং সুযোগ রয়েছে যা শিল্প-নির্দিষ্ট নয় যেখানে আপনি নতুন লোকেদের সাথে সংযোগ করতে এবং আপনার নেটওয়ার্ককে আরও প্রসারিত করতে পারেন।
এতে তরুণ পেশাদার গোষ্ঠী, চেম্বার অফ কমার্স, মহিলাদের নেটওয়ার্কিং গ্রুপ এবং আপনার কলেজ প্রাক্তন ছাত্র সংগঠনগুলি অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে৷
অনলাইন সংযোগগুলিকেও উপেক্ষা করবেন না। আপনি শুধুমাত্র ভৌগলিকভাবে কাছাকাছি যারা আছে তাদের মধ্যে সীমাবদ্ধ নন।
ইতিমধ্যেই আপনার নেটওয়ার্কে থাকাদের সাথে আপ টু ডেট রাখাও অপরিহার্য। আপনার পরিচিতি আপডেট করতে কিছু সময় নিন। এটি করার সময়, সারা বছর ধরে নির্দিষ্ট লোকেদের সাথে সংযোগ করতে আপনার ক্যালেন্ডারে অনুস্মারক সেট করুন৷
আপনি যদি একাকী বোধ করেন, তবে দ্রুত ইমেল বা ফোন কলের মাধ্যমে আপনি যাঁর কাছ থেকে কিছুক্ষণ শোনেননি এমন কারও সাথে বেস স্পর্শ করুন, বা আরও ভাল, তাদের সাথে একটি কফি বা দুপুরের খাবারের তারিখ নির্ধারণ করুন৷
সৎ হও. আপনি বিরক্ত, নাকি এই সত্যিই বিলম্ব? আপনি আপনার চাকরিতে আরও কিছু করতে পারেন? আপনি বন্ধ করা হয়েছে যে কাজ আছে? অথবা আরও দায়িত্ব যা আপনি জড়িত হতে আগ্রহী?
আপনি যখন কর্মক্ষেত্রে একঘেয়ে হয়ে পড়েন তখন সবচেয়ে ফলদায়ক জিনিসগুলির মধ্যে একটি হল আপনার কাজ করা - তবে এটি আরও ভাল করুন৷
বেশিরভাগ চাকরির বছরের ব্যস্ত এবং ধীর সময় থাকে। আপনার কাজের সাথে এগিয়ে যাওয়ার জন্য ধীর সময় ব্যবহার করা সেই ব্যস্ত সময়টিকে আরও কিছুটা পরিচালনাযোগ্য করার একটি দুর্দান্ত উপায়।
আপনার ভবিষ্যতের জন্য নিজেকে আরও ভালভাবে সেট আপ করতে আপনি এখন কী করতে পারেন তা নিয়ে ভাবুন। আপনার উপকরণ এবং সম্পদ আপডেট করুন. আপনার ফাইল বা নথি সেট আপ করুন. আপনার নিজস্ব টেমপ্লেট বা গাইড তৈরি করুন।
লোকেরা কাজ করতে বিরক্ত হয়ে যায় কারণ সেখানে যথেষ্ট কাজ নেই। কিছু নিয়োগকর্তা তাদের কর্মীদের নিযুক্ত রাখার জন্য একটি খারাপ কাজ করেন, অথবা তারা খুব ব্যস্ত যে তাদের কর্মীদের অনেক অবসর সময় আছে তা লক্ষ্য করা যায় না।
আপনি নিজে এটি খুঁজে পান বা আপনার পরিচালককে আপনাকে কিছু করার জন্য বরাদ্দ করতে বলুন, আপনি যদি বিরক্ত হয়ে থাকেন তবে কর্মক্ষেত্রে আরও দায়িত্ব নেওয়ার কথা বিবেচনা করুন। একটি নতুন চ্যালেঞ্জ বা প্রকল্প গ্রহণ করা শুধুমাত্র আপনাকে আপনার বসের কাছে সুন্দর দেখায় না বরং আপনার অভিজ্ঞতা এবং দক্ষতাও তৈরি করে।
