ডলার ট্রি থেকে স্বাস্থ্যকর স্ন্যাকস...এটা কি সম্ভব?
আপনি বাজি ধরুন।
এটা ঠিক যে, সমস্ত ডায়েট ফ্যাড এবং খাওয়ার পরিকল্পনার প্রয়োজন আছে, "স্বাস্থ্যকর" হিসাবে কিছু সংজ্ঞায়িত করা প্রত্যেকের জন্য আলাদা হতে পারে।
সুতরাং, নীচের সমস্ত স্বাস্থ্যকর ডলার ট্রি স্ন্যাক ফর্মুলাগুলির মধ্যে অন্তত একটির সাথে মিলিত হয়:
আমি কয়েক মাস ধরে ডলার গাছ থেকে স্ন্যাকস খাচ্ছি, এবং আমার পছন্দের উপর (প্রোটিন সমৃদ্ধ) মটরশুটি ছড়িয়ে দেওয়ার সময় এসেছে।
এগুলি কলেজের শিক্ষার্থীদের জন্য, কাজের অফিসে এবং আরও অনেক কিছুর জন্য দুর্দান্ত হবে।
মিষ্টি আছে, সুস্বাদু আছে... সবার জন্য কিছু আছে .
ওহ ভগবান। এটি আমার নতুন প্রিয় খাবার হতে পারে।
সিরিয়াসলি।
ধানের আঁটি সামান্য মিষ্টি। আপনি যখন এগুলিকে কুঁচকে যাওয়া চিনাবাদামের মাখন এবং চূর্ণ করা ম্যাপেল আখরোটে (সবই ডলার গাছ থেকে) ডুবিয়ে দেবেন?
এটি তাদের শীর্ষে নিয়ে যায়।
আমি প্রতিদিন এই জলখাবার খেতে পারতাম, প্রায় 2:00 pm.
ইঙ্গিত:সেখানে ঐ দুটি নীল ছোট পাত্র দেখতে পাচ্ছেন? আমি দেখেছি যে নিশ্চিত ফ্রেশ ছোট মশলা পাত্রে এটির মধ্যে মাপসই হয় না। এগুলো নৈপুণ্য বিভাগ–এবংর এগুলো ফুড গ্রেড প্লাস্টিক (নিচে একটি "5" আছে)।
আপনি একটি জলখাবার জন্য ক্ষুধার্ত, এবং সস্তা কিছুর জন্য একটি ডলারের গাছে ছুটতে চান৷
অসাধারন – এটা আপনার জন্য নাস্তা!
শুধু এক ব্যাগ চিরিওস, ম্যাপেল আখরোট এবং কুমড়ো পাই মশলা (বা দারুচিনি) কিনুন।
চিরিওসের ব্যাগটি খুলুন, আখরোট ঢেলে দিন, ব্যাগের উপরে কুমড়ো পাই মশলা কয়েকবার আলতো চাপুন, তারপরে বন্ধ উপরের অংশটি চিমটি করুন এবং ঝাঁকান।
YUM 2টি পরিবেশন করে (যদিও আপনি যদি আমার মতো হন…আপনি হয়ত শুধু এক বসার মধ্যে পুরো জিনিস খেয়ে নিন)।
ডলার গাছে ঝাঁকুনির দেয়ালের মতো (কে জানত?)।
এবং যেহেতু এগুলিতে প্রোটিন বেশি, তাই আমি একটি দিয়ে একটি স্ন্যাক প্যাক তৈরি করতে চেয়েছিলাম৷
৷আপনার তিনটি উপাদান সংগ্রহ করুন এবং:
এবং খাও!
ডলার ট্রিতে শুকনো ফল অফার করে বিভিন্ন কোম্পানি রয়েছে।
আমি ফ্রুটফুল কোম্পানির পণ্যগুলি বেছে নিয়েছি কারণ তাদের আক্ষরিক অর্থে শুধুমাত্র একটি উপাদান রয়েছে:আপনি যাই খাচ্ছেন না কেন শুকনো ফল৷
শুকনো আনারসে শুধুমাত্র উপাদানে আনারস থাকে। শুকনো আমে শুধু আম থাকে।
এটা একটা সুন্দর জিনিস।
এই মুখরোচক খাবারটি কীভাবে তৈরি করবেন তা এখানে দেওয়া হল (সেই আদা, ইয়ো! এটি এই খাবারটি তৈরি করে):
একা ভেজি চিপসে বেশি প্রোটিন থাকে না (এবং ক্যালসিয়ামও নেই)।
তাই, আমি হুইস্পের একটি প্যাকেজ কিনতে শুরু করেছি (পারমেসান বা এশিয়াগো এবং পেপার জ্যাক ধরনের যদি আপনি একটু কিক করতে চান), এবং এটি ভেজি চিপস ব্যাগে ডাম্প করা শুরু করি।
ঝাঁকান, তারপর পরিবেশনের জন্য এর অর্ধেক (যদি পারেন!) খান।
এই ধারণাগুলি পছন্দ করেন? আপনি আমার ডলার ট্রি ডিনার আইডিয়া পছন্দ করবেন এবং 2-এর জন্য ডলার ট্রি মেল প্ল্যান
আমি কি আপনাকে একটি গোপন কথা বলতে পারি? আমি আসলে ফলের সালাদ পছন্দ করি না .