অগত্যা কোনো গুরুত্বপূর্ণ প্রতিশ্রুতি ছাড়াই অন্য কাউকে সাহায্য করা কর্মক্ষেত্রে আরও দায়িত্ব নেওয়ার একটি দুর্দান্ত উপায়। আপনি একজন সহকর্মীকে জিজ্ঞাসা করতে পারেন যদি তাদের কিছুতে সাহায্যের প্রয়োজন হয়, একটি আসন্ন প্রকল্প বা ইভেন্টে সাহায্য করার জন্য স্বেচ্ছাসেবক হন, একজন ক্লায়েন্ট বা গ্রাহকের জন্য উপরে এবং তার বাইরে যান, অথবা একজন নতুন কর্মচারী বা জুনিয়র সদস্যের পরামর্শদাতা হন।
বেশিরভাগ কোম্পানিই আপনার দক্ষতা বাড়াতে বা নতুন কিছু শেখার সুযোগকে স্বাগত জানায় যা আপনাকে আপনার কাজকে আরও ভালোভাবে করতে এবং কিছু মানসিক উদ্দীপনা প্রদান করতে সাহায্য করবে।
পেশাগত উন্নয়ন তহবিল, শিক্ষাদান সহায়তা, বা কোর্সে বিনামূল্যে অ্যাক্সেস এমনকি আপনার কর্মচারী সুবিধার অংশ হতে পারে।
যদি তা না হয়, তাহলে আপনার ম্যানেজারকে খরচগুলি কভার করতে সাহায্য করতে ভয় পাবেন না, বিশেষ করে যদি আপনি স্পষ্টভাবে ন্যায্যতা দিতে পারেন যে এটি কীভাবে আপনার এবং কোম্পানির উপকার করবে। এটা জিজ্ঞাসা করতে আঘাত করতে পারে না, তাই না?
যেভাবেই হোক, আপনার জ্ঞান প্রসারিত করার অনেক উপায় আছে:
এই জিনিসগুলি আপনার কাজের বিবরণের তালিকায় নাও থাকতে পারে। যাইহোক, প্রয়োজনীয় হস্তান্তরযোগ্য দক্ষতা রয়েছে যা গ্রাহক পরিষেবা, যোগাযোগ এবং সময় ব্যবস্থাপনা সহ যেকোন চাকরিতে কার্যকর।
আপনার ব্যক্তিগত বিকাশকেও উপেক্ষা করবেন না। আপনার শখগুলি একঘেয়েমি দূর করতে এবং আপনাকে আরও সুখী করতে সাহায্য করতে পারে যাতে আপনি বাড়িতেও বিরক্ত না হন৷
আমাদের মস্তিষ্কের আমাদের একঘেয়ে, ক্লান্তিকর কাজগুলি থেকে বিক্ষিপ্ত হওয়া দরকার। দিবাস্বপ্ন দেখা এবং আমাদের মনকে ঘুরতে দেওয়া সৃজনশীল ধারণাগুলিকে অনুপ্রাণিত করতে পারে এবং একঘেয়েমি কমাতে পারে। রিচার্জ করতে এবং রিফ্রেশ হয়ে কাজে ফিরে যাওয়ার জন্য একটি বিরতি নেওয়া হতে পারে।
ধীর দিনে, যখন আপনি বিরক্ত হয়ে যান তখন 15 মিনিটের বিরতি নিন। আপনার কম্পিউটার স্ক্রীন এবং স্মার্ট ফোন থেকে দূরে সরে যান।
আপনার ডেস্ক থেকে উঠুন, প্রসারিত করুন, বাইরে যান এবং কিছু তাজা বাতাস পান। অথবা যখন আপনার কাজ বিরক্তিকর হতে শুরু করে তখন শুধু বসুন, ধ্যান করুন বা কিছুই করবেন না। সারাদিন বিরতি নেওয়া আপনার জন্য ভালো। তাদের মাধ্যমে কাজ করবেন না!