আমি ডলার ট্রি উপাদান থেকে একটি রেসিপি তৈরি করার চেষ্টা করতে দ্বিধাগ্রস্ত ছিলাম, কিন্তু তারপর আমি যখন রেফ্রিজারেটেড বিভাগে তাদের ট্যাপিওকা পুডিং দেখেছিলাম তখন আমি খুব অনুপ্রাণিত হয়েছিলাম।
এবং বাহ আমি আনন্দিত যে আমি এটি তৈরি করেছি৷
৷এটা আমার নতুন প্রিয় স্ন্যাকস এক! এটির একটি সূক্ষ্ম মিষ্টতা রয়েছে এবং বাদামগুলি কেবল এটিকে প্রান্তে নিয়ে যায়।
YUM।
ইঙ্গিত:ফটোতে থাকা খাবারের পাত্রটিও ডলার ট্রি থেকে কেনা হয়েছিল।
যদি আমরা এটিকে ফিরিয়ে দেই যখন আমার বয়স 12 বছর, তাহলে আপনি আমাকে বেশিরভাগ দিন আদা স্ন্যাপ কুকিজ (এই সঠিকগুলি) দুধে ভিজিয়ে রাখতে দেখতে পাবেন, যতক্ষণ না সেগুলি সর্বোত্তম সামঞ্জস্য (আমার অভিজ্ঞতায়, 20 থেকে 30 সেকেন্ডের মধ্যে সময় নেয়), এবং সেগুলিকে কমিয়ে দেয়৷
প্রতিদিন আমার আফটারস্কুল নাস্তার জন্য।
ডলারের গাছে তাদের আছে এই সত্যটি এখন আমার হৃদয়কে ঝাঁকুনি দেয় (এবং আমি বছরের পর বছর এই খাবারটি খাইনি – তাই আমি আবার চেষ্টা করে খুব খুশি হয়েছিলাম)।
Psst:ছবিতে পাত্রগুলো দেখতে পাচ্ছেন? তারা একে অপরের উপরে লক! আপনি ডলার গাছের শিশু বিভাগে তাদের খুঁজে পেতে পারেন৷৷
একটি পাত্রে সপ্তাহের জন্য স্বাস্থ্যকর স্ন্যাকসের একটি বড় ব্যাচ তৈরি করতে প্রস্তুত… শুধু ব্যবহার করে ডলার গাছ থেকে উপাদান?
1.25 ডলারে একটি বড় প্লাস্টিকের পাত্র কিনুন, তারপরে এটি পূরণ করুন:
আপনি এটি থেকে 3-4 দিনের মধ্যে খেতে পারেন (একবার আপনি কতটা খান তার উপর নির্ভর করে)।
একটি প্রোটিন সমৃদ্ধ, মশলাদার খাবারের জন্য প্রস্তুত?
আপনি আক্ষরিক অর্থে একটি ডলারের গাছে হাঁটতে পারেন, তিনটি উপাদান কিনতে পারেন, এটি আপনার গাড়িতে একত্রিত করতে পারেন এবং কাজ করার সময়, ঘুরে বেড়ানো ইত্যাদির সময় এটি খেতে পারেন।
বিশেষ করে যেহেতু টুনার থলির সাথে কোন পানি নিষ্কাশনের প্রয়োজন নেই।
এখানে কিভাবে একত্রিত করতে হয়:
Psst:মশলাদার না? তাদের কাছে এই খাস্তা ভাজা পেঁয়াজও রয়েছে যার জন্য মারা যেতে হবে। এছাড়াও, এই স্ন্যাক সত্যিই একটি হালকা লাঞ্চ হতে পারে, খুব. এখানে আরও 7টি ডলার ট্রি লাঞ্চ আইডিয়া রয়েছে৷৷
আমি আশা করি আমি আপনার চোখ খুলেছি প্রচুর স্বাস্থ্যকর স্ন্যাক ডলার ট্রি বিকল্পের জন্য যা আপনি আপনার ডেস্কে, আপনার অফিসে বা দুপুর 2:00 টার দিকে খেতে পারেন। বাড়িতে (যদি আপনি আমার মতো কিছু হন - তখনই আমি মঞ্চি পেতে শুরু করি!) এবং ভুলে যাবেন না যে এই সবগুলিই সময়ের আগে তৈরি এবং প্রস্তুত করা যেতে পারে, বা, এর মধ্যে অনেকগুলি আপনি কেবল আপনার স্থানীয় ডলারের গাছে যেতে পারেন, উপাদানগুলি ধরতে পারেন এবং আপনার ডেস্কে বা আপনার গাড়িতে একত্রিত হতে পারেন (অবশ্যই গাড়ি চালানোর সময় নয়)। স্কোর !
আমান্ডা এল. গ্রসম্যান একজন লেখক এবং সার্টিফাইড ফাইন্যান্সিয়াল এডুকেশন ইন্সট্রাক্টর (CFEI®), প্লুটাস ফাউন্ডেশন অনুদান প্রাপক এবং ফ্রুগাল কনফেশন্সের প্রতিষ্ঠাতা। গত 17 বছরে, তার অর্থের কাজ মানুষকে কীভাবে অর্থ সঞ্চয় করতে হয় এবং কীভাবে অর্থ পরিচালনা করতে হয় সে বিষয়ে সহায়তা করেছে৷
তিনি ওয়াল স্ট্রিট জার্নাল, কিপলিংগার, ওয়াশিংটন পোস্ট, ইউএস নিউজ অ্যান্ড ওয়ার্ল্ড রিপোর্ট, বিজনেস ইনসাইডার, লাইফহ্যাকার, রিয়েল সিম্পল ম্যাগাজিন, ওমেনস ওয়ার্ল্ড, ওমেনস ডে, এবিসি 13 হিউস্টন, কীব্যাঙ্ক এবং আরও অনেক কিছুতে প্রদর্শিত হয়েছেন। এখানে বা LinkedIn এ আরও পড়ুন।