আপনি যদি একটু জ্বালাপোড়া অনুভব করতে শুরু করেন বা কাজের বাইরে অনেক কিছু চলছে, তাহলে আপনার ছুটির সময়ের কিছু (বা সমস্ত) ব্যবহার করুন। আপনি আপনার বাকি জীবনের সাথে ধরার জন্য কয়েক দিন সময় নিতে পারেন, বা কয়েক সপ্তাহ সময় নিতে পারেন এবং সমস্ত কিছু থেকে দূরে সরে যেতে পারেন।
বিষয়গুলি আরও গুরুতর হলে, আপনি অনুপস্থিতির ছুটি নেওয়ার কথা বিবেচনা করতে পারেন। আপনি আপনার নিয়োগকর্তা বা বীমার মাধ্যমে স্বল্পমেয়াদী ছুটির অর্থ প্রদান করেছেন বা অসুস্থ ছুটির জন্য যোগ্য হতে পারেন। দুর্ভাগ্যবশত, অনেক নিয়োগকর্তাই বেতনের ছুটি অফার করেন না, তাই এটি একটি সম্ভাব্য বিকল্প নাও হতে পারে।
আমাদের দিনের চাকরির একঘেয়েমিকে আমাদের মধ্যে আরও ভাল হতে দেওয়া সহজ হতে পারে। আপনি ভাবতে পারেন যে আপনি আর আপনার কাজের প্রতি আগ্রহী নন কারণ আপনি এটি বিরক্তিকর বলে মনে করেন এবং এটি ছেড়ে দেওয়া এবং একটি নতুন চাকরি খোঁজাই একমাত্র সমাধান৷
এটি অবশ্যই একটি বিকল্প, তবে এটি আপনার একমাত্র নয়। সবকিছুই একটি কারণে ঘটে, আপনি যদি আপনার বর্তমান কর্মজীবনে পরিপূর্ণ বোধ না করেন তাহলে পরবর্তী কী হবে তা বোঝার সময় এসেছে৷
আপনি কোন দিকে যাচ্ছেন তা না জানলে আপনি আপনার ভবিষ্যৎ পরিকল্পনা করতে পারবেন না। কিন্তু আপনি কীভাবে বুঝবেন আপনার জীবন নিয়ে আপনার কী করা উচিত?
যখন আমরা মূল্যবান বোধ করি এবং আমাদের প্রতিভা কাজে লাগানো হয় তখন আমরা কর্মক্ষেত্রে আরও বেশি উত্পাদনশীল। আপনি যদি এইভাবে অনুভব না করেন, তাহলে আপনি সম্ভবত আপনার চাকরি নিয়ে বিরক্ত বোধ করেন।
আপনি কি এই একঘেয়েমি কাটিয়ে উঠতে চান এবং আপনার ভূমিকার মধ্যে বাড়াতে বা অগ্রসর হতে চান? একটি অভ্যন্তরীণ প্রচারের জন্য কোন সুযোগ আছে? নাকি আপনার এগিয়ে যাওয়ার সময় হয়েছে?
কাজের বাইরে, আপনি কি চান? আপনি কি শীঘ্রই একটি পরিবার বা বাড়ি কিনতে আশা করছেন? আপনার জীবনের লক্ষ্যগুলিও গুরুত্বপূর্ণ, এবং আপনি আপনার ক্যারিয়ারের সাথে কী পদক্ষেপ নিচ্ছেন তা প্রভাবিত করবে৷
আপনার স্বল্পমেয়াদী এবং দীর্ঘমেয়াদী কর্মজীবন লক্ষ্য একটি সফল ভবিষ্যতের দিকে একটি রোডম্যাপ হিসাবে কাজ করে। তাদের সংজ্ঞায়িত করা অপরিহার্য, তবে সেগুলি অর্জন করার জন্য আপনাকে একটি কৌশল বিকাশ এবং অনুসরণ করতে হবে।
এটি আপনাকে অনুপ্রাণিত এবং নিযুক্ত রাখতে সাহায্য করে, আপনার অগ্রাধিকারের উপর ফোকাস করে এবং নিশ্চিত করে যে আপনি আপনার লক্ষ্য অর্জনের জন্য সঠিক পদক্ষেপগুলি অনুসরণ করছেন৷
আপনি যদি আগে ক্যারিয়ারের লক্ষ্য নির্ধারণ করে থাকেন, তবে আপনি এখনও ট্র্যাকে আছেন কিনা তা দেখতে আপনার অগ্রগতি চেক-ইন করুন। সেগুলি আপনার মানগুলির সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ কিনা এবং আপনার জন্য কী গুরুত্বপূর্ণ তা দেখতে পরীক্ষা করুন৷
৷বিরক্ত কর্মীরা প্রায়ই প্রতিদ্বন্দ্বিতাহীন, বিচ্ছিন্ন এবং বিষণ্ণ বোধ করেন। যদি আপনার কাজ খুব সহজ বা খুব পুনরাবৃত্তিমূলক হয়ে যায়, তাহলে আপনি আর এতে পরিপূর্ণ বা আগ্রহী বোধ করবেন না। নিজের জন্য নতুন, চ্যালেঞ্জিং লক্ষ্য নির্ধারণ করা জিনিসগুলিকে আরও মজাদার এবং উত্তেজনাপূর্ণ করার একটি উপায়৷
তাই আপনার কমফোর্ট জোন থেকে বেরিয়ে আসুন এবং আপনি যা করতে চান তার দিকে এগিয়ে যেতে শুরু করুন।
কর্মক্ষেত্রে একঘেয়ে হওয়া মানুষের কাজ ছেড়ে দেওয়ার অন্যতম প্রধান কারণ। আমরা অনুপযুক্ত এবং আরও কিছু করতে সক্ষম বোধ করি। অথবা আমাদের আগ্রহ এবং অগ্রাধিকার পরিবর্তিত হয়, তাই চাকরিটি আর আমাদের জন্য সঠিক নয়।
আপনার বিরক্তিকর মনে হয় এমন একটি কাজ মোকাবেলা করার সর্বোত্তম উপায় হল অন্য কোথাও কাজ খুঁজে বের করা ঠিক আছে।
আপনি যদি গুরুতরভাবে বিরক্ত হয়ে থাকেন তবে কর্মক্ষেত্রে থাকাকালীন অন্যান্য চাকরি দেখতে এবং আবেদন করার জন্য এটি প্রলুব্ধ হতে পারে, তবে এটি ঝুঁকিপূর্ণ এবং সুপারিশ করা হয় না। এটি করার ফলে আপনার বর্তমান চাকরি খরচ হতে পারে।
তবে ইতিমধ্যেই উল্লেখ করা অন্যান্য অনেক বিষয় রয়েছে যা আপনি নিরাপদে করতে পারেন যা আপনার কাজের সন্ধানকে সমর্থন করে, যেমন আপনার শিল্পের গবেষণা, আপনার শংসাপত্র আপডেট করা, নেটওয়ার্কিং এবং নতুন কিছু শেখা৷
এটি এখনই প্রস্থান করার জন্য প্রলুব্ধ হতে পারে, তবে এটিও ঝুঁকিপূর্ণ এবং সুপারিশ করা হয় না। নতুন চাকরি খুঁজতে সময় লাগে।
আপনি হতাশা থেকে একটি নতুন ক্লান্তিকর কাজ গ্রহণ করতে আটকে থাকতে চান না যেখানে আপনি আবার বিরক্ত হবেন। আরও ভাল কিছু খুঁজে পেতে সময় নিন যেখানে আপনি একটি অর্থপূর্ণ এবং ফলপ্রসূ ক্যারিয়ার পেতে পারেন।
প্রত্যেকেই সময়ে সময়ে কাজে বিরক্ত হয়ে যায়। আপনার কাজ যখন বিরক্তিকর হয়ে ওঠে তখন কীভাবে মোকাবেলা করবেন তা বেছে নেওয়া আপনার উপর নির্ভর করে।
এই নিবন্ধটি মূলত আপনার মানি গিক-এ প্রদর্শিত হয়েছিল এবং অনুমতি নিয়ে পুনরায় প্রকাশ করা হয়েছে .